Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 310 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
90
|
175.5 | 22.5 | 8.8 | 0 |
Вермишель Шебекинская |
100
|
352 | 13.9 | 2.9 | 64.2 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
форель слабосоленая |
15
|
27 | 2.6 | 1.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сибирский зерновой хлеб. |
40
|
91.2 | 2.5 | 0.9 | 19.6 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 496 | 1039 | 48 | 45 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
40
|
48.4 | 6.7 | 1.4 | 2.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
41
|
62.2 | 5.2 | 4.5 | 0.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
60
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Масло рыжиковое |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 721 | 339 | 18 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 3527 | 1519 | 74 | 67 | 144 |
1 |
Итог |
|
Время |
73 |
73 |
Дистанция |
6000 |
6000 |
Расход калорий |
422 |
422 |
Скорость |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
0 |
|
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 210 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из свинины и говядины |
100
|
292.4 | 18.2 | 23.9 | 1.2 |
Вермишель Шебекинская |
100
|
352 | 13.9 | 2.9 | 64.2 |
Тыква (Тушение) |
72
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Огурец без кожуры |
117
|
11.7 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Сибирский зерновой хлеб. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 594 | 1030 | 47 | 45 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
85
|
70.6 | 2.6 | 0.2 | 12 |
Огурец без кожуры |
149
|
14.9 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Пекинская капуста |
88
|
14.1 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Масло рыжиковое |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тыква (Тушение) |
89
|
17.8 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 772 | 313 | 13 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
315
|
185.9 | 9.1 | 10.1 | 12.6 |
Итого | 315 | 185 | 9 | 10 | 12 |
Итого за день | 3691 | 1551 | 71 | 72 | 146 |
1 |
Итог |
|
Время |
72 |
72 |
Дистанция |
6000 |
6000 |
Пульс |
120 |
120 |
Расход калорий |
421 |
421 |
Скорость |
5.2 |
5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 210 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоки рыб, все виды |
35
|
50.1 | 7.8 | 2.2 | 0.5 |
Вермишель Шебекинская |
119
|
418.9 | 16.5 | 3.5 | 76.4 |
Тыква (Тушение) |
62
|
12.4 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Огурец без кожуры |
103
|
10.3 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
Сыр Эдам |
19
|
60.8 | 4.4 | 4.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сибирский зерновой хлеб. |
44
|
100.3 | 2.7 | 1 | 21.5 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Груша азиатская (китайская) |
68
|
28.6 | 0.3 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 511 | 960 | 43 | 37 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
82
|
124.5 | 10.4 | 9 | 0.6 |
Огурец без кожуры |
141
|
14.1 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Петрушка свежая (На пару) |
5
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 641 | 372 | 15 | 23 | 25 |
Итого за день | 3162 | 1355 | 60 | 61 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 215 | 32 | 2 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лапша молочная ностальгическая |
237
|
294.6 | 9 | 11.6 | 37.2 |
Тыква (Тушение) |
150
|
30 | 1.4 | 0.1 | 6 |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Огурец без кожуры |
110
|
11 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
21
|
42.4 | 4.7 | 2.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сибирский зерновой хлеб. |
52
|
118.6 | 3.2 | 1.2 | 25.4 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Груша азиатская (китайская) |
109
|
45.8 | 0.5 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 831 | 840 | 27 | 35 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша молочная ностальгическая |
150
|
186.5 | 5.7 | 7.4 | 23.6 |
Молоки рыб, все виды |
100
|
143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
Огурец без кожуры |
250
|
25 | 1.5 | 0.4 | 3.7 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Груша азиатская (китайская) |
50
|
21 | 0.3 | 0.1 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 885 | 497 | 31 | 24 | 37 |
Итого за день | 3031 | 1370 | 61 | 61 | 136 |
1 |
Итог |
|
Время |
25.5 |
25 |
Дистанция |
2000 |
2000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
145 |
145 |
Скорость |
5 |
5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 210 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоки рыб, все виды |
90
|
128.7 | 20.1 | 5.8 | 1.3 |
Вермишель Шебекинская |
95
|
334.4 | 13.2 | 2.8 | 61 |
Огурец без кожуры |
115
|
11.5 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
форель слабосоленая |
20
|
36 | 3.5 | 2.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сибирский зерновой хлеб. |
40
|
91.2 | 2.5 | 0.9 | 19.6 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Груша азиатская (китайская) |
99
|
41.6 | 0.5 | 0.2 | 7 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Сливки 33% |
20
|
64 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
Итого | 524 | 963 | 46 | 43 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
61
|
92.6 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
Булгур, приготовленный |
40
|
33.2 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Пекинская капуста |
64
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Груша азиатская (китайская) |
90
|
37.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 682 | 373 | 13 | 17 | 36 |
Итого за день | 3216 | 1359 | 62 | 62 | 132 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
120 |
120 |
Расход калорий |
349 |
349 |
Скорость |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
500 |
500 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
форель слабосоленая |
15
|
27 | 2.6 | 1.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сибирский зерновой хлеб. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7 |
Итого | 307 | 431 | 11 | 26 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рассольник (мой) |
250
|
164.3 | 6.8 | 9 | 12.3 |
Молоки рыб, все виды |
80
|
114.4 | 17.9 | 5.1 | 1.2 |
Вермишель Шебекинская |
95
|
334.4 | 13.2 | 2.8 | 61 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 880 | 676 | 40 | 17 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 620 | 212 | 11 | 13 | 10 |
Итого за день | 3107 | 1319 | 63 | 57 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Итого | 15 | 30 | 2 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник (мой) |
380
|
249.7 | 10.3 | 13.7 | 18.6 |
Плов из булгура с куриной грудкой |
130
|
153.1 | 13.8 | 1.7 | 19 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
форель слабосоленая |
15
|
27 | 2.6 | 1.8 | 0 |
Сыр Эдам |
20
|
64 | 4.6 | 5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сибирский зерновой хлеб. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1175 | 874 | 40 | 42 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки рыб, все виды |
70
|
100.1 | 15.6 | 4.5 | 1.1 |
Плов из булгура с куриной грудкой |
120
|
141.4 | 12.7 | 1.6 | 17.5 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
Масло рыжиковое |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 725 | 401 | 32 | 17 | 27 |
Итого за день | 3115 | 1306 | 74 | 62 | 106 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 310 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник (мой) |
350
|
230 | 9.5 | 12.6 | 17.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Плов из булгура с куриной грудкой |
130
|
153.1 | 13.8 | 1.7 | 19 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
форель слабосоленая |
15
|
27 | 2.6 | 1.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Эдам |
20
|
64 | 4.6 | 5 | 0 |
Сибирский зерновой хлеб. |
40
|
91.2 | 2.5 | 0.9 | 19.6 |
Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Сливки 33% |
15
|
48 | 0.3 | 5 | 0.5 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 746 | 916 | 44 | 49 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья с луком в сметане |
50
|
66.1 | 6.6 | 2.6 | 4 |
Плов из булгура с куриной грудкой |
120
|
141.4 | 12.7 | 1.6 | 17.5 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Масло рыжиковое |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
30
|
72.6 | 1.5 | 0.1 | 15.9 |
Итого | 758 | 381 | 23 | 10 | 45 |
Итого за день | 3214 | 1320 | 68 | 61 | 116 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
120 |
120 |
Расход калорий |
354 |
354 |
Скорость |
5.2 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1400 |
1400 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 310 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Треска (Припускание) |
70
|
41.4 | 9.6 | 0.4 | 0 |
Плов из булгура с куриной грудкой |
150
|
176.7 | 15.9 | 2 | 21.9 |
Огурец без кожуры |
138
|
13.8 | 0.8 | 0.2 | 2 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
форель слабосоленая |
20
|
36 | 3.5 | 2.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Сибирский зерновой хлеб. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Сливки 33% |
20
|
64 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 563 | 860 | 42 | 50 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья с луком в сметане |
50
|
66.1 | 6.6 | 2.6 | 4 |
Плов из булгура с куриной грудкой |
120
|
141.4 | 12.7 | 1.6 | 17.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
40
|
60.7 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
Огурец без кожуры |
156
|
15.6 | 0.9 | 0.2 | 2.3 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
8.5 | 1.4 | 0 | 0.7 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
30
|
72.6 | 1.5 | 0.1 | 15.9 |
Итого | 896 | 432 | 32 | 9 | 52 |
Итого за день | 3169 | 1316 | 75 | 61 | 111 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
140 |
140 |
Расход калорий |
352 |
352 |
Скорость |
5 |
5 |