Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня с раннего утра ездила сдавать кровь на анализы, которые назначила ревматолог, а это значит, что можно выдохнуть свободно и доесть остаток форели, завалявшийся в морозилке. Там остались плавники и хребты. Съем отварными.
                                    
Втиснула в рацион одну магазинную котлетку, сильно уж захотелось, ностальгическое...:извини!:
Вчера прошла впервые пресловутые 10000 шагов. Не так трудно это оказалось для меня и сегодня ноги и колени не болят.

Интересно, на беговой дорожке значения минут, если больше ста, зануляются?:think:
На велотренажёре после 2-х часовой езды у меня счётчик занулился, а на дорожке как?
                    
Записалась на платный приём к кардиологу в кардио поликлинику, а на бесплатный приём надо направление получать в поликлинике у терапевта... это длинная история. В прошлом году тоже платно записывалась, а денег она с меня не взяла. Ревматологу очень надо, чтобы кардиолог поменяла диуретик торасемид на другой препарат, чтобы выписать мне что-то от подагры, что именно не знаю, сейчас принимаю Омез и Фебуксостат. У российского препарата цена больше 2-х тыс на месяц. :-o Чего они там в таблетку такого дорогого запихали?:think:
Поздравляю всех с началом новой недели!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Вчера было что-то непонятное. :think:
В 16 часов после обеда захотелось спать и бросило в озноб. Легла не раздеваясь и попросила мужа поверх одеяла накрыть меня ещё и пледом. Проснулась почти в 20 часов, поужинала довольно легко и снова легла спать, спала уже до утра.
Выспалась очень и, кажется, что сняла часть стресса, накопившегося от всяких медицинских проблем.

Сегодня получилось без завтрака.
Легко переношу изменения в рационе, хоть и не на кето, но особого голода не ощущаю.
Похоже, что у меня выработались правильные привычки и господин Жора ко мне не придёт и далее.
Наверное, это связано с тем, что у меня в рационе медленные углеводы, а фрукты и ягоды в ограниченном количестве. До сих пор нет у меня необходимости набирать углеводов до нормы. Мне их хватает.

А ещё, вероятно, я теперь не захочу есть продукты, которые отбросят меня назад. Слишком уж многое уже достигнуто и жаль сдавать позиции.
Вес пока стоит без изменений, но объёмы заметно меняются.
Уже приглядываю себе одежду 54-го размера, а мечтаю о 50-48. :ah:
Весна поднимает настроение и вселяет надежду в то, что мечты сбудутся! :)
Всем приятного воскресного дня! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Пока ничего нового не происходит.
Слушаю забавную аудиокнигу (фантастика) "Ведьмак из коммуналки"  Моран Джурич.
https://www.youtube.com/watch?v=TV-o4xRfQdY&list=WL&index=53&t=15s
Всем отличного субботнего дня!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Всех с пятницей! Впереди выходные. Желаю всем приятного отдыха!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Позавтракать сегодня не получилось. :извини!:
Ездила в кардиологический центр на кардиограмму и УЗИ сонных артерий. Результат обрадовал. Хоть и нет улучшения, но и ухудшения нет. Бляшки в артериях всё те же в том же размере, а здоровый миокард, видимо, всё равно уже назад не вернёшь, такая уж она ядовитая, химиотерапия...
Сегодня буду есть лапшу для лагмана с заливкой из овощей с курочкой. Давно не ела ничего макаронного, почти два года. А макароны в любом виде я, ой, как люблю!
Рецепт заливки пока приблизительный, в процессе готовки внесём изменения.
Изменений не произошло. Получилось удивительно вкусно!
После обеда уснула, а когда проснулась есть много не захотелось.
Занулила то, что не съела.

Всем отличного четверга!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Сходила в ателье, забрала уменьшенные в размере пару брюк и куртку-пиджачок. Будет что носить, когда снег сойдёт.:D
Всем приятного весеннего дня!:rose:

Сегодняшний рациончик.:)
Заметила, что кето выработало у меня правильное пищевое поведение. При долгом соблюдении диеты выработалась привычка есть только то, что полезно и это кажется вкусным. Нет желания "закинуться" чем то углеводным, нет жуткого чувства голода.
Теперешняя моя диета ощущается как ещё более строгой и ограничивающей, чем кето.
Интересно, будут ли улучшения в анализах?:think:
Всем отличного дня и весеннего настроения.:rose:

Сегодняшний рациончик.:)
Вчера громыхнулась с беговой дорожки. :cry: Улетела не слабо, потому что скорость была 4км/час. Сегодня синяк на коленке сине-фиолетового цвета.:извини!:Еле встала - у меня оба мениска разбиты уже давно и я на коленки встать не могу. С трудом себя собрала и оторвала от пола.
Однако, всё равно прошла вчера 5км200м.  :) Сегодня день отдыха.
Всем приятной недели!:rose:

Сегодняшний рациончик.
Ночью ставили баночки для изготовления йогурта. Давно йогуртница стояла без дела, пока я на кето была, а тут понадобилась. Оказывается, кисломолочка очень хорошо выводит пурины чем способствует снижению мочевой кислоты в крови.
Ну, поскольку я сейчас на противо подагрической диете, как раз пришла пора вспомнить как йогуртом питались.
Дважды из магазина муж приносили не тот йогурт, что нужно для закваски и я заказала закваску в аптеке на сайте Аптека.ру. Взяла два вида.

На ночь заправили баночки и утром уже ели домашний вкусный йогурт.

Всем приятного выходного дня! :rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Ограниченные белки ограничивают мне всю калорийность в целом.

Вчера прошла 4км за час. Сегодня тоже хочется ходить, может и похожу, хотя плюсневые косточки на ступнях побаливают, как врач и обещала. С приёмом лекарств всё обострилось. Придётся перетерпеть, обезболивающее не очень помогает, но не известно на сколько больно было бы, если бы я его не принимала. :think:

Всем отличных выходных! :rose: