Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль из семян льна |
230
|
138.7 | 6 | 8.7 | 6.9 |
Вода |
148
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
3
|
8 | 0.5 | 0.4 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
АкваД3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 611 | 209 | 8 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики на молоке |
96
|
254.4 | 7.7 | 7.3 | 39.4 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 249 | 265 | 7 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра овощная |
205
|
90 | 2.3 | 3.7 | 11.3 |
Фасоль, зерно (Варка) |
35
|
96.1 | 7 | 0.7 | 14.8 |
Минтай (Варка) |
149
|
97.6 | 21.6 | 1.2 | 0 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Сыр 30% |
26
|
62.4 | 6.8 | 3.9 | 0 |
соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 427 | 418 | 39 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Итого | 150 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
60
|
63.3 | 10.8 | 2.1 | 0.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
198
|
47.5 | 2.2 | 0.4 | 7.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морковь (Пассерование) |
43
|
14.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Лук репчатый (Пассерование) |
43
|
17.1 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец соленый |
96
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 583 | 376 | 20 | 14 | 39 |
Итого за день | 3020 | 1370 | 80 | 57 | 123 |
мука макфа высший сорт | 200 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сахар песок | 30 г |
Пищевая сода | 3 г |
Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Вода водопроводная питьевая | 274 г |
молоко топленое 3.2% жирности | 278 г |
Ванилин Haas | 1.5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 265 кКал | 15.74% | |
Белки | 8 г | 10.53% | |
Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
Углеводы | 41 г | 18.72% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 41.2 г | 1.81% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
3
|
8 | 0.5 | 0.4 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% |
61
|
73.8 | 9.8 | 3.1 | 1.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 1531 | 353 | 19 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
35
|
96.1 | 7 | 0.7 | 14.8 |
Икра овощная |
250
|
109.8 | 2.8 | 4.5 | 13.8 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
66
|
110 | 10.2 | 7.7 | 0 |
Сыр 30% |
37
|
88.8 | 9.6 | 5.6 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
33
|
65 | 2 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 421 | 469 | 31 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
300
|
138 | 2.8 | 1.3 | 28.3 |
Итого | 300 | 138 | 2 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 353 | 124 | 9 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карась речной приготовленный |
110
|
179.5 | 29.9 | 6.6 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 399 | 259 | 33 | 7 | 12 |
Итого за день | 3004 | 1345 | 96 | 58 | 102 |
Подсолнечное масло | 8 г |
Карась (Запекание) | 396 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 163.2 кКал | 9.69% | |
Белки | 27.2 г | 35.79% | |
Жиры | 6 г | 10.71% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 64.2 г | 2.82% |
Подсолнечное масло | 35 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Баклажан, вареный, без соли | 1271 г |
Помидоры (томаты), приготовленные | 626 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 45.5 кКал | 2.7% | |
Белки | 0.9 г | 1.18% | |
Жиры | 2 г | 3.57% | |
Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 88.7 г | 3.9% |
Семена льна | 10 г |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 140 г |
Вода водопроводная питьевая | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.3 кКал | 3.58% | |
Белки | 2.6 г | 3.42% | |
Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
Углеводы | 3 г | 1.37% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 88.8 г | 3.91% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Вода |
81
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
2
|
5.3 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
молоко топленое 3.2% жирности |
144
|
86.4 | 4.3 | 4.6 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
141
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 508 | 146 | 6 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Итого | 150 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Итого за день | 658 | 246 | 10 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот семян расторопши |
2
|
5.3 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 10 | 55 | 0 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
145
|
87 | 4.4 | 4.6 | 6.8 |
Творог Савушкин 1% |
153
|
131.9 | 27.5 | 1.5 | 2 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Пирог творожный в мультиварке |
46
|
96 | 7.5 | 5 | 5.3 |
Итого | 352 | 341 | 39 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра овощная |
300
|
131.7 | 3.3 | 5.4 | 16.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Горбуша (Варка) |
100
|
121.5 | 17.6 | 5.7 | 0 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
36
|
51.1 | 3.2 | 0.2 | 5.5 |
Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Кабачки маринованые |
140
|
32.3 | 0.4 | 0.1 | 7.1 |
соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 737 | 468 | 28 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр 30% |
38
|
91.2 | 9.9 | 5.7 | 0 |
Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] |
5
|
28.9 | 1 | 2.6 | 0.2 |
Итого | 768 | 281 | 14 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
61
|
101.7 | 9.4 | 7.1 | 0 |
Итого | 401 | 252 | 15 | 8 | 27 |
Итого за день | 2768 | 1398 | 98 | 51 | 124 |