Решили просто прогуляться в леске в 500 метрах от дома. Даже не наделись что-то найти, т.к. лес совсем сухой. Вначале нашли три грибка минут за 15 и решили выходить из леса, но потом перешли в соседний лесок и как они пошли! В итоге не заметили как пролетело 2 часа... 

Ещё наелись земляники. Очень ароматная и сладкая. Вкусно и мало. Надеюсь, что из кетоза не вылетим... 

Уставшие, т.к. лазили по буреломам и довольные сейчас их будем чистить, а потом делать жульен и что-то ещё... 

Чуток прогулялись в своих местах. Чисто для проверки прошлись. Не смотря на дожди на прошлых неделях, слишком сухо. Даже поганок нет совсем и пластинчатых грибов. Пол часа прогулки дали этот результат. Дальше не пошли, т.к. всё понятно, но свежих грибочков уже поели вчера... 

Прошу всех посмотреть вот это видео тут
Очень советую любому, кто даже не на кето, т.к. там вообще не про это. Там жизненная и очень важная для понимания русскому человеку ситуация... 

Это отрывок из старенького американского фильма, который я даже не видел, но один психолог посоветовал посмотреть дабы разобрать психологический портрет персонажей и правоту или наоборот каждого из них...

Алик Болдуин выступает в главной роли и провокатором ситуации. Но прав ли он? Или не стоило вот так мотивировать людей?

Я уже множество раз писал о пользе Кетогенной диеты, но для некоторых всё равно кетогенная диета это зло, т.к. от неё отпадают почки, уходит в небытие печень, если худеешь, то потом сразу толстеешь больше или вообще не худеешь, теряешь где-то мышцы и т.д. Кто так считает может дальше не читать. 

Итак, если серьёзно, то людям думающих и желающим сохранить своё тело и психологическое состояние как можно дольше в пределах нормы, расскажу ещё казалось бы небольшой плюс, а на самом деле про огромнейшее положительное влияние изменение рациона на кето.

Кто не понимает основ кето, то суть сводится к тому, что на кето мы полностью исключаем все сахара, а остальные углеводы сокращаем до 10% в сутки от общего рациона. Чаще всего получается от 10 гр. до 60 гр. в сутки в зависимости от массы тела. Кто-то весит 40 кг, а кто-то весит 160 кг. на каких-то стадиях ожирения. И каждый из них может жить на кето и преследовать свои цели. Вы спросите зачем же при 40 кг сидеть на кето диете? А я отвечу. Хотя бы подумайте о своих зубах. Возможно, некоторые не знают, но множество заболеваний могут начаться из-за нелеченого кариеса, который годами может себя никак не проявлять, но отрицательно и скрыто воздействовать на полость рта, систему ЖКТ, общий иммунитет и т.д. и т.п. Что же чаще всего вызывает кариес? Это установлено довольно давно, но для тех кто знает английский язык, вот тут небольшое мета-исследование про сахаросодержащие напитки из тысяч разных других исследований на данную тему. Вывод исследования: результаты иллюстрируют потенциальную пользу для здоровья полости рта политики, направленной на сокращение потребления сахаросодержащих напитков. На самом деле влияние любых сладостей на развитие кариеса известно давно, но последние 3-4 десятка лет это опять же подтверждается множеством исследования и опубликовано в интернете. Суть сводится к тому, что благодаря сахарам и другим углеводам в полости рта создаются лучшие условия для развития разных бактерий, патологически влияющих на зубы и парадонт. 

Пример того, что это может быть: съели сладкую жвачку походя, выпили стаканчик колы, откусили кусочек хлеба, съели вкусный пирожок или сладкий батончик, выпили йогурт, съели "Биг мак" или как его теперь ("Маг и точка?", насладились вкусом леденцов или других вкуснейших конфеток в качестве перекуса на работе, поели в обед спагетти в столовой или даже пюрешку, запили всё это банальны компотом и т.д. и т.п.

Как итог, что мы имеем? Вот такой простой вывод:
1) на кетогенной диете у Вас колоссально снизится риск развития заболеваний зубов и, в частности, кариеса, если речь только о полости рта;
2) т.к. у Вас не будет кариеса, то потенциальное развитие множества других заболеваний будет, как минимум, менее возможным. В эту группу входят заболевание начиная от психических и психологических до заболеваний всей полости рта и смежных областей, т.е. это может быть пародонтит, ангина и другие заболевания горла, отит, гайморит и другие заболевания ЛОР области, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта и ещё множество возможных патологий на развитие которых влияет плохое состояние зубов...

Выводы делайте сами...

Надеюсь, что моё краткое пояснение всем добавит только здоровья! 

Моя жена нашла вот такое видео тут
Хочу услышать что и кто думает по этому видео? Просто интересно Ваше мнение...

Малость погуляли ночью. Было тихо и свежо...

Меня часто спрашивали почему я не публикую дневники. 
Решил опубликовать дабы отпали вопросы...
Так я питаюсь фактически каждый день на кето и вся системы вхождения в кетоз каждый раз именно такая как написано ниже. Единственное, - белка чаще всего в 2.5 раза больше...
Есть отличия питания до кетоза и после него. Ниже всё распишу, т.к. этот вариант прошёл многократную проверку...

1) До кетоза следует к тому, что у меня в рационе добавить следующее:

- как проснулись, не важно утро это, день или ночь, - чай или кофе. Я пью чаще всего крепкий чай, крупнолистовой, азербайджанский. Добавляю 3-4 горошинки сахзама, 3-4 маленьких ложки жидкого, не охлаждённого, кокосового масла, которое обычно стоит возле чая. Иногда добавляю 2-3 грамма аскорбиновой кислоты для вкуса и пользы, которую купил в кетоше, вроде, в большом пакете в порошке. Вместо аскорбинки можно добавить лимонный сок.
Иногда первые пару недель можно добавлять МСТ масло. В теории это должно ускорить вхождение в кетоз.
Смысл процедуры - чуток взбодрить организм и начать приучать организм к кетонам, т.к. кокосовом масло очень быстро в них метаболизирует...

- обычно с утра я вообще не ем, но Вы сами можете делать как Вам удобнее.

- примерно через 6-8 часов я опять пью такой же чай, но добавляю в 2 раза меньше кокосового масла.

- всю еду, что расписано в рационе, я обычно ем на ужин примерно за 5 часов до сна. Хотя, тут бывают незначительные вариации.

- в самом начале кето рациона у многих часто повышенный аппетит. Посему, можно разбить всё что я написал на 2 приёма пищи.

- также в обязательном порядке следует много пить обычную воду с добавлением сока лимона или яблочного уксуса.

Очень важно!!! 
- На этом этапе обязательны физические нагрузки!
- Обязательно необходимо добавить все витамины и минералы, которых будет не хватать на основании данных МЗР.
- У некоторых может болеть голова или быть слабость. Особенно в первые дни или первую неделю. Это из-за гипогликемии. Чаще помогает цитрат калия и... время...
- Для улучшения пищеварения, уменьшения метеоризма, если он есть у некоторых или запоров, рекомендую сразу после еды съесть горсть чёрных семечек, которая легко впишется в рацион. Вместо семечек можно есть орехи, но семечки намного экономичнее и чаще не вызывают на начальном этапе повышенного аппетита, а орехи могут...

2) после того как у Вас будет кето-грипп питание меняется. Как я много раз писал, чаще всего это произойдёт через 4-8 недель от начала кето питания. Именно после кето гриппа можно говорить, что Вы на кето диете и точно получаете все её плюшки.

Меняем:
- полностью исключаем МСТ масло и кокосовое масло, если Ваша цель похудеть, что бы организм активнее использовал свои запасы жиров.
Если Ваша цель обычная жизнь, но на другом уровне и занятия спортом, то этот пункт не актуален, т.к. энергии Вам понадобится много...
- так же обычно я увеличиваю долю белковой пищи, т.к. у меня увеличивается часто физическая нагрузка...

На этом этапе у меня снижается аппетит до того, что ем спокойно один раз в сутки и даже чуть в меньшем количестве, чем в выложенном рационе, а занятия спортом обычно становятся чаще...
==============================================================
p.s. Что бы предупредить вопросы:
- да, я ем одно и то же почти каждый день и мне это нравится. В основе всегда салат, но оливковое масло может меняться на майонез.
- мясные блюда чередую, - день скумбрия и яйца, день какое-то иное мясо типа курицы или жареной свинины/говядины.

Недалеко от Летнего сада в центре Санкт-Петербурга есть скрытый от простых глаз простой внутренний жилой дворик, типичный для Питерской архитектуры. Но благодаря тому, что там размещается Академия искусств, а также труду многих студентов и художников, они своими руками благоустроили вот такой красивый и прекрасный Музей под открытым небом! 

Только фото. Был прекрасный вечер пятницы. Народу были толпы, но я старался снимать так, что бы этого было не особо заметно...

В ютубе сделал небольшую викторину для тех кто сомневается что это за зверь такой и с чем его едят.


Прошу сначала зайти на канал, ответить ТУТ, а потом продолжить читать, что бы разобраться что и почему.


В нашем городе, Санкт-Петербурге, до сих пор существует сеть Гомеопатических аптек. См. ниже.У меня даже есть один знакомый с высшим образованием, который, с его слов, вылечил гайморит с помощью гомеопатических препаратов. А решил я написать, т.к. один мой знакомый, выросший в СССР, в котором, как многие верят и говорят, было очень хорошее образование, все были читающими людьми и многие заканчивали ВУЗы. Так вот, этот человек до сих пор искренне верит, что гомеопатия лечит, эффективная и зря на неё наговаривают. Что всё всего лишь из-за конкуренции в сфере фармацевтики и этой великой науке просто не дают почему-то продвигаться на нашем рынке. Но как же тогда сеть аптек в нашем городе, которой уже несколько десятков лет точно? Многие аптеки открываются и закрываются, а эти как памятник, - стоят себе на одном месте и всё тут десятилетиями: Причём, та аптека, что на фото, находится на пересечении ул. Садовой и Невского проспекта. К чему я это? К тому, что там аренда этого помещения больше 100.000 руб. в месяц точно. Т.е. народ берёт как горячие пирожки эти чудодейственные пилюли... 

Что же такое гомеопатия на самом деле в свете современной медицины?

Гомеопатия - псевдонаучная система альтернативной медицины. Она была задумана в 1796 году немецким врачом Самуэлем Ганеманом. Ее практикующие, называемые гомеопатами, верят, что вещество, вызывающее симптомы болезни у здоровых людей, может излечивать аналогичные симптомы у больных людей; эта доктрина называется similia similibus curentur, или "подобное лечит подобное".

Все соответствующие научные знания о физике, химии, биохимии и биологии противоречат гомеопатии. Гомеопатические средства, как правило, биохимически инертны и не оказывают никакого эффекта ни на одно известное заболевание. Ее теория болезней, основанная на принципах, которые Ганеман назвал миазмами, несовместима с последующей идентификацией вирусов и бактерий как причин болезней. Были проведены клинические испытания, которые, как правило, не продемонстрировали объективного эффекта от гомеопатических препаратов. Фундаментальная неправдоподобность гомеопатии, а также отсутствие очевидной эффективности привели к тому, что в научном и медицинском сообществах ее характеризуют как шарлатанство и мошенничество.

Наибольшей популярности гомеопатия достигла в 19 веке. Она была введена в Соединенных Штатах в 1825 году, а первая американская гомеопатическая школа открылась в 1835 году. На протяжении 19 века в Европе и Соединенных Штатах появились десятки гомеопатических учреждений.

С начала 21 века серия метаанализов дополнительно показала, что терапевтическим заявлениям гомеопатии не хватает научного обоснования.
Это привело к сокращению или приостановке финансирования многими правительствами. В отчете за 2010 год Комитет по науке и технологиям Палаты общин Соединенного Королевства рекомендовал, чтобы гомеопатия больше не получала финансирование от Национальной службы здравоохранения (NHS) из-за отсутствия научной достоверности.
В 2015 году Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям Австралии пришел к выводу, что "не существует состояний здоровья, для лечения которых имеются надежные доказательства эффективности гомеопатии".
Американский некоммерческий центр исследований (CFI) в 2018 году подал иск против аптеки CVS за мошенничество с потребителями при продаже гомеопатических лекарств.
В 2021 году министр здравоохранения Франции прекратил выплаты по социальному обеспечению за гомеопатические препараты.
От себя, - во многих развитых странах по страховке выплачивается стоимость мед. препаратов, т.е. они покупаются бесплатно, а не как в нашей великой стране всё за свой счёт...

Если кто-то считает, что всё не так, что гомеопатия лечит, то напишите о себе, о своём опыте в этой сфере...

Всем бобра и здоровя.