За более чем 2х годичный опыт кетогенной диеты и более чем 2.5 годичное изучение научных работ и опыта других людей со всего мира у меня появились свои субъективные признаки и ощущения на разных этапах этой диеты. Я о них уже много раз тут писал и говорил на своём канале. Хочу устроить несколько опросов для людей, кто тоже давно использует кето-диету, точно был в кетозе и понимает о чём я говорю.

Во-первых несколько аксиом, а потом вопросы:

1. если Вы впервые начали кето-путь, то кетогенная диета в полной мере начнётся и раскрывается только после кетоза - стабильного повышенного уровня кетоновых тел в крови. Обычно уровень кетонов повышается в 5-10 раз. Причём, повышение уровня кетонов может быть так же при голодании в течении нескольких дней, но при прекращении его сразу же снижается до нормальных значений 0.1-0.5 ммоль/л и это в корне отличается от того, что во время кето-диеты голодаете Вы или едите, кетоны всегда будут повышены в крови почти на порядок.

2. у тех, кто впервые на кето-диете, как я написал Выше, кетоз наступает не ранее 1 месяца на кето-диете. Часто это 2 месяца, т.к. не каждый может жёстко всё соблюдать и поэтому адаптация организма к новому виду энергии происходит дольше. Именно из-за первого долгого вхождения в кетоз появляются люди, кто на это неспособен по разным причинам и они прекращают диету, сходя с дистанции не поняв что это вообще такое и, к сожалению, не испытав даже субъективных ощущений, не говоря уже о множественных лечебных эффектах этой чудесной диеты...

3. у опытных кетозников, которые не первый раз в кетозе, кто делает перерывы в между несколько месячными кето-забегами, кетоз может наступать намного быстрей. Если перерыв небольшой или был вылет из кетоза по алиментарным причинам, то возврат может наступить буквально на второй день после возвращения и корректировки кето-питания. По моим субъективным наблюдением этот процесс почти обратно пропорционален, - вышли из кетоза на неделю, то вернуться сможете примерно после недели нормального и правильного кето-питания, вышли на месяц и через месяц кето-питания вернётесь в кетоз. Как-то так для ясности...

4. кетоз всегда наступает после кето-гриппа с типичными признаками обычного ОРВИ, что характеризует перестройку организма на стабильный путь образования АТФ из кетоновых тел, но у разных людей выраженность его может быть разная. Обычно это продолжается от суток до нескольких часов. Кто-то кето-грипп даже может не заметить, если его в этот день что-то занимает намного больше, нежели прислушивание к своему телу и этот человек уже не первый раз на кето. Когда у меня был кето-грипп первый раз то я весь день провалялся в кровати с жаром, потом, слабостью и сонливостью, несмотря на то, что предыдущую ночь хорошо и полноценно спал. Основной симптом был - сильнейшая слабость и сонливость. По сути я проспал просто весь день, а на следующий день был как огурчик без каких-то последствий. В последующие разы проявления кето-гриппа были не такие длительные и явные. К примеру, совсем недавно я после небольшого перерыва испытал кето-грипп в течении пары часов буквально через 4 часа после нормального сна. Причём, я не ел до этого, не было сильных физ. нагрузок и т.д. Просто сидя в кресле вдруг накрыло и я предпочёл просто немного подремать на диване. Через 2 часа открыл глаза и будто ничего не было...

Исходя из этих постулатов, на своём канале я продублировал весь этот текст и сделал небольшой опрос, который лично для меня очень важен. Очень прошу выбрать вариант ответа. 

Опрос называется "Что для Вас наиболее важное из субъективных состояний, когда Вы на кето диете и уже в кетозе?" и находится по этой ссылке: тут опрос

Так же можно всё это обсудить тут на МЗР. Всем здоровья и прекрасного настроения в эти трудные дни...

Хочу поделиться очень качественным роликом о том как где-то живёт русский мужик и развивает русское село. Я как профессионал в 3д и видеомонтаже могу сказать, что ролик сделан на высочайшем уровне в плане визуала, добавлена классная музыка, даже написана и качественно исполнена в тему песня, а от юмора Вы будете ржать весь ролик. Всем приятного просмотра! 

Ссылка на ролик: тут

Сегодня была интересная прогулка во время типичной дождливой погоды для Питера.
Решили съездить вечером на Елагин остров и не прогадали, т.к. там никого не было почти из людей из-за накрапывающего дождя. Но мы встретили множество животных в местном зоопарке, а так же множество диких животных, а именно: много почти ручных уток, которые плавали в каналах парка, было немного летучих мышей, гоняющих мошкару, летал сыч и его гоняла сойка, уходя встретили двух ежей, которые безбоязненно гуляли по дорожкам парка, между деревьями постоянно мелькали местные крысятки и мышата. 

Кроме всего там оказывается построили уникальную карусель. Сейчас она не работала, т.к. было поздно и безлюдно, но, воочию она реально впечатляет, т.к. единственная двухэтажная карусель в своём роде! 

Выкладываю совсем немного фото парка, зоопарка и карусели. 

p.s. Всем здоровья и много-много сил, что бы как я решить хотя бы многие свои проблемы со здоровьем!  

p.p.s. Кому интересно, то ссылка на сам парк тут

У нас в Питере есть разные парки. Есть новые, есть старые, есть реконструированные под старые, есть старые парки (Летний сад), переделанные на новый лад, но есть абсолютно новые зоны отдыха, которые не претендуют на название парка, но, тем ни менее, служащие такой же шикарной зоной отдыха как парки и зачастую даже лучше. Почему я пишу про парки тут? Потому что банальные прогулки, которые полезны сами по себе, лучше совершать там, где нравится, там где красиво и комфортно. Лес или парк для этого самое место... 

Но у нас в городе сделали относительно недавно несколько, так называемых, пешеходных зон или просто зон отдыха. Одна из них находится рядом с Первым Мед. институтом, который  я заканчивал на набережной реки Карповки. Раньше там было всё очень не ухоженно, но весной и в начале лета мы всё равно, сидя на откосе у реки после занятий, частенько любовались окраинами Ботанического сада, попивая пивко и читая Анатомию человека. 
Вот короткий и быстрый ролик об этом благоустроенном месте: тут

Но затеял я всё это для того, что бы сравнить с совершенно другим местом, которое меня реально поразило размахом, подходом и результатом. Говорю  я об этом как профессионал, занимающийся много лет ландшафтным дизайном и благоустройством. Ролики Дениса, парня живущего в НЮ, я показывал тут несколько раз, но этот фильм просто крут. Фильм большой и посему я выкладываю ссылку именно про ту часть его, где рассказывается и показывается парк в Оклахоме, городе Талса про который недавно вышел сериал со Сталлоне в главной роли.

А теперь посмотрите как должен был выглядеть настоящий парк с разным зонированием:
ссылка на ролик
Кстати, парк сделан на деньги одного человека и абсолютно бесплатный...

Как-то я тут выкладывал свой отзыв о гениальном фильме Гранд отель Будапешт.
В продолжении советую посмотреть отлично сделанный ролик талантливого парня Евгения Уриха с оператором об отеле в котором снимался фильм: тут

p.s. если что, то у меня всё просто отлично. Наконец появилась серьёзная и интересная работа, которой я и занимаюсь параллельно продолжая чередовать кето с низкоуглеводкой и умеренной физкультурой...

Кому интересна тема вопроса, то прошу на мой канал, где я более-менее подробно рассказываю про разные диеты, благодаря которым Вы можете ускорить процесс похудения. Уверен, что по некоторые диеты Вы даже не слышали.

Видео сделано в формате топ рейтинга, начиная с последнего.

Ссылка:  тут

Опять нашёл интересное видео про то как снимался всем известный филь и почему на него утвердили тех, кого утвердили. Довольно интересная и познавательная информация про актёрский состав и немножко ностальгии из той эпохи. Это именно то, что было хорошо в СССР, но для меня это не отменяет того, что был гулаг, пытки и все остальные "прелести"...

В последнее время тема ЗОЖ и здоровья для меня отошла на второй план, т.к. я давно достиг своих целей, занимаюсь спортом, питаюсь постоянно на кето и очень этому доволен. Посему, в свободное время изучаю просторы ютуба пока ещё его не прекрыли. Чего и Вам советую, т.к. скоро его блокировка... 

Но не будем о грустном. Вот сам ролик тут
Приятного просмотра, а оно будет, приятное, гарантирую!  

Очень интересный и познавательный репортаж опять из загнивающей и падающей в бездну разврата и бедноты Америки. Да, там тоже есть Петербург, но из-за того, что Америка постоянно эксплуатирует трудящихся и делает это, видимо, совсем неправильно в отличии от нашей страны, то и городок, наверное, не смог вырасти в такой же чудесный город как наш Питер на берегах Невы. Так ли это? А Вы посмотрите и узнаете как живёт малюсеньких городок в американских штатах... 

Ссылка на видео: тут

Очень хочется обсудить видео с теми, кто тоже живёт в маленьких городках России или жил там.

Если кому-то интересны русские классические авторы типа Толстого, Тургенева, Булгакова, Достоевского и ещё много кого, то нашёл на ютубе хороший канал с вполне вменяемой и порой качественной начиткой их произведений.

Вот плейлисты всех авторов тут

Приятного прослушивания...

Довольно интересный репортаж про современную Кубу, а точнее её столицу, Гавану. Человек снимал буквально месяц назад...

Почему интересный?
Во-первых, я там был и жил с 1976 по 1978 годы. Кое что помню, для ребёнка в 1-2 классах это неизгладимые впечатления на всю жизнь.
Во-вторых, пример Кубы показывает где бы мы били, если бы Горбачёв не начал перестройку и не развалил весь этот прекрасный советский мирок.
В-третьих, интересно даже не то во что они превратили страну, а во что превратились люди. Всмотритесь в лица, обратите внимание на особенно редких стариков и людей в возрасте. Если непонятно почему особенно на них, - спросите, я отвечу... 
В-четвёртых, задайтесь вопросом после просмотра, - учат ли нас свои и чужие ошибки? 

Всем добра и здоровья! 

Ссылка на видео тут