Ирина
12.08.2013 12:48
Калорийность - 26.2 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 277 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 110 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 58 г |
| Сом (Варка без слива) | 300 г |
| Карп (Варка без слива) | 50 г |
| Сельдерей корень сушеный | 3 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 30 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 22 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.2 кКал | 1.56% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 94 г | 4.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
9.7%
b-car
10.3%
В1
1.9%
B2
1.1%
Холин
0.2%
B5
1%
B6
3%
B9
1.1%
B12
0.9%
C
1.7%
D
4.5%
E
1.2%
H
0.1%
вит.К
1.6%
PP
4.9%
Калий
3.8%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
1.8%
Na
0.6%
P
3.5%
Cl
0.7%
Fe
1.5%
I
4.7%
Co
35.5%
Mn
2.9%
Cu
4%
Mo
3.5%
Se
0.5%
F
1.5%
Cr
16.4%
Zn
1.5%
Ирина
11.08.2013 20:25
Калорийность - 77.4 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Припускание) | 35 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 97 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 110 г |
| Сельдерей, вареный, с солью | 33 г |
| Гречка отварная | 310 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.4 кКал | 4.6% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
46.7%
b-car
50.7%
В1
5%
B2
2.7%
Холин
0.4%
B5
2.7%
B6
5.9%
B9
2.8%
B12
~
C
3.4%
D
~
E
7%
H
0.6%
вит.К
5.6%
PP
7.7%
Калий
7.3%
Ca
2.2%
Si
43.4%
Mg
11.3%
Na
34.2%
P
8.6%
Cl
29.3%
Fe
8.3%
I
1.4%
Co
25.1%
Mn
17.5%
Cu
15.6%
Mo
17.4%
Se
2.7%
F
1.3%
Cr
4.6%
Zn
4.4%
Ирина
27.07.2013 15:12
Калорийность - 164.1 кКал; белки - 16 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Жарка) | 430 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 170 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 7 г |
| 4 Перца | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В блендере прокрутить печень, лук и морковь, смесь
посолить/поперчить, вбить яйцо и добавить 2 ст.л. манки. Оставить
минут на 20-30, чтоб манка набухла и обжарить на сковороде.
Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.1 кКал | 9.74% | |
| Белки | 16 г | 21.05% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
44
A
660%
b-car
14.9%
В1
14.5%
B2
91.1%
Холин
115%
B5
121%
B6
33.6%
B9
53%
B12
1724%
C
11.7%
D
12.5%
E
15.5%
H
174%
вит.К
2.3%
PP
59.8%
Калий
9.3%
Ca
2.9%
Si
1.2%
Mg
4.9%
Na
47.4%
P
37.1%
Cl
41.3%
Fe
34.1%
I
5.7%
Co
217%
Mn
20.1%
Cu
332%
Mo
139%
Se
68.3%
F
5.4%
Cr
57.4%
Zn
39.7%
1
Ирина
26.07.2013 09:11
Ирина
25.07.2013 23:11
Ирина
25.07.2013 23:10
Ирина
25.07.2013 22:17
Калорийность - 160.7 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 3 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печенье сахарное из муки первого сорта | 150 г |
| Сок яблочный | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 350 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.7 кКал | 9.54% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 20.9 г | 9.54% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.5%
b-car
0.1%
В1
3.3%
B2
11.2%
Холин
8.9%
B5
5.1%
B6
5.1%
B9
3.9%
B12
22%
C
2.2%
D
1.2%
E
3.6%
H
8.1%
вит.К
~
PP
12.6%
Калий
5.1%
Ca
9.2%
Si
~
Mg
4.6%
Na
7.3%
P
15.4%
Cl
3.8%
Fe
3%
I
2.6%
Co
15.1%
Mn
0.5%
Cu
3.9%
Mo
7.5%
Se
21.8%
F
0.5%
Cr
2.2%
Zn
2.8%
Ирина
25.07.2013 22:02
Калорийность - 122.2 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт 3,2% жирности | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 500 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Банан (Припускание) | 400 г |
| Вишня (Припускание) | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.2 кКал | 7.26% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 14.7 г | 6.71% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.4%
b-car
1.2%
В1
6.1%
B2
10.3%
Холин
9.6%
B5
8%
B6
12.7%
B9
8.2%
B12
20.8%
C
2.7%
D
1.7%
E
2.1%
H
9.7%
вит.К
0.2%
PP
13.9%
Калий
9.8%
Ca
7.3%
Si
0.7%
Mg
7.8%
Na
3.6%
P
14.9%
Cl
3.1%
Fe
3.9%
I
1.9%
Co
19.6%
Mn
7.1%
Cu
6%
Mo
9.7%
Se
28.4%
F
0.6%
Cr
4.1%
Zn
3.8%
Ирина
21.07.2013 17:46
Калорийность - 26 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка без слива) | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 235 г |
| Вода | 1500 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Сельдерей, вареный, с солью | 47 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 0 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью | 60 г |
| Тыква (Варка без слива) | 120 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусный супчик!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26 кКал | 1.54% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 93 г | 4.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
4.6%
b-car
6.4%
В1
1.2%
B2
1.2%
Холин
2.4%
B5
3.1%
B6
4.7%
B9
2.2%
B12
2.2%
C
3.1%
D
~
E
1.5%
H
2.4%
вит.К
16.8%
PP
7.1%
Калий
3.4%
Ca
1.4%
Si
7.8%
Mg
3.5%
Na
10.7%
P
3.1%
Cl
7.9%
Fe
1.7%
I
0.7%
Co
17.1%
Mn
4%
Cu
4%
Mo
1.2%
Se
1.1%
F
2.3%
Cr
3.1%
Zn
2.7%
Ирина
21.07.2013 17:42
Калорийность - 163.5 кКал; белки - 20.4 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 270 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 20 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| 4 Перца | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 163.5 кКал | 9.71% | |
| Белки | 20.4 г | 26.84% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.5%
b-car
0.4%
В1
13.5%
B2
12.9%
Холин
0.8%
B5
0.5%
B6
0.5%
B9
0.2%
B12
1%
C
1%
D
0.1%
E
13%
H
0.6%
вит.К
0.2%
PP
50.4%
Калий
16.6%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
6.7%
Na
46%
P
28%
Cl
7.8%
Fe
5.1%
I
0.5%
Co
0.2%
Mn
7.3%
Cu
0.7%
Mo
6.6%
Se
0.5%
F
11.4%
Cr
117%
Zn
6.5%
