Ирина
20.07.2013 15:23
Ирина
17.07.2013 14:55
Ирина
15.07.2013 18:50
Калорийность - 48.5 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Припускание) | 84 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 64 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Баклажаны (Припускание) | 163 г |
| Кабачок (Припускание) | 148 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 27 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| 4 Перца | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.5 кКал | 2.88% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
28.4%
b-car
30.7%
В1
3.1%
B2
2.5%
Холин
0.5%
B5
3.9%
B6
7.8%
B9
4%
B12
~
C
11.6%
D
~
E
8.5%
H
1.3%
вит.К
3.8%
PP
4.4%
Калий
11.9%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
5%
Na
19.8%
P
4.6%
Cl
18.6%
Fe
5%
I
2%
Co
35.3%
Mn
12%
Cu
11.4%
Mo
13.5%
Se
0.3%
F
0.5%
Cr
10.2%
Zn
2.6%
Ирина
13.07.2013 09:36
Ирина
11.07.2013 10:21
Ирина
07.07.2013 18:48
Калорийность - 167.3 кКал; белки - 18.4 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 14.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 0 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 52 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 0 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 275 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 0 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 38 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.3 кКал | 9.93% | |
| Белки | 18.4 г | 24.21% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 14.5 г | 6.62% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
5%
b-car
0.2%
В1
3.5%
B2
16.7%
Холин
15%
B5
7.4%
B6
9.3%
B9
8.4%
B12
35.2%
C
0.1%
D
3.7%
E
3.5%
H
18.5%
вит.К
~
PP
20.2%
Калий
4.4%
Ca
9.4%
Si
2.8%
Mg
5.2%
Na
12.9%
P
20.9%
Cl
12.5%
Fe
4.2%
I
2.4%
Co
65.6%
Mn
3.6%
Cu
7.2%
Mo
12.6%
Se
48.6%
F
0.9%
Cr
2.1%
Zn
4.5%
Ирина
07.07.2013 18:47
Калорийность - 185.9 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 175 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 370 г |
| Вишня (Припускание) | 60 г |
| Корица | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.9 кКал | 11.04% | |
| Белки | 16.5 г | 21.71% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 14.9 г | 6.8% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 58 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7.5%
b-car
0.6%
В1
3.2%
B2
15.4%
Холин
14.3%
B5
7.8%
B6
7%
B9
7.7%
B12
29.6%
C
0.6%
D
4.7%
E
2.4%
H
15.1%
вит.К
0.1%
PP
18.9%
Калий
5.3%
Ca
11.6%
Si
1.9%
Mg
5.3%
Na
17%
P
22.8%
Cl
9.4%
Fe
4.4%
I
2.2%
Co
48.8%
Mn
4.1%
Cu
8.1%
Mo
12.5%
Se
48.2%
F
0.9%
Cr
2.8%
Zn
4.4%
1
2
Ирина
27.06.2013 23:34
Ирина
26.06.2013 23:51
Ирина
25.06.2013 23:24
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
