Ирина
10.05.2013 13:09
Ирина
29.04.2013 23:33
Ирина
25.04.2013 08:54
Прикреплен дневник питания
Ирина
23.04.2013 23:14
Ирина
18.04.2013 23:02
Ирина
17.04.2013 23:28
Ирина
14.04.2013 17:34
Калорийность - 291.9 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 15.8 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Орех грецкий | 30 г |
| Арахис | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 74 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 71 г |
| Фундук | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Имбирные цукаты | 10 г |
| Миндаль | 30 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 291.9 кКал | 17.33% | |
| Белки | 15.8 г | 20.79% | |
| Жиры | 15.8 г | 28.21% | |
| Углеводы | 20.9 г | 9.54% | |
| Пищевые волокна | 6 г | 30% | |
| Вода | 38 г | 1.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.5%
b-car
10.3%
В1
10.4%
B2
11.6%
Холин
6.1%
B5
7.3%
B6
10.9%
B9
12%
B12
17.7%
C
2.5%
D
0.1%
E
32%
H
6.1%
вит.К
1%
PP
25.2%
Калий
24.5%
Ca
12.3%
Si
~
Mg
25.2%
Na
1.9%
P
29.3%
Cl
2.2%
Fe
12.2%
I
0.2%
Co
19.9%
Mn
37.7%
Cu
25.8%
Mo
4.4%
Se
24.5%
F
1.5%
Cr
~
Zn
8.6%
Ирина
12.04.2013 10:39
Калорийность - 102.2 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 1 г; углеводы - 19.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 420 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В кипящую воду добавляем перловку, через минуты 3 добавляем бурый
рис, и еще минут через 5 добавляем гречку. Даем покипеть на
медленном огне минут 5 еще. Затем накрываем крышкой, выключаем
огонь и даем постоять 30 мин. Затем все перемешиваем и можно
кушать. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.2 кКал | 6.07% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 19.6 г | 8.95% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 17.5% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.1%
b-car
0%
В1
6.4%
B2
2.4%
Холин
1.5%
B5
1.4%
B6
7.4%
B9
2.6%
B12
~
C
~
D
~
E
1.7%
H
1.9%
вит.К
~
PP
10.9%
Калий
4.6%
Ca
1.2%
Si
386%
Mg
14.7%
Na
14.4%
P
12.5%
Cl
12.9%
Fe
9.7%
I
0.6%
Co
13.3%
Mn
36%
Cu
20.9%
Mo
15.2%
Se
7.8%
F
1.5%
Cr
2.3%
Zn
5.7%
Ирина
11.04.2013 20:05
пиво было лишним, но за компанию.... Прикреплен дневник питания
Ирина
08.04.2013 23:13
