Блог Olga1959

Olga1959

30.09.2024 20:02

Дневник питания за 30.09.2024

С праздником Веры, Надежда, Любовь и Софии! Пусть ангелы охраняют!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	545	355	11	16	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	117.6	12.6	4.2	6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1195	262	17	10	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	21	60.9	2.1	0.5	12
Камбала дальневосточная (Жарка)	203	164.6	30	4.9	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	40	8	0.1	0	0.9
Хреновина	30	9.3	0.4	0.1	1.6
Фаршированный перец	60	60.4	5.7	1.3	6.6
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	120	361.2	14.5	31.9	2.4
Печенье Крекер	20	70.4	2.3	2.7	13.4
Конфеты, карамель	20	76.4	0.9	1.6	15.4
Итого	1118	861	59	44	57
Итого за день	2858	1478	88	71	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959

29.09.2024 19:05

Дневник питания за 29.09.2024

Сегодня в Д К была встреча с актрисой, но она конечно была выпимши, я конечно ушла сразу, хотя сначала думала, ну как я встану как то не приятно, хотя как актриса она мне очень нравилась. Но она у нас рожденая иобяснила, что маме память и она памятник приехала ей ставить, но всё равно как то неприятно было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ	400	134.4	14.4	4.8	6.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Хреновина	20	6.2	0.3	0	1.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	1070	286	17	5	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	7	16.9	0.6	0.2	3.2
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	542	377	15	24	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	100	260	12.4	8.8	30.4
Бифидок 2,5% [Ядринмолоко]	300	150	8.4	7.5	12
Мармелад	200	642	0.2	0	158.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1200	1052	21	16	201
Итого за день	2812	1716	53	46	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Olga1959

28.09.2024 16:15

Дневник питания за 28.09.2024

Хрен выкопала, а помидора не спеет, перекрутила не очень Красную положила соли побольше, зрен чеснок на глаз, завтра картошки отварю с ней вкуснее, наверное хреновину есть. Купила в Абхазии кольцо с которое меняет цвет, с утра было коричневое сейчас зелёное, вот верить или нет ,но на нём написано спаси сохрани, но вот нашла наподобие, про цвета

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кабачки с рисом	50	30.7	0.8	0.9	4.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Творожный Сыр [Хохланд]	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Плавленый Сыр [Хохланд]	10	27.3	1	2.3	0.6
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	20	30	0.2	0	7.3
Итого	1166	489	20	20	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Яблоко	208	97.8	0.8	0.8	20.4
Итого	823	446	23	14	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Вода	300	0	0	0	0
Активиа Питьевая Натуральная	300	156	9.6	7.2	13.5
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	910	498	29	17	53
Итого за день	2899	1434	74	52	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Olga1959

27.09.2024 19:15

Дневник питания за 27.09.2024

Что с моим котом Персиком нагадил ночью около туалета, а раньше просился, поругала, выгнала, тк он гуляет по по улице сам приходит, сам уходит на улицу, пока я на работе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	660	116	7	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачки фаршированые с мясом и рисом	200	168.4	13.8	5.4	15.2
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	65	170.3	4.9	1.9	33.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	800	458	22	11	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Виноград	400	288	2.4	2.4	61.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)	5	21.5	0.3	0.5	3.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	600	0	0	0	0
Мармеладная Конфета со Вкусом Апельсина [Kalev]	10	36	0.1	0.8	7.1
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	1431	1021	34	58	84
Итого за день	2891	1596	63	76	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Olga1959

26.09.2024 20:03

Дневник питания за 26.09.2024

Баловать себя это жизненно необходимо. После отпуска, работой завалилась, никто же её не делал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	315	49	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	200	302.8	6.2	12.2	41.8
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Печенье творожное	300	1040.1	31.8	33.6	152.7
Итого	1385	1471	42	52	205

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень Домашний [Хрустальная Снежинка]	200	100	14	4	0.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Сливки 33% [Село Зеленое]	20	63.8	0.4	6.6	0.7
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	1473	748	40	47	9
Итого за день	3173	2268	82	100	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Olga1959

25.09.2024 19:16

Дневник питания за 25.09.2024

Сегодня утром была температура +2, холодает, так не хочется куртки одевать, но...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Творожный Крем [Пей Молоко]	40	66	4.4	2	7.7
Итого	376	169	6	2	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Самса с Сыром [Русский аппетит]	100	310	10	16	31
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Перец фаршированный	200	194.6	20.4	6.6	13.2
Итого	1130	637	32	24	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Уха	250	86.5	14.8	2.8	1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	48	129.6	4.3	1.4	24.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1068	619	41	35	32
Итого за день	2574	1425	81	62	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Olga1959

24.09.2024 18:34

Дневник питания за 24.09.2024

Появились земляные блохи, ветлечебница сказали, что значит сыро, но такаятщасуха везде и жалуются многие, купила Энтомозан-с, вот нада обработать полы, поможет ли?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	167.4	10.7	13.6	0
Нектарин	170	66.3	1.8	0.5	13.1
Щавель	8	1.8	0.1	0	0.2
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Итого	588	522	19	31	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Баклажаны тушеные	350	142.1	3.9	6.7	16.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Оладья с лука и манки	30	44.4	2	2	4.7
Итого	1418	545	25	28	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	45	99	3.6	0.9	23.4
Уха с речного окуня	200	41.8	8.4	0.8	0.2
Фаршированный перец	200	201.4	19	4.2	22
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	1198	414	35	8	53
Итого за день	3204	1482	80	68	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

Olga1959

23.09.2024 18:58

Дневник питания за 23.09.2024

В субботу- тортик, в воскресенье тортик, в понедельник тортик, вот так вот спекла для внучки, а сама больше внучки сьела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Торт простой	150	641.4	7.5	31.2	82.8
Шашлык из Курицы [Дикси]	30	69	4.5	5.4	0
Итого	690	743	12	36	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.3	8.3
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1650	436	46	20	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Итого	126	322	14	23	13
Итого за день	2466	1502	72	80	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Olga1959

20.09.2024 19:45

Дневник питания за 20.09.2024

Всё конечно похолодало утром 8,днем 20 , а если ветер то, прохладно не хочется босоножки снимать, пиджаки надевать, скоро куртки .Вот и лето прошло, только этого мало!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	513	42	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ жареный	300	454.5	53.4	24.3	8.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1325	721	60	35	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Яблоко	148	69.6	0.6	0.6	14.5
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	350	26.3	26.6	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	1072	624	34	41	25
Итого за день	2910	1387	95	77	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Olga1959

19.09.2024 18:56

Дневник питания за 19.09.2024

Вот купила сегодня сыр Адыгейский прельстило в пятерочки, но давно не покупала копченый новинка 40 % жирности, а ещё
треугольнички Холланд, мягкий мне кажется самый вкусный с хлебцом. Мой осенний букет, нежнятина

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	512	39	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья Куриные [Ашан]	100	149	16.5	12.6	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Итого	1288	524	25	26	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	40	108	3.6	1.2	20.4
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Плавленный Сыр [Хохланд]	2	66	3.8	4.2	2.4
Хлебцы [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Крылья Куриные [Ашан]	70	104.3	11.6	8.8	0
Итого	719	614	37	28	54
Итого за день	2519	1177	63	55	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7