Olga1959
18.09.2024 17:38
Ох уж эти вафельки такие хрустящие вкусные, просто не надо
покупать. тем более вечером название подходящее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Лещ жареный |
150
|
227.3 | 26.7 | 12.2 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1413 | 837 | 41 | 23 | 116 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ жареный |
100
|
151.5 | 17.8 | 8.1 | 2.8 |
| Колбаса вареная, любительская |
50
|
150.5 | 6.1 | 14 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
100
|
502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Итого | 1150 | 808 | 28 | 45 | 71 |
| Итого за день | 2863 | 1648 | 69 | 68 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Olga1959
17.09.2024 22:18
С работы шла, встретила соседа счастливый идёт и видео, что с
рыбалки пакет полный, что рыба есть, вот пюкупила нажарила, охотку
сбила а то уже 5 дней хотела Волжской свежей рыбы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 1390 | 298 | 38 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Куриные Крылышки [Куриное Царство] |
100
|
210 | 18 | 16 | 0 |
| Пирожок Слоеный с Курицей, Сыром и Картофелем [Перекресток] |
70
|
188.3 | 5.1 | 11.2 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 620 | 561 | 27 | 28 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Лещ жареный |
300
|
454.5 | 53.4 | 24.3 | 8.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 670 | 55 | 26 | 54 |
| Итого за день | 2910 | 1529 | 121 | 63 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Olga1959
16.09.2024 16:37
Окончился отпуск, на работе завал, тк всегда так если делается, что
то чуть чуть, а с отпуска выходишь разгребаешь, хорошо что 2 недели
отпуска всего. Вообщем если утром сделал вздох, значит ты ещё
живешь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 630 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Пропаренный [Кубань Матушка] |
50
|
160.5 | 3.5 | 0.5 | 35.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
30
|
45 | 2.2 | 2.7 | 2.9 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
25
|
67.5 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 420 | 10 | 9 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Куриные Крылья [Мираторг] |
200
|
320 | 36 | 20 | 0 |
| Итого | 1055 | 924 | 58 | 55 | 47 |
| Итого за день | 2675 | 1434 | 69 | 65 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Olga1959
15.09.2024 19:15
Погода чудесная солнечная, пляжная на Волге красота, но я заметила,
что возрастные люди идут сейчас на пляж. Ещё один прибамбас брали
роспатребнадзор пробу воды, я спросила, что эпидемия, сказали нет,
странно, когда уже кончился купальный сезон, брать пробу. Волга-
это наслаждение, а запах свежести! Даже рыбы захотелось свежий
пожарить горячий, но это надо на рынок и чистить я её не люблю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Рис Пропаренный [Кубань Матушка] |
50
|
160.5 | 3.5 | 0.5 | 35.5 |
| Фрикадельки мясные |
30
|
78.9 | 8.6 | 4.8 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 1232 | 590 | 39 | 17 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Пропаренный [Кубань Матушка] |
50
|
160.5 | 3.5 | 0.5 | 35.5 |
| Фрикадельки мясные |
50
|
131.5 | 14.4 | 8 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Блины на кефире |
30
|
60.8 | 2.3 | 1.9 | 8.7 |
| Итого | 1030 | 493 | 21 | 11 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
50
|
101.4 | 3.9 | 3.1 | 14.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр с Томатом и Базиликом [Austaler] |
30
|
113.1 | 7.1 | 9.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 900 | 255 | 13 | 12 | 21 |
| Итого за день | 3162 | 1339 | 74 | 41 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Olga1959
14.09.2024 16:32
Вот не чем было вино с Абхазии заесть, тк очень ,очень сладкое
Киндзмараули, сыр твёрдый с базиликом не подошёл , фрукты была
только слива и яблоко, тоже не подошло, наджарила ветчину,
гранатовым соусом лучше всего, кто ещё, что подскажет, как его
Сталин любил, нет Хвачкара лучше конечно, может из за того, что я
не люблю сладкие, сухие- полусухие это мое, шашлыка не было,
заказывать не стала, тк и так перебор был бы, Красотуив ленту
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1040 | 496 | 9 | 19 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Питьевой Йогурт Натуральный 0,4% [Valio] |
280
|
106.4 | 10.4 | 1.1 | 13.7 |
| Баклажаны тушеные |
200
|
81.2 | 2.2 | 3.8 | 9.4 |
| Итого | 600 | 302 | 14 | 5 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Чурчхела Гранатовая с Грецким Орехом [Полезнотека] |
50
|
186 | 3.8 | 8.7 | 23.8 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Ветчина особая |
120
|
151.2 | 21.1 | 7.4 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вино Киндзмараули [Кахетинские Подвалы] |
120
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 555 | 609 | 47 | 25 | 46 |
| Итого за день | 2195 | 1408 | 70 | 50 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Olga1959
13.09.2024 18:06
Просматриваю свои отпускные дни и конечно, очень жаль , что всё в
понедельник на работу. Абхазию брали экскурсию, правда всё там
бегом, красиво, мне кажется море такое же, просто народу
меньше,:озеро Рица, голубое озеро, дигустировали мёд, вино, который
пил Сталин, но где он отдыхал не пошли, в пещеры тоже не пошли. Вот
после вина почему то в мужской монастырь Афоне, ответ убил : К
образам не подходите. Или хотите экстрима идите в пещеры, там по
висячем мостикам ходить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
40
|
66.8 | 9.8 | 2.6 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Котлеты говяжьи свинные |
60
|
113.7 | 9.1 | 7.8 | 1.4 |
| Итого | 1298 | 333 | 22 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
150
|
32.8 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
| Итого | 750 | 222 | 16 | 13 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
100
|
270 | 9 | 3 | 51 |
| Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский] |
50
|
84.5 | 5.5 | 2.5 | 10 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Лещ Вяленый [Генеральская Рыбка] |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Итого | 974 | 905 | 46 | 26 | 116 |
| Итого за день | 3022 | 1461 | 85 | 51 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Olga1959
12.09.2024 19:54
Как приятно быть в отпуске, за за 19 дней наесть только 1 кг,
посмотрю утром Еше завтра. Морюшко теплое, купались много, ходили
тоже, аж в последний день начала хромать, видео, очень-то нагрузка,
на колени хотя до моря 8 минут идти, на лежаках экономили почемуто
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 315 | 49 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша Сладкая [Село Луговое] |
750
|
607.5 | 22.5 | 18.8 | 86.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Пастила Яблочно-Брусничная [Фруктовый Лаваш] |
160
|
432 | 1.1 | 0.8 | 121.6 |
| Итого | 1570 | 1280 | 30 | 35 | 223 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
30
|
50.1 | 7.3 | 2 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 88 | 9 | 2 | 6 |
| Итого за день | 2965 | 1418 | 39 | 38 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Olga1959
02.09.2024 05:31
Внученька первый раз в 1 класс, а я не провожу, жаль, но ничего,
видио, фото, самое главное мама и папа будут
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Зелень микс |
10
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Суп с консервой скумбрия |
300
|
67.2 | 1.8 | 1.2 | 12.6 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
35
|
70 | 2.1 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 1506 | 325 | 11 | 10 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 446 | 20 | 15 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Шарлотка |
50
|
72.9 | 1.6 | 0.9 | 15.7 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
20
|
91.8 | 1.1 | 3.8 | 14.2 |
| Итого | 805 | 499 | 21 | 26 | 45 |
| Итого за день | 3511 | 1272 | 52 | 52 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
30.08.2024 18:36
Доброго вечерочка всём! Первый раз сделала педикюр, пока ещё стоит
жара, маникюр, уже 3 месяца не делаю , всмысле база, гель, только
обрабатываю и все
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 615 | 145 | 2 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
30
|
75.6 | 4.9 | 3.9 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 1410 | 424 | 14 | 12 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Баклажаны тушеные |
200
|
81.2 | 2.2 | 3.8 | 9.4 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
45
|
90 | 2.7 | 0.5 | 18.9 |
| Котлеты с капусты и манки |
80
|
62.1 | 2.6 | 2.2 | 8.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 1148 | 621 | 47 | 26 | 46 |
| Итого за день | 3173 | 1191 | 65 | 48 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Olga1959
29.08.2024 19:15
Капусты сегодня изобилие, потому-что давно не тушила, орехо-хлебный
спас, я орехи каждый день ем и хлеб тоже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 740 | 187 | 3 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с грибами |
300
|
141.6 | 8.1 | 5.4 | 14.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1458 | 483 | 15 | 8 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
350
|
161 | 10.5 | 5.3 | 17.5 |
| Котлеты с капусты и манки |
300
|
232.8 | 9.6 | 8.1 | 30.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 1380 | 642 | 27 | 28 | 67 |
| Итого за день | 3578 | 1313 | 46 | 49 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
