Olga1959
28.08.2024 19:27
Вчера внучка написала, что будет парад планет утром рано, я встаю в
5.50 его уже не было отменили🤣вот только луна одинокая была.
Сегодня Успение Пресвятой Богородицы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 410 | 71 | 3 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
150
|
161.9 | 27 | 5.8 | 0.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 785 | 539 | 41 | 9 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Намазка кабачковая |
50
|
36.5 | 0.9 | 2 | 3.8 |
| Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 337 | 501 | 29 | 21 | 48 |
| Итого за день | 1532 | 1113 | 74 | 33 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
27.08.2024 18:49
Чипсы нори, какие же они вкусные, хрошо что один пакетик купила,
иначе не удежишься. Ох уж это пенсия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 550 | 141 | 3 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка кабачковая |
50
|
36.5 | 0.9 | 2 | 3.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.) |
40
|
153.2 | 2.8 | 0.4 | 34.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 917 | 449 | 36 | 5 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Намазка кабачковая |
40
|
29.2 | 0.7 | 1.6 | 3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чипсы Нори Острые с Васаби [Чим Чим] |
5
|
28 | 1.1 | 1.8 | 1.9 |
| Итого | 698 | 506 | 30 | 17 | 57 |
| Итого за день | 2165 | 1097 | 70 | 35 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
25.08.2024 19:34
Сегодня сделала салат из свежих кабачков, только, я подумала может
не майонез надо, а кисленького лимончик или уксус яблочный, но
самое главное быстро и необычно, ещё кальмары с грибами опята
фаршировала и просто кальмары кольцами в сливочном масле и быстро,
да съела литровую банку намазки из кабачков сделала еще. Ходили на
пляж купались
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кальмар (Тушение) |
169
|
154 | 28 | 3.3 | 3 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Рисовая мука, белая |
5
|
18 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 1152 | 555 | 35 | 27 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Кальмар (Тушение) |
65
|
59.2 | 10.8 | 1.3 | 1.1 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
20
|
40 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Намазка кабачковая |
50
|
36.5 | 0.9 | 2 | 3.8 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 332 | 19 | 13 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка кабачковая |
100
|
73 | 1.7 | 3.9 | 7.5 |
| Салат из свежих кабачков |
100
|
144.3 | 5.8 | 10.6 | 6.1 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
20
|
40 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 551 | 14 | 15 | 87 |
| Итого за день | 2907 | 1438 | 69 | 56 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Olga1959
24.08.2024 19:07
Орехи ассорти в меде или мёд жидкий, странно, что орехи жёсткие, но
вкусно и полезно конечно, там и цукаты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 697 | 165 | 6 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Намазка кабачковая |
20
|
14.6 | 0.3 | 0.8 | 1.5 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 975 | 414 | 21 | 22 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
15
|
69.5 | 0.4 | 3.9 | 8.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Орехи в Меду [Частная Пасека] |
30
|
132 | 3 | 6.6 | 14.7 |
| Итого | 1020 | 786 | 40 | 41 | 60 |
| Итого за день | 2692 | 1366 | 68 | 68 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
24.08.2024 04:52
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 615 | 229 | 17 | 15 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
40
|
80 | 2.4 | 0.4 | 16.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чучхела с Фундуком [Ekovita] |
40
|
175.2 | 1.6 | 6.3 | 30.2 |
| Итого | 1050 | 416 | 8 | 11 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк Грудки Индейки [Индолина] |
200
|
200 | 40 | 5 | 0 |
| Вермишель [Pasta Zara] |
58
|
203 | 7 | 0.7 | 41.2 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
90
|
180 | 5.4 | 0.9 | 37.8 |
| Намазка кабачковая |
90
|
65.7 | 1.5 | 3.5 | 6.8 |
| Вода |
608
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
20
|
121.4 | 3.9 | 10.7 | 3.2 |
| Итого | 1066 | 770 | 57 | 20 | 88 |
| Итого за день | 2731 | 1415 | 83 | 47 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
22.08.2024 07:11
Намазка из кабачков это конечно вкусно, когда холодная, все виней
присутствует достаточно, но очень много сьедается, может с охота,
или чеснок варёный роль сыграл, а может я наелась и больше не буду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 961 | 492 | 13 | 6 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Базилик, свежий |
8
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
70
|
154 | 5.6 | 1.4 | 36.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Намазка кабачковая |
100
|
73 | 1.7 | 3.9 | 7.5 |
| Итого | 1318 | 589 | 25 | 27 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Намазка кабачковая |
50
|
36.5 | 0.9 | 2 | 3.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 464 | 355 | 19 | 18 | 31 |
| Итого за день | 2743 | 1437 | 59 | 52 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
21.08.2024 04:53
Фух, доела арбуз, суп-пюре из кабачков, теперь сделала кабачков
намазку попробовала горячий, сегодня буду пробовать холодной, по
наводке, чеснок надо было в конце сырым добавлять, но вкусно.
Доброго денечка всем!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 838 | 271 | 24 | 7 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
| Плавленный Сырок [Дружба] |
40
|
96 | 2.3 | 7.2 | 5.6 |
| Итого | 1063 | 304 | 21 | 12 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Суп-пюре из кабачков |
300
|
118.2 | 4.5 | 7.5 | 9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1448 | 538 | 14 | 13 | 92 |
| Итого за день | 3349 | 1113 | 60 | 33 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
19.08.2024 21:47
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 792 | 221 | 15 | 14 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре из кабачков |
300
|
374.4 | 47.1 | 17.1 | 4.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1060 | 557 | 52 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
240
|
233.5 | 24.5 | 7.9 | 15.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Арбуз |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1025 | 651 | 52 | 14 | 78 |
| Итого за день | 2877 | 1430 | 121 | 48 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
18.08.2024 18:07
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Оладьи, по 2-176 |
80
|
170.4 | 5.2 | 5.3 | 25.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1722 | 451 | 15 | 18 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
50
|
17.5 | 0.3 | 0.2 | 3.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Конфеты, карамель |
40
|
152.8 | 1.8 | 3.2 | 30.8 |
| Купаты "Московские" [Restoria] |
150
|
342 | 18 | 30 | 0 |
| Итого | 664 | 769 | 27 | 46 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 1015 | 389 | 29 | 12 | 39 |
| Итого за день | 3401 | 1611 | 71 | 77 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Olga1959
17.08.2024 17:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Дыня |
90
|
31.5 | 0.5 | 0.3 | 6.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Перец фаршированный |
100
|
97.3 | 10.2 | 3.3 | 6.6 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 1234 | 279 | 17 | 5 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1640 | 790 | 20 | 24 | 121 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Оладьи, по 2-176 |
50
|
106.5 | 3.3 | 3.3 | 15.8 |
| Итого | 850 | 322 | 8 | 4 | 62 |
| Итого за день | 3724 | 1392 | 46 | 34 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
