Olga1959
09.08.2025 16:36
С праздиком Пантелемона целителя, здоровья всём! Мороженое Фреш
удивительно с кусочками дыни и вкус арбуза и ккал мало, вкусное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
130
|
279.5 | 14.8 | 23.7 | 1.6 |
| Хлеб зож |
32
|
118.4 | 4.5 | 0.8 | 23 |
| Сливочное масло 82% [Deluxe] |
20
|
149.8 | 0.1 | 3.5 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1286 | 644 | 23 | 29 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
| Коровка на сливках |
60
|
210.6 | 1.8 | 2.4 | 49.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 687 | 26 | 21 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Нектарин |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.2 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фреш мороженное |
70
|
82.6 | 0.7 | 1.4 | 18.2 |
| Итого | 498 | 253 | 11 | 12 | 24 |
| Итого за день | 2795 | 1585 | 61 | 64 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Olga1959
09.08.2025 03:54
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 1001 | 174 | 14 | 12 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 1125 | 388 | 9 | 19 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коровка на сливках |
60
|
210.6 | 1.8 | 2.4 | 49.2 |
| Вино красное сухое "Бастардо" |
200
|
140 | 0 | 0 | 0.8 |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Купаты |
200
|
460 | 38 | 34 | 0.2 |
| Итого | 560 | 909 | 63 | 36 | 50 |
| Итого за день | 2686 | 1472 | 88 | 68 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Olga1959
07.08.2025 18:33
Погода летняя и хоть жарко на улице, но в помещение кондюшник,
август быстро пролетит, будем вспоминать с теплом о лете💯фото в
обед, какое небо красивое, а облака, как пушистые, сказочные,
воздушные! Комфортно и радостно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 946 | 339 | 17 | 13 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Assand пакетик |
1
|
38.8 | 0.4 | 0.2 | 9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Шпикачки Стародворские |
150
|
249 | 15 | 21 | 0 |
| Коровка на сливках |
60
|
210.6 | 1.8 | 2.4 | 49.2 |
| Итого | 1350 | 514 | 17 | 23 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпикачки Стародворские |
150
|
249 | 15 | 21 | 0 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 696 | 542 | 21 | 26 | 51 |
| Итого за день | 2992 | 1395 | 55 | 63 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
05.08.2025 20:32
Купила первый раз рыжиковые не рафинированное масло, на вкус не
очень , тк заправила им помидоры, а описание хорошее, будем
заправлять им, что другое,. Чувствую себЯ, как Барби, ноги плохо
гнуться🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 735 | 320 | 16 | 26 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
300
|
128.4 | 12.3 | 4.8 | 9 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
195 | 7.5 | 3.8 | 32.5 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1577 | 388 | 21 | 9 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
200
|
642 | 0.2 | 0 | 158.8 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Масло рыжиковое нерафинированое |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 508 | 857 | 2 | 9 | 187 |
| Итого за день | 2820 | 1567 | 41 | 45 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Olga1959
04.08.2025 19:51
Выходные прошли быстро, тк всё для маленьких внучат, субботу День
города,; мастер класс по разукрашки пряников, игра в шашки на
площади, катанием на батутах,аж локти стёрли и попу чуть чуть, не
подготовились ,надо не шортики,чтоб и рукова длиннее,участвовали
голосование лучшее фото,воскресенье пляж; пицца, мороженное,
вареная кукуруза🤣Да вот ещё, под песню Прекрасное далеко, не будь
ко мне жестоко! Меня пригласил просто знакомый на танец,🤣 а внучка
8 лет плакала под эту песню, она представила, как кошечкам и
собачкам трудно живётся на улице одним, Вообщем потом успокаивали
её всё, как трогательно. Я такая же была, но правда про песни о
войне!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 710 | 288 | 15 | 22 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с идейки и капусты |
250
|
419.3 | 50 | 20.8 | 8 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай в пакетике |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 442 | 50 | 20 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с отрубями Всеслав |
30
|
75 | 2.4 | 0.6 | 14.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Нектарин |
500
|
195 | 5.3 | 1.4 | 38.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 830 | 588 | 18 | 20 | 80 |
| Итого за день | 2541 | 1319 | 84 | 63 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Olga1959
02.08.2025 06:21
Гуляли в парке Поколений с внучкой, хотели в фонтане руки помыть,
но оказывается там всё сухо, очень мне нравятся деревья шапками,
всегда любуюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 800 | 221 | 15 | 12 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с консервы |
200
|
79.4 | 6 | 4 | 4.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
150
|
246 | 13.3 | 3.9 | 29.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Котлеты манные по 1-294 |
100
|
141 | 3 | 5.3 | 20.2 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 794 | 35 | 19 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог капустный заливной |
50
|
52.3 | 2.6 | 1.8 | 6.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Сок вишнёвый |
150
|
76.5 | 1.1 | 0.3 | 17.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 358 | 10 | 14 | 45 |
| Итого за день | 3251 | 1374 | 61 | 46 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Olga1959
31.07.2025 19:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Итого | 840 | 441 | 9 | 23 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Assand пакетик |
1
|
38.8 | 0.4 | 0.2 | 9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с курицей |
300
|
128.4 | 12.3 | 4.8 | 9 |
| Хлеб зож |
50
|
185 | 7 | 1.3 | 36 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 1230 | 371 | 20 | 6 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 885 | 488 | 48 | 23 | 16 |
| Итого за день | 2955 | 1301 | 79 | 53 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
30.07.2025 20:15
День друзей 30.07.! Лично мне приятно от друга получить утром
весточка пожеланиями Доброго утра, аинекоторыс это бе🤣сит, но я
думаю, что любая весточка приятная всём, что челове о тебе помнит и
не забывает;Вот даже мы МЗР каждый день, какие то новости или
успехами делятся, это так сдорово, Всём спасибо и с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 825 | 190 | 2 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
60
|
99.6 | 19.3 | 1.9 | 0 |
| Хлеб зож |
30
|
111 | 4.2 | 0.8 | 21.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Пирог курник пироговый дворик |
130
|
389.1 | 14.6 | 22 | 33.3 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1036 | 665 | 40 | 27 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 320 | 24 | 8 | 34 |
| Итого за день | 2691 | 1176 | 67 | 46 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Olga1959
29.07.2025 18:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Груша |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 871 | 99 | 3 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
250
|
138 | 11.8 | 5.3 | 10.8 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 469 | 20 | 29 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
700
|
245 | 4.2 | 2.1 | 51.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
300
|
684 | 25.8 | 3.9 | 135.6 |
| Итого | 1000 | 929 | 30 | 6 | 187 |
| Итого за день | 2951 | 1497 | 54 | 42 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Olga1959
29.07.2025 04:49
С внучкой вчера прошли 3маг.К/ Б, чтобы купить ей мороженое с
шариками, тк вчера в обед привезли в 17 ч его уже не было, вот что
значит популярное с шариками внутри, какой был восторг и что надо
было брать больше и положить в морозилку😂 Как вам французские розы.
Наша Волга на рассвете;С днем крещения Руси!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Хлеб зож |
12
|
44.4 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 590 | 169 | 8 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
130
|
196.3 | 37.7 | 3.9 | 0 |
| Чай зелёный (пакет.) Ява с клубникой |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца на сковороде |
50
|
172 | 5.6 | 14.2 | 5.4 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
| Итого | 861 | 636 | 46 | 28 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира |
120
|
266.4 | 4.9 | 15.6 | 25.8 |
| Куринный шашлык приготовленнвй |
150
|
156.9 | 30.6 | 2.6 | 3.3 |
| Картошка фри |
50
|
82.5 | 2.8 | 2.6 | 13.6 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырный соус |
10
|
19.7 | 1 | 1.5 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 1240 | 588 | 39 | 28 | 43 |
| Итого за день | 2691 | 1394 | 94 | 65 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Новые рецепты
