Olga1959
05.08.2024 20:39
Утром был дождь ☔до обеда, вечером уже жарко, Вот почему герань
белая всегда высокая или я не умею обрезать, хотя другие же
нормально цветут
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
308
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Котлеты говяжьи свинные |
60
|
113.7 | 9.1 | 7.8 | 1.4 |
| Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
| Компот грушевый по 2-118 |
250
|
137.5 | 0.3 | 0.3 | 33.5 |
| Итого | 978 | 508 | 21 | 29 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи свинные |
120
|
227.4 | 18.2 | 15.6 | 2.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 325 | 19 | 16 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
100
|
244 | 10.3 | 11.1 | 23.7 |
| Фаршированные Блины с Мясом [Солнцепек] |
100
|
220 | 10 | 5.5 | 33 |
| Мороженне, ванильное |
50
|
103.5 | 1.8 | 5.5 | 11.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 567 | 22 | 22 | 68 |
| Итого за день | 2648 | 1401 | 63 | 68 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Olga1959
05.08.2024 04:56
Волга, пляж, внучата, мороженое! Но одно плохо вода цветёт и
приходишь уставшая, почему, ведь отдыхаешь же, лежишь еще. Ещё
делал кабачковый торт даже внучата с удовольствием ели, говорили
как пицца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
40
|
80 | 2.4 | 0.4 | 16.8 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
15
|
37.1 | 1.1 | 3.5 | 0.5 |
| Кабачковый торт |
250
|
233.8 | 10.8 | 11.8 | 20 |
| Лещ вяленый |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Итого | 855 | 466 | 31 | 18 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
20
|
98.2 | 5.5 | 8.4 | 0 |
| Итого | 400 | 217 | 7 | 9 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Мороженое Пломбир на Сливках Рожок [Купино] |
100
|
300 | 4.5 | 16.8 | 32.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Жевательные Конфеты [Fruit-Tella] |
20
|
80 | 0.2 | 1.4 | 16.6 |
| Итого | 960 | 604 | 32 | 23 | 63 |
| Итого за день | 2215 | 1287 | 72 | 50 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Olga1959
04.08.2024 03:32
Сегодня у нас был день города, сначала я была на работе, а потом
зашла за внучкой и пошли на площадь батут большой, для неё в
радость, в кафе купила шаурму дочка, но я не стала её есть, тк не
очень вкусная потому что.наверное я была сытая. Выступали на сцене
местные и салюта не было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
20
|
40 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 625 | 431 | 39 | 22 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Холодец |
40
|
19.1 | 2.5 | 1 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Вермишель Отварная [Макфа] |
150
|
172.5 | 5.1 | 0.5 | 35.7 |
| Итого | 490 | 435 | 31 | 8 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Вино Сухое Белое Кокур [Массандра] |
250
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 580 | 1 | 55 | 18 |
| Итого за день | 2085 | 1448 | 72 | 86 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Olga1959
02.08.2024 19:39
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
48
|
98.9 | 1.2 | 9.6 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 788 | 138 | 2 | 9 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
300
|
420 | 8.1 | 30 | 29.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1265 | 605 | 12 | 31 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Мармеладная Конфета со Вкусом Апельсина [Kalev] |
15
|
54 | 0.2 | 1.2 | 10.7 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
40
|
74.8 | 2.9 | 0.5 | 14.6 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 655 | 540 | 34 | 16 | 61 |
| Итого за день | 2708 | 1284 | 48 | 58 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Olga1959
31.07.2024 21:11
Помидоры в этом году интересные,что тот не хватает, но уже поздно,
что это за болезни, на начале сухие корки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 130 | 216 | 24 | 10 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 419 | 18 | 19 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
35
|
70 | 2.1 | 0.4 | 14.7 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Конфета |
20
|
89.6 | 1.9 | 5.5 | 9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Итого | 1139 | 767 | 34 | 40 | 66 |
| Итого за день | 2424 | 1402 | 76 | 70 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Olga1959
30.07.2024 18:20
Хожу на массаж поясничного отдела бюджетный наыерное, а вот
спросила платно 2000 за один, он как костоправ. Но что то боязно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 820 | 103 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
200
|
280 | 5.4 | 20 | 19.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
| Пирожок с Картошкой и Жареным Луком [Бонтэ] |
100
|
310 | 7.5 | 8 | 53 |
| Итого | 1100 | 881 | 32 | 41 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
| Хлеб Ржаной [Чудохлеб] |
40
|
80 | 2.4 | 0.4 | 16.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 980 | 471 | 27 | 9 | 69 |
| Итого за день | 2900 | 1456 | 61 | 51 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
28.07.2024 05:36
Ужасно , но вкусно, как можно взять ложечку чайную съесть и не
остановиться? Я так могла в детстве, а сейчас видно, что это
сладкомания или?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Торт простой |
50
|
213.8 | 2.5 | 10.4 | 27.6 |
| Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 939 | 597 | 34 | 27 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сгущеное Молоко Вареное [Свитлогорье] |
450
|
1440 | 28.8 | 38.3 | 245.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 1440 | 28 | 38 | 245 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
200
|
280 | 5.4 | 20 | 19.4 |
| Итого | 200 | 280 | 5 | 20 | 19 |
| Итого за день | 2189 | 2317 | 68 | 85 | 319 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
21
Olga1959
25.07.2024 21:34
Праздничный концерт просмотрела, поздравление получили устно ср
сцены и ещё сумочка, с чаем конфеты, на обратном пути зашли в KFCi
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое молочное ореховое |
100
|
157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Итого | 600 | 157 | 5 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
208
|
97.8 | 0.8 | 0.6 | 21.4 |
| Real Pistachio Milk [137 Degrees] |
1
|
70 | 2 | 5 | 4 |
| Кофе Латте [Теремок] |
1
|
103 | 6.3 | 6.3 | 37.8 |
| Итого | 598 | 270 | 9 | 11 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1798 | 432 | 15 | 18 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Olga1959
25.07.2024 04:35
Погода для июля стала прохладная 22 и ветерок, сегодня и ехать в
Самару, может и хорошо не жарко. Пригласили от нашей фирмы 3
человек, губернатор поздравлять интересно,, тк раньше такого не
было вроде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Итого | 510 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
250
|
417.5 | 61.2 | 16.3 | 2.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Слива (садовая) |
58
|
28.4 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
| Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
| Итого | 894 | 769 | 66 | 18 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Бифидок 2,5% [Ядринмолоко] |
300
|
150 | 8.4 | 7.5 | 12 |
| Итого | 1134 | 451 | 26 | 25 | 30 |
| Итого за день | 2538 | 1248 | 93 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
23.07.2024 20:25
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Омлет |
220
|
253.2 | 16.3 | 17.2 | 8.6 |
| Итого | 730 | 280 | 17 | 17 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок тушеный с куриной грудкой |
300
|
266.4 | 43.8 | 3.9 | 13.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Самса-Мини Куриная [Провиант ] |
100
|
298 | 12.7 | 13.3 | 31.8 |
| Вода |
608
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 1436 | 748 | 61 | 18 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
150
|
270 | 10.5 | 11.3 | 33 |
| Бифидок [Алексеевский] |
300
|
150 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 420 | 19 | 18 | 45 |
| Итого за день | 2916 | 1448 | 97 | 54 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Новые рецепты
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Лучшие рационы
