Olga1959
04.03.2024 20:17
Утром было -18, а днём ходила в пятерочку, тепло, солнечно! В
пятерочки уже тюльпаны, красота. Конечно спрашивают пенсионный в 5
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 640 | 208 | 5 | 19 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Капуста тушеная с грибами |
170
|
80.2 | 4.6 | 3.1 | 8.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Цукаты |
10
|
32.2 | 0 | 0 | 8.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1255 | 225 | 9 | 3 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
250
|
287.5 | 2.3 | 27.5 | 6.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 730 | 967 | 43 | 62 | 56 |
| Итого за день | 2625 | 1400 | 57 | 85 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Olga1959
03.03.2024 10:07
Внучке всё таки исполнилось 18 и мишку постового я пригласила как
хотела , всё понравился сюрприз от бабули
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 1433 | 652 | 26 | 29 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR] |
150
|
261 | 23 | 17.6 | 4.4 |
| Вино Сухое Белое [Ponte Antico] |
400
|
6.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор] |
20
|
74.2 | 1.1 | 6.9 | 2 |
| Итого | 1420 | 604 | 32 | 25 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
50
|
128.9 | 13.1 | 7.8 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 150 | 175 | 13 | 8 | 11 |
| Итого за день | 3003 | 1432 | 72 | 62 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Olga1959
01.03.2024 18:17
С первым днём весны! И кошек!!!Вот ведь досада, как может в душевой
кабинке вырвать кран и вода сразу начала брыкаться в разные стороны
и это при выходе из дома на работу, перекрыла воду ушла, ох!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяной блин с укропом |
120
|
166.2 | 8 | 9.4 | 12.4 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 632 | 448 | 13 | 25 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Скумбрия Соленая [АТБ] |
200
|
392 | 43 | 24.4 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
| Итого | 1370 | 679 | 60 | 37 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хурма восточная, сушеная |
25
|
68.5 | 0.3 | 0.1 | 14.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные палочки |
50
|
179.5 | 5.2 | 0.8 | 40.5 |
| Итого | 958 | 438 | 35 | 2 | 67 |
| Итого за день | 2960 | 1566 | 109 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Olga1959
01.03.2024 18:11
Жаренные под крышкой грудка в панировочных Сухарях купила тоже
Саратов холод фирма, иногда можно быстро и вкусно, но думаю куски
ьы поменьше делали хотя можно потом разрезать, просто дольше жарить
приходится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 1167 | 245 | 23 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Зелень микс |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
120
|
302.4 | 19.6 | 15.5 | 21.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
31
|
68.2 | 2.5 | 0.6 | 16.1 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле [Fix Price] |
4
|
23.6 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1493 | 730 | 31 | 43 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Куриная Грудка в Сухарях [ВИК] |
100
|
187 | 10 | 11 | 12 |
| Хлебцы Льняные Овощные [Food Revolution] |
30
|
175.8 | 8.7 | 13.2 | 9 |
| Итого | 160 | 428 | 21 | 24 | 36 |
| Итого за день | 2820 | 1403 | 75 | 75 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
28.02.2024 17:24
Купила сегодня пельмени куриные, Саратов Холод Плюс такие маленькие
размер с вишенку, жарила, внучатая наверное понравятся
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
55
|
121 | 4.4 | 1.1 | 28.6 |
| Ливерная Колбаса [Клинский Мясокомбинат] |
120
|
228 | 16.8 | 18 | 0 |
| Итого | 830 | 380 | 22 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
5
|
6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 1218 | 440 | 22 | 21 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
150
|
378 | 24.5 | 19.3 | 26.3 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
70
|
212.1 | 7.7 | 15.8 | 9.9 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 840 | 618 | 33 | 37 | 37 |
| Итого за день | 2888 | 1439 | 77 | 79 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Olga1959
27.02.2024 20:41
Утром ленивые вареники с творогом, сытненько. А ещё прикольно можно
внучку поздравить в вайбере и в маске
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 670 | 389 | 27 | 15 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
| Котлеты говяжьи свинные |
70
|
132.7 | 10.6 | 9.1 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Овсяной блин с укропом |
180
|
249.3 | 12.1 | 14 | 18.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
20
|
76.4 | 0.9 | 1.6 | 15.4 |
| Итого | 1210 | 642 | 32 | 31 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с капустой |
230
|
291 | 6.9 | 14 | 35.7 |
| Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 362 | 16 | 17 | 35 |
| Итого за день | 2760 | 1393 | 76 | 64 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Olga1959
27.02.2024 20:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб "Фитнес" |
23
|
51.6 | 1.9 | 1.2 | 8.2 |
| Печень трески |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 352 | 20 | 23 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 319 | 19 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
50
|
110 | 4 | 1 | 26 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
1
|
14 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 828 | 757 | 47 | 35 | 63 |
| Итого за день | 2926 | 1428 | 87 | 72 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Olga1959
25.02.2024 17:53
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Овсяной блин с укропом |
100
|
138.5 | 6.7 | 7.8 | 10.3 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 973 | 469 | 38 | 14 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Батон Фитнес-Гречка [Усть-Илимск Хлеб] |
25
|
46.8 | 1.2 | 0.8 | 8.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Торт простой |
100
|
427.6 | 5 | 20.8 | 55.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1230 | 842 | 34 | 41 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
| Хлебцы с Пророщенным Нутом [Bioelement] |
11
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 6.5 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1016 | 260 | 17 | 15 | 11 |
| Итого за день | 3219 | 1572 | 90 | 71 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Olga1959
24.02.2024 18:01
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
230
|
197.8 | 35.1 | 5.5 | 0 |
| Хлеб "Фитнес" |
20
|
44.9 | 1.7 | 1.1 | 7.1 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Итого | 739 | 526 | 40 | 25 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
420
|
141.1 | 15.1 | 5 | 7.1 |
| Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
40
|
119.6 | 3.4 | 1.3 | 23.5 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Хрен, соус приготовленный |
7
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1716 | 407 | 21 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Торт простой |
100
|
427.6 | 5 | 20.8 | 55.2 |
| Итого | 340 | 657 | 23 | 30 | 70 |
| Итого за день | 2795 | 1591 | 86 | 66 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Olga1959
23.02.2024 19:46
Поздравляю всех мужчин С днём защитника отечества, кто носил
погоды, кто сейчас их носит, актуально, вообщем за мужчин, без них
жизнь не яркая!!! Вот сегодня лопнул сам жировик на голове , дочка
с внучкой обработали и говорили. что надо идти на скорую, тк не всё
вышло из него, но я на пошла, выпила антибиотик. Надеюсь на лучшее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
250
|
84 | 9 | 3 | 4.3 |
| Хлеб "Фитнес" |
33
|
74 | 2.7 | 1.7 | 11.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Соус с хреном по 2-104 |
3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 699 | 286 | 12 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
40
|
119.6 | 3.4 | 1.3 | 23.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Итого | 593 | 529 | 11 | 6 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
40
|
119.6 | 3.4 | 1.3 | 23.5 |
| Шашлык из Филе Грудки Индейки с Луком в Натуральном Маринаде [Мясновъ] |
300
|
318 | 48 | 12 | 4.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 1750 | 576 | 55 | 17 | 47 |
| Итого за день | 3042 | 1392 | 79 | 35 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
