Olga1959
22.02.2024 21:15
Сегодня купила печень трески кусочкаии fish г. Мурманск, первый
раз, что в ней половина пустоты. Погода утром -24, вечером -22,
холодно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Борщ |
200
|
67.2 | 7.2 | 2.4 | 3.4 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
38
|
102.6 | 3.4 | 1.1 | 19.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Ветчинная Колбаса Вареная [Папа Может ] |
40
|
74.8 | 4.4 | 6 | 0.8 |
| Хлебцы с Пророщенным Нутом [Bioelement] |
11
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 829 | 404 | 17 | 22 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 359 | 17 | 20 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
23
|
62.1 | 2.1 | 0.7 | 11.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1033 | 728 | 40 | 45 | 33 |
| Итого за день | 2697 | 1492 | 75 | 88 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Olga1959
21.02.2024 17:19
Международным денем Жёнского счастья!!! Утром -21, вечером -18,
утром туман и красота. Купила хлебцы с пророщенным нутом,
ккалорийные, но написали красиво про них
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Овсяной блин с укропом |
100
|
138.5 | 6.7 | 7.8 | 10.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 547 | 320 | 9 | 25 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 230 | 99 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Борщ |
380
|
127.7 | 13.7 | 4.6 | 6.5 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Зефир |
80
|
260.8 | 0.6 | 0.1 | 63.8 |
| Хлебцы с Пророщенным Нутом [Bioelement] |
11
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 1122 | 576 | 19 | 5 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Ветчинная [Пит-Продукт] |
150
|
196.5 | 12 | 16.5 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 508 | 25 | 26 | 42 |
| Итого за день | 2844 | 1503 | 55 | 57 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Olga1959
20.02.2024 19:17
С утра ждала проверяющих по газовому оборудованию, сделала себе
очень быстрый завтрак, а оказалось надо было ждать его 2 часа.
Вообщем из нервничала ждали, почему по выходным не приходят?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
36
|
97.2 | 3.2 | 1.1 | 18.4 |
| Итого | 531 | 464 | 27 | 28 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 328 | 15 | 5 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
150
|
161.9 | 27 | 5.8 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 891 | 540 | 45 | 22 | 36 |
| Итого за день | 2572 | 1333 | 88 | 56 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Olga1959
19.02.2024 20:39
Сегодня снег ночью нападал и днём порошил, красиво конечно смотреть
Внучке скоро День рождения, 18,вот думаю, приятно ли ей будет
экспресс поздравления от ростовых куклы, медведя например?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники лён и вые с клубникой |
100
|
119.6 | 3.2 | 2.7 | 20.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Сыр 20% [Луговая Свежесть] |
20
|
40 | 5.8 | 1.8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1121 | 476 | 26 | 25 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Оладьи |
28
|
56.3 | 2.1 | 2.5 | 6.9 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
150
|
171 | 3.8 | 8 | 20.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1198 | 679 | 36 | 38 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
70
|
133 | 20.3 | 5.2 | 0 |
| Итого | 635 | 288 | 26 | 7 | 25 |
| Итого за день | 2954 | 1444 | 89 | 72 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Olga1959
18.02.2024 18:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяной блин с укропом |
60
|
83.1 | 4 | 4.7 | 6.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности |
10
|
39.2 | 0.8 | 1.9 | 4.7 |
| Вареники лён и вые с клубникой |
200
|
239.2 | 6.4 | 5.4 | 40.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 1003 | 582 | 34 | 23 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
60
|
112.2 | 4.4 | 0.8 | 21.8 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Курица с картофелем в духовке |
250
|
410.8 | 36.3 | 21.8 | 17 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1995 | 893 | 56 | 36 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 520 | 58 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3518 | 1533 | 91 | 60 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Olga1959
17.02.2024 13:21
На завтрак были ленивые вареники, но оказывается вишня закончилась,
с клубникой тоже вкусно и второго можно, спасибо за идею от
мужчины, что очень приятно. Сегодня день доброты!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники лён и вые с клубникой |
320
|
382.7 | 10.2 | 8.6 | 65.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1000 | 515 | 22 | 13 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
100.8 | 10.8 | 3.6 | 5.1 |
| Хлеб с льняной муки |
40
|
58.1 | 5.6 | 3 | 2.1 |
| Зелень микс |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Блины на воде |
100
|
220 | 8.3 | 6.3 | 32.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Соломка сладкая |
10
|
37.2 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Итого | 996 | 573 | 28 | 22 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
100
|
79 | 16.8 | 0.4 | 2.2 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 236 | 20 | 1 | 36 |
| Итого за день | 2996 | 1324 | 71 | 36 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Olga1959
16.02.2024 17:51
Хрустящая соломка с вкусом холодца с хреном, очень вкусные конечно
и как семечки, сегодня пятница, хороших всём выходных! Апельсин и
яблоко, но сладкого хочется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Котлеты говяжьи свинные |
70
|
132.7 | 10.6 | 9.1 | 1.6 |
| Итого | 928 | 321 | 14 | 21 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кукурузная |
120
|
61.3 | 1.4 | 0.2 | 12.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Хлеб с льняной муки |
60
|
87.1 | 8.4 | 4.5 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1111 | 310 | 15 | 12 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Соломка Ароматная [Дедовский Хлеб] |
10
|
38.8 | 1 | 0.8 | 7.1 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
15
|
48 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 378 | 710 | 32 | 28 | 78 |
| Итого за день | 2417 | 1342 | 63 | 62 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
15.02.2024 17:27
В обед ходила в храм, а там служба была, по всо, погибшим. Постояла
минут 20 и пошла купила пончики, как в детстве. Сегодня Стретение
господня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Сыр 20% [Луговая Свежесть] |
15
|
30 | 4.4 | 1.4 | 0 |
| Овсяной блин с укропом |
60
|
83.1 | 4 | 4.7 | 6.2 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 450 | 225 | 10 | 9 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Суп грибной шампиньоны |
280
|
63 | 3.9 | 1.1 | 10.1 |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
130
|
82.3 | 18.1 | 1 | 0 |
| Кофе Молотый в Растворимом [Якобс] |
4
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Пончик [Ikea] |
2
|
200 | 5.6 | 13 | 38.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1427 | 569 | 34 | 27 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи свинные |
170
|
322.2 | 25.8 | 22.1 | 3.9 |
| Хлеб с льняной муки |
60
|
87.1 | 8.4 | 4.5 | 3.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 413 | 34 | 26 | 7 |
| Итого за день | 2707 | 1208 | 78 | 62 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Olga1959
14.02.2024 16:31
С днем влюбленных!!! В обед ходила в Пятерочку, туда шла мороз и
солнце, день чудесный, а от туда ветрище, вообщем утром и
вечером-17, -15, фотки по пути в магазин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Овсяной блин с укропом |
130
|
180.1 | 8.7 | 10.1 | 13.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
104
|
65.8 | 14.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 822 | 362 | 32 | 16 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Сыр 20% [Луговая Свежесть] |
20
|
40 | 5.8 | 1.8 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Пицца Мясная [Додо Пицца] |
150
|
379.5 | 16.7 | 14.3 | 43.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1458 | 750 | 28 | 27 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
104
|
65.8 | 14.4 | 0.8 | 0 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
300
|
174 | 0.9 | 0.3 | 41.7 |
| Итого | 404 | 239 | 15 | 1 | 41 |
| Итого за день | 2684 | 1352 | 76 | 46 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Olga1959
13.02.2024 17:00
А сегодня опять камбала тушеная, пока не сьем . Нравится.
Интересные и первый раз купленные Хлебцы льняные, состав приятный и
полезный. Утром наступала на корку снега ледяную, видео ночью
прошёл снег, а потом дождь и замёрзло все. с днем подруг!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Овсяной блин с укропом |
130
|
180.1 | 8.7 | 10.1 | 13.4 |
| Сыр 20% [Луговая Свежесть] |
60
|
120 | 17.4 | 5.4 | 0 |
| Итого | 793 | 348 | 29 | 17 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Итого | 230 | 154 | 1 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
270
|
60.8 | 3.8 | 1.1 | 9.7 |
| Камбала дальневосточная (Тушение) |
130
|
106.6 | 18.8 | 3.5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Зелень микс |
30
|
10.9 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Хлебцы Льняные Овощные [Zai Cracker] |
17
|
69.7 | 1.7 | 2.6 | 10 |
| Итого | 747 | 417 | 27 | 14 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Итого | 850 | 216 | 34 | 1 | 14 |
| Итого за день | 2620 | 1136 | 92 | 33 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Новые рецепты
Солянка на курином бульоне, без масла
0
0
0
0
0
КетчупМанез
234.6
5.1
15.1
18.9
10
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
30-09-2025
Дневник питания за 29.09.2025
Сегодня ходила к кардиологу. Ну или плакать или см...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
