Блог Olga1959

Olga1959

22.08.2023 20:28

Дневник питания за 22.08.2023

Купила эл! вафельницу , но вафли пекла пресные, хрустящие, но они не получилось хрустящие конечно это вафельницу для однго ну в крайнем случае на двоих, А теперь надо для нас настроить каьачковые или какие лучше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вафли хрустящие	70	237	4.1	12.6	26.7
Итого	881	485	26	23	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	80	209.6	19.1	14.2	0
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Итого	995	740	43	46	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Ветчина из Бедра Индейки [Микоян]	60	120	7.2	8.4	3.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	770	209	10	14	8
Итого за день	2646	1434	80	84	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Olga1959

21.08.2023 17:42

Дневник питания за 21.08.2023

Сегодня прошла 13250 шагов с внучкой, но пришла храмая, где то 2 с лишним часа хотьбы, шли по прямой, зашли к знакомой на 5 этаж, но не знаю как завтра наверное пауза будет, сейчас ноет нога вся и колено и выше,. Завтрак был овсяной блин, делали с внучкой роллы с форель и креветками но с ними вкуснее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Блин овсяной	100	167.4	7.7	11.8	7.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Роллы с Лососем [Ваби Саби]	100	128	6	2	19
Итого	1068	698	46	37	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	150	178.5	36.8	2.3	0
Пиво, светлое	300	87	0.7	0	4.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	700	265	37	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	500	362	24.5	13	35
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	100	40	0.1	0	10.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	900	405	24	13	45
Итого за день	2668	1369	108	52	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Olga1959

20.08.2023 19:59

Дневник питания за 20.08.2023

Сегодня по погоде 28,а завтра как бы дождь, уже нельзя на Волгу и со среды 21 это как то прохладно для купания. Но мороженное с внуком будем покупать вспоминать лето, хотя уже пойдёт в 1 класс, ранец захотел С Рисунком Майнкрафт З Д, ортапедической спинка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	90	54	2.6	2.9	4.2
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	100	262	23.9	17.8	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	7	28.5	0.5	0.7	5.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1285	573	39	32	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Итого	650	188	4	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	400	289.6	19.6	10.4	28
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Батон с Сыром [Парус]	60	223.2	5.8	10.9	25.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	790	581	27	21	69
Итого за день	2725	1344	71	56	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Olga1959

19.08.2023 18:59

Дневник питания за 19.08.2023

Сегодня была в центре очень понравился мужчина пел с микрофоном Драгоценная моя женщина, вообщем до слез, так давно её не слышала раньше Иванов пел, Завтра надо рыбку поесть таблица отличная

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Яйцо куриное вареное всмятку	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	898	166	11	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	30	56.1	9.2	2.1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	990	367	21	10	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Окрошка	400	289.6	19.6	10.4	28
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Печенье сахарное из муки первого сорта	10	40.7	0.7	0.9	7.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	1093	650	28	34	59
Итого за день	2981	1184	61	51	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Olga1959

19.08.2023 04:13

Дневник питания за 18.08.2023

Во проблема. кот у меня уличный и кода я засыпаю он приходит ко мне на кравать, сейчас гуляет стал дольше пропадать до 5 дней, Ну так вот и на пристани блохи, хотя я его обрабатываю от блох. Ветстанции купила ампулу, развела брызгала кровать коврики, пока была на пляжу, пришла стала стирать но я не спросила через сколько можно стирать . Катались на сапе, лето!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Оладьи, по 2-176	50	106.5	3.3	3.3	15.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	770	171	4	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	30	26.1	0.6	0	5.5
Сосиски, молочные	45	117.5	5	10.8	0.2
Итого	975	224	7	11	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Сыр Фетакса [Hochland]	40	73.2	4.4	5.8	0.8
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	20	37.4	6.1	1.4	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	870	863	33	38	67
Итого за день	2615	1259	45	57	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

Olga1959

17.08.2023 20:01

Дневник питания за 17.08.2023

Лето это маленькая жизнь, сегодня отдыхала от внучат одна на пляже, завтра опять с внучатами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Блин кабачковый	50	76.3	2.7	2.6	10.1
Сыр Фетакса [Hochland]	40	73.2	4.4	5.8	0.8
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	20	44	1.6	0.4	10.4
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	1150	499	39	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	325	159	4	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino]	100	181	18	10.3	4
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	1900	687	26	11	66
Итого за день	3375	1345	69	45	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

17.08.2023 08:46

Дневник питания за 16.08.2023

Вчера с внучатами ездили на катерке прогулку по Волге и потом всём очень захотелось кушать, написала приблизительно, тк ели КFC

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	4	15.9	0.3	0.2	3.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр Фетакса [Hochland]	30	54.9	3.3	4.4	0.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Блин кабачковый	160	244.2	8.5	8.3	32.2
Итого	994	388	16	14	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Дранник	50	62.5	3.2	2.2	7.5
Итого	550	110	5	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	200	526	26.6	20.4	55.5
Мохито	300	124.2	1.2	0.3	33
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	50	138	1.9	7.8	15.1
Вода	600	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре	50	165	9.9	11.8	4.4
Итого	1200	953	39	40	107
Итого за день	2744	1451	61	57	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Olga1959

15.08.2023 18:16

Дневник питания за 15.08.2023

В обед ходила на пляж пришла вечером и съела шоколадку всю , такого не ожидала от себя ввела и оказалось всё внорме, а потом вспомнила, когда ушёл шоколадку съела, что ела мороженое, вот теперь Досада. На пляже мало людей, хотя Волга тёплая и температура +28

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	40	80	12.1	3.1	0
Итого	1220	450	23	20	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Мороженое сливочное	60	109.8	2.2	6	11.6
Итого	765	167	4	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	150	229.5	36.9	7.9	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Шоколад молочный	80	443.2	7.8	27.8	40.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	1030	913	70	40	62
Итого за день	3015	1532	98	70	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

14.08.2023 16:14

Дневник питания за 14.08.2023

После вчерашнего загара, и красноты, сегодня отдых от солнца, тк пасмурно и чуть чуть клапан дождь, Медовый спас. с праздником, мёд ели, или все-таки воздержались?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец фаршированный	200	194.6	20.4	6.6	13.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Мед пчелиный	28	91.8	0.2	0	22.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	1154	472	28	11	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	300	223	25	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Дранник	190	237.5	12.2	8.4	28.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Сыр Фетакса [Hochland]	50	91.5	5.5	7.2	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Конфеты, ирис	20	78.2	0	0.7	18.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	1210	547	34	18	56
Итого за день	2664	1243	89	36	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Olga1959

14.08.2023 07:53

Дневник питания за 13.08.2023

Воскресенье прошло отличное, тк с внучатами на пляж ходили, плавали, загарали, вот только эшелон с военными остановился и они тоже пришли на пляж, жара конечно, но они ещё пили пиво и угощали мороженным деток, приятно конечно, тк русская душа или не русская всё таки доброжелательные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Итого	825	595	36	42	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	200	194.6	20.4	6.6	13.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	730	338	23	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	130	327.6	15.2	29.6	0.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Вода	600	0	0	0	0
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира	80	199.2	2.8	13	17.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1260	564	20	42	23
Итого за день	2815	1499	80	99	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4