Olga1959
11.08.2023 19:44
Сегодня арбуз и утром и вечером, но что то они не сладкие хотя
август, а нам и не надо сладкие, это дыня- мед, плохо арбуз есть на
ночь и если не на работу в субботу, то замечательно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Итого | 1045 | 267 | 11 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
130
|
59.8 | 3.9 | 2 | 6.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
50
|
100 | 15.1 | 3.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Грецкий орех |
26
|
170.6 | 4.2 | 15.8 | 2.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
20
|
113.8 | 0.8 | 7.9 | 10.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1036 | 733 | 33 | 44 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
130
|
198.9 | 32 | 6.9 | 0 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 338 | 36 | 7 | 29 |
| Итого за день | 3311 | 1338 | 80 | 57 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
11.08.2023 18:43
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
5
|
16.8 | 4.3 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 727 | 227 | 29 | 8 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Тушеная капуста |
250
|
115 | 7.5 | 3.8 | 12.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 716 | 27 | 29 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
700
|
245 | 4.2 | 2.1 | 51.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1350 | 484 | 12 | 24 | 53 |
| Итого за день | 3257 | 1427 | 69 | 62 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
09.08.2023 20:18
Хотела заказать подушку анатомическую Аскона на Валбресе, но что то
начиталась, пишут что не то присылают , что там не их сайт может, и
как её выбрать если спишь на боку, вообщем, может есть какие то
прибомбасы . Оказывается сегодня день покровителя врачей!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Суп с фрикадельками |
240
|
74.6 | 6 | 1.2 | 9.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 959 | 393 | 21 | 21 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Сырник творожный |
13
|
23.8 | 2.4 | 0.5 | 2.4 |
| Фаршированный перец |
120
|
120.8 | 11.4 | 2.5 | 13.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 353 | 20 | 5 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Итого | 1157 | 844 | 28 | 43 | 81 |
| Итого за день | 3104 | 1591 | 70 | 70 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
08.08.2023 17:08
Вчера окрошки нарезала, так что и вчера и сегодня окрошка и вкусно,
охота тк жара, но можно бы и завтра есть, но резать лень, сьела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Скумбрия соленая |
65
|
198.3 | 12 | 16.3 | 0 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
| Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
26
|
108.4 | 2 | 2.5 | 19.3 |
| Творог крем |
14
|
32.2 | 2.1 | 2 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Итого | 1193 | 885 | 52 | 42 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
160
|
115.8 | 7.8 | 4.2 | 11.2 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Мороженне, ванильное |
50
|
103.5 | 1.8 | 5.5 | 11.5 |
| Итого | 223 | 254 | 10 | 10 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
200
|
144.8 | 9.8 | 5.2 | 14 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Скумбрия соленая |
80
|
244 | 14.8 | 20.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1025 | 472 | 27 | 26 | 31 |
| Итого за день | 2441 | 1612 | 91 | 78 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Olga1959
08.08.2023 04:19
В обед ходила за луком зелёным для окрошки, так пекло, как жарко
всё таки, но это же лето, хоть погреться, а охладится есть
кондиционеры и окрошка, да и последний месяц и осень, Залетела муха
противная, надо прибить, тк не люблю бесит она меня всегда, Курица
китайская, сразу видно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
210
|
220.5 | 5 | 8.4 | 31.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
38
|
88.2 | 2 | 0.1 | 19.4 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
12
|
32.4 | 1.1 | 0.4 | 6.1 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 1073 | 447 | 11 | 10 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Отруби Ржаные [Диадар] |
5
|
9.1 | 0.7 | 0.2 | 1.3 |
| Суп с фрикадельками |
350
|
108.9 | 8.8 | 1.8 | 14.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1096 | 328 | 16 | 15 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
750
|
543 | 36.8 | 19.5 | 52.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Итого | 775 | 598 | 38 | 20 | 65 |
| Итого за день | 2944 | 1373 | 66 | 46 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olga1959
06.08.2023 18:54
С внучкой ходили на пляж, купались, загорали, а другая внучка не
пошла, тк купальник не привезла, ужинали крупными криветками,
вкусно. да вот танки на платформах стояли жутко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Халва без добавок |
20
|
93.8 | 2.5 | 4.3 | 11.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
40
|
69.6 | 6.1 | 4.7 | 1.2 |
| Итого | 777 | 386 | 23 | 23 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
150
|
213 | 14.9 | 9.8 | 16.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
40
|
69.6 | 6.1 | 4.7 | 1.2 |
| Итого | 810 | 352 | 23 | 16 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
150
|
148.5 | 36 | 0.4 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
30
|
81 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Айран (тан) сильногазированный |
100
|
19 | 1.1 | 1 | 1.4 |
| Итого | 1350 | 621 | 59 | 22 | 44 |
| Итого за день | 2937 | 1359 | 106 | 61 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Olga1959
06.08.2023 05:57
День города у нас 67 и конечно салют, с внучкой на батуты большие
на площади, свитяшие очки искали купили только свитяшие ушки,
вечером прелесть гулять свежо конечно. Вот неоднократно наблюдаю,
молодые девушки с ребёнком, ещё раз выходит замуж и принимает его
веру , результат носит платок чёрный, но сейчас белый, праздник
может, паранджа что ли как не вспомню
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Скумбрия соленая |
45
|
137.3 | 8.3 | 11.3 | 0 |
| Итого | 955 | 593 | 32 | 31 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифилайф |
300
|
150 | 8.4 | 7.5 | 12 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Блин овсяной |
30
|
50.2 | 2.3 | 3.5 | 2.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 246 | 11 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свиной Шейки [Мираторг] |
150
|
405 | 18 | 37.5 | 0 |
| Шашлык из Курицы [Братья Караваевы] |
50
|
70 | 6.5 | 3.4 | 3.5 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 800 | 641 | 26 | 40 | 15 |
| Итого за день | 3105 | 1482 | 71 | 83 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Olga1959
04.08.2023 20:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Суп с фрикадельками |
150
|
46.7 | 3.8 | 0.8 | 6.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Скумбрия соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
12
|
32.4 | 1.1 | 0.4 | 6.1 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 995 | 349 | 18 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень микс |
50
|
18.2 | 1.3 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
5
|
11.6 | 0 | 1 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
| печенье |
20
|
60.9 | 1.6 | 2.7 | 7.7 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1422 | 802 | 28 | 32 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик ALMOND JOY (произв: Hershey) |
34
|
162.9 | 1.4 | 9.2 | 18.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 684 | 253 | 10 | 13 | 21 |
| Итого за день | 3101 | 1405 | 57 | 63 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
03.08.2023 20:39
Весь день жара конечно, думала приду домой лягу отдохну, но пришёл
внук ходили до Волги но не купались, тк вода что то зелёная опять,
мы то хоть шаги наматывали, а вот собака в шубе своей с нами ух,
сегодня +30, завтра до +34, трава вся жёлтая, смотрели траву
цветочки клевер, не нашла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
11
|
36.9 | 9.4 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Суп с фрикадельками |
200
|
62.2 | 5 | 1 | 8.2 |
| Итого | 912 | 363 | 28 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
93.3 | 7.5 | 1.5 | 12.3 |
| Сельдь под шубой |
130
|
140.3 | 9.2 | 7.8 | 8.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 530 | 280 | 17 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия] |
40
|
90.8 | 3 | 0.5 | 18.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 765 | 45 | 35 | 63 |
| Итого за день | 2692 | 1410 | 90 | 67 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Olga1959
02.08.2023 20:58
Сегодня 2 августа и праздник ВДВ , красиво про них Газманов песню
написал и Ильин день, раньше бабушка говорила, что вода в реке
становится холоднее с второго
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
30
|
99.3 | 3.3 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 794 | 321 | 17 | 15 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
250
|
243.3 | 25.5 | 8.3 | 16.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Итого | 1060 | 508 | 32 | 8 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
100
|
98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 860 | 565 | 27 | 8 | 94 |
| Итого за день | 2714 | 1395 | 76 | 32 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
Лучшие рационы
2025-10-04
Калорийность: 1346 кКал
2025-10-04
Калорийность: 1486 кКал
2025-10-01
Калорийность: 1509 кКал
Новые рецепты
