Olga1959
02.08.2023 04:45
Август уже, как быстро лето пролетело .можно сказать. Хотя чему
удивляться, жизнь ещё быстрее пролетает, а жаль
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Бифилайф [Вкусняев] |
330
|
148.5 | 9.2 | 5 | 16.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1596 | 482 | 26 | 26 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи Печёночные Жареные [Шеф Перекресток] |
200
|
354 | 30.2 | 20.2 | 35 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 1090 | 537 | 35 | 21 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
25
|
118.3 | 6.2 | 10.4 | 0 |
| Перец фаршированный |
250
|
205.5 | 11.3 | 9.8 | 18 |
| Итого | 275 | 323 | 17 | 20 | 18 |
| Итого за день | 2961 | 1343 | 79 | 67 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Olga1959
02.08.2023 04:39
Сегодня закатала 2 на 3л.банки мохито, ну что то первый раз
поставила пододеяло, Посмотрим что получится, это
крыжовник+лимон+мята и сахар по 2 стакана? Сладких снов всём, и
улыбка хоть одна но обязательна за день!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Арбуз |
80
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 1081 | 684 | 32 | 27 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с печенью |
100
|
191.3 | 20.3 | 9.6 | 5.9 |
| Баклажаны Жареные [Kerakur] |
80
|
91.2 | 1.2 | 8 | 3.6 |
| Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский] |
30
|
50.7 | 3.3 | 1.5 | 6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 398 | 26 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Оладья с печенью |
90
|
172.2 | 18.3 | 8.6 | 5.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Бифилайф [Вкусняев] |
300
|
135 | 8.4 | 4.5 | 15 |
| Итого | 1135 | 480 | 34 | 22 | 37 |
| Итого за день | 3226 | 1563 | 93 | 69 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
30.07.2023 19:16
Вчера был ураган, и деревья повалились, но в нашей области, а
конкретно у нас было тихо, вообщем хорошо что я раньше с пляжа
ушла, хотя было 34 , а сегодня 24,но не хочется чтоб так резко. С
внуком рвали крыжовник и С Днём друзей!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша Гречневая [San Bonsai] |
200
|
548 | 20 | 1 | 124 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 1210 | 713 | 24 | 3 | 155 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с печенью |
200
|
382.6 | 40.6 | 19.2 | 11.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 1100 | 467 | 43 | 19 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Рузский Хлебозавод] |
26
|
65 | 2.4 | 0.7 | 14.2 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
40
|
66.8 | 4.4 | 2 | 7.7 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 796 | 265 | 8 | 9 | 38 |
| Итого за день | 3106 | 1447 | 76 | 31 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
29.07.2023 16:59
Волга таак быстро посветлела. Тк была же зелёная, но волны
высокие.как на море, плыть очень трудно Внучки для своей мамочки,
всю ночь делали светящийся букет с бабочек, красиво получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
150
|
360.3 | 24.3 | 24.2 | 10.8 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 950 | 454 | 25 | 24 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Блин овсяной |
100
|
167.4 | 7.7 | 11.8 | 7.7 |
| Творог крем |
40
|
91.9 | 6.1 | 5.6 | 3.9 |
| Кабачки Жареные в Кляре [Елисей] |
100
|
142 | 3.7 | 9.1 | 11.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 420 | 808 | 26 | 49 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Сыровяленая "Балтика" [Biovela] |
20
|
50.4 | 8.6 | 1.6 | 0.4 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 1135 | 243 | 14 | 2 | 39 |
| Итого за день | 2505 | 1506 | 66 | 76 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
27.07.2023 21:52
Сегодня +34, на работе ноги мёрзнут тк кондюшник, а на улице жара,
пошла после работы на пляж, а там вода на Волге цветёт ужас, но я
всё равно плавала час, подальше от берега
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
27
|
59.4 | 2.2 | 0.5 | 14 |
| Печень и Икра Трески [Примрыбснаб] |
30
|
72 | 4.2 | 6 | 0 |
| Купаты Куриные [Лента] |
130
|
286 | 24.3 | 20.9 | 0 |
| Кабачки Жареные в Кляре [Елисей] |
200
|
284 | 7.4 | 18.2 | 22.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Итого | 1094 | 758 | 38 | 52 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 645 | 242 | 4 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
20
|
9.6 | 1.2 | 0.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Борщ |
150
|
50.4 | 5.4 | 1.8 | 2.6 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 1373 | 381 | 13 | 9 | 59 |
| Итого за день | 3112 | 1383 | 56 | 76 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
26.07.2023 18:09
Сегодня была в гостях и ела вкусную окрошку, но она ещё и мелко
очень порезанная, я так не могу, а она из за этого красиво
смотрится даже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Печень и Икра Трески [Примрыбснаб] |
45
|
108 | 6.3 | 9 | 0 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
10
|
33.5 | 8.6 | 0 | 0 |
| Кабачки Жареные в Кляре [Елисей] |
100
|
142 | 3.7 | 9.1 | 11.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
14
|
68.7 | 3.9 | 5.9 | 0 |
| Итого | 1049 | 742 | 31 | 52 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
| Торт простой |
50
|
213.8 | 2.5 | 10.4 | 27.6 |
| Дыня |
50
|
17.5 | 0.3 | 0.2 | 3.7 |
| Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Котлеты с идейки и капусты |
40
|
67.1 | 8 | 3.3 | 1.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 533 | 25 | 21 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 117 | 12 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2779 | 1393 | 69 | 78 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Olga1959
24.07.2023 21:27
С днём святой Ольги, Елены сегодня праздник, вот в храм не сходила
свечку не поставила, с праздником всех Ольги!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Груша |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 864 | 287 | 13 | 16 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Зелень микс |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs] |
1
|
45 | 0.3 | 1.6 | 7.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
38
|
148.6 | 0 | 1.3 | 34.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 1738 | 632 | 23 | 15 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты с Сыром [Павловская Курочка] |
200
|
322 | 26 | 24 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 432 | 48 | 24 | 3 |
| Итого за день | 3202 | 1352 | 84 | 56 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Olga1959
23.07.2023 15:37
Утро с внучатами началось с шаурмы, ну дыня и арбузы наедаемся,
купаты на сковороде, сварила борщ, но они его не успели уехали
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Зелень микс |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Итого | 763 | 341 | 16 | 17 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты Куриные Рубленные с Сыром [Диетория] |
100
|
210 | 17.8 | 15 | 1.5 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
20
|
94 | 1.9 | 4.2 | 11.3 |
| Итого | 1550 | 618 | 27 | 21 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Купаты Куриные для Гриля с Сыром [ВкусВилл] |
200
|
396 | 36 | 28 | 0 |
| Итого | 600 | 536 | 38 | 29 | 29 |
| Итого за день | 2913 | 1495 | 81 | 67 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
22.07.2023 19:58
Шарлотку пекла с дыней и какао положила, но торопилась на пляж
ничего не взвешивала, и сырники с смородиной всё вкусно, но внуки
ввосторге от Волги 4 часа там и плавали и играли с арбалеты водные
стрелялись, Ну-ка сейчас в прядки играют, вот батарейки то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
90
|
164.7 | 16.7 | 3.2 | 16.4 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 1200 | 479 | 42 | 11 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарлотка |
120
|
164.9 | 5.2 | 5.6 | 23 |
| Итого | 520 | 211 | 5 | 5 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
50
|
236.5 | 12.4 | 20.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 426 | 17 | 21 | 42 |
| Итого за день | 2895 | 1120 | 66 | 38 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
21.07.2023 19:11
Сегодня подстриглась, тк летом всё таки на шее не хочется волосы
лежали, каскад это не моё, карэшечка вот легко с ней. Да и вот
сладкого хочется каждый день купила дыню торпеда и арбуз, начну
завтра, до этого брали сотрудница сладкая дыня и арбуз, и самое
главное жива и нет проблемм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное |
50
|
92.5 | 13.1 | 4 | 0 |
| Желейный десерт |
100
|
32 | 4 | 0 | 3.9 |
| Итого | 652 | 135 | 17 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 488 | 673 | 30 | 34 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с солью |
60
|
227.4 | 5.8 | 0.4 | 45.8 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Итого | 660 | 698 | 7 | 0 | 133 |
| Итого за день | 1800 | 1507 | 55 | 40 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырно-творожный перчик
134.7
9.6
8.6
4.5
13
Вафли нутово творожные
203.4
8.5
5.1
26.9
6
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
01-10-2025
Вместе или по отдельности?
Очень серьёзный вопрос у меня к вам. Я как-то пыта...
Лучшие рационы
