Блог Olga1959

Olga1959

20.07.2023 16:57

Дневник питания за 20.07.2023

Продолжаю лакомится свежими кабачками на этот раз в кляре из рисовой муки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	6	20.1	5.1	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	926	105	5	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки Жареные в Кляре [Елисей]	300	426	11.1	27.3	33.9
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	60	97.2	13.5	4.4	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1260	645	28	34	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Йогуртоша [Савушкин Продукт]	200	170	5.6	4	27.8
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	40	114	1.6	1	24.5
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	706	643	33	31	56
Итого за день	2892	1394	67	68	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Olga1959

19.07.2023 21:33

Дневник питания за 19.07.2023

Сегодня кабачки в кляре, в охотку, будем пока ненаедят, в обед дождь моросил, а домой пришла сухооо, смотрела сегодня портреты на холсте по фото, самый дешёвые 5000

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	6	20.1	5.1	0	0
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	691	245	13	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	34	74.8	2.7	0.7	17.7
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Кабачки Жареные в Кляре [Елисей]	200	284	7.4	18.2	22.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	30	75.6	4.9	3.9	5.3
Конфеты Коровка сливочная	100	351	2.7	4.4	82.4
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1279	1084	27	43	156

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	880	403	25	26	14
Итого за день	2850	1733	65	85	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Olga1959

18.07.2023 18:01

Дневник питания за 18.07.2023

Как всё таки вкусно кабачки с грядке на сковородку и чесночек, особенно когда с работы, может компотик сделать думаю стоит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Перец сладкий красный (Тушение)	30	7.4	0.4	0	1.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	881	320	19	22	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	17	110.7	2.6	10.5	1.6
Итого	17	110	2	10	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	80	201.6	13.1	10.3	14
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	985	450	22	11	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	300	60	2.7	0.9	8.7
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Варенец 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Мороженое сливочное	70	128.1	2.6	7	13.6
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	1281	526	16	20	65
Итого за день	3314	1478	61	64	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

17.07.2023 20:55

Дневник питания за 17.07.2023

Эсхинантус, конечно на работе взяла отросток,тк красиво цветёт, но потом увидела, что он не очень компактный, тк разбрасывает ветки длинные, может его как то попробовать подрезать, тк видно что из много разновидностей наверное, а как его же его сформировать не знаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	18	146.9	0.3	16.2	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	8	26.8	6.8	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	50	110	4	1	26
Итого	824	555	24	37	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Мандарин	78	29.6	0.6	0.2	5.9
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	900	0	0	0	0
Рис отварной	170	80.2	1.7	0.2	17.8
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Итого	1408	463	33	17	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Итого	140	93	11	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	845	300	11	11	36
Итого за день	3217	1412	79	69	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

14

Olga1959

16.07.2023 18:09

Дневник питания за 15.07.2023

Ой ну у внучки ДР, поэтому ела
всего по немногу и пила вино с Абхазии Ежевичное. А до стола 4 часа в батутный центре, внучата прыгали сальто, вертушки, рисунки, на скорость и преодоления препятствий и танцульки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	40	88	3.2	0.8	20.8
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	832	504	16	25	55
Итого за день	832	504	16	25	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

Olga1959

16.07.2023 17:58

Дневник питания за 16.07.2023

Кабачковые оладья с внуком первый урожай применили, они молодые очень сочные, аж сок пенится когда отжимался, а в другие положили какао

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	800	268	21	13	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Оладьи кабачковые	200	165.4	7.2	5	23.4
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	25	104.3	1.9	2.5	18.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	455	795	24	35	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кабачковые оладьи	100	142	9.9	6.5	10.9
Итого	1445	266	18	13	16
Итого за день	2700	1330	64	62	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Olga1959

15.07.2023 09:08

Дневник питания за 14.07.2023

Дода пицца конечно вкусная и иногда так хочется, но чтоб съела одна это что то, даже вчера не могла выставить дневник, но надо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Щи с курицей	350	149.8	14.3	5.6	10.5
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Итого	1038	519	20	36	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	705	145	10	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пицца	490	1230.9	45.1	61.7	123.5
Сыворотка Молочная [Amiran]	600	120	4.8	1.2	19.2
Итого	1090	1350	49	62	142
Итого за день	2833	2015	81	108	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Olga1959

13.07.2023 20:15

Дневник питания за 13.07.2023

Вот тоже, почему после дождя белеют листья, что за кислотный. Я желаю чтоб вес наши хочу исполнились!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	5	16.8	4.3	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Икра и Печень Трески [ВкусВилл]	40	94.4	5.6	8	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Итого	748	279	23	19	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	3	42	1.5	0.3	7.8
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Сосиски, молочные	150	391.5	16.5	35.9	0.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1375	898	33	58	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	800	344	36	18	7
Итого за день	2923	1521	92	96	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Olga1959

12.07.2023 20:46

Сегодня день св. Петра и Павла, около храма цветоч...

Сегодня день св. Петра и Павла, около храма цветочки красивые, гортензия вроде

3

4

Olga1959

11.07.2023 17:29

Дневник питания за 11.07.2023

Любители шоколада наверное сегодня без тормозов, я раньше любила сударушк тк она б ыла с орехым, и из-за а теперь считаю, что орех я и так поём, поэтому покупаю просто шоколад

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]	1	72	10.2	1.4	4.5
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	5	16.8	4.3	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	14	43.4	1.4	0.3	7.9
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Итого	979	280	19	10	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	500	435	9.4	0.5	90.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Сметана 20% жирности	90	185.4	2.3	18	3.1
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1801	1308	54	67	111
Итого за день	2780	1588	74	77	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

25