Викуська
20.09.2021 19:10
День 62. Арбуз вкусный купили, а персики очень сладкие. Сделала
йогурт с творогом, персиками и орешками - вкусно 👍.
Думала что съесть на ужин, рыбу или йогурт/творог, вспомнила про совет с йогуртом (сделать заправку для салатиков) и что видела как делали некоторые салаты с рыбой, некоторые с йогуртом. Посмотрела разные рецепты и взяла несколько идей для своего салата. Порезала, смешала и вышло очень вкусно 😶 (состав написан в ужине). Вообщем теперь буду экспериментировать с салатами. Вот фоточка 🤗.
Думала что съесть на ужин, рыбу или йогурт/творог, вспомнила про совет с йогуртом (сделать заправку для салатиков) и что видела как делали некоторые салаты с рыбой, некоторые с йогуртом. Посмотрела разные рецепты и взяла несколько идей для своего салата. Порезала, смешала и вышло очень вкусно 😶 (состав написан в ужине). Вообщем теперь буду экспериментировать с салатами. Вот фоточка 🤗.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
186
|
215.8 | 15.5 | 0.7 | 22.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
| Йогурт с авокадо |
8
|
12.9 | 0.3 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 801 | 416 | 21 | 4 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
102
|
45.9 | 0.9 | 0.1 | 9.7 |
| Йогурт белый по гречески 8% |
36
|
38.2 | 1.5 | 2.9 | 1.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Суп с гречкой |
450
|
203.9 | 5 | 6.3 | 31.5 |
| Итого | 1043 | 615 | 30 | 30 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
73
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 73 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
33
|
50.5 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 122 | 71 | 7 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Йогурт белый по гречески 8% |
21
|
22.3 | 0.9 | 1.7 | 0.9 |
| Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 165 | 109 | 10 | 5 | 5 |
| Итого за день | 2204 | 1265 | 70 | 43 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Викуська
19.09.2021 20:06
День 61. Попробовала греческий йогурт, не впечатлил, думаю брать
разве что для выпечки или с чем-нибудь кушать 🙄. Вчера и сегодня
ходили в магазин, уже холодильник забит, есть творог, йогурт,
сметана, колбаса, сыры, боярышник, персики, голубика, яблоки,
арбуз, виноград, ещё купили попробовать амарант 😅. И это только
часть, не знаю как всё это съесть..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
327
|
379.3 | 27.3 | 1.3 | 39.9 |
| Лосось атлантический (семга) |
31
|
47.4 | 6.2 | 2.5 | 0 |
| Йогурт белый по гречески 8% |
30
|
31.8 | 1.2 | 2.4 | 1.3 |
| Итого | 388 | 458 | 34 | 6 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный пирог |
216
|
225.1 | 9.9 | 5.8 | 30.5 |
| Йогурт с авокадо |
130
|
209.4 | 4.2 | 18.5 | 4.3 |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Итого | 479 | 497 | 14 | 24 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
200
|
232 | 16.7 | 0.8 | 24.4 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 530 | 240 | 17 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
273
|
95.6 | 3.5 | 0.3 | 18.8 |
| Итого | 273 | 95 | 3 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1670 | 1291 | 70 | 32 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Викуська
18.09.2021 20:17
День 60. Сделала пирог с яблоками или как сказала мама "Яблоки в
тесте", попробовала, а на вкус что-то не то. Только потом дошло что
я добавила сыворотку с под сыра, а она ж солёная...🤦🏻♀️. Если бы
не соль, то было бы прекрасно. Может в понедельник ещё
сделаю.
На ужин сделала гороховую кашу, такая крассивая, ням 😋.
На ужин сделала гороховую кашу, такая крассивая, ням 😋.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречиха, зерно |
50
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 30.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 170 | 437 | 20 | 24 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный пирог |
223
|
232.4 | 10.3 | 6 | 31.4 |
| Итого | 223 | 232 | 10 | 6 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный пирог |
221
|
230.3 | 10.2 | 6 | 31.2 |
| Итого | 221 | 230 | 10 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
290
|
336.4 | 24.2 | 1.1 | 35.4 |
| Итого | 290 | 336 | 24 | 1 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
43
|
72.7 | 7.7 | 3.9 | 1.3 |
| Итого | 43 | 72 | 7 | 3 | 1 |
| Итого за день | 1277 | 1317 | 73 | 42 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Викуська
17.09.2021 20:22
День 59. Наконец-то начали готовить в колледже, начали с пирожков
(с яблоками и сливами) получилось вкусно 👍. А вообще должно было
быть в 3 раза больше, но тесто которое поднималось в духовке -
запеклось, хотя мы даже эти пирожки не доели. Примерно посчитала
калорийность (нам скидывали рецепт) и вышло довольно калорийно, я
ещё и доедала начинку которая осталась.. и теперь чувствую тяжесть
в животе 😐. А домой взяла 4 шт для мамы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (копия) |
252
|
51.2 | 5.8 | 1 | 4.8 |
| Ц/з булочки |
49
|
151.7 | 5.9 | 2 | 27 |
| черный шоколад Millennium 99% |
6
|
35.2 | 0.8 | 3.1 | 1 |
| Итого | 307 | 238 | 12 | 6 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яишка |
233
|
181.3 | 14.9 | 11 | 5.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
29
|
92.2 | 3.5 | 8.7 | 0.1 |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Итого | 376 | 327 | 18 | 20 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Пирожки (яблоко и слива) |
120
|
329.2 | 8.8 | 7.9 | 55.6 |
| Итого | 620 | 568 | 11 | 9 | 104 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
138
|
60.7 | 2.3 | 0.2 | 11 |
| Колбаса вареная, молочная |
22
|
70 | 2.6 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 160 | 130 | 5 | 6 | 11 |
| Итого за день | 1523 | 1292 | 48 | 42 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Викуська
16.09.2021 20:55
День 58. Утром приготовила такой блинчик из яиц, овсянки и творога,
а сверху растопила кусочек шоколада, такой красивенький 😊😊.
Как давно я не ела гематоген, а тут мама купила.. . В составе
конечно много сахара, но думаю что хоть немного пользы есть. А вы
покупаете гематоген 🙃?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
90
|
245.4 | 13.9 | 14.2 | 15.3 |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Гематоген |
14
|
52.8 | 1 | 0.4 | 11.4 |
| Итого | 329 | 404 | 15 | 15 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
90
|
245.4 | 13.9 | 14.2 | 15.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 290 | 339 | 14 | 15 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боярышник кроваво-красный |
73
|
45.3 | 0.8 | 0 | 10.4 |
| Слива (садовая) |
124
|
60.8 | 1 | 0.4 | 11.9 |
| черный шоколад Millennium 99% |
10
|
58.7 | 1.4 | 5.2 | 1.7 |
| Гематоген |
26
|
98 | 1.9 | 0.7 | 21.2 |
| Итого | 233 | 262 | 5 | 6 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
49
|
155.8 | 5.9 | 14.7 | 0.2 |
| Итого | 49 | 155 | 5 | 14 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (копия) |
250
|
50.8 | 5.8 | 1 | 4.8 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат) |
76
|
13.7 | 0.7 | 0.2 | 2 |
| Огурец соленый |
81
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 489 | 86 | 7 | 1 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
153
|
53.6 | 2 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 153 | 53 | 2 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1543 | 1301 | 51 | 52 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Викуська
15.09.2021 19:53
День 57. Сегодня так что-то захотелось шоколада, я его не ела с
конца августа (не считая ту мороженку), потому что думала что из-за
него меня плющит (и ещё его заменяла на кэроб). Действительно
немного стало меньше, но всё таки думаю это не главная причина,
вообщем завтра возращаю шоколад 🙂😋.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (копия) |
246
|
49.9 | 5.7 | 1 | 4.7 |
| Ц/з булочки |
72
|
222.8 | 8.7 | 2.9 | 39.7 |
| Боярышник кроваво-красный |
55
|
34.1 | 0.6 | 0 | 7.8 |
| Итого | 373 | 306 | 15 | 3 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (копия) |
320
|
65 | 7.4 | 1.3 | 6.1 |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 464 | 301 | 13 | 17 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
220
|
114.4 | 0.7 | 0.2 | 26 |
| Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
| Слива (садовая) |
312
|
152.9 | 2.5 | 0.9 | 30 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 837 | 581 | 29 | 14 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (копия) |
300
|
60.9 | 6.9 | 1.2 | 5.7 |
| Итого | 300 | 60 | 6 | 1 | 5 |
| Итого за день | 1974 | 1250 | 64 | 37 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Викуська
14.09.2021 20:36
День 56. Сегодня проходила по базару и краем глаза увидела ананасы
по 20 за штуку, и взяла маленький который стоил 10. Просто они
обычно стоят, если поштучно, то не меньше 30 грн. Пришла,
разрезала, по вкусу неплохо, но лучше бы немного дозрел, тогда в
самый раз 👍.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
55
|
41.3 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Слива (садовая) |
187
|
91.6 | 1.5 | 0.6 | 18 |
| Итого | 346 | 297 | 15 | 12 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
18
|
57.2 | 2.2 | 5.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
116
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.3 |
| Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 357 | 366 | 18 | 18 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
258
|
134.2 | 0.8 | 0.3 | 30.4 |
| Слива (садовая) |
191
|
93.6 | 1.5 | 0.6 | 18.3 |
| Итого | 449 | 227 | 2 | 0 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
14
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 54 | 253 | 7 | 21 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (копия) |
454
|
92.2 | 10.4 | 1.8 | 8.6 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 456 | 103 | 10 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1662 | 1248 | 54 | 56 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Викуська
13.09.2021 21:01
День 55. Что-то думаю пора завязывать с фруктами.. как закончатся,
буду какое-то время их не кушать 🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ц/з булочки |
54
|
167.1 | 6.5 | 2.2 | 29.8 |
| Творожок 12.09 |
194
|
383.3 | 22.1 | 24.1 | 18 |
| Сырр |
11
|
27.5 | 1.5 | 1.6 | 1.7 |
| Итого | 259 | 577 | 30 | 27 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яишка |
171
|
191.9 | 14.9 | 12.8 | 4.1 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
62
|
69.4 | 1.4 | 0.5 | 13.5 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 343 | 313 | 16 | 13 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
556
|
194.6 | 3.3 | 1.7 | 41.1 |
| Итого | 556 | 194 | 3 | 1 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боярышник кроваво-красный |
110
|
68.2 | 1.2 | 0 | 15.6 |
| Персик |
134
|
60.3 | 1.2 | 0.1 | 12.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 249 | 159 | 3 | 2 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
43
|
20.9 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 43 | 20 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1450 | 1265 | 54 | 46 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Викуська
12.09.2021 20:16
День 54. У бабушки взяла сливы, вкусные, сладкие. Завтра на первую
пару не иду 😏.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
110
|
123.2 | 2.6 | 0.9 | 23.9 |
| Помидор (томат) |
178
|
32 | 1.6 | 0.4 | 4.8 |
| Свекла, вареная |
130
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 418 | 212 | 6 | 1 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
432
|
151.2 | 2.6 | 1.3 | 32 |
| Итого | 432 | 151 | 2 | 1 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
290
|
142.1 | 2.3 | 0.9 | 27.8 |
| Итого | 290 | 142 | 2 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок 12.09 |
150
|
296.4 | 17.1 | 18.6 | 14 |
| Итого | 150 | 296 | 17 | 18 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок 12.09 |
82
|
162 | 9.3 | 10.2 | 7.6 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 252 | 241 | 10 | 10 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
111
|
48.8 | 1.9 | 0.2 | 8.8 |
| Морковь |
171
|
59.9 | 2.2 | 0.2 | 11.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
51
|
57.1 | 1.2 | 0.4 | 11.1 |
| Сырр |
15
|
37.5 | 2 | 2.2 | 2.3 |
| Итого | 348 | 203 | 7 | 3 | 34 |
| Итого за день | 1890 | 1247 | 45 | 36 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Викуська
12.09.2021 06:51
День 53. Есть прогресс! 47,5 кг!! 😏 Ещё немного...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
75
|
126.8 | 13.5 | 6.8 | 2.3 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Арбуз |
370
|
99.9 | 2.6 | 0.4 | 21.5 |
| Итого | 475 | 261 | 16 | 8 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
388
|
135.8 | 2.3 | 1.2 | 28.7 |
| Итого | 388 | 135 | 2 | 1 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
75
|
126.8 | 13.5 | 6.8 | 2.3 |
| Банан |
37
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Инжир |
60
|
32.4 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
| Морковь, вареная, с солью |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 187 | 208 | 14 | 8 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яишка |
150
|
157 | 11.4 | 9.9 | 5.3 |
| Итого | 150 | 157 | 11 | 9 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Итого | 50 | 313 | 13 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
98
|
109.8 | 2.3 | 0.8 | 21.3 |
| Свекла, вареная |
49
|
21.6 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат) |
163
|
29.3 | 1.4 | 0.3 | 4.4 |
| Итого | 310 | 160 | 4 | 1 | 29 |
| Итого за день | 1560 | 1236 | 62 | 54 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
