Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха |
407
|
153.8 | 17.9 | 2.8 | 13.8 |
Арбуз |
937
|
253 | 6.6 | 0.9 | 54.3 |
Итого | 1344 | 406 | 24 | 3 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
95
|
160.5 | 17.1 | 8.5 | 2.9 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 175 | 362 | 23 | 24 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боярышник кроваво-красный |
113
|
70.1 | 1.3 | 0 | 16 |
Арбуз |
423
|
114.2 | 3 | 0.4 | 24.5 |
Персик |
147
|
66.2 | 1.3 | 0.1 | 14 |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Итого | 775 | 293 | 5 | 0 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырр |
20
|
49.9 | 2.7 | 3 | 3.1 |
Итого | 20 | 49 | 2 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха |
450
|
170.1 | 19.8 | 3.1 | 15.3 |
Итого | 450 | 170 | 19 | 3 | 15 |
Итого за день | 2764 | 1283 | 76 | 35 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
18
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Персик |
133
|
59.9 | 1.2 | 0.1 | 12.6 |
Арбуз |
298
|
80.5 | 2.1 | 0.3 | 17.3 |
Итого | 449 | 147 | 3 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Голубика |
35
|
13.7 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 250 | 361 | 24 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боярышник кроваво-красный |
21
|
13 | 0.2 | 0 | 3 |
Арбуз |
1080
|
291.6 | 7.6 | 1.1 | 62.6 |
Итого | 1101 | 304 | 7 | 1 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боярышник кроваво-красный |
128
|
79.4 | 1.4 | 0 | 18.2 |
Итого | 128 | 79 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха |
345
|
130.4 | 15.2 | 2.4 | 11.7 |
Ц/з булочки |
60
|
185.7 | 7.3 | 2.4 | 33.1 |
Итого | 405 | 316 | 22 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырр |
18
|
44.9 | 2.4 | 2.7 | 2.8 |
Итого | 18 | 44 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха |
161
|
60.9 | 7.1 | 1.1 | 5.5 |
Итого | 161 | 60 | 7 | 1 | 5 |
Итого за день | 2512 | 1314 | 68 | 31 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр |
20
|
49.9 | 4.5 | 2.7 | 1.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Помидор (томат) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
ПП Оладушки с финиками |
120
|
245.8 | 10.6 | 6.1 | 35.3 |
Груша |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.4 | 14.9 |
Итого | 463 | 495 | 23 | 15 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр |
10
|
24.9 | 2.2 | 1.4 | 0.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Помидор (томат) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 80 | 104 | 8 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
118
|
199.4 | 21.2 | 10.6 | 3.5 |
ПП Оладушки с финиками |
159
|
325.6 | 14 | 8.1 | 46.7 |
Итого | 277 | 525 | 35 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ц/з булочки |
57
|
176.4 | 6.9 | 2.3 | 31.4 |
Сырр |
35
|
87.4 | 4.7 | 5.2 | 5.4 |
Итого | 92 | 263 | 11 | 7 | 36 |
Итого за день | 1072 | 1464 | 79 | 49 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Оладушки с финиками |
100
|
200.7 | 8.7 | 5 | 28.8 |
Гороховый суп (копия) |
200
|
83.6 | 4.8 | 1 | 13.6 |
Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 395 | 328 | 13 | 6 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Оладушки с финиками |
75
|
150.5 | 6.5 | 3.8 | 21.6 |
Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
Итого | 208 | 213 | 7 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое мол шок-фундук |
80
|
272.8 | 4.2 | 18.2 | 23.1 |
Итого | 80 | 272 | 4 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Творог 9% жирности |
58
|
98 | 10.4 | 5.2 | 1.7 |
Гороховый суп (копия) |
350
|
146.3 | 8.4 | 1.8 | 23.8 |
Итого | 493 | 284 | 19 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
157
|
55 | 2 | 0.2 | 10.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
Кэроб [Сырье и приправы] |
3
|
6.7 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 330 | 153 | 7 | 4 | 21 |
Итого за день | 1506 | 1252 | 51 | 40 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп (копия) |
400
|
167.2 | 9.6 | 2 | 27.2 |
Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
Итого | 575 | 249 | 10 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
100
|
111.4 | 4 | 2.6 | 17.9 |
Яишка |
154
|
300.9 | 25.9 | 19.9 | 4.5 |
Итого | 254 | 412 | 29 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
216
|
75.6 | 1.3 | 0.6 | 16 |
Груша |
585
|
275 | 2.3 | 1.8 | 60.3 |
Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 993 | 440 | 4 | 3 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр |
40
|
99.7 | 9 | 5.5 | 3.2 |
Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
Итого | 49 | 149 | 11 | 9 | 4 |
Итого за день | 1871 | 1252 | 55 | 37 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Вафли с бананом |
30
|
94.1 | 5.6 | 3.2 | 10.2 |
Груша |
314
|
147.6 | 1.3 | 0.9 | 32.3 |
Яблоко |
328
|
154.2 | 1.3 | 1.3 | 32.1 |
Итого | 672 | 395 | 8 | 5 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр |
54
|
134.6 | 12.1 | 7.4 | 4.3 |
ПП Вафли с бананом |
22
|
69 | 4.1 | 2.3 | 7.5 |
Итого | 76 | 203 | 16 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп (копия) |
387
|
161.8 | 9.3 | 1.9 | 26.3 |
Груша |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 472 | 201 | 9 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
381
|
133.4 | 2.3 | 1.1 | 28.2 |
Итого | 381 | 133 | 2 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 25 | 151 | 4 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп (копия) |
392
|
163.9 | 9.4 | 2 | 26.7 |
Итого | 392 | 163 | 9 | 2 | 26 |
Итого за день | 2018 | 1250 | 50 | 33 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница |
279
|
318.9 | 25.9 | 18.7 | 9.8 |
Итого | 279 | 318 | 25 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Итого | 240 | 112 | 1 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Вафли с бананом |
117
|
367.1 | 21.6 | 12.3 | 39.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.6 |
Джем Лесные Ягоды без Сахара [Иван-Поле] |
17
|
8.3 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Сыр |
19
|
47.4 | 4.3 | 2.6 | 1.5 |
Итого | 188 | 464 | 26 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат) |
30
|
5.4 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 30 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 290 | 118 | 3 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
Итого | 500 | 288 | 19 | 14 | 21 |
Итого за день | 1527 | 1308 | 76 | 53 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Вафли |
73
|
281.9 | 21.9 | 12 | 19.6 |
Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Гречка |
94
|
104.7 | 3.8 | 2.4 | 16.8 |
Итого | 298 | 519 | 28 | 17 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
65.7 | 3.3 | 2.6 | 7.9 |
Итого | 330 | 65 | 3 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
88
|
98 | 3.5 | 2.3 | 15.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 153 | 201 | 11 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Вафли |
74
|
285.7 | 22.2 | 12.1 | 19.8 |
Творог 9% жирности |
39
|
65.9 | 7 | 3.5 | 1.2 |
Джем Лесные Ягоды без Сахара [Иван-Поле] |
13
|
6.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
Итого | 149 | 405 | 29 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр |
35
|
87.3 | 7.8 | 4.8 | 2.8 |
Огурец грунтовый |
142
|
19.9 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 260 | 136 | 10 | 5 | 12 |
Итого за день | 1190 | 1327 | 83 | 55 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
335
|
207.7 | 9.7 | 11.7 | 15.7 |
Гречка |
80
|
89.1 | 3.2 | 2.1 | 14.3 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
114
|
78.7 | 0.8 | 0.2 | 19.6 |
Итого | 595 | 480 | 22 | 21 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
Гречка |
80
|
89.1 | 3.2 | 2.1 | 14.3 |
Итого | 146 | 193 | 11 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
255
|
119.9 | 1 | 1 | 25 |
Итого | 255 | 119 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Вафли |
84
|
324.3 | 25.2 | 13.8 | 22.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1.2 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Итого | 221 | 461 | 27 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Итого | 27 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 1244 | 1265 | 62 | 49 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Яблоко |
248
|
116.6 | 1 | 1 | 24.3 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
162
|
111.8 | 1.2 | 0.3 | 27.9 |
Итого | 455 | 507 | 10 | 25 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
130
|
184.6 | 11.7 | 0.8 | 20 |
Печень говяжья |
32
|
40.6 | 5.7 | 1.2 | 1.7 |
Помидор (томат) |
69
|
12.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 231 | 237 | 18 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Итого | 316 | 449 | 37 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец |
150
|
56 | 2.6 | 0.5 | 10.5 |
Итого | 150 | 56 | 2 | 0 | 10 |
Итого за день | 1242 | 1292 | 68 | 47 | 132 |