Викуська
19.11.2021 21:43
День 122. На этих выходных буду сидеть дома (надеюсь). В планах
готовить ПП вафли, ПП хлеб, соусы (для задания), возможно суп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
217
|
159.1 | 11.3 | 1.1 | 25.8 |
| Тушёная капуста (копия) |
143
|
89.9 | 2.9 | 4.6 | 9.3 |
| Хурма |
243
|
162.8 | 1.2 | 1 | 37.2 |
| Творог 9% жирности |
112
|
189.3 | 20.2 | 10.1 | 3.4 |
| Итого | 715 | 601 | 35 | 16 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 145 | 215 | 6 | 15 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Перловка |
100
|
83 | 2.3 | 0.7 | 16.7 |
| Тушёная капуста (копия) |
147
|
92.5 | 2.9 | 4.7 | 9.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
116
|
26.7 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
| Гематоген |
16
|
60.3 | 1.1 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 479 | 421 | 21 | 17 | 43 |
| Итого за день | 1339 | 1238 | 63 | 49 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Викуська
18.11.2021 20:25
День 121. Сегодня готовила тушёную капусту 😋😋. Так как нужно было
использовать сливочное масло, то сделала на нём, получилось вкуснее
чем на подсолнечном. По витаминам всё красивенько.
На ужин попкорн с чашечкой какао).
На ужин попкорн с чашечкой какао).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
199
|
69.6 | 2.6 | 0.2 | 13.7 |
| Гороховая каша |
243
|
178.1 | 12.6 | 1.2 | 28.9 |
| Льняные хлебцы |
13
|
74.2 | 2.5 | 5.8 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 460 | 367 | 17 | 12 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
181
|
121.3 | 0.9 | 0.7 | 27.7 |
| Творог 9% жирности |
192
|
324.5 | 34.6 | 17.3 | 5.8 |
| Тушёная капуста (копия) |
372
|
234 | 7.4 | 11.9 | 24.2 |
| Итого | 745 | 679 | 42 | 29 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
151
|
90.6 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
21
|
80.2 | 2.5 | 0.9 | 13.2 |
| Итого | 678 | 188 | 8 | 6 | 20 |
| Итого за день | 1883 | 1235 | 69 | 48 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Викуська
17.11.2021 20:13
День 120. Перебрала сегодня углеводов..., завтра буду стараться
добрать белков и жиров 😕.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка |
122
|
101.3 | 2.8 | 0.9 | 20.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Хурма |
173
|
115.9 | 0.9 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 402 | 424 | 16 | 18 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый |
47
|
179.5 | 5.6 | 2 | 29.5 |
| Какао с молоком |
330
|
38 | 2.3 | 1.7 | 3 |
| Батончик Рошен |
8
|
85 | 0.6 | 3.6 | 11.9 |
| Итого | 385 | 302 | 8 | 7 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
236
|
158.1 | 1.2 | 0.9 | 36.1 |
| Итого | 236 | 158 | 1 | 0 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Итого | 9 | 59 | 1 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
200
|
146.6 | 10.4 | 1 | 23.8 |
| Льняные хлебцы |
14
|
79.9 | 2.7 | 6.3 | 0.3 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
14.9 | 0.7 | 0.7 | 1 |
| Итого | 544 | 241 | 13 | 7 | 25 |
| Итого за день | 1696 | 1241 | 42 | 40 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Викуська
16.11.2021 21:28
День 119. Сегодня ездила к хирургу, сказал что у меня плоскостопие
и что нужно качать мышцы живота 🙁. А ещё купила зёрна для попкорна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
166
|
111.2 | 0.8 | 0.7 | 25.4 |
| Творожок |
149
|
206.2 | 15.2 | 8.5 | 16.2 |
| Свекла, вареная |
46
|
20.2 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 361 | 337 | 16 | 9 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебный мякиш |
53
|
132.4 | 5.7 | 3.7 | 17.3 |
| Сыр плавленный Моцарелла Lactima |
17
|
44.4 | 3.6 | 2.9 | 1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 75 | 221 | 9 | 11 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
161
|
61.2 | 1.3 | 0.3 | 12.1 |
| Какао с молоком |
330
|
28.7 | 1.7 | 1.3 | 2 |
| Итого | 491 | 89 | 2 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
92
|
21.2 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
| Морковь |
285
|
99.8 | 3.7 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 377 | 120 | 5 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок |
92
|
127.3 | 9.4 | 5.2 | 10 |
| Хурма |
125
|
83.8 | 0.6 | 0.5 | 19.1 |
| Свекла, вареная |
116
|
51 | 1.9 | 0.2 | 9.2 |
| Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
20
|
79.2 | 2.8 | 7.3 | 0.5 |
| Сыр плавленный Моцарелла Lactima |
17
|
44.4 | 3.6 | 2.9 | 1 |
| Паштет Одесский |
20
|
49.2 | 1.9 | 4 | 1.3 |
| Какао |
330
|
3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 841 | 512 | 21 | 22 | 52 |
| Итого за день | 2145 | 1282 | 55 | 45 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Викуська
15.11.2021 23:57
День 118. Сегодня ходила в поликлинику, буду целую неделю бегать по
врачам 😐.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
151
|
101.2 | 0.8 | 0.6 | 23.1 |
| Холодец по домашнему |
144
|
371.2 | 37.6 | 22.3 | 5.2 |
| Хлебный мякиш |
33
|
82.5 | 3.6 | 2.3 | 10.8 |
| Итого | 328 | 554 | 41 | 25 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
283
|
65.1 | 5.1 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 283 | 65 | 5 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
| Какао с молоком |
330
|
82.2 | 4.6 | 4 | 6.9 |
| Итого | 339 | 135 | 5 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняные хлебцы |
5
|
28.5 | 1 | 2.2 | 0.1 |
| Творожок |
40
|
55.4 | 4.1 | 2.3 | 4.4 |
| Итого | 45 | 83 | 5 | 4 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебный мякиш |
34
|
85 | 3.7 | 2.3 | 11.1 |
| Паштет Одесский |
12
|
29.5 | 1.1 | 2.4 | 0.8 |
| Итого | 46 | 114 | 4 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Свекла, вареная |
198
|
87.1 | 3.3 | 0.4 | 15.8 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Киви |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 418 | 305 | 5 | 15 | 30 |
| Итого за день | 1459 | 1259 | 68 | 59 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Викуська
14.11.2021 22:49
День 117. На этой неделе я с мамой заметили что в семенах льна
что-то поселилось. Она их промыла, но они полностью не высохли - в
итоге проросли. Решила что надо куда-то их деть, поэтому завтра
буду делать хлебцы 🤷🏻♀️.
Сегодня вечером купили мне медицинскую книжку (для практики), а потом рыбий жир, творог, разную хурму и наконец-то мандаринки 🍊(по вкусу как мандарины).
Сегодня вечером купили мне медицинскую книжку (для практики), а потом рыбий жир, творог, разную хурму и наконец-то мандаринки 🍊(по вкусу как мандарины).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Паштет Одесский |
25
|
61.5 | 2.3 | 5.1 | 1.7 |
| Перловка |
139
|
115.4 | 3.2 | 1 | 23.2 |
| Хлебный мякиш |
52
|
129.9 | 5.6 | 3.6 | 17 |
| Итого | 396 | 427 | 12 | 10 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
143
|
368.7 | 37.3 | 22.2 | 5.1 |
| Хлебный мякиш |
58
|
144.9 | 6.3 | 4 | 18.9 |
| Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
| Итого | 531 | 535 | 44 | 27 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
21.1 | 1.3 | 1 | 1.3 |
| Итого | 330 | 21 | 1 | 1 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
24.4 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 330 | 24 | 1 | 1 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
209
|
48.1 | 3.8 | 0.2 | 6.3 |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Итого | 339 | 140 | 4 | 5 | 15 |
| Итого за день | 2146 | 1252 | 65 | 46 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Викуська
13.11.2021 22:30
День 116. Наконец-то я поспала 10 часов, а то в последние дни спала
около 6-и часов 😄.
На обед сделала льняную кашу, неплохо, но много не съешь, отдалённо напоминает на чиа, на любителя.
На ужин хотела приготовить булочки (из скисшего молока), но не хотела возиться с формочками, поэтому вот - хлеб, хлебный мякиш). Вкусно и не хуже магазинного 😍.
На обед сделала льняную кашу, неплохо, но много не съешь, отдалённо напоминает на чиа, на любителя.
На ужин хотела приготовить булочки (из скисшего молока), но не хотела возиться с формочками, поэтому вот - хлеб, хлебный мякиш). Вкусно и не хуже магазинного 😍.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Favita ser |
28
|
64.4 | 2.8 | 5 | 2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Хурма |
169
|
113.2 | 0.8 | 0.7 | 25.9 |
| Булочка |
6
|
26.7 | 1.4 | 0.9 | 2.9 |
| Итого | 305 | 366 | 18 | 18 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
23.1 | 1.7 | 1 | 1.7 |
| Итого | 330 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная каша |
86
|
229.6 | 7.8 | 18.1 | 0.7 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
86
|
46.4 | 2.5 | 2.2 | 4.1 |
| Корица, молотая |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Какао с молоком |
330
|
36.3 | 2.3 | 1.7 | 2.6 |
| Итого | 597 | 403 | 14 | 22 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
25
|
99 | 3.5 | 9.1 | 0.7 |
| Морковь |
229
|
80.1 | 3 | 0.2 | 15.8 |
| Хлебный мякиш |
68
|
169.3 | 7.3 | 4.7 | 22.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
162
|
87.5 | 4.7 | 4.1 | 7.8 |
| Итого | 484 | 436 | 18 | 18 | 46 |
| Итого за день | 1716 | 1229 | 52 | 59 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Викуська
12.11.2021 21:33
День 115. Сегодня делала булочку в микроволновке, достала, а она
твёрдая. Но как только я попробовала, то она так прикольно хрустела
😍 и зубы не ломала, поела бутики впервые за долгое время. Буду
пробовать ещё похожие рецепты 😄.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы |
58
|
118.5 | 5.5 | 5.6 | 10.9 |
| Булочка |
48
|
213.3 | 11.2 | 7.5 | 22.9 |
| Паштет Столичный |
39
|
95.9 | 2.8 | 8.9 | 1.2 |
| Сыр плавленный Моцарелла Lactima |
16
|
41.8 | 3.4 | 2.7 | 0.9 |
| Итого | 161 | 469 | 22 | 24 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
105
|
290.2 | 7.1 | 8.4 | 46.3 |
| Какао с молоком |
330
|
25.4 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 435 | 315 | 8 | 9 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
97
|
45.6 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
| Итого | 97 | 45 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
42.2 | 2.6 | 2 | 3.3 |
| Итого | 330 | 42 | 2 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Favita ser |
45
|
103.5 | 4.5 | 8.1 | 3.2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Сыр плавленный Моцарелла Lactima |
17
|
44.4 | 3.6 | 2.9 | 1 |
| Морковь |
96
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Итого | 264 | 350 | 22 | 23 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
18.2 | 1 | 1 | 1.3 |
| Итого | 330 | 18 | 1 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1617 | 1241 | 58 | 61 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Викуська
11.11.2021 23:32
День 114. Покупала сыр "Фавита" солёный как я делала домашний.
Сделала с ним омлет, красивый и на вкус как сыр, с паштетом вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы |
92
|
188 | 8.6 | 8.8 | 17.3 |
| черный шоколад Millennium 99% |
8
|
47 | 1.1 | 4.1 | 1.3 |
| Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
| Итого | 430 | 257 | 11 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
126
|
29 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 126 | 29 | 2 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Favita ser |
33
|
75.9 | 3.3 | 5.9 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь |
217
|
75.9 | 2.8 | 0.2 | 15 |
| Паштет Столичный |
63
|
154.9 | 4.5 | 14.3 | 2 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 559 | 540 | 24 | 33 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные (копия) |
324
|
73.2 | 3.6 | 2.3 | 9.4 |
| Зеленый Горошек Консервированный [Верес] |
200
|
76 | 6.2 | 0 | 13 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Семена льна |
18
|
96.1 | 3.3 | 7.6 | 0.3 |
| Итого | 692 | 345 | 13 | 10 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 3.3 |
| Итого | 330 | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2797 | 1244 | 56 | 61 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Викуська
10.11.2021 23:40
День 113. Снова недобрала белков, наверное из-за яблок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы |
70
|
143 | 6.6 | 6.7 | 13.2 |
| черный шоколад Millennium 99% |
10
|
58.7 | 1.4 | 5.2 | 1.7 |
| Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
| Итого | 315 | 312 | 8 | 12 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные (копия) |
421
|
95.1 | 4.6 | 2.9 | 12.2 |
| Итого | 421 | 95 | 4 | 2 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
170
|
74.8 | 2.9 | 0.3 | 13.5 |
| Сметана 20% жирности |
51
|
105.1 | 1.3 | 10.2 | 1.7 |
| Favita ser |
15
|
34.5 | 1.5 | 2.7 | 1.1 |
| Итого | 236 | 214 | 5 | 13 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
285
|
134 | 1.1 | 1.1 | 27.9 |
| Итого | 285 | 134 | 1 | 1 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
73.6 | 4.3 | 3.3 | 5.9 |
| Итого | 330 | 73 | 4 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Favita ser |
119
|
273.7 | 11.9 | 21.4 | 8.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
253
|
136.6 | 7.3 | 6.3 | 12.1 |
| Итого | 372 | 410 | 19 | 27 | 20 |
| Итого за день | 1959 | 1239 | 43 | 61 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
