Викуська
09.11.2021 22:43
День 112. Сегодня, жиров хорошо перебрала 😶, ну хоть не углеводов.
На ужин снова готовила щи, только в этот раз вместо шпината взяли
дополнительно упаковку щавля, поэтому кисленько, но вкусно 🙂.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиа десерт |
209
|
333.1 | 12.3 | 20.7 | 11.5 |
| Хурма |
202
|
135.3 | 1 | 0.8 | 30.9 |
| Корица, молотая |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет Столичный |
19
|
46.7 | 1.4 | 4.3 | 0.6 |
| Какао с молоком |
330
|
28.7 | 1.7 | 1.3 | 2 |
| Итого | 760 | 544 | 16 | 27 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Кексы |
84
|
171.6 | 7.9 | 8.1 | 15.8 |
| Какао с молоком |
330
|
24.8 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 414 | 196 | 9 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет Столичный |
22
|
54.1 | 1.6 | 5 | 0.7 |
| Хлебцы galleti кукурузные |
7
|
26.4 | 0.8 | 0.4 | 5 |
| Итого | 29 | 80 | 2 | 5 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
78
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 78 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
147
|
33.8 | 2.6 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 147 | 33 | 2 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Favita ser |
33
|
75.9 | 3.3 | 5.9 | 2.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Паштет Столичный |
61
|
150 | 4.4 | 13.8 | 2 |
| Семена льна |
0.5
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Щи зелёные (копия) |
214
|
48.4 | 2.4 | 1.5 | 6.2 |
| Итого | 331 | 357 | 16 | 27 | 10 |
| Итого за день | 1759 | 1239 | 48 | 69 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Викуська
08.11.2021 20:36
День 111. Наконец-то я взвесилась - 48 кг 😐. Возможно это из-за
того что скоро месячные 🤔.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
162
|
108.5 | 0.8 | 0.6 | 24.8 |
| Яблоко |
324
|
152.3 | 1.3 | 1.3 | 31.8 |
| Консервированная кукуруза |
162
|
144.2 | 4.7 | 3.9 | 19.4 |
| Итого | 648 | 405 | 6 | 5 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком 2 |
330
|
59.1 | 3.3 | 3.3 | 4.3 |
| Итого | 330 | 59 | 3 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
239
|
105.2 | 4 | 0.4 | 19 |
| Сметана 20% жирности |
54
|
111.2 | 1.4 | 10.8 | 1.8 |
| ПП Кексы |
27
|
55.2 | 2.5 | 2.6 | 5.1 |
| Итого | 320 | 271 | 7 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
28.1 | 1.7 | 1.3 | 2 |
| Итого | 330 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
68
|
32 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
| Итого | 68 | 32 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
240
|
52.8 | 4.1 | 0.5 | 8.2 |
| Паштет Столичный |
66
|
162.3 | 4.8 | 15 | 2.1 |
| Corn cakes with sea salt |
3
|
82.1 | 1.7 | 0.3 | 17.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 527 | 405 | 16 | 20 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
134
|
46.9 | 1.7 | 0.1 | 9.2 |
| Итого | 134 | 46 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2357 | 1247 | 38 | 45 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Викуська
07.11.2021 21:58
День 110. Сегодня ходила с мамой в магазин, купили всякого 😋.
Наконец-то будет что кушать. И самое главное!!! Мы купили батарейку
для весов, я ещё не взвешивалась, завтра утром узнаем, уже волнуюсь
😅.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Соя, зерно (Варка) |
97
|
334.7 | 33.8 | 16.8 | 15.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
25
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 277 | 413 | 34 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Corn cakes with sea salt |
1
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
| Узбекская халва |
26
|
132.6 | 3.3 | 7.8 | 13.2 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
90.1 | 4.6 | 5 | 6.6 |
| Итого | 363 | 250 | 8 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Консервированная кукуруза |
186
|
165.5 | 5.4 | 4.5 | 22.3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
233
|
51.3 | 4 | 0.5 | 7.9 |
| Favita ser |
12
|
27.6 | 1.2 | 2.2 | 0.8 |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
225
|
121.5 | 6.5 | 5.6 | 10.8 |
| Итого | 876 | 513 | 18 | 13 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Итого | 110 | 59 | 3 | 2 | 5 |
| Итого за день | 1626 | 1236 | 64 | 46 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Викуська
06.11.2021 22:48
День 109. Салат сделала утром, вышло вкусно 👍. Вечером заметила что
весы плохо работают, они шатались и по-разному взвешивали один
продукт, ну я подкрутила винтики и всё работает, но возможно я в
последнее время взвешивала не совсем точно 🤔😕.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
310
|
145.7 | 1.2 | 1.2 | 30.4 |
| Салат |
305
|
251.3 | 16.5 | 13.1 | 16.5 |
| Итого | 615 | 397 | 17 | 14 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком 2 |
330
|
22.4 | 1.3 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
| Итого | 45 | 226 | 9 | 18 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет (гусиная печень) |
49
|
159.3 | 6.6 | 13.2 | 3.5 |
| Яблоко |
161
|
75.7 | 0.6 | 0.6 | 15.8 |
| Итого | 210 | 234 | 7 | 13 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти ARRAGHI итальянские из цельнозерновой муки |
47
|
161.2 | 5.6 | 1.3 | 29.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
113
|
26 | 2 | 0.1 | 3.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
83
|
49.8 | 2.4 | 2.7 | 3.9 |
| Кэроб [Сырье и приправы] |
3
|
6.7 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 263 | 318 | 13 | 10 | 39 |
| Итого за день | 1463 | 1199 | 48 | 58 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Викуська
05.11.2021 20:10
День 108. Подсела на буряк со сметаной в последнее время ☺️. Мама
открыла паштет с гусиной печенью, мне понравилось, а ей нет. Ещё
суп закончился, завтра снова яишку сделаю.. .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Творог 9% жирности (Жарка) |
94
|
149 | 15.9 | 7.9 | 2.7 |
| Овсяная крупа (Жарка) |
21
|
65 | 2.3 | 1.1 | 11.4 |
| Банан (Жарка) |
101
|
70.3 | 1.4 | 0.5 | 14.8 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
27.7 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 651 | 519 | 34 | 26 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком 2 |
330
|
23.8 | 1.3 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 330 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
188
|
82.7 | 3.2 | 0.3 | 15 |
| Сметана 20% жирности |
52
|
107.1 | 1.3 | 10.4 | 1.8 |
| Куриный суп с гречкой |
238
|
105.4 | 6.2 | 3.8 | 10.9 |
| Итого | 478 | 295 | 10 | 14 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет (гусиная печень) |
45
|
146.3 | 6.1 | 12.1 | 3.2 |
| Итого | 45 | 146 | 6 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с гречкой |
263
|
116.5 | 6.8 | 4.2 | 12.1 |
| Свекла, вареная |
109
|
48 | 1.8 | 0.2 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
39.9 | 2.3 | 2 | 2.6 |
| Итого | 728 | 258 | 11 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2232 | 1242 | 64 | 66 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Викуська
04.11.2021 23:09
День 107. После того как готовила торт, особо не хотелось больше
готовить. Но сегодня я всё таки сварила суп, наконец-то нормальная
еда 🙃.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
26.7 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Арахис жареный |
64
|
400.6 | 16.6 | 33.3 | 8.6 |
| Итого | 394 | 427 | 18 | 34 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
112
|
309.6 | 7.6 | 9 | 49.4 |
| Какао с молоком |
330
|
54.8 | 3 | 3 | 4 |
| Итого | 442 | 364 | 10 | 11 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 50 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с гречкой |
348
|
160.1 | 9.7 | 6.3 | 15.3 |
| Итого | 348 | 160 | 9 | 6 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
165
|
57.7 | 2.1 | 0.2 | 11.4 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
27.7 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 495 | 85 | 3 | 1 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с гречкой |
294
|
135.2 | 8.2 | 5.3 | 12.9 |
| Паштет Сливочный из Гусиной Печени [Совок] |
16
|
52 | 2.2 | 4.3 | 1.2 |
| Итого | 310 | 187 | 10 | 9 | 14 |
| Итого за день | 2039 | 1242 | 53 | 64 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Викуська
03.11.2021 21:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
200
|
244.6 | 18.2 | 16.4 | 5.4 |
| Гранат |
81
|
58.3 | 0.6 | 0.5 | 11.7 |
| Итого | 281 | 302 | 18 | 16 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
113
|
312.3 | 7.7 | 9 | 49.8 |
| Какао с молоком |
330
|
27.4 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 443 | 339 | 9 | 10 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
321
|
112.4 | 4.2 | 0.3 | 22.1 |
| Итого | 321 | 112 | 4 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Творог 9% жирности (Жарка) |
87
|
137.9 | 14.7 | 7.3 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Какао с молоком |
330
|
57.4 | 3 | 3 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 641 | 483 | 32 | 24 | 30 |
| Итого за день | 1686 | 1238 | 64 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Викуська
02.11.2021 21:30
День 105. Сегодня пол дня готовила торт 🍰. Сделала начинку малина и
банан. Крем делала сметанный, думала получится гуще, покрасила
буряком. А ещё не рассчитала и сделала коржи немного разных
размеров. Кое-как украсила ☺️. До этого я особо не старалась так
украшать, но буду по возможности учиться. Торт вкусный и сладкий 👍.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
35
|
25.2 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Гороховая каша |
274
|
175.6 | 12.6 | 1.4 | 28.5 |
| Итого | 309 | 200 | 12 | 1 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Какао с молоком |
330
|
17.8 | 1.3 | 1 | 1 |
| Итого | 460 | 78 | 1 | 1 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
99
|
43.6 | 1.7 | 0.2 | 7.9 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Итого | 127 | 101 | 2 | 5 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
34
|
24.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Гороховая каша |
386
|
247.4 | 17.8 | 1.9 | 40.1 |
| Итого | 420 | 271 | 18 | 2 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
203
|
561.1 | 13.8 | 16.2 | 89.5 |
| Какао с молоком |
330
|
33.3 | 2 | 1.7 | 2.3 |
| Итого | 533 | 594 | 15 | 17 | 91 |
| Итого за день | 1849 | 1247 | 50 | 28 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Викуська
01.11.2021 22:53
День 104. Моей маме сказали что у неё коронавирус и мы подозреваем
что она заболела из-за меня 😶. А я вылечилась на той неделе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
358
|
229.5 | 16.5 | 1.8 | 37.2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Итого | 620 | 362 | 17 | 3 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
41
|
13.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 41 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бранч сендвичи с пармезаном |
17
|
76.5 | 1.7 | 3.1 | 10 |
| Итого | 17 | 76 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
336
|
215.4 | 15.5 | 1.7 | 34.9 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Морковь |
149
|
52.2 | 1.9 | 0.1 | 10.3 |
| Итого | 487 | 278 | 17 | 2 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
381
|
167.6 | 6.4 | 0.7 | 30.3 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Какао с молоком |
330
|
29.7 | 1.7 | 1.7 | 2 |
| Итого | 771 | 320 | 9 | 14 | 34 |
| Итого за день | 1966 | 1239 | 55 | 39 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Викуська
31.10.2021 21:56
День 103. Если кто-то помнит, то две недели назад (день 88 ) я
писала о том что начала избавляться от привычки кушать на одну
сторону. Так вот на другую сторону было больно кушать даже
некоторые мягкие продукты 😵. А спустя неделю я уже могла спокойно
кушать фрукты, овощи, орехи на обе стороны. Хотя ещё немного боюсь
резко кусать ☺️.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
88
|
118.5 | 10.6 | 4.5 | 8.3 |
| Творожные кексы (яблоко, банан) |
69
|
127.4 | 7.2 | 5.5 | 11.4 |
| черный шоколад Millennium 99% |
5
|
29.4 | 0.7 | 2.6 | 0.8 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 492 | 283 | 19 | 12 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
88
|
118.5 | 10.6 | 4.5 | 8.3 |
| Творожные кексы (яблоко, банан) |
69
|
127.4 | 7.2 | 5.5 | 11.4 |
| черный шоколад Millennium 99% |
5
|
29.4 | 0.7 | 2.6 | 0.8 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 492 | 283 | 19 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
209
|
134 | 9.6 | 1 | 21.7 |
| Морковь отварная по 2-40 |
137
|
45.2 | 1.8 | 0.1 | 8.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Итого | 396 | 262 | 17 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
| Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 102 | 64 | 1 | 2 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Гороховая каша |
322
|
206.4 | 14.8 | 1.6 | 33.5 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Огурец соленый |
26
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 365 | 318 | 17 | 11 | 35 |
| Итого за день | 2177 | 1221 | 76 | 47 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
