Викуська
30.10.2021 21:17
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
3
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Суп с вермишелью |
389
|
207.7 | 11.7 | 6.2 | 24.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
77
|
57.8 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Какао с молоком |
330
|
13.5 | 1 | 0.7 | 0.7 |
| Итого | 799 | 280 | 14 | 7 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
187
|
262.7 | 25.6 | 10.8 | 14.2 |
| Творожные кексы (яблоко, банан) |
88
|
162.5 | 9.2 | 7 | 14.5 |
| черный шоколад Millennium 99% |
8
|
47 | 1.1 | 4.1 | 1.3 |
| Морковь |
162
|
56.7 | 2.1 | 0.2 | 11.2 |
| Итого | 445 | 528 | 38 | 22 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
240
|
103.2 | 2.2 | 0.5 | 19.4 |
| Итого | 240 | 103 | 2 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
34
|
212.8 | 8.8 | 17.7 | 4.6 |
| Сыр Мраморный 45-50% [Магнит] |
32
|
104.6 | 8 | 8.1 | 0 |
| Итого | 66 | 317 | 16 | 25 | 4 |
| Итого за день | 1880 | 1239 | 71 | 55 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Викуська
29.10.2021 21:16
День 101. Попробовала мороженое, в середине что-то похожее на
ароматизатор торта, а так обычное шоколадное с какой-то карамелью,
сильно сладкое и шоколадное 😄.
Пришла бабушка, мы с ней пошпаклевали стены, она попробовала кексы и сказала что вкусные 🧁.
После ужина была голодная - перекусила.
Пришла бабушка, мы с ней пошпаклевали стены, она попробовала кексы и сказала что вкусные 🧁.
После ужина была голодная - перекусила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексы (яблоко, банан) |
117
|
216.1 | 12.2 | 9.4 | 19.3 |
| Малина |
134
|
61.6 | 1.1 | 0.7 | 11.1 |
| Какао с молоком |
330
|
20.5 | 1.3 | 1 | 1.3 |
| Итого | 581 | 298 | 14 | 11 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Рудь Imperium со вкусом Пражского торта рожок 150г |
1
|
379.5 | 4.8 | 17.6 | 50.7 |
| Итого | 150 | 379 | 4 | 17 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
292
|
137.2 | 1.2 | 1.2 | 28.6 |
| Итого | 292 | 137 | 1 | 1 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "типо шуба" |
545
|
359.2 | 15.8 | 13.6 | 41.4 |
| Итого | 545 | 359 | 15 | 13 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь отварная по 2-40 |
48
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Итого | 99 | 96 | 7 | 6 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью |
138
|
73.7 | 4.1 | 2.2 | 8.7 |
| Итого | 138 | 73 | 4 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1805 | 1344 | 47 | 51 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Викуська
28.10.2021 19:55
День 100. Ровно 100 дней, юбилей)) ☺️.
Бабушка сегодня принесла малину и калину. Теперь не знаю куда деть эту калину, кислая, так только в чай могу (ещё можно попробовать сделать типо джема).
Всех с праздником 🙂.
Бабушка сегодня принесла малину и калину. Теперь не знаю куда деть эту калину, кислая, так только в чай могу (ещё можно попробовать сделать типо джема).
Всех с праздником 🙂.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
| Суп с вермишелью |
344
|
183.7 | 10.3 | 5.5 | 21.7 |
| Какао с молоком |
330
|
33 | 2 | 1.7 | 2.3 |
| Итого | 849 | 333 | 13 | 7 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
27.1 | 1.7 | 1.3 | 2 |
| Тыква с яблоками |
160
|
60.6 | 1.8 | 0.3 | 12.2 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Творожные кексы (яблоко, банан) |
156
|
288.1 | 16.2 | 12.5 | 25.7 |
| Огурец соленый |
133
|
17.3 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 889 | 498 | 22 | 14 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
284
|
133.5 | 1.1 | 0.9 | 29.3 |
| Итого | 284 | 133 | 1 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
135
|
59.4 | 2.3 | 0.2 | 10.7 |
| Йогурт 10% [Волошкове поле] |
23
|
28.5 | 1 | 2.3 | 1 |
| Суп с вермишелью |
281
|
150.1 | 8.4 | 4.5 | 17.7 |
| Морковь |
109
|
38.2 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Итого | 548 | 276 | 13 | 7 | 37 |
| Итого за день | 2570 | 1242 | 49 | 30 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Викуська
27.10.2021 22:39
День 99. Вот фоточки того, что приготовила. Кстати мак в кексах в
самый раз, буду почаще его добавлять 😋.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
220
|
123.4 | 6.8 | 5.7 | 10.6 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Тыква с яблоками |
118
|
44.7 | 1.3 | 0.2 | 9 |
| Итого | 538 | 302 | 9 | 6 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексы (яблоко, банан) |
95
|
175.5 | 9.9 | 7.6 | 15.7 |
| Итого | 95 | 175 | 9 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью |
415
|
221.6 | 12.5 | 6.6 | 26.1 |
| Итого | 415 | 221 | 12 | 6 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
304
|
142.9 | 1.2 | 1.2 | 29.8 |
| Огурец соленый |
75
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 379 | 152 | 1 | 1 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мраморный 45-50% [Магнит] |
14
|
45.8 | 3.5 | 3.5 | 0 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 674 | 62 | 4 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
182
|
23.7 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Суп с вермишелью |
421
|
224.8 | 12.6 | 6.7 | 26.5 |
| Ц/з булочки |
26
|
80.5 | 3.1 | 1 | 14.3 |
| Итого | 629 | 328 | 17 | 8 | 43 |
| Итого за день | 2730 | 1243 | 55 | 34 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Викуська
26.10.2021 23:31
День 98. Замесила тесто, завтра будуть кексы 🧁 ...........
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
94
|
141 | 7 | 8.6 | 9 |
| Хумус |
140
|
292.9 | 11.6 | 12.3 | 25.8 |
| Итого | 234 | 433 | 18 | 20 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone] |
30
|
158.7 | 1.7 | 8.7 | 18.3 |
| Итого | 255 | 264 | 2 | 9 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
299
|
131.6 | 5 | 0.5 | 23.8 |
| Йогурт 10% [Волошкове поле] |
80
|
99 | 3.3 | 8 | 3.4 |
| Итого | 379 | 230 | 8 | 8 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с гречкой |
83
|
56.5 | 2.5 | 2.3 | 6.3 |
| Хумус |
77
|
161.1 | 6.4 | 6.8 | 14.2 |
| Морские мультиснеки |
14
|
57.7 | 1.9 | 4.1 | 2.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 294 | 331 | 11 | 13 | 34 |
| Итого за день | 1822 | 1277 | 42 | 53 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Викуська
25.10.2021 22:48
День 97................
Завтра надо что-нибудь приготовить...
Завтра надо что-нибудь приготовить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
198
|
85.1 | 1.8 | 0.4 | 16 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Итого | 305 | 254 | 15 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 60 | 362 | 11 | 30 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
196
|
92.1 | 1.6 | 0.8 | 15.9 |
| Итого | 196 | 92 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельного зерна |
57
|
195.5 | 6.8 | 1.6 | 36.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
195
|
292.5 | 14.4 | 17.7 | 18.7 |
| Сыр Моцарелла Ферма |
8
|
23.4 | 1.8 | 1.8 | 0.1 |
| Вареники с Картофелем и Грибами [Братцы Вареники] |
20
|
42 | 1.2 | 1.4 | 6 |
| Итого | 380 | 577 | 25 | 22 | 64 |
| Итого за день | 1271 | 1295 | 54 | 67 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Викуська
24.10.2021 23:30
День 96.............................................
Сегодня весь день дома.
Сегодня весь день дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
197
|
68.9 | 2.6 | 0.2 | 13.6 |
| Хумус |
113
|
236.4 | 9.4 | 9.9 | 20.8 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
65
|
97.5 | 4.8 | 5.9 | 6.2 |
| Итого | 375 | 402 | 16 | 16 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
33
|
84.5 | 0.8 | 0.2 | 19 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 363 | 93 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с гречкой |
212
|
144.4 | 6.4 | 5.9 | 16.1 |
| Киви |
197
|
92.6 | 1.6 | 0.8 | 16 |
| Итого | 409 | 237 | 7 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква с яблоками |
137
|
51.9 | 1.5 | 0.3 | 10.4 |
| Батончик Рошен красный |
27
|
123.1 | 0.9 | 5.2 | 17.2 |
| Chocolate &caramel |
9
|
44.7 | 0.5 | 2.5 | 5.1 |
| Итого | 173 | 219 | 2 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Хумус |
134
|
280.3 | 11.1 | 11.8 | 24.7 |
| Итого | 464 | 288 | 11 | 12 | 25 |
| Итого за день | 1784 | 1241 | 40 | 43 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Викуська
23.10.2021 21:12
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
100
|
209.2 | 8.3 | 8.8 | 18.4 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 325 | 418 | 16 | 18 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с гречкой |
294
|
200.2 | 8.8 | 8.2 | 22.3 |
| Итого | 294 | 200 | 8 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
178
|
83.7 | 1.4 | 0.7 | 14.4 |
| черный шоколад Millennium 99% |
6
|
35.2 | 0.8 | 3.1 | 1 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
77
|
164.2 | 2.8 | 9.6 | 16.6 |
| Итого | 261 | 283 | 5 | 13 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
| Итого | 35 | 50 | 7 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
113
|
18.1 | 1.7 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
47
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Йогурт 10% [Волошкове поле] |
35
|
43.3 | 1.4 | 3.5 | 1.5 |
| Хумус |
100
|
209.2 | 8.3 | 8.8 | 18.4 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 631 | 292 | 12 | 13 | 23 |
| Итого за день | 1546 | 1244 | 50 | 55 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Викуська
22.10.2021 20:36
День 94. Сегодня приготовила хумус, неплохо 👍. Нужно ещё суп
готовить.. .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
100
|
150 | 7.4 | 9.1 | 9.6 |
| Апельсин |
195
|
83.9 | 1.8 | 0.4 | 15.8 |
| Киви |
265
|
124.6 | 2.1 | 1.1 | 21.5 |
| Итого | 616 | 456 | 19 | 17 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
39
|
244.1 | 10.1 | 20.3 | 5.2 |
| Итого | 39 | 244 | 10 | 20 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
213
|
445.6 | 17.7 | 18.7 | 39.2 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 543 | 454 | 18 | 19 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1398 | 1240 | 49 | 57 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Викуська
21.10.2021 21:18
День 93. Вчера мама приготовила тефтели, прям в той кастрюле, в
которой я хотела варить горох.. 🙄.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
15
|
50.8 | 1.8 | 0.9 | 8.8 |
| Клубника |
29
|
11.9 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Чиа десерт |
10
|
14.5 | 0.6 | 0.9 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
| Тыква с яблоками |
8
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 196 | 308 | 17 | 17 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
120
|
180 | 8.9 | 10.9 | 11.5 |
| Итого | 120 | 180 | 8 | 10 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
351
|
165 | 1.4 | 1.4 | 34.4 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 681 | 173 | 2 | 1 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква с яблоками |
179
|
67.8 | 2 | 0.4 | 13.6 |
| Итого | 179 | 67 | 2 | 0 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
209
|
313.5 | 15.5 | 19 | 20.1 |
| Морские мультиснеки |
14
|
57.7 | 1.9 | 4.1 | 2.5 |
| Итого | 223 | 371 | 17 | 23 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
251
|
107.9 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 251 | 107 | 2 | 0 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 89 | 21 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1739 | 1230 | 50 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
