Вредина Елена
27.09.2025 17:10
Добрый день.
Наеда сегодня знатно. Весь день вне дома. Находилась, рагулялась
Наеда сегодня знатно. Весь день вне дома. Находилась, рагулялась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп |
281
|
254.9 | 11 | 9 | 31.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
78.5 | 2.6 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 326 | 423 | 13 | 19 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма Классика Мини |
1
|
272 | 14.3 | 11.5 | 28 |
| Лагман |
400
|
872 | 48 | 40 | 80 |
| Лепёшка |
100
|
253 | 9.7 | 1.2 | 50.8 |
| Итого | 670 | 1397 | 72 | 52 | 158 |
| Итого за день | 996 | 1820 | 85 | 71 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вредина Елена
26.09.2025 18:47
Добрый вечер!!!
Приятная пятница, завтра выходные и сопрали с мужем. Занимаемся ремонтом спальни сына
Приятная пятница, завтра выходные и сопрали с мужем. Занимаемся ремонтом спальни сына
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр творожный |
22
|
50.6 | 1.9 | 4.5 | 0.6 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
60
|
165 | 5.5 | 0.7 | 32.1 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Морковь по-корейски |
30
|
52.4 | 0.4 | 4.2 | 3.6 |
| Печенье рисовое с арахисом |
18
|
84.6 | 1.5 | 3.6 | 11.5 |
| Итого | 613 | 418 | 12 | 15 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни ПП из яблок и с какао |
93
|
166 | 6.5 | 11.8 | 7.5 |
| Макароны с тыквой и беконом |
290
|
353.5 | 11 | 19.4 | 33.4 |
| Итого | 383 | 519 | 17 | 31 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с сыром Хохланд |
200
|
235 | 10.8 | 10 | 25.4 |
| Салат с мар. опятами и фасоль |
180
|
160.6 | 5.2 | 7 | 16.9 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 430 | 558 | 16 | 17 | 82 |
| Итого за день | 1426 | 1496 | 46 | 63 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Вредина Елена
25.09.2025 21:33
Добрый вечер!!
Сегодня пробовала новый ПП брауни с какао и яблоком. Надо создать рецепт в приложении. По текстуре больше похож на суфле. Очень рекомендую.
Сегодня пробовала новый ПП брауни с какао и яблоком. Надо создать рецепт в приложении. По текстуре больше похож на суфле. Очень рекомендую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
275
|
202.1 | 8.8 | 6.1 | 28.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Итого | 673 | 403 | 19 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
469
|
287.5 | 12.7 | 8.4 | 40.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Макадамия, орех жареный |
15
|
107.7 | 1.2 | 11.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 1403 | 555 | 18 | 21 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брауни ПП из яблок и с какао |
80
|
142.8 | 5.6 | 10.2 | 6.5 |
| Суп овощной |
485
|
82.5 | 3.9 | 0.5 | 15 |
| Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Зефир |
73
|
238 | 0.6 | 0.1 | 58.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1154 | 501 | 10 | 13 | 81 |
| Итого за день | 3230 | 1461 | 47 | 51 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
24.09.2025 21:26
Добрый вечер!!
Сегодня проходила конференцию от Нефролиги и компании Новартис о моей болезни ,,С3 гломерулопатия,,. Знаю болезнь хорошо, Борю 5лет, но все же возвращаться к ней тяжело..Как снова прожить этот путь. Борюсь с ней уже 4 года , в ремиссии , но силы и прежняя жизнь мне не ,,грозит,,.
Похвалили за позитивный настрой. Надеюсь это так, так как я вижу свое нытье и жалобы. Видимо это уже самобичевание.
Сегодня проходила конференцию от Нефролиги и компании Новартис о моей болезни ,,С3 гломерулопатия,,. Знаю болезнь хорошо, Борю 5лет, но все же возвращаться к ней тяжело..Как снова прожить этот путь. Борюсь с ней уже 4 года , в ремиссии , но силы и прежняя жизнь мне не ,,грозит,,.
Похвалили за позитивный настрой. Надеюсь это так, так как я вижу свое нытье и жалобы. Видимо это уже самобичевание.
На работе готовлюсь к инвентаризации, голова пухнет, .ТК. найти все
имущество не зная истоков тяжело. Но наведу порядок. Надеюсь успею
до 10.10.25
Скоро ехать в Питере на госпитализацию. Многое нужно подготовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с льном |
106
|
237.4 | 10.8 | 14.9 | 15.1 |
| Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
103
|
61.8 | 0.8 | 0.4 | 13.8 |
| Итого | 615 | 438 | 15 | 25 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том Ям от БигБон с рисовой лапшой |
65
|
214.5 | 3.6 | 3.3 | 42.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Итого | 284 | 242 | 5 | 3 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с мар. опятами и фасоль |
250
|
223 | 7.3 | 9.8 | 23.5 |
| Яблоко Голден |
130
|
74.1 | 0.4 | 0.2 | 14.6 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Итого | 730 | 347 | 10 | 12 | 43 |
| Итого за день | 1629 | 1027 | 30 | 41 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
23.09.2025 20:57
Сегодня – день полной победы! 🏆 Сегодня на весах 74.9 кг
Все было просто отлично! Уложилась в свою норму КБЖУ. Чувствую себя легко, энергично и очень довольна собой. Каждый такой день – это шаг к лучшей версии себя! 💫
Все было просто отлично! Уложилась в свою норму КБЖУ. Чувствую себя легко, энергично и очень довольна собой. Каждый такой день – это шаг к лучшей версии себя! 💫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша Полтавская ячневая |
316
|
187.7 | 7.9 | 4.4 | 29.1 |
| Хлебцы Лайт вафеные |
15
|
51.8 | 1.5 | 0.7 | 9.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 742 | 384 | 19 | 14 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
447
|
274 | 12.1 | 8 | 38.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Морковь по-корейски |
51
|
89 | 0.6 | 7.1 | 6.1 |
| Печенье рисовое с арахисом |
26
|
122.2 | 2.2 | 5.2 | 16.6 |
| Итого | 551 | 555 | 16 | 21 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
144
|
108 | 2.9 | 0.6 | 22.8 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Грибы опята маринованные |
54
|
18.9 | 0.5 | 0.5 | 3 |
| Конфеста |
18
|
99 | 0.8 | 6.1 | 10.1 |
| Слива (садовая) |
219
|
107.3 | 1.8 | 0.7 | 21 |
| Итого | 619 | 356 | 7 | 8 | 62 |
| Итого за день | 1912 | 1296 | 43 | 43 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Вредина Елена
22.09.2025 20:29
Добрый вечер!!! День прошел быстро и в энергичном темпе.
Люблю когда рабочий день проходит быстро. Хотя и не без нервяка. Но это обычная рабочая атмосфера. Куда же без этого.
Люблю когда рабочий день проходит быстро. Хотя и не без нервяка. Но это обычная рабочая атмосфера. Куда же без этого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Полтавская ячневая |
350
|
207.9 | 8.8 | 4.9 | 32.2 |
| Хлебцы Лайт вафеные |
15
|
51.8 | 1.5 | 0.7 | 9.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 732 | 371 | 16 | 12 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с сыром Хохланд |
250
|
293.8 | 13.5 | 12.5 | 31.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Арбуз |
504
|
136.1 | 3.5 | 0.5 | 29.2 |
| Итого | 954 | 454 | 18 | 13 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
452
|
76.8 | 3.6 | 0.5 | 14 |
| Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Салат ,,Крабы остренький,, |
197
|
207.8 | 5.5 | 12.4 | 18.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 719 | 573 | 13 | 38 | 43 |
| Итого за день | 2405 | 1400 | 48 | 63 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Вредина Елена
22.09.2025 06:34
Доброе утро.
Всем хорошего понедельника!! Пусть неделя пройдет хорошо, с позитивом и улыбкой.
Мне очень нужен весёлый настрой.
Всем хорошего понедельника!! Пусть неделя пройдет хорошо, с позитивом и улыбкой.
Мне очень нужен весёлый настрой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
335
|
225.1 | 7.4 | 4 | 39.9 |
| Хлебцы Лайт вафеные |
13
|
44.9 | 1.3 | 0.6 | 8.6 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 699 | 320 | 11 | 6 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ,,Крабы остренький,, |
328
|
346 | 9.2 | 20.7 | 31.2 |
| Итого | 328 | 346 | 9 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
909
|
245.4 | 6.4 | 0.9 | 52.7 |
| Итого | 909 | 245 | 6 | 0 | 52 |
| Итого за день | 1936 | 911 | 26 | 28 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина Елена
20.09.2025 19:08
Добрый вечер МЗР!!
Сегодня очень плохо себя чувствовала. Ела не по плану, а по желанию. Но смогла уложиться в ккалораж.
Сегодня очень плохо себя чувствовала. Ела не по плану, а по желанию. Но смогла уложиться в ккалораж.
Надеюсь завтра будет все ОК и восстановлю свое питание и
приготовлюсь на неделю.
Очень охота горохового супчика. Осенью всегда хочу наваристых супов, сало и вообще калорийной пищи. Но надо держаться и дойти до желаемого веса.
Очень охота горохового супчика. Осенью всегда хочу наваристых супов, сало и вообще калорийной пищи. Но надо держаться и дойти до желаемого веса.
С 22 сентября будут давать отопление. Ура!!! А то в доме то более
менее, а вот в душ уже холодно идти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Шакшука |
410
|
342.8 | 18.9 | 23.8 | 16 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Печенье рисовое с арахисом |
75
|
352.5 | 6.4 | 15 | 48 |
| Итого | 848 | 776 | 28 | 41 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
80
|
216 | 7.5 | 2.9 | 37.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
21
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Морковь по-корейски |
29
|
50.6 | 0.3 | 4 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сосиски, молочные |
55
|
143.6 | 6.1 | 13.1 | 0.2 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 224 | 483 | 14 | 26 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
940
|
253.8 | 6.6 | 0.9 | 54.5 |
| Итого | 940 | 253 | 6 | 0 | 54 |
| Итого за день | 2012 | 1514 | 50 | 69 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Вредина Елена
19.09.2025 18:06
Добрый вечер.
Сегодня начала проводить годовую инвентаризацию имущества офиса. Делаю впервые и ничего не знаю. Голова к 17:00 чуть не взорвалась.
Надо делать поменьше с перерывами.
Сегодня начала проводить годовую инвентаризацию имущества офиса. Делаю впервые и ничего не знаю. Голова к 17:00 чуть не взорвалась.
Надо делать поменьше с перерывами.
Я сегодня узнала что блогер Максим ДОНЧЕНКО тоже пользуется этим
приложением. Прикольно!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша |
350
|
235.2 | 7.7 | 4.2 | 41.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Итого | 391 | 342 | 10 | 5 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ,,Крабы остренький,, |
351
|
370.3 | 9.8 | 22.1 | 33.3 |
| Жаркое |
191
|
101.4 | 5.7 | 1.5 | 15.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 557 | 508 | 16 | 24 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Фо бо Вьетнам |
100
|
277 | 6.3 | 4.6 | 52 |
| Печенье рисовое с арахисом |
33
|
155.1 | 2.8 | 6.6 | 21.1 |
| Итого | 324 | 456 | 10 | 11 | 78 |
| Итого за день | 1272 | 1306 | 37 | 40 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Вредина Елена
17.09.2025 20:01
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с льном |
106
|
237.4 | 10.8 | 14.9 | 15.1 |
| Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 612 | 436 | 15 | 25 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Ротт, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Жаркое |
340
|
180.5 | 10.2 | 2.7 | 28.2 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
100
|
91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
| Зефир |
46
|
150 | 0.1 | 0 | 37.3 |
| Итого | 576 | 701 | 16 | 16 | 119 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Треска отварная, по 1-340 |
60
|
47.4 | 10.7 | 0.5 | 0 |
| Свекольник постный |
450
|
139.5 | 3.2 | 5.4 | 19.4 |
| Итого | 710 | 211 | 15 | 6 | 25 |
| Итого за день | 1898 | 1349 | 47 | 48 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Кабачковые оладьи
61.6
2.6
1.3
9.6
13
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Интересные блоги
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Лучшие рационы
