Обратил внимание, что морковь отлично подходит как перекус. Белка конечно нет, но зато минимум затрат времени на готовку.

Кстати так и не выздоровел. Тянется дальше. Хотя сильно лучше. Температуры нет, но грудину саднит, кашель и сопли блин. Завтра попробую на тренировку выбраться - может выздоровею от нагрузки. 

Интересно, да, что шаурма бывает очень разная. Если на сметанном соусе - так там и БЖУ вполне так ничего.

В общем, вот такой я ЗОЖник LOL, то перекусываю сырой морковкой (т.к. не успевал пообедать, и реально голод нужно было чем-то сбить, при том не захавать вафли и печеньки, которых было дофига там где я был - спасся поеданием морковки), то ем шаверму, запивая кофе с апельсиновым фрешем)).

А сейчас под вечер воскресенья решил побаловать себя тем самым вискарем, который покупал в подарок врачам (по маме благодарность), но который не подарил, т.к. друзья сказали алкоголь не дарить - дарить врачам икру и красную рыбу принято (уже отвез, все хорошо)... В общем - сижу за ноутбуком, потягивая шикарнейший Гленморанж (Шотландский вискарь). Зря, зря люди отказались...

Суббота, завтрак в 13:00, ну а что) ? По состоянию лучше, все же динамика пошла в выздоровление. Но наверное не буду тренить, до понедельника отдохну. Хотя сил много, голова чистая.

Ужин вышел жирно-углеводный. Но вот что интересно. В целом, я морально настроился что если устраиваю себе вкусовой отходняк и съедаю циннабон высококалорийный - потом потерплю с едой. Но! После него чувства голода не было часов так 5. О как. Хотя это быстрые углеводы, и белков там почти нет.

Короче продолжаю болеть. Саднит легкие все, кашель ((. Решил не ходить на тренировку. Дома посижу поработаю.

Сегодня вышел за границы плановые. Как это бывает - когда мотаешься по городу, и где-то нужно пообедать. Ну и вообще - давно не ел "нормальную" еду, решил побаловать себя пад-таем. 

Но это фигня. А вот то, что болезнь не отпускает - напрягает. К вечеру состояние предтемпературное (или температурное, хз). Хотя вроде сердце грузить перестало. Сегодня не тренируюсь, тренировка завтра. А сегодня решаю рутинные дела, ношусь по городу, сейчас поработаю чуток еще и поучусь перед сном.

Решил несмотря на остатки болезни сходить на тренировку. Тяжко, но поработал в спортзале. Сердце перегружено, легкие саднит конечно еще... но вроде нормально вытянул. В паре упражнений чуток уменьшил подходы, что бы не грузить сердечно-сосудистую...

Внезапно еще вес уменьшился. Хотя я типа на поддержке, ем 2200....2400 ккал в день - 79 кг теперь. Хотя я из-за болезни уже  с субботы не тренировался...  пропускал.

Тортик на ужин съел перед тренировкой. Ну просто было непонятно где еще быстро что-то перехватить перед треней, что бы на голодный желудок не тренироваться (и так болею, тяжкое состояние). Решил схомячить углеводов быстрых))).

Отчет за вторник с опозданием. На тренировку не ходил - продолжал болеть.

На тренировку решил не идти, т.к. продолжаю болеть немного. Вчера на сон аспирин выпил. Но все равно какое-то воспаление идет в организме. Подкашливаю. И на сердце перегрузка. Решил дать отдых организму.

На выходных специально выбирал сосиски чисто из курятины, без добавок говядины/свинины. Оказалось - это непростая задача, т.к. на сосисках и колбасах (и со слов продавца) - куриные, а в составе - говядина и шпик.

Итого купил "мусульманские". И только с утра, когда варил - обратил внимание на БЖУ. Белок 11, жир 26. Это как они (если заявляют что там только мясо птицы) получили жирность более чем в два раза превышающую белок? Бодяжат шпиком скорее всего (((.

Воскресенье. Немного поработал. Но прям отток по силам. Болею похоже (какая-то странная простуда, ощущается как воспаление, но совсем чуть-чуть). 

Из воспитательных эффектов - был выбор Эль или сладкое (в смысле - что не все вместе). Подумал, и решил взять Эль (давно не пил пивного ничего). Взял хороший, импортированный.

Тренировку сделал, но слабость пипец. Еще что-то типа простуды (горло першит). С трудом вытянул тренировку, слабеть стал к завершению ближе.

Днем нахлынула потребность в углеводах. Посмотрел, что вроде как по калориям зазор большой - пошел схрумкал кусок торта. Перед тренировкой как раз - подумал, что может сил больше будет на занятии)). Но нифига.

Ничего особого, день в беготне. Рацион безнапряжный - и сразу же белка мало, жиров много...