Блог Светлана.

Светлана.

25.09.2025 20:34

Дневник питания за 25.09.2025

Всем доброго вечера.
В этом году у нас просто огромное количество яблок.Все думала что с ними делать.Придумала.Пастилу.Очень вкусно.
И посушить надо яблочек.😜👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе приготовленный	170	14.5	1	1	0.3
Творог Лепелька 5%	80	88.8	12	4	1.2
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	275	185	13	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бабка со свининой.	140	186.2	10.4	8.1	17.9
Голубцы готовые	400	428	28.8	23.6	25.2
Яблоки печеные	230	162.6	1.2	0.9	35.7
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1570	776	40	32	78

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай зеленый	300	6.3	0.9	0.3	0.3
Итого	315	55	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Картофель отварной	250	187.5	5	1	39.5
Лисички в сметане	110	91.9	1.9	8.3	2.6
Ветчина куриная	38	41.8	6.1	1.5	0.8
Салат из капусты	110	74.3	1.5	4.1	7.4
Хлеб Марусин	36	82.8	2.3	0.2	17.6
Яйцо жареное	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	599	588	22	20	77
Итого за день	2759	1605	77	58	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

11

Светлана.

24.09.2025 15:28

Дневник питания за 24.09.2025

Выкладываю дневник без ужина. Поэтому он,как бы, несовсем полноценный. Но я думаю мало кто обратит на это внимание.
Дочь погостила и уехала и я растроилась. Осталась я в деревне на зиму одна. Даже какой то страх меня пробирает.
Сейчас пока еще дачники в деревне. Зимой останутся очень старые бабульки и я.
Выложу свои цветы.Надеюсь это порадует ваши глаза и поднимет настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе приготовленный	170	20.1	1.4	1.4	0.3
Творог Лепелька 5%	100	111	15	5	1.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	690	196	16	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички жареные	75	75.1	1.9	6.7	2.1
Голубцы готовые	350	374.5	25.2	20.7	22.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Хлеб Гусляр	15	36	1.4	0.6	6.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	860	551	28	27	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Бабка со свининой.	410	545.3	30.3	23.8	52.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1210	649	33	24	71
Итого за день	2760	1397	78	58	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

19

Светлана.

02.09.2025 20:41

Дневник питания за 02.09.2025

Всем приветик.Сегодня ездили с отцом в БРТИ оформлять дарственную на дом и землю.Надо еще кучу всяких документов.И денег заплатить надо.Вот казалось бы уже все в собственности но все равно платить надо!!!!Земля в собственности а все равно платим налог за землю раз в год.Чудеса ей богу!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Докшицкий	40	104.8	3	1.2	20.6
Колбаса барбадос	35	150.5	5.7	15.6	0
Масло сливочное	5	37.4	0	4.1	0
Утренний кофе	155	16.1	1.1	1.1	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	635	308	9	22	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Намазка Брестская	25	97.5	2.3	9.5	0.5
Конфеты Спартак	25	132.5	1.3	6	14.3
Утренний кофе	155	16.1	1.1	1.1	0.3
Хлеб Марусин	50	107.5	3.3	0.3	24.5
Суп грибной	400	160	6.4	8.8	16.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1055	513	14	25	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская	65	145.6	11.3	11.1	0
Картофель отварной	200	150	4	0.8	31.6
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Пиво, обычное	400	160	1.8	0	14.2
Сосульки🤣	12	46.1	0	0	11.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	977	822	29	36	69
Итого за день	2667	1645	53	83	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

Светлана.

02.09.2025 09:02

Дневник питания за 01.09.2025

Какой прекрасный осенний день. У меня хорошее настроение. В лес не ходила.Но завтра обязательно схожу.Пошли курочки.Надо насобирать.
Курочки это грибы.😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с яйцом	175	333.7	16.3	19.1	24.2
Утренний кофе	155	16.1	1.1	1.1	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	730	349	17	20	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Хлеб Марусин	70	161	4.6	0.4	34.3
Суп грибной	365	146	5.8	8	15
Вода	400	0	0	0	0
Итого	847	353	10	8	60

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из лосося	500	244	29.5	12	5
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1015	298	30	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности	78	70.2	3.1	1.2	11.2
Помидор грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Сосиски, молочные	113	294.9	12.4	27	0.5
Творог лепелька 10	85	102	13.6	5.1	1.3
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Чай черный	210	2.1	0.2	0	0
Итого	681	505	31	33	18
Итого за день	3273	1506	88	74	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

12

Светлана.

31.08.2025 18:22

Дневник питания за 31.08.2025

Сегодня решила в последний день месяца посидеть на воде.
Прибавила в весе за год на три кг.
С этим надо что то делать.😪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2000	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Светлана.

29.08.2025 22:08

Дневник питания за 29.08.2025

Всем приветики.Сегодня у нас тепло.После 13 градусов резко 26.Просто кайф.Но в лесу жарко было.Зато мне сегодня подфартило с грибами.Завтра схожу за брусникой.Приезжает отец и поэтому испеку яблочный пирог и сварю брусничный морс.
Готовила пельмени.Завтра будет праздник живота.🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на завтрак	235	282	13.9	21.6	7.8
Сыр сливочный	15	33	1	3.3	0
Утренний кофе	150	15.6	1.1	1.1	0.3
Хлеб Гусляр	30	72	2.7	1.2	12.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	830	402	18	27	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка столичная,витконт	50	80	9.5	5.5	1
Салат с томатом	240	132.5	2.9	7.4	12
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Хлеб Полоцкий	40	108	2.4	0.2	17.9
Чай черный	310	3.1	0.3	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1045	326	15	13	31

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	235	225.6	8	3.5	43.7
Сыр сливочный	20	44	1.3	4.4	0
Утренний кофе	150	15.6	1.1	1.1	0.3
Хлеб Гусляр	25	60	2.3	1	10.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	830	345	12	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская соленая	50	68.5	8.6	3.8	0
Петух с овощами	300	394.5	21	29.1	11.1
Хлеб Марусин	45	103.5	2.9	0.2	22.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	795	566	32	33	33
Итого за день	3500	1640	79	83	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Светлана.

26.08.2025 20:21

Дневник питания за 26.08.2025

Давно не выкладывала дневники. Хочется опять повыкладывать. Живу в деревне одна. Хорошо и спокойно. Хожу в лес. Сдаю лисички. Короче отдыхаю я. Зиму буду жить в деревне. Весной уеду в Минск. Если конечно ничего не случится. Всего всем хорошего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на завтрак	235	282	13.9	21.6	7.8
Сыр сливочный	15	33	1	3.3	0
Утренний кофе	150	15.6	1.1	1.1	0.3
Хлеб Гусляр	30	72	2.7	1.2	12.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	830	402	18	27	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка столичная,витконт	50	80	9.5	5.5	1
Салат с томатом	240	132.5	2.9	7.4	12
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Хлеб Полоцкий	40	108	2.4	0.2	17.9
Чай черный	310	3.1	0.3	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1045	326	15	13	31

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	235	225.6	8	3.5	43.7
Сыр сливочный	20	44	1.3	4.4	0
Утренний кофе	150	15.6	1.1	1.1	0.3
Хлеб Гусляр	25	60	2.3	1	10.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	830	345	12	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская соленая	50	68.5	8.6	3.8	0
Петух с овощами	300	394.5	21	29.1	11.1
Хлеб Марусин	45	103.5	2.9	0.2	22.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	795	566	32	33	33
Итого за день	3500	1640	79	83	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

12

Светлана.

01.08.2025 21:15

Дневник питания за 01.08.2025

Всем приветики.Вот и закончилось наше с отцом приключение в санатории.
Отец в 83 года познакомился с женщиной.Ей 76.
У них сложились очень теплые отношения.Правду говорят что любви все возросты покорны.
Едет к ней на неделю погостить.Я за него искренне рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5	8	59.8	0	6.6	0.1
Батон нарезной	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Сыр российский,	28	101.9	6.5	8.3	0
Утренний кофе	140	15.1	1.1	1.1	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	614	276	10	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из молодой фасоли	400	240	11.6	12.4	17.6
Хлеб Марусин	48	110.4	3.1	0.2	23.5
Арбуз	310	83.7	2.2	0.3	18
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1158	434	16	13	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Творог Лепелька 5%	80	88.8	12	4	1.2
Кофе вкусный	180	15.3	1.1	1.1	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	680	145	13	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Индейка устричная	230	226.3	20.5	5.1	24.8
Маслята с маслом	170	63.2	10	4.6	3.7
Огурец соленый	80	10.4	0.6	0.1	1.4
Хлеб Марусин	34	78.2	2.2	0.2	16.7
Итого	614	402	34	10	50

🥺🫣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, начинками	12	44.5	0	0	11.1
Помидор грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Итого	202	77	1	0	16
Итого за день	3268	1335	77	49	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

16

26

Светлана.

25.07.2025 07:52

Дневник питания за 23.07.2025

Ездила из санатория в Минск на один день.В кафетерии купила драник с мясом.Так мне вкусно было!!!! После санаторской то еды.
Вроде кормят и не плохо но мяса хочу хотя я и не мясоед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи кабачковые	100	135.3	3	8.1	12.6
Кофе от Ленки	316	25.3	1.9	1.9	0.6
Итого	416	160	4	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное с Творогом	100	384	5.8	21.5	41.7
Котлета из филе	140	225.4	27.4	10.4	5.7
Драники с мясом	200	330	20.6	15.8	26.2
Итого	440	939	53	47	73
Итого за день	856	1100	58	57	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

28

Светлана.

21.07.2025 08:37

Дневник питания за 21.07.2025

День начался.Вернее очередной день в санатории начался.
1) Солевая комната.
2) Завтрак
3) Бассейн
4) Вихревые ванны.
Пока что так.
С утра и до обеда интенсив.
Потом мне скучно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Макароны отварные	50	49	1.8	0.2	10
Филе бедра индейки	50	88	10.6	5.1	0
Творог традиции 5	50	60	8.6	2.5	0.9
Чай с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	770	315	22	12	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Чай черный	230	2.3	0.2	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	335	79	1	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сухофруктов	150	30	0	0	7.5
Картофель отварной	150	112.5	3	0.6	23.7
Холодник весенний	300	165.3	4.8	9	15.6
Гречанник	60	90	3.6	4.5	9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1060	397	11	14	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Помидор грунтовый	177	42.5	1.9	0.4	6.7
Капучино.	150	84	4.1	4.5	6.9
Итого	346	232	9	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	150	163.5	4.2	5.1	25.2
Котлета рубленая	70	112.7	13.7	5.2	2.9
Чай с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Итого	370	318	18	10	38

🥺🫣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности	120	108	4.8	1.8	17.2
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Творог Девочка	180	171	24.3	7.2	3.1
Чай черный	150	1.5	0.2	0	0
Итого	470	357	29	9	39
Итого за день	3351	1700	92	61	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

16