Светлана.
19.05.2025 19:17
Ни как не теплеет. Холод страшный. Сегодня ночью опять был минус. В
Беларуси и природа и люди выживают.:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Гречка по купечески |
120
|
159.7 | 4.8 | 9.8 | 13.3 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Свинина,карбонат |
40
|
80 | 6 | 4.4 | 0 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 346 | 18 | 21 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковь пикантная густо |
140
|
126 | 1.4 | 9.8 | 8.4 |
| Свинина,карбонат |
45
|
90 | 6.8 | 5 | 0 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
121.5 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Чай черный |
220
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 339 | 11 | 15 | 28 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
175
|
131.3 | 3.5 | 0.7 | 27.7 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Подосиновик |
200
|
44 | 6.6 | 1 | 2.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 189 | 11 | 2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка по купечески |
130
|
173 | 5.2 | 10.7 | 14.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Ветчина мозаика |
55
|
93.5 | 7.2 | 7.2 | 0.8 |
| Подосиновик |
135
|
29.7 | 4.5 | 0.7 | 1.6 |
| Итого | 380 | 304 | 17 | 18 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина,карбонат |
55
|
110 | 8.3 | 6.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Десерт манго |
70
|
91 | 0 | 0 | 21.7 |
| Чай черный |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 535 | 275 | 9 | 6 | 36 |
| Итого за день | 3485 | 1455 | 68 | 64 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Светлана.
18.05.2025 12:09
Наконец то я решилась на экскурсию в Санкт Петербург. Купила билеты
на поезд и забронировала апартаменты. Сразу пойду в Эрмитаж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
200
|
180 | 8 | 3 | 28.6 |
| Итого | 200 | 180 | 8 | 3 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
200
|
180 | 8 | 3 | 28.6 |
| Итого | 200 | 180 | 8 | 3 | 28 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
200
|
180 | 8 | 3 | 28.6 |
| Итого | 200 | 180 | 8 | 3 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
200
|
180 | 8 | 3 | 28.6 |
| Итого | 200 | 180 | 8 | 3 | 28 |
| Итого за день | 800 | 720 | 32 | 12 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
20
Светлана.
18.05.2025 12:03
Просидела два дня на голоде. Правду говорят что когда не ешь то уже
и не хочется. Голодать легко. Главное правильно выходить из голода.
Всем всего хорошего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый |
600
|
70.2 | 4.8 | 4.8 | 1.2 |
| Итого | 2600 | 70 | 4 | 4 | 1 |
| Итого за день | 2600 | 70 | 4 | 4 | 1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
17.05.2025 20:25
Всем доброго вечера. Ну у нас в Беларуси и холодина. Уже такое
чувство что и лето заблудилось где то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
85
|
76.5 | 3.4 | 1.3 | 12.2 |
| Яйцо куриное вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Творог традиции 2 |
100
|
85 | 16 | 2 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Ветчина мозаика |
50
|
85 | 6.5 | 6.5 | 0.8 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 356 | 34 | 17 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подосиновики с маслом |
260
|
104 | 8.1 | 6.2 | 3.9 |
| Гречка по купечески |
230
|
306.1 | 9.2 | 18.9 | 25.5 |
| Ветчина куриная |
35
|
38.5 | 5.6 | 1.4 | 0.7 |
| Салат с огурцом |
100
|
55.8 | 1.2 | 4.4 | 2.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1025 | 504 | 24 | 30 | 32 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности |
130
|
117 | 5.2 | 2 | 18.6 |
| Творог традиции 2 |
100
|
85 | 16 | 2 | 1.3 |
| Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 680 | 298 | 22 | 4 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подосиновики с маслом |
85
|
34 | 2.6 | 2 | 1.3 |
| Ветчина куриная |
50
|
55 | 8 | 2 | 1 |
| Салат с огурцом |
100
|
55.8 | 1.2 | 4.4 | 2.7 |
| Хлеб Марусин |
50
|
115 | 3.3 | 0.3 | 24.5 |
| Итого | 285 | 259 | 15 | 8 | 29 |
| Итого за день | 2860 | 1418 | 95 | 61 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Светлана.
09.05.2025 14:23
Сегодня перебор белка будет.Мясо вообще не люблю.Редко его ем.В
каком бы виде оно не было.Но сегодня наем.И дочь у меня такая.Дочь
вообще мяса не ест.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 14 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Печень куриная с луком |
60
|
98.2 | 9.4 | 5.3 | 3.2 |
| Суп из молодой фасоли |
250
|
150 | 7.3 | 7.8 | 11 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Каша гречневая |
80
|
79.3 | 3.3 | 0.9 | 14.7 |
| Сыр с плесенью |
25
|
93.5 | 5 | 7.4 | 0 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1105 | 542 | 29 | 22 | 50 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Ветчина особая |
90
|
99 | 15.8 | 5.6 | 0 |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Чай черный |
245
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 272 | 20 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт фруктовый |
120
|
108 | 4.8 | 1.8 | 17.2 |
| Творог традиции 2 |
180
|
153 | 28.8 | 3.6 | 2.3 |
| Салат с дайконом |
100
|
52.7 | 0.9 | 3.3 | 4 |
| Филе с кунжутом |
145
|
229.2 | 37.8 | 7.8 | 1.9 |
| Чай черный |
245
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Дирол |
16
|
26.6 | 0 | 0 | 10.7 |
| Итого | 806 | 572 | 72 | 16 | 36 |
| Итого за день | 3316 | 1400 | 123 | 46 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Светлана.
08.05.2025 20:26
Всем доброго вечера. На работе запара. Столько заказов!!!! Для кого
то это хорошо. Касса хрошая. Для кого то спина в поту а денюжки те
же. Еще час и домой.Сегодня вышло очередное видео Елены
Погребижской. Надо посмотреть. Выходят по пятницам. С нетерпентем
всегда жду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
25
|
93.5 | 5 | 7.4 | 0 |
| Кофе молотый |
122
|
14.3 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 107 | 6 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат с дайконом |
200
|
105.4 | 1.8 | 6.6 | 8 |
| Филе с кунжутом |
150
|
237.2 | 39.2 | 8.1 | 2 |
| Сельдь копченая |
35
|
76 | 8.6 | 4.3 | 0 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 526 | 53 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с наполнителем |
118
|
101.5 | 3.3 | 3 | 15.3 |
| Творог традиции 2 |
170
|
144.5 | 27.2 | 3.4 | 2.2 |
| Каша гречневая |
270
|
267.6 | 11.1 | 3 | 49.7 |
| Рис для суши |
60
|
100.9 | 2.1 | 0.3 | 22.4 |
| Чай черный |
220
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1238 | 616 | 43 | 9 | 89 |
| Итого за день | 2740 | 1251 | 103 | 38 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Светлана.
07.05.2025 23:32
Приветики. Сегодня в первой половине дня заполняла дневник в
ноутбуке. Вечером откорректировала ужин в телефоне. Прикольно но
изменения произошли в телефонной программе. То есть победила
программа в ноутбуке. А ха ха. Если кто то понял что я
тут написала то я буду очень рада. Если никто ничего не понял
то извините. Это у меня не крыша поехала.:хихикаю: Это я
сформулировала информацию неудачно. Да и бог с ним. Всем хорошего
вечера. Время 23 28.Хочу кушатьки. Жую жвачку.:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки маринованные |
140
|
28 | 0.7 | 0 | 0.7 |
| Печень куриная с луком |
100
|
158.4 | 19.1 | 7.9 | 2.7 |
| Каша гречневая |
130
|
128.8 | 5.3 | 1.4 | 23.9 |
| Сыр с плесенью |
16
|
59.8 | 3.2 | 4.8 | 0 |
| Кофе молотый |
121
|
14.2 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 907 | 389 | 29 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из молодой фасоли |
300
|
180 | 8.7 | 9.3 | 13.2 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сельдь копченая |
30
|
65.1 | 7.4 | 3.7 | 0 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Хлеб Марусин |
16
|
36.8 | 1 | 0.1 | 7.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 873 | 297 | 18 | 14 | 21 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с филе |
110
|
179.5 | 11.3 | 4.4 | 23.4 |
| Чай черный |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 245 | 12 | 4 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки маринованные |
150
|
30 | 0.8 | 0 | 0.8 |
| Печень куриная с луком |
100
|
158.4 | 19.1 | 7.9 | 2.7 |
| Гречневая каша |
130
|
131.3 | 3.9 | 4.4 | 19 |
| Кофе молотый |
200
|
63.4 | 3.4 | 3.8 | 3.8 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1095 | 493 | 28 | 16 | 50 |
| Итого за день | 3720 | 1425 | 88 | 50 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана.
07.05.2025 10:26
Всем доброго утра. Очень тяжело мне сейчас усмирить свой аппетит.
Организм требует всего вкусного и главное что требует много.
Попросту говоря постоянно хочу кушать. Поэтому делаю вывод. Если
прошли тяжелый путь к похудению то расслабляться нельзя никогда.
Второй раз скидывать вес сложнее. Всем хорошего дня.:поцеловали:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор, грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр с плесенью |
20
|
74.8 | 4 | 5.9 | 0 |
| Гречневая каша |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Кофе молотый |
131
|
15.3 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 881 | 347 | 17 | 18 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Помидор, грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Блинок с творогом |
125
|
282.5 | 12.8 | 10.8 | 33.3 |
| Гречневая каша |
120
|
121.2 | 3.6 | 4.1 | 17.5 |
| Чай черный |
230
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 501 | 23 | 20 | 54 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис для суши |
50
|
84.1 | 1.8 | 0.3 | 18.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 200 | 154 | 2 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Полоцкий |
50
|
135 | 3.1 | 0.3 | 22.4 |
| Уха из лосося |
400
|
286.8 | 30 | 12 | 14.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 421 | 33 | 12 | 36 |
| Итого за день | 2551 | 1425 | 76 | 51 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Светлана.
01.05.2025 23:17
Всем приветик. В деревне за 15 дней набрала 3 кг. Теперь буду в
городе 15 дней работать. План скинуть набранное!!! И еще пару
лишних кило которые из Шарм эль шейха привезла в январе. Сегодня
первый день в похудении. Рацион вкусный, сытный но как всегда
натрия в два раза больше чем калия. Хотя должно быть
наоборот. В общем то это мне не мешало похудеть на 55
кг., а значит незачем мне через силу этот калий добирать. А избыток
воды в организме изгоняю кружкой зеленого чая. Всем спокойной ночи
если еще кто то не спит 🤣🥳💞❤️💋.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на завтрак |
175
|
171.9 | 13.5 | 11.6 | 3 |
| Сыр с плесенью |
35
|
130.9 | 7 | 10.4 | 0 |
| Кофе с пенкой |
170
|
30.9 | 1.7 | 1.5 | 2.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 333 | 22 | 23 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Лепелька 5% |
40
|
44.4 | 6 | 2 | 0.6 |
| Холодник весенний |
360
|
198.4 | 5.8 | 10.8 | 18.7 |
| Лаваш элегантный |
40
|
100 | 2.8 | 1.8 | 18 |
| Хлеб Полоцкий |
25
|
67.5 | 1.5 | 0.1 | 11.2 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Йогурт 1,5% |
20
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 442 | 17 | 16 | 51 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
170
|
19.9 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 135 | 3 | 2 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь жирная соленая |
25
|
50 | 4.4 | 4.3 | 0 |
| Картофельное пюре |
200
|
140 | 4.2 | 1.6 | 27.2 |
| Котлета рубленая |
100
|
161 | 19.6 | 7.4 | 4.1 |
| Салат из свеклы |
150
|
100.2 | 2.6 | 3 | 14.6 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
108 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 559 | 33 | 16 | 63 |
| Итого за день | 3590 | 1470 | 76 | 57 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Светлана.
27.04.2025 09:20
Вот сегодня встала я утром а у нас все замерзло как хрусталь.Весь
цвет вишни яблони как ледышки😪.Тюльпаны отпали.Ночью в часа в
три
минус 7,снег шел.Сейчас 10 утра,еще и не оттаяло.Вчера розы ведрами закрыла.Надеюсь что им не хана.Лук опять в стрелки пойдет.Винограду точно хана.😪😪😪😪.Ой я так растроилась.Сижу плачууууу.
минус 7,снег шел.Сейчас 10 утра,еще и не оттаяло.Вчера розы ведрами закрыла.Надеюсь что им не хана.Лук опять в стрелки пойдет.Винограду точно хана.😪😪😪😪.Ой я так растроилась.Сижу плачууууу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Майонез постный |
10
|
20 | 0 | 2 | 0.5 |
| Сыр с плесенью |
23
|
86 | 4.6 | 6.8 | 0 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый |
140
|
16.4 | 1.1 | 1.1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 334 | 22 | 25 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из молодой фасоли |
337
|
202.2 | 9.8 | 10.4 | 14.8 |
| Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
| Кофе молотый |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 887 | 297 | 12 | 11 | 28 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд жареный |
70
|
191.8 | 9.8 | 9.5 | 13.7 |
| Маслята с маслом |
160
|
59.5 | 9.4 | 4.3 | 3.5 |
| Хлеб Полоцкий |
20
|
54 | 1.2 | 0.1 | 8.9 |
| Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 307 | 20 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Макароны отварные, |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Кости по китайски |
60
|
60 | 4.6 | 2.9 | 3.5 |
| Томаты консерв. |
600
|
120 | 6.6 | 0.6 | 21 |
| Итого | 872 | 437 | 19 | 8 | 70 |
| Итого за день | 3332 | 1377 | 75 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Новые рецепты
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
Лучшие рационы
