Валентина
10.08.2025 10:26
Купили вот такой хлеб. Просто волшебный получается - всего 31 ккал
на 100 грамм. Такое бывает? 
1
22
Валентина
02.08.2025 15:31
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего о себе не писала. Но дневник заполняла, ленту смотрела, и даже что то комментировала. А сегодня решила немного написать о себе.
Ничего не писала в связи с внучкиным поступлением в колледж. Очень сильно переживаю. Никогда не думала, что в колледж сложно поступить будет. Конкурс 5 человек на место. Все непонятно. Мы болтаемся где то на нижней границе поступил/не поступил. Что делать, если не поступит, не знаю. Из за нервов ем все подряд, ночные зажоры обострились, рационы далеки от совершенства.
В дополнение к переживаниям, много разной домашней работы. Никто не отменял заготовки на зиму. Морожу ягоды, делаю компоты, солю огурцы. В общем, заготовительный цех работает 😊. Сегодня ковры мыла.
По прежнему стараюсь гулять, В лесу по прежнему красота.
Давненько я ничего о себе не писала. Но дневник заполняла, ленту смотрела, и даже что то комментировала. А сегодня решила немного написать о себе.
Ничего не писала в связи с внучкиным поступлением в колледж. Очень сильно переживаю. Никогда не думала, что в колледж сложно поступить будет. Конкурс 5 человек на место. Все непонятно. Мы болтаемся где то на нижней границе поступил/не поступил. Что делать, если не поступит, не знаю. Из за нервов ем все подряд, ночные зажоры обострились, рационы далеки от совершенства.
В дополнение к переживаниям, много разной домашней работы. Никто не отменял заготовки на зиму. Морожу ягоды, делаю компоты, солю огурцы. В общем, заготовительный цех работает 😊. Сегодня ковры мыла.
По прежнему стараюсь гулять, В лесу по прежнему красота.
Иван чай вымахал больше двух метров, давно уже сменил люпины.
Много рябины. Раньше говорили, если рябины много, зима холодная
будет. Но теперь все поменялось.
Ходила за малиной, наткнулась на медвежьи какашки. Свежие. Из леса
меня сразу сдуло.
Вот как то так и живу.
Вот как то так и живу.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Напитки газированные на цитрусовых настоях |
400
|
132 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 660 | 586 | 18 | 17 | 82 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 115 | 96 | 2 | 7 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 200 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
213
|
29.8 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Котлеты домашние свинина |
89
|
225.2 | 19.7 | 15 | 2.8 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
33
|
55.4 | 3.9 | 4.3 | 0.2 |
| Малиновый напиток |
100
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Десерт Бонжур |
20
|
104 | 1.2 | 5.8 | 11.4 |
| Итого | 525 | 440 | 27 | 25 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Котлеты домашние свинина |
89
|
225.2 | 19.7 | 15 | 2.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 836 | 480 | 30 | 20 | 43 |
| Итого за день | 3036 | 1620 | 79 | 71 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
83
Валентина
13.07.2025 10:19
Всем добра, тепла и стройности
Вчера внучка накрутила роллы.
Вчера внучка накрутила роллы.
Ну, я их сегодня на завтрак и употребила. Для пользы дела капнула
льняного масла, добавила зелени и редиски
А для удовольствия поела арбуза и вкусила мороженого
Планирую сегодня день-тюлень. Только агрофитнесс в программе.
У нас стало прохладнее, по прогнозу сегодня только +27. «Переживаю» , не замерзнуть бы 😁.
Наши цветочки
У нас стало прохладнее, по прогнозу сегодня только +27. «Переживаю» , не замерзнуть бы 😁.
Наши цветочки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
100
|
133.2 | 4.6 | 3.1 | 21.7 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе американо |
206
|
9.3 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
196.8 | 3 | 12 | 18.4 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 623 | 429 | 10 | 18 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Итого | 212 | 88 | 2 | 6 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубничный напиток |
500
|
41 | 1 | 0.5 | 7.5 |
| Итого | 500 | 41 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из свиной печени |
50
|
89.1 | 9.5 | 5 | 4.1 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Суп картофельный |
250
|
145 | 13 | 3.3 | 15.5 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 632 | 252 | 24 | 8 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо кролика (Жарка) |
100
|
139.8 | 19.1 | 7.2 | 0 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 297 | 25 | 10 | 25 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
| Паштет из свиной печени |
50
|
89.1 | 9.5 | 5 | 4.1 |
| Итого | 130 | 261 | 18 | 13 | 18 |
| Итого за день | 2945 | 1373 | 81 | 57 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
41
Валентина
11.07.2025 17:48
Всем добра, тепла и стройности
Лето…Жара… Прямо с утра +30. На небе ни облачка. По солнышку, конечно, сильно не походишь, но у нас в лесу хорошо. Ветерок приятно освежает.
Ну, и я день начала с приятности. Кофе+мороженое. Мне можно, я на поддержании.
До обеда все было хорошо, и по летнему легко. А в обед произошло событие, всколыхнувшее во мне то, что случилось уже больше 37 лет назад. И я в очередной раз убедилась, что прошлое не исчезает, оно живет в нас. До сих пор прихожу в себя.
Лето…Жара… Прямо с утра +30. На небе ни облачка. По солнышку, конечно, сильно не походишь, но у нас в лесу хорошо. Ветерок приятно освежает.
Ну, и я день начала с приятности. Кофе+мороженое. Мне можно, я на поддержании.
До обеда все было хорошо, и по летнему легко. А в обед произошло событие, всколыхнувшее во мне то, что случилось уже больше 37 лет назад. И я в очередной раз убедилась, что прошлое не исчезает, оно живет в нас. До сих пор прихожу в себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
60
|
159.6 | 14.6 | 11.3 | 0 |
| Мороженое пломбир крем-брюле |
80
|
192 | 3 | 12 | 17.9 |
| Эспрессо |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Витамин е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 442 | 20 | 29 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубничный напиток |
500
|
41 | 1 | 0.5 | 7.5 |
| Итого | 500 | 41 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
60
|
159.6 | 14.6 | 11.3 | 0 |
| Окрошка моя |
350
|
206.2 | 16.8 | 4.2 | 23.1 |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 760 | 524 | 35 | 20 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 590 | 238 | 22 | 6 | 19 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 2653 | 1337 | 85 | 63 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Валентина
10.07.2025 21:23
Всем добра, тепла и стройности
Лето продолжается. День третий. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! ☀️🌊🌳🌲
По еде все вкусно, но фоток сегодня нет 🤷♀️
Хотя вру. Одна все таки есть
Лето продолжается. День третий. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! ☀️🌊🌳🌲
По еде все вкусно, но фоток сегодня нет 🤷♀️
Хотя вру. Одна все таки есть
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Варенье из брусники |
19
|
42.3 | 0.1 | 0.1 | 10.3 |
| Пицца с мясом, овощами и сыром |
66
|
139.9 | 7.1 | 5.5 | 15.4 |
| Кофе американо |
300
|
13.5 | 0.3 | 0.3 | 2.4 |
| Итого | 490 | 364 | 29 | 12 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Хлеб пшеничный домашний |
53
|
164.8 | 3.8 | 5.5 | 25 |
| Паштет из свиной печени |
32
|
57 | 6.1 | 3.2 | 2.6 |
| Итого | 974 | 489 | 23 | 17 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 115 | 96 | 2 | 7 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 400 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
118
|
313.9 | 28.7 | 22.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 715 | 396 | 30 | 22 | 16 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 3494 | 1485 | 89 | 62 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
19
Валентина
10.07.2025 07:34
Всем добра, тепла и стройности
У нас продолжается лето. Второй день уже.
Поэтому была возможность купаться, ну, я и купалась. Хватит бассейну без работы стоять 😁
Позавтракала жареными чесночными стрелками с яйцом и помидорами, поела пиццы (внучка вчера испекла), кофе выпила
У нас продолжается лето. Второй день уже.
Поэтому была возможность купаться, ну, я и купалась. Хватит бассейну без работы стоять 😁
Позавтракала жареными чесночными стрелками с яйцом и помидорами, поела пиццы (внучка вчера испекла), кофе выпила
И пошла в лес за земляникой и дикой клубникой
Нажарилась как следует. Вернулась к себе - опять занырнула в
бассейн, потом поела творог и выпила чашку эспрессо с маршмеллоу
И опять пошла в лес. На этот раз за лисичками. Муж захотел лисичек
жареных на ужин. А мне не трудно. Сбегала, собрала, пожарила.
Вечером - гроза, ливень, все полило как следует.
Хороший такой день был. Настоящий, летний.
Хороший такой день был. Настоящий, летний.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
74
|
34 | 4.8 | 0.1 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе американо |
300
|
13.5 | 0.3 | 0.3 | 2.4 |
| Пицца с мясом, овощами и сыром |
87
|
184.4 | 9.4 | 7.2 | 20.3 |
| Итого | 628 | 432 | 22 | 24 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Маршмеллоу |
9
|
29.7 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 284 | 236 | 22 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Суп картофельный |
300
|
341.1 | 25.8 | 19.8 | 15 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 789 | 455 | 28 | 25 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Коктейль Клубничный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 350 | 82 | 6 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Черная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лисички, жареные с репчатым луком |
30
|
35.2 | 0.5 | 3.1 | 1.3 |
| Рис с курицей и сливочным сыром |
150
|
257.3 | 18.2 | 11 | 20.4 |
| Итого | 776 | 436 | 23 | 14 | 50 |
| Итого за день | 2927 | 1652 | 103 | 78 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
24
Валентина
08.07.2025 14:18
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшний день я начала вкусненько так. Встала, приготовила кофе, достала мороженое и собранную вчера вечером в огороде клубнику. И пошла в веранду вкушать всю эту красоту
Сегодняшний день я начала вкусненько так. Встала, приготовила кофе, достала мороженое и собранную вчера вечером в огороде клубнику. И пошла в веранду вкушать всю эту красоту
А продолжился день еще лучше. Я сходила в лес, набрала земляники,
как следует там нажарилась - ведь сегодня лето! - вернулась -
сполоснулась в ЛЕТНЕМ душе - ведь сегодня лето! - и занырнула в
стоявший без дела целый месяц бассейн! Сегодня лето! Ура!!
Накупалась и пью кофе с маршмеллоу. А еще в моем пруду раскрылись лилии, и я на них любуюсь
Накупалась и пью кофе с маршмеллоу. А еще в моем пруду раскрылись лилии, и я на них любуюсь
Так что у меня сегодня хороший день. Тьфу тьфу тьфу, чтоб не
сглазить 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе американо |
300
|
13.5 | 0.3 | 0.3 | 2.4 |
| Клубника |
190
|
77.9 | 1.5 | 0.8 | 14.3 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
80
|
224 | 2.9 | 13.7 | 23.2 |
| Итого | 570 | 315 | 4 | 14 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Маршмеллоу |
9
|
29.7 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Итого | 109 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
| Итого | 957 | 356 | 28 | 13 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 115 | 96 | 2 | 7 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Черная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Лисички, жареные с репчатым луком |
30
|
26.2 | 0.5 | 2.1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 681 | 254 | 12 | 8 | 31 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Земляника |
23
|
8.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 173 | 195 | 22 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3405 | 1261 | 71 | 51 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
14
Валентина
08.07.2025 08:43
Всем добра, тепла и стройности
День как день сегодня. Ходила в лес за земляникой, работала в огороде. Потеплело. Первый раз за две недели температура перевалила за 20 градусов. Прямо жара 😁. А так по ночам было 10-12 градусов всего. Огурцов нет до сих пор.
Из необычного. Утром только вышла из дома, смотрю, а из рощи (у нас березовая рощица с одной стороны огорода) выбегает небольшая лисица. Сначала думала, что это крупная кошка, Мейнут-Кун какой нибудь, потому что лиса была вся облезлая, хвост как веревка, длинный и тощий. Некрасивая совсем. Не то не обросла еще шерстью, не то больная какая. Еще сегодня видела ужа - очень красивый, прямо переливался на солнце. И, когда за земляникой ходила, прямо из под ног вылетел вальдшнеп, и смешно так полетел - они , бывает, летают изогнувшись, лапами вперед.
По еде. Был неуаправляемый ночной зажор. 😱, в процессе которого был уничтожен сыр, сарделька и хлеб. Вся запланированная зелень рациона слетела напрочь. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо (с) - поддержание вполне удалось.
На фото завтрак и утренний перекус
День как день сегодня. Ходила в лес за земляникой, работала в огороде. Потеплело. Первый раз за две недели температура перевалила за 20 градусов. Прямо жара 😁. А так по ночам было 10-12 градусов всего. Огурцов нет до сих пор.
Из необычного. Утром только вышла из дома, смотрю, а из рощи (у нас березовая рощица с одной стороны огорода) выбегает небольшая лисица. Сначала думала, что это крупная кошка, Мейнут-Кун какой нибудь, потому что лиса была вся облезлая, хвост как веревка, длинный и тощий. Некрасивая совсем. Не то не обросла еще шерстью, не то больная какая. Еще сегодня видела ужа - очень красивый, прямо переливался на солнце. И, когда за земляникой ходила, прямо из под ног вылетел вальдшнеп, и смешно так полетел - они , бывает, летают изогнувшись, лапами вперед.
По еде. Был неуаправляемый ночной зажор. 😱, в процессе которого был уничтожен сыр, сарделька и хлеб. Вся запланированная зелень рациона слетела напрочь. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо (с) - поддержание вполне удалось.
На фото завтрак и утренний перекус
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Земляника |
23
|
8.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Пирог с персиками |
104
|
249.2 | 3.1 | 12 | 32 |
| Итого | 467 | 461 | 20 | 22 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Маршмеллоу |
6
|
19.8 | 0.2 | 0 | 4.7 |
| Итого | 106 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
300
|
262.8 | 13.8 | 12 | 23.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 732 | 323 | 16 | 15 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Итого | 315 | 90 | 2 | 7 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
130
|
95.5 | 2.5 | 0.5 | 20.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Черная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица жареная с чесноком |
100
|
167.6 | 20 | 5.1 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 684 | 329 | 25 | 9 | 35 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
80
|
178.4 | 12.4 | 13 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
| Итого | 198 | 489 | 29 | 33 | 16 |
| Итого за день | 3002 | 1723 | 95 | 87 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Валентина
06.07.2025 20:07
Всем добра, тепла и стройности
Значимое событие последних дней: у внучки был выпускной. Очень трогательное мероприятие, эпизоды которого продолжают вставать перед глазами.
Уже после завершения мероприятия классный руководитель написал в школьный чат сообщение, которым мне хочется поделиться. Вот оно.
***
Дорогие, самые родные родители 9 «В»!
Сейчас, когда наш общий путь подошёл к такой важной, конечной точке, мне хочется остановить время, чтобы сказать вам самое главное:
Спасибо.
За ваших детей — этих удивительных, талантливых, иногда упрямых, но таких родных и любимых. За то, что доверили их мне, позволили быть частью их жизни, их взросления. За то, что всегда были рядом — не только для них, но и для меня.
Я помню ваши полные добра и позитива взгляды на собраниях, ваши слова поддержки в трудные моменты, вашу готовность помочь, даже когда было нелегко. Вы не просто родители — вы настоящая семья, и без вас этот класс никогда не был бы таким дружным, светлым и сильным.
Ваши дети — это ваше отражение. В их доброте я вижу ваши сердца, в их упорстве — вашу стойкость, в их улыбках — вашу любовь. И я бесконечно благодарен вам за то, что вы вложили в них самое лучшее.
Пусть ваши дети продолжают радовать вас, пусть их путь будет светлым, а ваши сердца — гордыми и тёплыми. Вы заслуживаете только самого лучшего.
С любовью и бесконечной благодарностью,
Ваш классный руководитель.
Значимое событие последних дней: у внучки был выпускной. Очень трогательное мероприятие, эпизоды которого продолжают вставать перед глазами.
Уже после завершения мероприятия классный руководитель написал в школьный чат сообщение, которым мне хочется поделиться. Вот оно.
***
Дорогие, самые родные родители 9 «В»!
Сейчас, когда наш общий путь подошёл к такой важной, конечной точке, мне хочется остановить время, чтобы сказать вам самое главное:
Спасибо.
За ваших детей — этих удивительных, талантливых, иногда упрямых, но таких родных и любимых. За то, что доверили их мне, позволили быть частью их жизни, их взросления. За то, что всегда были рядом — не только для них, но и для меня.
Я помню ваши полные добра и позитива взгляды на собраниях, ваши слова поддержки в трудные моменты, вашу готовность помочь, даже когда было нелегко. Вы не просто родители — вы настоящая семья, и без вас этот класс никогда не был бы таким дружным, светлым и сильным.
Ваши дети — это ваше отражение. В их доброте я вижу ваши сердца, в их упорстве — вашу стойкость, в их улыбках — вашу любовь. И я бесконечно благодарен вам за то, что вы вложили в них самое лучшее.
Пусть ваши дети продолжают радовать вас, пусть их путь будет светлым, а ваши сердца — гордыми и тёплыми. Вы заслуживаете только самого лучшего.
С любовью и бесконечной благодарностью,
Ваш классный руководитель.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени на молоке |
32
|
43.1 | 5.3 | 2 | 1 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб пшеничный домашний |
44
|
136.8 | 3.2 | 4.6 | 20.8 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника |
22
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Маршмеллоу |
14
|
46.2 | 0.5 | 0 | 11.1 |
| Итого | 505 | 476 | 28 | 17 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Мороженое пломбир |
30
|
69.6 | 1.1 | 4.5 | 6.1 |
| Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Маршмеллоу |
14
|
46.2 | 0.5 | 0 | 11.1 |
| Итого | 214 | 155 | 2 | 4 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
300
|
262.8 | 13.8 | 12 | 23.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 730 | 329 | 14 | 17 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 310 | 58 | 2 | 4 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние кролик |
80
|
137.6 | 14.2 | 5.7 | 7.6 |
| Итого | 80 | 137 | 14 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
130
|
95.5 | 2.5 | 0.5 | 20.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Черная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 699 | 301 | 24 | 10 | 26 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
80
|
137.6 | 14.2 | 5.7 | 7.6 |
| Итого | 130 | 217 | 20 | 11 | 8 |
| Итого за день | 3168 | 1675 | 107 | 72 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
Валентина
03.07.2025 21:24
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня проверяли, как обстоят дела с черникой. Специально пошли пешком. Очень хорошо прогулялись. Но черники в этом году немного, и она еще не вполне созрела
Сегодня проверяли, как обстоят дела с черникой. Специально пошли пешком. Очень хорошо прогулялись. Но черники в этом году немного, и она еще не вполне созрела
Зато в этом году много земляники.
Завтрак: творог с присадками, пирог с персиками, кофе, клубника
Обед: салат помидоры/огурцы/зелень, борщ
Ужин: тушеные морковь/лук/свекла/лечо с котлетой.
На фото завтрак
Завтрак: творог с присадками, пирог с персиками, кофе, клубника
Обед: салат помидоры/огурцы/зелень, борщ
Ужин: тушеные морковь/лук/свекла/лечо с котлетой.
На фото завтрак
Да, забыла про клубничный смузи. Он также имел место быть 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ягодный заливной пирог с персиками |
95
|
291.1 | 5.1 | 14.3 | 35.2 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 524 | 25 | 25 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Смузи из клубники |
250
|
59.8 | 0.8 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 550 | 62 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Борщ |
350
|
121.8 | 11.2 | 4.2 | 9.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
| Земляника |
25
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
| Черника |
25
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 862 | 295 | 16 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние кролик |
93
|
160 | 16.6 | 6.6 | 8.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Жарка) |
70
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.3 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Лече |
70
|
58.7 | 0.8 | 4 | 4.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 657 | 347 | 21 | 14 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 50 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
93
|
160 | 16.6 | 6.6 | 8.8 |
| Итого | 143 | 239 | 23 | 12 | 9 |
| Итого за день | 3132 | 1502 | 87 | 63 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
17
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
