Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Огурец без кожуры |
154
|
15.4 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
67
|
117 | 9.8 | 8.4 | 0.5 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
87 | 5.9 | 6.7 | 0.7 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
46
|
120.5 | 3.5 | 1.3 | 23.6 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Итого | 603 | 527 | 42 | 23 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 110 | 67 | 1 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
Майонез столовый молочный, 67% жирности |
15
|
94.1 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
Итого | 698 | 434 | 19 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи с сельдереем и яблоком |
300
|
100.2 | 1.8 | 1.8 | 16.8 |
Итого | 300 | 100 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты нежные |
80
|
173 | 10 | 13 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
Манго сушеное подслащенное |
10
|
31.9 | 0.2 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 690 | 312 | 19 | 16 | 20 |
Итого за день | 3101 | 1547 | 87 | 69 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с капустой |
200
|
290.8 | 11.8 | 10.8 | 37 |
Ватрушка творожная |
100
|
240.2 | 12 | 6.8 | 32.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
Итого | 330 | 701 | 25 | 29 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
35
|
91.7 | 7.7 | 6.7 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Омлет |
100
|
145.3 | 9.9 | 10.7 | 2.3 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Редис |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 672 | 379 | 22 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53.9 | 0.2 | 1.2 | 10.4 |
Итого | 115 | 62 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 50 | 167 | 3 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Рыжики соленые |
50
|
10.6 | 0.9 | 0.4 | 0.3 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
300
|
249.6 | 12.6 | 11.7 | 22.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Батончики на кондитерском жире |
15
|
79.1 | 0.5 | 4.6 | 9.4 |
Итого | 946 | 445 | 16 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат с крабовыми палочками и капустой |
100
|
107 | 3.5 | 6.6 | 8.3 |
Итого | 500 | 226 | 22 | 10 | 9 |
Итого за день | 3113 | 1995 | 90 | 87 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками и капустой |
120
|
128.4 | 4.2 | 7.9 | 10 |
Пирог с капустой |
71
|
103.2 | 4.2 | 3.8 | 13.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Итого | 496 | 324 | 13 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний без сахара |
145
|
108 | 4.8 | 6.7 | 7.1 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Брусничный джем |
10
|
20.2 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 160 | 152 | 5 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 115 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка в кожуре) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Суп гороховый с копченостями |
250
|
210 | 10.5 | 11.5 | 16 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Картофель (Варка в кожуре) |
119
|
87.4 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
Рыжики соленые |
70
|
14.8 | 1.3 | 0.6 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Торт красный бархат |
50
|
205 | 2.3 | 14.5 | 17 |
Итого | 843 | 591 | 18 | 32 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
Итого | 315 | 85 | 1 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Творог влажный обезжиренный |
200
|
144 | 20.7 | 0.6 | 13.3 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 824 | 359 | 33 | 9 | 34 |
Итого за день | 3253 | 1569 | 73 | 72 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
18
|
17.1 | 1.4 | 0.1 | 2.6 |
Грибы под сметаной |
100
|
88.4 | 2.8 | 7.5 | 2.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
75
|
410.3 | 4.8 | 26 | 41 |
Итого | 253 | 673 | 13 | 35 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы под сметаной |
100
|
88.4 | 2.8 | 7.5 | 2.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Блины |
94
|
170.5 | 5.8 | 6.8 | 20 |
Сметана 25% жирности |
17
|
42.5 | 0.4 | 4.3 | 0.5 |
Брусника |
16
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Итого | 477 | 405 | 16 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 350 | 82 | 6 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Картошка тушеная с мясом |
205
|
286.2 | 10.3 | 18 | 20.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 883 | 549 | 22 | 25 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 350 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
7
|
38.3 | 0.4 | 2.4 | 3.8 |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 607 | 59 | 1 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
25
|
16.3 | 0.8 | 0.9 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 440 | 181 | 23 | 6 | 6 |
Итого за день | 3460 | 1986 | 84 | 100 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр творожный |
30
|
81.3 | 2.1 | 7.7 | 0.9 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
18
|
17.1 | 1.4 | 0.1 | 2.6 |
Варенье из персиков |
30
|
68.2 | 0.2 | 0 | 16.8 |
Итого | 188 | 403 | 14 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
112
|
127.7 | 22.4 | 2.2 | 3.4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Йогурт домашний без сахара |
160
|
132.2 | 5.4 | 8.6 | 8 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
10
|
15.9 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Морковь (Варка в кожуре) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Брусничный джем |
15
|
30.3 | 0.1 | 0.1 | 7.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
8
|
43.8 | 0.5 | 2.8 | 4.4 |
Итого | 537 | 410 | 31 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Манго сушеное подслащенное |
10
|
31.9 | 0.2 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 110 | 40 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рассольник |
250
|
156.5 | 9.3 | 4.8 | 18.3 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
105 | 3.5 | 0.5 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 624 | 282 | 14 | 5 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
Грибы под сметаной |
100
|
136.3 | 2.6 | 13.2 | 2.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 640 | 394 | 30 | 15 | 32 |
Итого за день | 2899 | 1547 | 92 | 55 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
45
|
283.1 | 1.3 | 30.2 | 1.7 |
Итого | 155 | 519 | 12 | 37 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
25
|
15.9 | 0.8 | 0.9 | 1.2 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морковь (Варка в кожуре) |
70
|
21.3 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Халва подсолнечная ванильная |
22
|
113.6 | 2.6 | 6.5 | 11.9 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Итого | 452 | 385 | 28 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рассольник |
250
|
156.5 | 9.3 | 4.8 | 18.3 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Овсяноблин простой |
90
|
125.3 | 8.7 | 6.7 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Манго сушеное подслащенное |
10
|
31.9 | 0.2 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 674 | 335 | 20 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 780 | 303 | 33 | 3 | 35 |
Итого за день | 2961 | 1567 | 95 | 72 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Итого | 112 | 404 | 6 | 16 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
Итого | 311 | 165 | 26 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жареная с чесноком |
120
|
323.5 | 27 | 21.2 | 6.4 |
Капуста тушеная простая |
150
|
83.4 | 2.7 | 3.9 | 9.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1120 | 489 | 36 | 30 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 678 | 320 | 29 | 6 | 37 |
Итого за день | 2821 | 1401 | 99 | 56 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
Напитки газированные на цитрусовых настоях |
400
|
132 | 0 | 0 | 30 |
Итого | 660 | 586 | 18 | 17 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 115 | 96 | 2 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Итого | 200 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
213
|
29.8 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Котлеты домашние свинина |
89
|
225.2 | 19.7 | 15 | 2.8 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
33
|
55.4 | 3.9 | 4.3 | 0.2 |
Малиновый напиток |
100
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Десерт Бонжур |
20
|
104 | 1.2 | 5.8 | 11.4 |
Итого | 525 | 440 | 27 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Котлеты домашние свинина |
89
|
225.2 | 19.7 | 15 | 2.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 836 | 480 | 30 | 20 | 43 |
Итого за день | 3036 | 1620 | 79 | 71 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы |
100
|
133.2 | 4.6 | 3.1 | 21.7 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Кофе американо |
206
|
9.3 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Мороженое пломбир |
80
|
196.8 | 3 | 12 | 18.4 |
Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 623 | 429 | 10 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
Итого | 212 | 88 | 2 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубничный напиток |
500
|
41 | 1 | 0.5 | 7.5 |
Итого | 500 | 41 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из свиной печени |
50
|
89.1 | 9.5 | 5 | 4.1 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Суп картофельный |
250
|
145 | 13 | 3.3 | 15.5 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 632 | 252 | 24 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика (Жарка) |
100
|
139.8 | 19.1 | 7.2 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 548 | 297 | 25 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
Паштет из свиной печени |
50
|
89.1 | 9.5 | 5 | 4.1 |
Итого | 130 | 261 | 18 | 13 | 18 |
Итого за день | 2945 | 1373 | 81 | 57 | 134 |