Всем добра, тепла и стройности.
Всех православных с праздником Благовещения.

С утра у нас было пасмурно, но в день Благовещения всегда хоть ненадолго, но появится солнышко. Вот и сегодня, после обеда небо прояснилось, появилось солнце и сразу стало теплее.

Мое утро началось с чашки эспрессо и упаковки желейного коллагена.
На завтрак мне давно хотелось яичницы с беконом и черным хлебом. Вот сегодня, наконец, сделала. Еще на завтрак был творог с йогуртом и ягодами, грецким орехом и ржаными отрубями. И , само собой, кофе.

На обед запекла индейку с картошкой, морковкой и луком. И испекла вкусный ягодный пирог, благодаря которому заработала перебор по углеводам.

На ужин - курогрудка , запеченная на гриле, греча, немного сыра и чай со ржаными отрубями.

Всем добра, тепла и стройности
«Городской» день сегодня у меня. Отправила внучку в школу, вкусненько позавтракала. Повторила на завтрак вчерашнюю лепешку из курогрудки, отварила яйцо куриное, сделала бутерброд из бородинского хлеба с сыром, и отшлифовала все это чашкой кофе с кексом и парой грецких орехов.

И после этого, с легкой душой и сытым желудком, двинулась в фитнесс центр. Позанималась, поплавала. И отправилась потом восвояси.
Обед и ужин были запланированы совсем другие. Все поменялось по ходу дня, но что удивительно, итог практически соответствует плановому.
Обед: скумбрия, запеченная на огне, свекольный салат, домашний хлеб, шоколад, чай.
Ужин: скумбрия, яйцо, чай.
Возможен вечерний протеиновый коктейль.

Всем добра, тепла и стройности.
Холодно. Сегодня холодно. С утра минус 5. Все лужи замерзли. Из плюсов - грязь замерзла тоже. Можно гулять, не опасаясь поскользнуться и изляпаться. Гуляли по Собачьей тропе. Фотоотчет по прогулке ниже. На последней фотке - место беличьего завтрака.

Мой же завтрак сегодня состоял из маленькой котлетки, жареного яйца, пары горячих бутербродов с сыром, пары помидорок чери и большой чашки кофе с молоком.

Этому замечательному завтраку предшествовала , сразу после сна, чашка эспрессо с желейным коллагеном.
А перед обедом была чашка чаю с ложкой пасты кешью.
Сам же обед состоял из порции рассольника, присыпанного ламинарией и пищевыми дрожжами, домашнего йогурта с размороженной клубникой, и чашки зеленого чая с кексом.

На ужин измельчу в блендере куриную грудку, смешаю ее с яйцом и поджарю в виде лепешки. Добавлю к ней картошину в мундире, ложку лече и свежий огурец. К чаю - ржаные отруби.
В качестве вечернего перекуса протеиновый коктейль

Всем добра, тепла и стройности
Вчера было +21, сегодня только +6. Что, в общем то, привычнее для нас в это время года.
Но несколько теплых дней сделали свое дело - огромные снежные сугробы почти растаяли, подпитав собою реку. Вот такой наша речка была 4 дня назад, в воскресенье 31 марта

А вот такой я увидела ее сегодня утром. Островки скрыло водой, речка вышла из берегов, течение стало быстрым, а вода мутной

И еще несколько фоток с сегодняшней прогулки

Мое утро, как обычно, было ранним. Проводила своих в школу/на работу, села к окошку, и, не спеша, с большим удовольствием выпила две чашки эспрессо с каймаком и ягодным пирогом.
Около 10 утра позавтракала молочно-творожной смесью с клубникой и орехами, потом сходила на реку, а вернувшись, пообедала На обед у меня сегодня минтай под морковкой и луком пореем, большой бутерброд с сыром, чай и апельсин. И каймака зацепила пару хороших ложек, не смогла дверцу холодильника вовремя закрыть 😁

На ужин запланирована греча с котлетой, морковкой, огурчиком и помидоркой. К чаю - любимые ржаные отруби.

Всем добра, тепла и стройности
Спокойный день. Позавтракала, погуляла, посадила в бочки редиску, пообедала, позанималась домашними делами. И уже вечер на носу.
Завтрак: горячий бутерброд с сыром, творожно-молочный крем по вчерашнему Галиному рецепту, кофе.
Обед: овсяноблин в шубе из зеленого лука, петрушки, яйца, куриной грудки, присыпанный неактивными дрожжами, чашка цикория и ржаные отруби.
Ужин: рис с минтаем, тушеным с морковкой, ложкой лече, зеленью , помидоркой и огурцом. К чаю любимые отруби.
Вечерний перекус: протеиновый коктейль

И самое главное для меня: я не ела ночью 3 дня. Триптофан начал работать? Тьфу тьфу тьфу.

Всем добра, тепла и стройности

Сегодня у меня «городской» день. А потому, после завтрака, состоящего из куриной грудки, приготовленной на гриле, пары небольших бутербродов с сыром пармезан, чашки кофе и кекса, мандаринки и слив из компота, я потрусила в бассейн, где с большим удовольствием поплавала.

Вторым номером сегодняшней программы была парикмахерская. Решила постричься покороче. После парикмахерской прогулялась по нашему чудесному городу , благо погода отличная , прямо таки летняя, +21.
А после прогулки, конечно, обед. Нежный куриный бульон с плавающим в нем вареным яйцом, зеленым луком, подтаявшими кусочками сыра под хрустящие сухарики. На второе была перловая каша с грибами. Тоже очень вкусно. И чай. Куда без него. Чай не пьешь- какая сила? Чай попил, совсем ослаб. Так мой отец когда то говаривал, большой любитель чая, царство ему Небесное.

После обеда вернулись к себе на дачу. Снега по такой погоде резко убыло, все тает. В огороде снега осталось чуть выше щиколотки, дня на три по такой погоде.
Завтра посажу в бочки редиску. Сделала еще по осени в двух 200-литровых страрых бочках что то типа теплых грядок. Вот посмотрю, что будет.
На ужин планирую гречу с запеченной курогрудкой и морковкой. Орешки и отруби к чаю.
Да, еще перекус у меня сегодня был, как из города приехала. Чашка эспрессо , а то совсем засыпала, пара ложек каймака и бутерброд с сыром под странным названием «Воспоминания из Шальбрунна», местного, костромского производства. Кстати, Кострома считается сырной столицей России, если кто не знал. А также золотой столицей. Ювелиров у нас потому что пруд пруди.

Всем добра, тепла и стройности
У вас бывает так, что случайно услышанное вами кем-то сказанное слово или фраза оказывают на вас большое влияние? Оказываются последней каплей в какой то чаше, или толчком к пониманию чего-то, каким то откровением?
У меня бывает. Вот вчера. Хотя вчера это не была случайно услышанная фраза, но все таки. Испекла я пирог. Обалденно вкусный, по отзывам родных (сама не ела). Муж съел один кусок, потом второй. Потом сказал, что этот пирог так его и манит (обычно он на выпечку не падок). Я ему говорю: «Так возьми еще кусок». А он отвечает: «Нет. Я сильнее этого пирога».
И так мне эта его фраза запала, что сегодня ночью, проснувшись и явившись в очередной раз в кухню гонимая ночным жором, я сказала себе: «Я сильнее». Выпила стакан воды и ушла спать.

Всем добра, тепла и стройности
Больших физических нагрузок сегодня не ожидается, поэтому калорийность рациона соответственная.
Завтрак обычный, творожный,
На обед борщ и винегрет. Винегрет не делала сто лет. Простой и вкусный русский салат с французскими корнями.
На ужин - перловая каша с грибами.
Наши сугробы из категории «вам по пояс будет» перешли в категорию «по колено». Кое-где снег растаял до земли.

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня у внучки дефиле на косплее в городе, поэтому после завтрака (творог, грецкий орех, отруби, смородина, кусочек тортика внучкиного изготовления к кофе) пришлось поехать с ней в качестве сопровождающей. Помогла ей, отправила, и сама тоже отправилась. В фитнес-центр. От души и без ограничений по времени позанималась. Обычно всё куда то спешу, а сегодня надо внучку дождаться, так что еще успела и в магазин сходить, купила себе кроссовки. Вернулась в квартиру, пообедала. Обед незамысловат: куриный бульон (был в морозилке), в который бросила яйцо, петрушку, немного сыра и сухарики, которые быстренько приготовила из свежего магазинного хлеба. К чаю - грецкий орешек.

В магазин ходила мимо маленькой речки, а точнее, большого ручья, который называют Сула. Там прямо зоопарк под открытым небом. Мне больше всего ворона понравилась. Деловая такая.

Ужин ожидается традиционный и любимый: греча, курогрудь, морковь, отруби.
На вечерний перекус, для добора белка, протеиновый коктейль

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня произошло значимое для меня событие. Рассказываю.
Поехали мы сегодня с внучкой в город, покупать ей обновки. С задачей благополучно справились, и пошли в кафе «обмывать» купленное. И в кафе я поняла, что несмотря на изобилие в витрине всяких десертов, Я ИХ НЕ ХОЧУ! Просто потому, что не успела проголодаться. Раньше только понюхав, сразу изошла бы слюнями. А тут - я не голодна, и поэтому не хочу!!!! В итоге взяла себе только чай и спокойно смотрела, как внучка уплетает пироженки.
Идем дальше!

Завтрак сегодня: кусочек вчерашнего внучкиного торта, клубничный фермерский творог с грецким орехом, смородиной и ржаными отрубями + кофе
Обед: картофель в мундире + курогрудка, жареная на гриле (последняя фишка, понравилось мнена гриле готовить)+ пара жареных яиц
Ужин: гречка с той же, вернее, с такой же курогрудкой, морковкой и печенью трески; к чаю - орешки и ржаные отруби
Перекусы: эспрессо + паста кешью, эспрессо + каймак, вода + протеин ( буду практиковать вечером, понравилось), чай, вода.