Всем добра, тепла и стройности
Утро у меня в городе.
Сейчас уже рассвело, и в окно спальни видно страшное. В доме напротив на днях был пожар. Выше 6 этажа все стены в гари. Ночью у мужчины загорелся матрас с подогревом. Мужчина погиб. И зачем ему этот матрас понадобился?! В квартирах 25 градусов, топят хорошо. Погибла также бабушка этажом выше. С ней случился сердечный приступ.
Вот так грустно. Берегите себя, проверяйте электроприборы.

————
Позавтракала творогом с йогуртом и фруктами (мандарины+хурма) в прикуску с кофе.

И побежала в фитнесс центр. Тренажеры+бассейн. В бассейне видела ну очень высокого молодого человека. В самой мелкой части бассейна вода у меня как раз под грудью. А у него в этом месте ноги начинаются. Сразу вспомнилось «да! Людей такого роста встретить запросто непросто!»
После фитнесс центра бегом на автобус, а то псынок один дома, соскучился.
Приехала, быстренько перекусила - свекольный салат и пара бутеров , один с моцареллой, второй с ливерной колбасой.

На улице стало прохладнее, пошел снег. Лес опять надевает белые одежды.

На ужин будет пюрешка картофельная с котлетой и творог с вареньем и чаем.

Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшний завтрак- творожный. Зернёный творог в сливках и фермерский творожок с маракуйей. К традиционному кофе с молоком - печенина. Последняя разочаровала. Невкусная.

Погода у нас +2., ветряно. Снег с краги съехал. Лес сбросил свои белые одежды, и стал чёрным, неприветливым, грозным. Под ногами сыро. Это я про прогулку рассказала.
Погуляли, пришли домой обедать. Не могу отказаться от квашеной капусты. К ней съела купаты. К чаю - гранулированные отруби с вареньем из райских яблок потом перекусила кусочком моцареллы и кофе.

Сбегала в художку, встретила внучку. Зашли с ней в кафе Кондитерская. Заказали латте и по пироженке. Я - сникерс, она- красный бархат. Сфоткать забыла.
Дома быстренько приготовила ужин. Булгур и тефтельки под морковным соусом.
Сегодня дефицит калорий не получился. Получился читмил. Ну и хорошо. Я его обычно в воскресенье устраиваю, а в минувшее воскресенье не делала. Вот и буду считать, что план по читмилам навёрстан 😁

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня день в городе. Проводила внучку в школу, подумала, чем бы позавтракать (рацион заранее на сегодня не составила), и решила, что сегодня это будет Тульский пряник и чёрный кофе. Пряник был насколько огромен, настолько и вкусен.
После завтрака, почти одновременно с Валей из Старого Оскола, пошла в фитнесс клуб.
Валюша, я мазала тебе рукой из окошка!
Позанималась на тренажерах, сходила в бассейн. С месяц назад в фитнесс клубе заметно прибавилось народу. Я тогда решила, что это желающие поправить фигуру в преддверье Нового года. Сейчас народу совсем немного. Видимо, все или постройнели, или потеряли на это надежду.
После фитнесс клуба пришла обедать. На обед у меня сегодня булгур+тефтели в морковном соусе+вареное яйцо (получилось в мешочек)+ яблоко и чай.

А после обеда мы с внучкой пошли становится раскрасавицами - подошла наша запись на стрижку. Результатом довольна

Вечером вернулась на дачу. Решила перекусить. Перекус получился конкретный такой. Пара бутербродов с ливерной колбасой в прикуску с квашеной капустой (а ведь решила было сделать перерывчик в ее поедании) и чай с персиковым вареньем.
Ужин традиционный - овсяноблиннотворожный.
Шагов сегодня немного , только 6,3 тыс., но плюсом идут эллипс, гребной тренажер, беговая дорожка и бассейн. Оставила небольшой дефицит калорий.

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня у нас тусовочный (зачеркнуто) молочный день. То есть, на встречу у молочника собрался весь местный бомонд. Это всего -навсего 4 человека со всей округи, два пенсионера и две пенсионерки, в том числе и я. Но пешком за молоком прибегаю одна я. И каждый аз все рвутся меня подвезти - не верят, что утренняя прогулка мне в удовольствие. Ну, закупилась молочными вкусняшками, узнала местные новости, оказала помощь по настройке телефона старшим товарищам. Пришла домой, уже рассвело.
Позавтракала. На завтрак были салатные листья, пара тостов с сыром , кофе с молоком и пара мандаринок.
Потом проснулась и засобиралась домой младшая дочь. Она у нас «городская» - неделю живет в городе, на выходные с мужем приезжает. Сегодня ее муж уехал рано, вместе с моим. Накормила дочку завтраком, пошла провожать. Провожать пришлось долго. Не даром же мы «занесенные снегом». Машина у нее забуксовала, и мы больше часа откапывались - это несмотря на то, что с утра приезжал трактор и прочистил дорогу.

Потом проснулась и засобиралась домой младшая дочь. Она у нас «городская» - неделю живет в городе, на выходные с мужем приезжает. Сегодня ее муж уехал рано, вместе с моим. Накормила дочку завтраком, пошла провожать. Провожать пришлось долго. Не даром же мы «занесенные снегом». Машина у нее забуксовала, и мы больше часа откапывались - это несмотря на то, что с утра приезжал трактор и прочистил дорогу.
Но, наконец, откопались и она уехала. А я пошла квасить капусту. Капуста, подвешенная в погребе, стала подгнивать, и я решила за благо ее заквасить.
Вообще, последнее время я увлеклась поедением квашеной капусты. Нравится очень. Но надо , наверное, сделать перерывчик, а то прямо чувствую, как набрала воды.
Заквасила капусту. Пообедала. На обед - ранее сделанная капуста с красным луком и полсолнечным маслом, отварной в мундире картофель, чуток печени и рыбки. На десерт - хурма. Отличный фрукт! Вкусный и полезный. Только в прошлом году распробовала, раньше не ела.

После обеда уехала в город. Художка.
Ужин традиционный творожно-овсяноблинный.
Шагов находила 21,5 тыс. Дефицит калорий будет.

Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшний завтрак : яичница, булочка с кунжутом и кофе. Обед скромен (в целях перекрытия ночного жора), но оказался достаточно сытным: квашеная капуста и лемонема.
Ужин ожилаемо овсяноблинно-творожный.

За последние примерно 30 дней средняя калорийность моего рациона составила 1900. Средний расход равнялся также 1900. Весы показали сегодня 67,4. Это +800 грамм к предыдущему. Возможно, вода гуляет. Но по ощущениям жирку прибавилось. Замериться не получилось. Семья большой, сантиметр пропал, никто не сознался 🙁. Думаю , что небольшой дефицит калорий ( для себя определила 100 калорий) надо держать, чтобы вес не рос. Худеть больше не хочу. Хватит мне.
Шагов сегодня нашагала на 21 тыс. Не остановила меня даже вьюга. И вот не предусмотрено в тренировках утяжеление при ходьбе по колено по сугробам 😁, как это у меня было сегодня. Шла по сугробам, и вспоминала знаменитых полярников и фильм Красная палатка 😁

Всем добра, тепла и стройности
Всю ночь мне снилась ромовая баба, купленная накануне. Причем это не помешало мне в перерыве между снами заточить сардельку и вафельные хлебцы с вареньем. А уж утром... Вот она, долгожданная ромовая бабочка. Но сначала чуток ветчины и спагетти из твердых сортов пшеницы. С кетчупом. А ромовая баба - с кофЭ вив милк. И пара печенек еще. Такой весьма калорийный завтрачек перед бассейном.

А потом бассейн. Ооооо, блаженство. Проплыла свой километр ровно за час. Потом посидела в сауне.
Потом встретила внучку из школы, и мы поехали к себе на дачу.
С автобуса нас встретил муж на снегоходе. Потому что замело все капитально. Внучка быстренько прыгнула за руль (она все виды имеющейся техники освоила: и скутер, и мотоцикл, и автомобиль, и трактор, и вот, снегоход), и они укатили. А я ехать отказалась. У меня завтрак был плотный. Мне калории расходовать надо.
Пришла домой. Приготовила обед. Я ела борщ, квашеную капусту с домашней котлетой и чай с облепихой и самодельным трюфелем. Последние в семье успеха не имели, поэтому ем сама.

На ужин сегодня не безобразничаю. Никаких овсянноблинных пицц Традиционный овсяноблинно-творожный. Плюс банан и отруби.
Баланс прихода и расхода энергии я соблюдаю, белки обычно бывают в зеленой зоне, жиров чаще всего перебираю за счет углеводов. В таком режиме живу около месяца. Может, чуть больше. Средний приход/расход энергии 1900 калорий. Завтра взвешусь и измерюсь. Посмотрим, к чему пришла и какие корректировки надо произвести в случае увеличения веса.

Всем добра, тепла и стройности
После того, как все носки, варежки и шарфы были благополучно найдены и водворены туда, где им полагается быть, мое семейство отбыло к местам своей работы/учебы. А я пошла за молоком.
Есть книга «Унесенные ветром». А про нас можно написать какой-нибудь рассказ «Занесенные снегом». Когда вернулись , были все в снегу - сугробы на голове и плечах. Опять метель.

А читать я начала сборник «Разводы» Славы Сэ. Живо очень писал. Вот, например, на тему стройности: «Сам-то я не толстый, просто она меня раскормила», – объясняет мужчина историю раздавленного мопеда». Да много у него разных перлов.
Под Славу Сэ очень хорошо зашел завтрак. На завтрак у меня сегодня овсяноблин со специями для кофе, зернённый творог, кофе с молоком и шоколадная хурма

До обеда выпила пару кружек зеленого чаю с шоколадкой.

На даче пообедать не успела. Обедала уже в городе. Квашеная капуста, картофель, кетчуп, сарделька, чай, шоколадка

В планах на ужин - овсянопицца (представила, как некоторым адептам поплохело 😁). Расшифровываю. Овсянопицца - это овсяноблин с кетчупом, ветчиной, маринованным огурцом, яйцом и сыром 🤣

Шагов за день - 27086.

Всем добра, тепла и стройности
Утро было обычным. Всех подняла, накормила, проводила. Позавтракала сама. На завтрак у меня была пара тостов с разными сырами, полсардельки , листовой салат. Кофе с молоком и самодельный трюфель.

Вчера я ударно позанималась домашними делами, и сегодня утром у меня образовалось свободное время. Поэтому я устроилась в кресло около топящейся печи с книгой в руках. Книга вот только электронная. Но кресло и печка настоящие 😊. Дочитала «Соленый ветер» Сары Джио на Mybook. Довольно интересный женский роман о любви.

На обед - вчерашний борщ, картофель с малосольным огурчиком и маринованными опятами, хурма и чай.

Ужин по традиции творожно-овсяноблинный

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня утром очень хотелось спать, а так как внучке сегодня никуда не надо было (второй день дистанционки из-за неполадок в школе с отоплением), а супруг мой практически добровольно выразил желание приготовить себе завтрак самостоятельно, то я и продолжила спать. И продолжала спать почти до 9 часов. А когда проснулась и высуналась на улицу, то увидела, что нас занесло снегом. Да так сильно, что пришлось вызывать трактор для расчистки дороги.

После завтрака ( пара тостов со сливочным сыром и форелью, кофе с молоком, яблоко и банан) пошла расчищать снег там, куда трактор не добрался. Снег чистила с помощью старейшей снегоуборочной техники марки ЛО-1. Лопата Обыкновенная первой модификации то есть.
На перекус попила чаю со свежеприготовленными трюфелями.

Потом пошли с псынком гулять. Три раза, буквально из под ног, прямо из под снега, взлетали рябчики. Они сейчас рано закапываются в снег на ночевку, а мы их потревожили.
На обед сегодня борщ, греча, тушеная капуста, гуляш и мммм - малосольные огурчики. А в чай обеденный положила сегодня несколько ложечек облепихи. Очень вкусно получилось.

Ужин предполагается традиционным - овсяноблинно-творожным.