Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня был ранний подъем - в 4 утра, приехали гости. Потом проводила внучку в школу, уложила гостей поспать , а сама прокатилась со псом на велосипеде ( естественно, я на велике, пёс впереди) по Собачьей тропе. Прихожанка Белка присоединилась к нашей прогулке, потом убежала.
Потом готовка и агрофитнесс. Гости спали.
Завтракала сегодня овсяноблином с творогом, ягодами и ревнем. На обед - чахохбили с салатом из помидор и огурцов и овсяноблин. На ужин опять чахохбили, но с капустным салатом.
На фото завтрак.
Опубликую пост утром, чтобы внести изменения в случае ночного жора.
Ура! Два дня подряд без ночного жора.

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня в семь утра я уже была в фитнесс центре. Думала, что народу никого не будет. Ошиблась. Кроме меня, к открытию пришли еще 7 человек. Но потом все рассосались по зданию, в зале кардио тренажеров нас было трое, на тренажерах потом я одна. После тренажеров в бассейне - по человеку на дорожке. Красота! Правда, сегодня пришлось время занятий урезать на половину - надо было внучку везти к зубному. А детская стоматология у нас на другом конце города. Приехали. Знаете, кто самый главный у нас в поликлинике? Это работник регистратуры. При каждом посещении (последнее было ровно 19 дней назад) обязательно требуют свидетельство о рождении, медицинский полис и СНИЛС. И еще паспорт человека, сопровождающего ребенка. И если, не дай Бог, вы забыли какой-то из этих документов дома, даже имея листок назначений от врача, то к врачу вас не допустят и время вы потратите зря. Но мы ничего не забыли, в назначенное время ребенка пригласили на лечение. Очень долго (целый час) чистили каналы. Я то ждать устала, что же про ребенка говорить. Правда, есть и положительные моменты: а) каналы почистили, б) в школу сегодня из-за зубного не пошли , в) меня опять посчитали мамой, а не бабушкой. Вот даже не знаю, что лучше: быть мамой в возрасте или молодой бабушкой 😁.
Дневник выложу завтра утром, чтобы внести изменения, если ночью мой организм будет плохо себя вести.
Ура! Изменений вносить не понадобилось. Организм вел себя хорошо 🙂

Всем доброго здоровья, хороших новостей и стройной талии.
Начиталась у всех про вафли. Но покупать вафельницу не хочу - не понятно, буду ли ее использовать регулярно, а весь дом и так завален ненужной кухонной техникой. А тут в летней кухне попалась на глаза уже раритетная еще советская вафельница. Думаю, дай попробую. Попробовала. Не получилось. 🙁. Ну и ладно.
Ночной жор не уходит. Наверное, буду пробовать мелатонин.

Хочу еще раз поздравить всех с Великим праздником - Днем Победы!

Вчера мы собрались всей семьей. Вспоминали с благодарностью своих родных и близких, воевавших на фронте и работавших в тылу, победивших в этой страшной войне. Радовались празднику, хорошей погоде, вкусной еде, общению друг с друго Радовались празднику, хорошей погоде, вкусной еде, общению друг с другом.

***
А еще вчера у нас был свой маленький праздник - день рождения нашего псыночка. Ему стукнуло пять лет. Поздравили его печеночным тортиком и подарили новое колечко. Ему понравилось.

Сегодня с утра сделала себе овсобрауни - в овсяноблин добавила какао и промазала «шоколадным» кремом из кефира и какао с добавлением сахзама. Получилось красиво, но не очень вкусно - классический овсяноблин с творогом/грибами/мясом/сыром/курогрудью для меня вкуснее. Вообще стала потихоньку отходить от сладкого.
В обеденном меню сегодня: оливье (остатки сладки), кускус (первый раз буду пробовать), курогрудь и овсяноблин классический.
На ужин - салат из белокочанной капусты и моя любовь - жареные сморчки.
***
Еще хочу поделиться фотографией, сделанной пару дней назад. На солнце тает выпавший накануне снег. В тени еще лежит, на солнышке уже растаял. Похоже, будто яблоневый цвет облетел. Но это снег.

Всем тепла, здоровья и стройности.
Сегодня замечательный день. Потому что у моей самой самой самой подруги, которую правильнее назвать настоящим другом, День Рождения. Юбилей. И этот юбилей был отмечен в очень приятной обстановке. Часть гостей я не видела очень давно, и сначала некоторых даже не узнала- так изменило их время. А другие не изменились совсем. Но было очень приятно видеть и тех, и других. А самое главное - очень была рада видеть свою дорогую Л.А. и поздравить её с юбилеем. А также почувствовать себя беззаботной хотя бы на пару часов. Отплясывала от души. Жаль, что мне пришлось рано уйти - надо было торопиться на последний автобус.
Приехала к себе. На небе набежали черные тучи. Ярко-зеленые березы приобрели желтоватый оттенок. И пошел снег.

Дневние питания вела только первую половину дня. Моим браслетом танцы были защитаны как шаги. По браслету сегодня 11227 шагов.
Вес сегодня 66,7

Всем тепла, здоровья и стройности.
Изменила я сегодня полюбившемуся мне овсяноблину с его другом - гречкоблином. Тоже очень нравится. На завтрак - гречкоблин с творогом, ягодами, семечками и курагой. Плюс кофе. Вкуснота! На обед - гречкоблин с куриными котлетками и огурцом.

Между ними - поход в фитнесс- центр

На ужин планируется курогрудь с картошкой в мундире и капустным салатом. Конечно, перед ужином Собачья тропа.

Всем тепла, добра и стройности.
Как же это здорово, проснуться и хотеть есть! Еще бы, ведь я всю ночь не ела 😁😁😁! Все пряники, оставленные в кухне на столе, котлеты на сковородке, колбаса в холодильнике и т.п. на утро остались целы 🤗. Может, это от того, что вчера выдержала правильный рацион, с достаточно высоким рейтингом и без «вредных» углеводов? Может, дело в этом? Понаблюдаю.
Сегодня был ранний подъем - мужу надо было на работу. Выпила с ним за компанию чашку кофе с бутербродом из горбушки ржано-пшеничного хлеба с маслом и икрой минтая. Проводила мужа, и на велопрогулку по Собачьей тропе. Только лапы собачьи мелькают.
Вернулась, позанималась домашними делами, позавтракала универсальным блюдом - овсяноблином. С утра он у меня с мясом и кетчупом, а вечером, на ужин, будет с творогом и ягодами.

Обедать же планирую капустным салатом, заправленным льняным маслом, жареной на сухой сковороде камбалой, рисом с кетчупом и цветной капустой.
Кроме этого, в рационе будут присутствовать кефир, яблоки, курага, семечки подсолнуха и чай.

В плане сегодняшних дел: готовка, агрофитнес, прогулка. С вечерней лошадью - в город.

Всем добра, тепла и стройности.
В сегодняшнем моём дне плюсов будет побольше, чем минусов. Ночевала сегодня в городе и, утром после завтрака, состоявшего из овсяноблина и творога с размороженными ягодами (ну очень вкусно!), я пошла в Xfit. Пзанималась на эллипсоиде, гребном тренажере, на разного рода тренажерах на ноги, даже поотжималась от пола. Потом проплыла свой километр, зашла в сауну и вернулась домой. Пообедала сморчками, жареными с луком и овсяноблином. Вообще, овсяноблин универсальная штука. Что на него ни положи, всё замечательно вкусно. Хоть творог, хоть грибы, хоть курочка или другое какое мяско. Потом внучка пришла из школы и мы поехали ставить ей пломбу. Потом - на автобус и к себе, на дачу. Выпила стакашек кефирчика, на велосипед, и , с собаками - на Собачью тропу. Они (собаки) были очень рады. Приживалка Белка теперь у нас стала прихожанкой - приходит теперь к нам только время от времени. Вот она на фото.

А это наш псынок. Нёсся сегодня по Собачьей тропе как конь-огонь. Только топот стоял.

Вокруг все продолжает зеленеть, появились ёжики

После всех прогулок поужинала тушеной картошкой и салатом из капусты.

Всем тепла, здоровья и красоты.
Сегодня был приступ ночного жора. И это несмотря на то, что ушла спать сытая. По самым скромным прикидкам наела ночью больше 800 калорий. 😭😱😭😱😭😱
Не фиксируемся. Не расстраиваемся. Идем дальше. В конце концов , эти приступы хоть и появились, но стали гораздо реже, чем раньше. Нос не вешаем, руки не опускаем. Все ок.

Всем здоровья, стройности и хороших новостей.
Сегодня я - Lady in red. Соблазнили меня сегодня мороженым. Лакомкой. Не смогла отказаться. А так хорошо день начинался.
С утра прокатилась на велике по собачьей тропе, потом с удовольствием позавтракала камбалой. Потом наготовила своим сырников с шоколадной начинкой. Накормила всех. А потом привезли гору разного мороженого. В том числе мое любимое. Отказаться не смогла. Потом пошла заниматься агрофитнесом- разравнивала землю на целинном участке. В обед оторвалась на сморчках с луком и яйцом. Потом опять прокатилась на велике. Сходила в лес за сморчками. Набрала назавтра корзинку. Зять не так давно сделал лук. Классный такой получился. Немного постреляла из лука. Понравилось. Оказывается, стрельбаиз лука относится к кардио упражнениям. Ближе к вечеру съела кусок жареной курогрудки. На этом калории закончились. Но семья разожгла мангал. Будут шашлыки. Понимаю, что отказаться не смогу. Поэтому буду считать, что сегодня читмил. Для очистки совести пойду еще погуляю.