Блог Валентина

Валентина

24.03.2025 18:59

Дневник питания за 24.03.2025

Всем добра, тепла и стройности.
Вот они, каникулы… Красотища! Сегодня выспалась, несмотря на то, что просыпалась 3 раза, к холодильнику не бегала.
Утром проснулась, с удовольствием позавтракала. Пол-сардельки, творог с ряженкой, малиной, клубникой, грецкими орехами, кофе, пицца. Пиццу вчера вечером молодежь стряпала, вкусная.

В утренний перекус побезобразничала с конфетами и шоколадом. Перепробовала часть имеющегося в наличии.
Основное блюдо обеда - куриная грудка. Ну, еще чуток спагетти, половинка куриного крылышка, приготовленного в сметане, и петрушка с сельдереем.
Ужина не планирую. Что то понравилось не ужинать. Но кефирчик выпью.
Посадила сегодня в теплице редиску рассадой и посеяла рукколу.
Погуляла, само собой. Снег тает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки 1 сорта	45	90.9	4.6	7.7	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	93	102.3	20.5	0.6	3.1
Ряженка 4,0% жирности	50	33.5	1.4	2	2.1
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Кофе американо	300	13.5	0.3	0.3	2.4
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	96	289.9	12.3	13.4	27.6
Итого	679	672	42	32	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, помадные	20	89	0.7	3.2	14.2
Эспрессо	200	18	0.2	0.4	3.4
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Омега-3	1	0	0	0	0
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Итого	221	109	1	3	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	12	65.6	0.8	4.2	6.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	14	57.8	0.4	2.2	9.1
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Итого	240	198	2	11	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Крылышки куриные гриль	40	137.3	12.3	9.5	0.9
Сметана 25% жирности (Запекание)	5	12	0.1	1.2	0.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	40	59.6	2.4	0.7	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помело	50	19	0.4	0	4.3
Итого	580	343	37	13	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12
Итого за день	2020	1443	92	63	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

13

Валентина

22.03.2025 18:02

Дневник питания за 22.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
Вот как то незаметно закончилась третья четверть. Наступили весенние каникулы, с чем и поздравляю всех причастных.
Наша младшая половина семьи в каникулы намерена рвануть в Шарм-эль-Шейх. Начали собираться туда прямо сегодня с утра, несмотря на то, что уезжают 27 😁. Сборы начали прямо после завтрака.
Кстати, о завтраке. У меня на завтрак был кусочек замеченной свинины, морковка, лук, огурец, ветка петрушки и сельдерей. И - держитесь, люди - сельдерей мне на удивление понравился. Наверное, доросла 😁.

Обедала борщом со сметаной и ламинарией, картошкой в мундире с сарделькой и груздями. И чай с тыквенным кексом.
На ужин предполагается творог с малиной.
Когда мои дети/внучка замотали меня со своими сборами, сбежала от них на прогулку. На улице красота! На солнце снег почти растаял, но в тени еще много лежит.

И псыночка фоточка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный кекс	150	460.5	8.6	23.1	55.2
Итого	150	460	8	23	55

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Кофе американо	400	18	0.4	0.4	3.2
Мясо запеченное с чесноком	100	218.1	28.3	10.9	1.7
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Сельдерей	29	3.8	0.3	0	0.6
Лук сладкий, сырой	5	1.6	0	0	0.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	0.5	58	7.5	0.6	6
Итого	625	356	38	15	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Борщ	300	104.4	9.6	3.6	7.8
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Картофель	75	57.8	1.5	0.3	12.2
Груздь	70	11.2	1.3	0.6	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук сладкий, сырой	5	1.6	0	0	0.3
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Сарделька (сосиска), куриная	45	100.4	7	7.3	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тыквенный кекс	75	230.3	4.3	11.6	27.6
Итого	887	571	24	29	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	430	144	21	1	10
Итого за день	2792	1550	93	69	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

35

Валентина

20.03.2025 15:53

Дневник питания за 20.03.2025

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня ночью Жорик был «неимоверно добр» ко мне, и угостил меня аж 200 граммами полукопченой колбасы. Примерно, конечно.
Поэтому с утра - гулять.

После вчерашнего снегопада погода отличная. Синее-синее небо и белый-белый снег. Красота, в общем.
После прогулки была первая в этом году чашка кофе на любимой веранде

На завтрак - жареное яйцо, мяско, чуток огурца и бутер со сливочным сыром.

В обед поехала творога с малиной и чиа, съела апельсин и - тадам - кусок тыквенного кекса, который не оставил шансов выбраться из красноты

Обойдусь без ужина

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	200	359.8	9.6	19.2	37
Колбаса полукопченая, краковская	200	932	32.4	89.2	0
Итого	400	1291	42	108	37

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Омега-3	1	0	0	0	0
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Витамин е	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Мясо запеченное с чесноком	46	100.3	13	5	0.8
Сыр сливочный	22	46.6	1.7	4.2	0.5
Лук сладкий, сырой	6	1.9	0	0	0.4
Огурец парниковый	31	3.4	0.2	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Итого	399	376	26	21	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Апельсин	135	58.1	1.2	0.3	10.9
Тыквенный кекс с начинкой	100	304.1	6.3	14	38.5
Итого	763	582	33	19	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2562	2268	101	150	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

30

Валентина

19.03.2025 18:00

Дневник питания за 19.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
Вот правильно говорят: пришел марток, надевай семеро порток. Но обо всем по порядку.
Утром, перекусив омлетом , и выпив чашку кофе с медовым бисквитом, уехала в город. Снимать швы. Была вполне себе весна. Около нуля, но все таки. Снег на дороге весь уже растаял, только по обочинам немного лежало.
В городе решила идти в медцентр пешком, время позволяло.
Вышла из медцентра, и опять пошла пешком, хоть и начал дуть резкий холодный ветер, который поднимал тучи пыли.
Пришла домой, перекусила овсяноблином. Что то последнее время про него все забыли. А зря. Овсяноблин у меня был сдобрен творогом, семечками подсолнуха, грецким орехом и даже шоколадом

Было вкусно и сытно, в связи с чем обед решила пропустить.
Вернулась на дачу. Снег пошел еще дорогой.

А когда приехала, и повела выгулять псынка (это пёс) , повалил такой сильный снег, что его видно даже на фотках. Вот тут то про семеро порток я и вспомнила 😁.

Но погуляли хорошо. За день получилось 13 километров

Сейчас пойду поужинаю. На ужин у меня плов сегодня.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	250	449.8	12	24	46.3
Морс клюквенный	200	50.2	0.2	0	11.8
Итого	450	500	12	24	58

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	74	107.5	7.3	7.9	1.7
Медовый бисквит на простокваше	60	150.7	3.4	2.2	29.1
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	334	267	10	10	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин простой	100	139.2	9.7	7.4	8.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Витамин е	1	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	533	438	38	22	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	1	116	15	1.2	12
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Мясо запеченное с чесноком	40	87.2	11.3	4.4	0.7
Итого	172	212	26	5	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	150	269.9	7.2	14.4	27.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	460	284	8	14	29
Итого за день	2249	1705	96	77	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

25

Валентина

17.03.2025 19:51

Дневник питания за 17.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
Утром отправила все семейство в город, осталась вдвоем с псынком (пёс).
Позавтракала сосиской с яйцом , кетчупом и помидоркой, посыпав все это дело ламинарией. Выпила чашку кофе с сырничком, и повела псына гулять.

Дошли до реки.

Потом пошли на Собачью тропу. На тропе красота. Сегодня легкий минус, но ясно и солнечно

На Собачьей тропе попался непонятный след. Я как то струхнула, и мы быстро ушли домой. Уж больно след похож на след медвежонка.

Пообедала забытым всеми овсяноблином. Намазала его сливочным сыром.
Потом решила напечь медовых коврижек на простокваше. Много что то её скопилось.

Три штуки убрала в морозилку. Одну порезала на стол. Кусочек съела в ужин. Ужинала же картошкой в мундире и простоквашей

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	90	375	5	26	29

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки 1 сорта	61	123.2	6.3	10.5	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Помидор (томат), парниковый	88	12.3	0.5	0	3.3
Кетчуп	17	9.9	0.3	0.1	1.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	77	140.9	14.3	2.8	14
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Омега-3	1	0	0	0	0
Итого	505	394	29	20	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с протеином	100	186.5	17.2	8.8	9.6
Сыр сливочный	50	106	3.8	9.6	1.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	200	132	5.6	8	8.2
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	35	25.6	0.2	0.1	5.7
Итого	385	450	26	26	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	147	108	2.9	0.6	22.8
Ряженка 4,0% жирности	300	201	8.4	12	12.6
Лече	47	39.4	0.5	2.7	3.2
Медовый бисквит на простокваше	47	118.1	2.7	1.7	22.8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	556	483	16	17	62
Итого за день	2236	1718	78	91	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

59

Валентина

14.03.2025 21:03

Дневник питания за 14.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
Позавтракав ( котлета, потом торт, который вчера испекла , и кофе) поехала в город. Прогулялась до медцентра, сделала перевязку. Вышла из медцентра, а там рядом, во дворе жилого дома, женщины обрезают шикарную плечистую розу. Как она цветет, наблюдала неоднократно. Подошла к ним, попросила вырезанную ветку. Они нарезали мне её на черенки. Дома обработала эти черенки корневином. Надеюсь, что нибудь получится.
После обеда (биточки, греча, цветная капуста) поехали в кинотеатр. Смотрели «Пророк. История Александра Пушкина». Фильм очень понравился. Интересная подача информации о поэте. Я в восторге.
После фильма зашли в хинкальную, так что ужин на глаз и даже наугад. Так что я сегодня в плюсе 😁

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	150	109.8	4.7	0.6	20.7
Хлеб пшеничный домашний	80	248.8	5.8	8.3	37.8
Итого	230	358	10	8	58

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние цыпленок/свинина	80	170.7	14.5	11.3	2.7
Шоколадный торт на простокваше	130	390.7	7.4	17.6	50.3
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	510	579	22	29	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Биточки паровые из курицы, по 2-24	80	179.2	9.6	13.2	5.6
Цветная капуста (Жарка)	100	24.1	2.4	0.3	2.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	622	472	19	29	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали с Сыром Сулугуни	150	540	24	13.5	79.5
Хачапури	50	126	3.7	6.3	13.6
Айран	200	34.6	2.8	1	3.6
Итого	400	700	30	20	96
Итого за день	1762	2110	82	88	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

32

Валентина

13.03.2025 17:16

Дневник питания за 13.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
У нас пасмурно, туманно и дождливо. Снег продолжает интенсивно таять. Ходила гулять и опять у меня целая куча лесных фото, которыми сейчас буду вас мучить 😊

Завтракала лещом, вареным яйцом, хурмой и кофе с сыром и медом. Обожаю сыр с медом 👍

Обедала творогом с ягодами и простоквашей с другими ягодами и ржаными отрубями

Ужинать буду котлетой и рисом. По итогам дня перебор углеводов. А это я еще тортик есть не стала, который испекла

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	100	72.2	1.9	0.3	15.3
Хлеб пшеничный домашний	50	155.5	3.6	5.2	23.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Варенье из сливы	30	68.8	0.1	0.1	16.8
Итого	210	485	6	25	56

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ (Запекание)	100	95.1	15.7	3.9	0
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Айсберг (салат кочанный)	62	8.7	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	422	207	24	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	121	84	4	5	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Простокваша 4,0% жирности	30	19.8	0.8	1.2	1.2
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Хурма	145	97.2	0.7	0.6	22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Малина красная, замороженная, подслащенная	10	10.3	0.1	0	2.2
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	30	21.9	0.2	0.1	4.9
Итого	645	285	25	3	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности	276	182.2	7.7	11	11.3
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Итого	306	213	7	11	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние цыпленок/свинина	80	170.7	14.5	11.3	2.7
Рис готовый	130	136.2	2.6	2	27.2
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	590	327	17	13	33
Итого за день	2894	1608	86	69	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

26

Валентина

12.03.2025 13:40

Дневник питания за 12.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня творог с кефиром, грецким орехом и облепихой + яйцо в смятую + какао

Позавтракав, сходила на перевязку, и пользуясь случаем пошла гулять по городу. А в городе сегодня туман. Но ничего, он придал моей прогулке флёр какой то таинственности и романтики.
Первой на моем пути стала старинная гауптвахта с фонарями, которые лично мне очень нравятся

Рядом пожарное депо

И торговые ряды

Площадь, народом именуемая Сковородкой с домом Борщова, бывшего генерал- лейтенантом.
В этом доме останавливался царь Николай I, а также его сын, наследник престола Александр II со своим воспитателем, поэтом В. А. Жуковским.
Позже дом был продан купцу А. А. Первушину , предложил городу выкупить здание для размещения в нём присутственных мест за 25000 рублей серебром. Костромское начальство нашло покупку дома в казну весьма выгодным делом. Однако впоследствии купец значительно надбавил цену. Дело с его покупкой стало затягиваться. Тогда глава города решил
«…настоящее дело о покупке сказанного дома оставить без последствий, а деньги употребить на постройку четырёх новых тюрем в Костромской губернии»
Получив отказ, Первушин устроил в здании роскошную гостиницу.

Потом спустилась по Молочной горе , мимо часовни святителя Николая, к Московской заставе

И вышла на волжскую набережную

Сама река утонула в тумане, её не было видно.
Пошла по набережной, мимо указывающего в туманное будущее Владимира Ильича, недавно восстановленного Богоявленского собора и беседки Островского

Вышла к пустующему и какому то брошенному после зимы пляжу с натянутой волейбольной сеткой

А потом к мосту через Волгу

Поднялась от Волги через овраг, и пошла домой

Нагуляла 9 км = 13 т. шагов
Пришла домой, выпила чаю с зефиркой, приготовила обед

И, собственно, пообедала гречей с котлетой и кусочком печени трески.
А ужин будет похож на обед, как на брата

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	250	180.4	4.8	0.9	38.3
Соус Бургер	30	72	0	6.6	2.1
Варенье из сливы	70	160.4	0.3	0.1	39.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	355	457	5	12	79

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Облепиха	39	32	0.5	2.1	2.2
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Итого	626	414	38	21	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	42	136.9	0.3	0	33.5
Итого	342	139	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние цыпленок/свинина	85	181.4	15.4	12	2.9
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Печень трески по мурмански	7	27.7	0.6	2.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	555	375	21	18	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	300	198	8.4	12	12.3
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	603	215	8	12	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Котлеты домашние цыпленок/свинина	85	181.4	15.4	12	2.9
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	546	335	21	13	31
Итого за день	3027	1937	95	79	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

60

Валентина

11.03.2025 13:07

Дневник питания за 11.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
Еще после новогодних праздников у меня вдруг стала чесаться одна из моих многочисленных родинок. Зуд так и не прошел, и сегодня я, позавтракав (творог, кефир, клубника, крыжовник) поехала сдаваться нашим славным медикам. Клиника находится в центре города, пофоткала дорогой. Старинная пожарная каланча, торговые ряды, липовая аллея. На последней фотке - городской роддом. Я там родилась, как и подавляющее большинство жителей нашего города.

Пришла в клинику. Хирург сразу определил у меня дерматофиброму, предложил её вырезать, и уже через 20 минут я лежала на операционном столе, обколотая новокаином.
А через час шла домой, и была очень голодна, несмотря на то, что для обеда было еще рановато. Поэтому устроила себе этакий перекус: чуток мяска, жареное яйцо, боярышник и банан.

На ужин будет котлета с гречей и цветной капустой.
А сейчас я чуток отдохну. Новокаин выдыхаться начинает. И берегите себя. Обращайте внимание на свои родинки. Они такие. Могут быть вредными.
Вот еще что жалко: бассейн придется отложить на неопределенное время. А завтра на перевязку.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	254.8	16.2	20.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	100	443	17	40	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	104	74.9	10.8	0.3	6.9
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Клубника замороженная	70	24.5	0.3	0.1	4.9
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	30	21.9	0.2	0.1	4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Итого	464	151	13	1	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо запеченное с чесноком	66	143.9	18.7	7.2	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	64	111.7	9.3	8	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Боярышник кроваво-красный	64	39.7	0.7	0	9.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	594	394	30	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние цыпленок/свинина	85	181.4	15.4	12	2.9
Цветная капуста (Жарка)	100	24.1	2.4	0.3	2.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	691	384	24	13	41
Итого за день	2749	1500	94	74	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

46

Валентина

10.03.2025 17:17

Дневник питания за 10.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
У нас весна-весна. +3. Снега осталось совсем мало.

По еде сегодня доедалкин день. На завтрак салат французских цыган, курица опять же по французски, и спагетти. Десерт - клубника. Размороженная из морозилки.

Обед - борщ с добавлением ламинарии и чеснока, сарделька с кетчупом и репчатым луком. На десерт апельсин

В качестве перекуса - сыворотка, бутер с икрой, кусочек сыра
На ужин - язь, приготовленный на углях , и картошка в мундире с рыжиковым маслом. К чаю ржаные отруби и крыжовник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат французских цыган	100	182.5	7.1	12.4	10.1
Куриный окорочок (Запекание)	80	137.7	15.8	8.2	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	25	2.9	0.1	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	587	556	30	32	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	300	60	2	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	104.4	9.6	3.6	7.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сарделька (сосиска), куриная	100	223	15.5	16.2	2.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Кетчуп	15	8.8	0.3	0.1	1.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	828	391	26	20	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	300	60	2	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Икра горбуши зернистая, соленая	10	23	3.1	1.2	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Итого	345	144	7	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язь (Запекание)	100	106.5	17.5	4	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	15	11	0.1	0	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	613	285	22	8	30
Итого за день	2973	1497	92	69	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

26