Всем добра, здоровья и стройности.
Погода продолжает радовать. Чистое, голубое небо и яркое солнышко. Отлично погуляла сегодня, правда, не очень много, но 10 тысяч находила. Видела первых бабочек. Всегда им радуюсь, красивые они.
День сегодня самый обычный, субботний. Уборка, готовка. Все просто и понятно.

Всем здоровья, бодрости и стройности.
Замечательный весенний день сегодня. Ясный, солнечный. Снег продолжает таять. В лесу оттаивают муравейники, но муравьи еще спят.

Всем здоровья, стройности и хороших новостей.
Снег в наших краях продолжает активно таять днем и замерзать ночью. Гулять хорошо с утра, когда грязь на оттаявших дорогах подмерзает и ходить можно с комфортом. Вот как сейчас выглядит наша собачья тропа.

А на остатках снега чётко видны свежие следы лося, перед нами прошел

Что-то давно я не фотографировала свою еду. Всё как-то не складывалась. А сегодня напекла на завтрак творожников с банановой начинкой, они такие симпатичные получились, что сразу про фото вспомнила.

Еще на завтрак было яйцо с икрой минтая

На утренний перекус повторила творожник с бананчиком внутри. Вообще, по плану была еще шоколадная намазка сверху, но пока готовила, почти весь шоколад у меня растащили. Пришлось обойтись без него. Шоколад ушел на творожники детям-внукам. Ну и ладно.

На обед у меня сегодня «кошачья» рыба - путассу. Я ее под шубкой из лука-порея и морковки потушила. И еще салатик помидорно-огуречный с присадками из яблочного уксуса, ржаных отрубей, льняного семени и кунжута, заправленный льняным же маслом.
На ужин - салат из пекинской капусты и моркови, курогрудь и греча.
Ужинать буду уже в городе. У внучки художка. А завтра с утра еще в парикмахерскую.
Шагов к обеду нашагала 5,6 тысяч, ну и еще столько же, как минимум, будет. Вечером уточню.

Всем здоровья, тепла и стройности.
Сегодня с утра - бассейн. Личный рекорд :750 метров за 45 минут. Вроде и плавала, как обычно, а вот подиш ты.
По дороге из бассейна зашла в магазин одежды, попала на распродажу. Купила себе клетчатую рубаху за смешные деньги. 48 размер мне теперь оверсайз. 👍 Довольна, как слон. Да еще сосед, которого около года не видела, меня принял за мою дочь. Наговорил кучу комплиментов бабушке. Приятно, ёлы-палы.
В рационе сегодня зеленое соотношение калий /натрий и зеленые же жирные кислоты.
Дефицит калорий - 370.
Добавлю в ленту фото с прогулки: наша вскрывшаяся ото льда речка и псынок-затейник.

Всем здоровья, стройности и хороших пищевых привычек.
Сегодняшний день прошел под эгидой стоматологии и был посвящён ортодонту. У внучки зубы постоянные начали вылезать, когда молочные еще не выпали. Ходили молочные зубы удаляли у хирурга. Не все, конечно. Но достаточное их количество. В связи с этим , постоянные зубы на одной челюсти растут неровно. Вот и ходили на консультацию. Месяц назад записывала. Сегодня проконсультировались. Оказывается, рано пришли. Надо ждать еще около года, когда все зубы сформируются. Потом только брекеты ставить. Попутно увидели, что опять надо к хирургу. Еще постоянные зубы лезут, а молочные не выпали и мешаются.
***
В городе как в другой климатической зоне. У нас еще все почти снегом покрыто, а в городе сухо и чисто, снег давно растаял, лед на Волге сошел. Красота. Шагов по городу находила 12,5 тысяч
***
На завтрак сегодня гречкоблин с творогом, кофе, апельсин. В качестве присадок к творогу - тыквенные и льняные семечки.
На обед - пельмени, выручили. Планировала по дороге из поликлиники в кафешку зайти, пообедать, но не тут-то было - закрыли удобную для нас кафешку. Пришлось быстренько пельмени варить и пекинскую капусту на салат крошить.
На ужин - гречка с курогрудью и тот же салат из пекинки. Накидаю в него разных семечек и отрубей.

Всем стройности, тепла и здоровья.
Сегодня ночью опять пожаловал жорик. Угощал котлетами и сардельками. Печалька! А было так хорошо все задумано. Чуток откорректировала оставшийся рацион. Пережор постаралась выгулять. Но дефицита калорий сегодня не получилось. Только-только по нулям. Хотя программа включила сегодняшний рацион в «Лучшие рационы».
Позавтракала гречкоблином с творогом + кофе и апельсин; на обед - овсяноблин с пекинской капустой и чай с курагой; на ужин - греча с курогрудью и пекинкой.
На участке появились первые проталины и зацвели подснежники. Такое чудо. И птицы поют. И в воздухе стало пахнуть деревьями и землей. Весна, в общем.

Всем стройности, добра и здоровья.
Это удивительно, но , несмотря на то, что снега у нас еще почти по колено, сегодня вечером начали петь птицы. Трелями. Эти трели стали главным событием моего сегодняшнего дня.
В остальном - спокойный , семейный день. За день прошла-нагуляла 8,8 км, что составило 13,7 тыс. шагов.
Завтрак - пшенная каша + творог+ бутерброд с запеченной свининой. Еще апельсин и кофе. Обед - огуречно-помидорный салат с кунжутом, заправленный льняным маслом (привыкла к нему, стало нравится) и яблочным уксусом, лапша куриная, бутерброд с запеченной свининой. К чаю - курага.
На ужин - повтор салата. Дополнила салат куриной грудкой и вареным куриным яйцом. К чаю - отруби со сметаной.

Здоровья, добра и стройности.
Ездила в город, надо было полить рассаду. Она у меня на балконе произрастает. В городе снег совсем растаял, а у нас, в 25 км от города, снега еще очень много, почти по колено.
Не успела зайти в магазин, купить своим мороженое ( всегда почти привожу из города, все любят), так как боялась опоздать на автобус. Воспользовалась Днем дурака. Сказала, что мороженое теперь продают только по паспорту, а его у меня с собой не было. Внучка почти поверила, потом долго хохотали все вместе.
По рациону недобрала жиров и перебрала углеводов.