Всем хорошего настроения, здоровья и стройности

А мне сегодня захотелось ржаного хлеба. Захотела - сделала. Испекла ржаных булочек. Очень вкусно получилось.

Всем здоровья, стройности и хорошего настроения.

По плану - мой рацион сегодня- это почти копия вчерашнего, за небольшим исключением. Но планы - они на то планы и есть, чтобы их менять. Внучка наделала шаурмы. А внучкину еду нельзя не есть, это же все знают. Поэтому планы после обеда пришлось поменять. Но калорий перебрала. А шаурма была хороша.

У нас сегодня деревня Гадюкино - с утра моросит дождь и тепло. И не рассветало. Время сумрака, в общем. Но ни сумрак, ни дождь не помешал нам заняться уборкой на участке. Убирали то, что не успели убрать раньше - ветки, упавшие с берез в роще, пришедшие в негодность плотики на пруду, разные мужнины железяки.
Внучка еще на больничке. В поликлинику только в понедельник. И представляете, открываю электронный дневник и вижу: за четверг по английскому языку два кола. Причем в табеле они стоят рядом с буквой «Б». То есть в этот день писали словарный диктант, учитель знает, что ребенок болеет и ставит колы. Вот как так? Придется разбираться.

Всем доброго здоровья, стройной талии и хороших новостей.

У меня сегодня все вкусно. И полезно. И просто. Впрочем, как всегда. На завтрак - творог, посыпанный молотыми орешками и «пироженка» из домашних печенек со льняным семенем (просто смазала печеньку фермерской сметаной, капнула сливового варенья и второй печенькой накрыла) , консервированные райские яблочки и киви. Ну, и кофе, конечно.
Утренние перекусы - кофе с молочным суфле и чай с бальзамом «Золотой олень Алтая», там панты марала, золотой и маралий корни.
На обед - солнечный тыквенный суп с жареной капустой, яйцом и лещем.
На ужин - картофельная пюрешка с котлетой и салатом из капусты, тыквы и моркови. К чаю вечером - ржаные отруби с медом.
Вкуснота, в общем.

Сегодня наконец-то взяла с собой на ежеутреннюю прогулку телефон. Делюсь фотками со своего обычного маршрута. Протяженность маршрута оказалась, как я и прикидывала, 4 км
Кто кого выгуливает - я пса или пес меня, большой вопрос.

Всем стройности, здоровья и хороших новостей.

У меня продолжаются метания по КБЖУ. Вернее, по БЖУ.
До 11 октября все было просто и все меня устраивало. Программа МЗР определила мне КБЖУ, и я ему следовала, стараясь слегка занижать общую калорийность дневного рациона.
11 октября я достигла желаемой цели в 69 кг ( шла от 96, дошла за 10 месяцев). Перешла на поддержание. И тут началось.
МЗР рекомендовал мне соотношение БЖУ в процентах 13-30-57, что в граммах соответствует 58-60-257.
Я посчитала, что белков маловато, а углеводов многовато. И определила себе соотношение 30-30-40 в процентах, т.е. 107-47-142 в граммах. После трехнедельного применения этих пропорций, позволяющим по вкусовым качествам подобрать рацион, устраивающий мой организм, мои почки сказали : не-не-не, белка многовато. И я перешла на сбалансированное питание, определенное сайтом, в пропорциях 18-80-52 процента ( в граммах 72-53-208). Но моему организму не понравилось такое высокое содержание углеводов. Поэтому с сегодняшнего дня попробую 22-42-36 (в процентах), что соответствует 78-66-128 в граммах. Надеюсь, что эти пропорции устроят мой, без преувеличения, постройневший и похорошевший организм ( тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить).
И откуда берется смайлик с зеленым языком в черных очках? Я его не вставляю, вылезает сам откуда-то. Не первый раз уже. ??? И не убирается ведь! Там у меня число 208 стоит, но вместо 8 отражается почему-то этот смайлик.
На фотке обед.

Всем здоровья, стройности и хорошего настроения.

Сегодня решила сменить маршрут ежедневной утренней прогулки - старый надоел. И пошли мы с псыночком в настоящие лесные дебри. Как в сказке. Кругом легкий туман, по сторонам непролазная чаща... и совы огромные летают. Это мы их спугнули, они уже на дневку пристроились было... Завтра вряд ли туда пойдем, страшновато там как-то.
Потеплело. И с теплом пришел дождь. Почти весь день шел, с полудня.
Экспериментировала сегодня с овсяноблином, подбирала рецепт под себя. Решила, что в овсяно-яично-молочную основу буду добавлять только морковку и орешки/семечки. Ну, это пока не надоест.

Всем здоровья, стройности и стабильности.

С утра у нас было белым -бело, за ночь нападало снегу. Легкий морозец, очень приятный. Сходили с псыночком за молоком. Пока ждали, когда приедет фермер, псыночек наблюдал за проезжающими машинами. Давно заметила, что он, как ребенок, любит смотреть на машинки. Мы с ним обычно догуливаем от дома до трассы. Там он садится, и минут десять наблюдает за ними.
Сегодня позволила себе съесть две конфеты - тирамису и маску. Зря позволила. Не понравилась ни та, ни другая. Невкусно было. Тирамису вообще просто выплюнула. Маску, правда, проглотила.
Еще сегодня первый день второй четверти. Но внучка простудилась, и вместо школы они с матерью (моей старшей дочерью) ездили в поликлинику. Оставили дома до пятницы, велели записаться. Но на пятницу записи не было, только на понедельник. Так что лечимся. Но при этом выполнение уроков никто не отменял.

Всем стройности, здоровья и тепла.

У нас холодает. Сегодня весь день устойчивый минус, земля подмёрзла. Но общее ощущение очень комфортное. Может быть оттого, что сухо. Много гуляла сегодня. Сначала с собакой, потом убирала дрова. В дом идти не хотелось.
С утра порадовала себя банановым суфле по Галиному рецепту, потом ... потом были кабачковые блинчики с начинкой из курогрудки и сыра с чесночком. А потом я совсем обнаглела - прямо-таки до наглости, и заточила еще и оладьев. Аж четыре штуки. Со своим семейством за компанию. Было весело и вкусно.

Сегодня с утра ездили с мужем и зятем в ГИБДД (или как там они у нас сейчас называются) регистрировать подаренную детьми газель. Записывались на регистрацию через Госуслуги. Сама регистрация (вместе с осмотром машины, сверкой номеров и всякого рода ожиданиями) заняла около часа. Надо сказать, что процедура значительно упорядочилась. Раньше в зале регистрации были толпы нервного народа, теперь все спокойно, сидело в ожидании человек десять.
После регистрации муж первый раз поехал на работу на новой машине. Очень доволен. Наша старушка намного тяжелее в управлении.
Вчера у меня был читмил, вечером приехали дети и понеслось... Сегодня рацион старалась не нарушать, но получилось не очень.

Всем здоровья, стройности, добра.

Сегодня у меня весь дом пропах луком - сушу свой порей. Все микробы сдохнут. 😁. Ну, а мы уже принюхались.

Дни стали совсем короткие, не успеешь «ой» сказать, уже сумерки. Сегодня вообще весь день сумрачно, как и не рассветало. Небо низкое, в тучах.
Начинается самое мое нелюбимое время года - темно потому что. Вот снег выпадет, с ним сразу светлее будет. И уже хочется весны.

По питанию. Напомню, что я достигла желаемого веса в 69 кг и теперь пытаюсь его удержать. Худеть было легче. Не знаю, что есть. Вроде по калориям и немного ем, но чувство какой-то надутости, что ли, появилось, хотя вес, в общем-то, не растет.
Надо бы спорт добавлять, но в зал ходить не получается, а самостоятельно тренироваться никак не могу себя заставить. Боюсь навредить и , наверное, ленюсь. Не знаю, чего больше - этого страха или лени.

Всем здоровья, стройности и бодрости.

Сегодня у меня день, небогатый на события. Уборка, готовка. Сейчас буду мыть-резать на сушку лук порей, которого наросло у меня в этом году достаточно.
🌷🌷🌷
На улице легкий заморозок. Выпавший недавно снежок таять не собирается.
🌷🌷🌷
Рацион самый простой. Завтрак - творог+ овсяноблин+кофе. Обед - борщ да каша - пища наша. Ужин - картошка с курицей. Радовала себя сегодня мороженкой, яблочком и мандаринкой.