Катерина
31.05.2025 12:10
Пошла клубника, вишни и черешни тоже будет много!
Завтра получу с вб треммер, выкошу траву и установлю бассейн!
Сейчас соседка позвала и дала мне 2л вина, одно белое, другое красное, ей посуду надо освобождать под клубничное вино, мне дала виноградное
Завтра получу с вб треммер, выкошу траву и установлю бассейн!
Сейчас соседка позвала и дала мне 2л вина, одно белое, другое красное, ей посуду надо освобождать под клубничное вино, мне дала виноградное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
147.6 | 6.9 | 6.3 | 15.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Заменитель сухих сливок |
6
|
30.7 | 0.1 | 1.6 | 4.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 1606 | 223 | 8 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты попробуй |
50
|
158 | 4 | 14 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Салат с луком, яйцом |
150
|
156.5 | 10.1 | 11.3 | 3.5 |
| Итого | 430 | 482 | 22 | 30 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
180
|
266 | 17.8 | 18.9 | 6.1 |
| Салат из редиса |
100
|
84.4 | 4.4 | 6.1 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 1030 | 417 | 23 | 25 | 22 |
| Итого за день | 3066 | 1124 | 53 | 64 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
29
Катерина
30.05.2025 21:06
Мне очень нравится этот чай, а на ночь пью с мятой, у меня её много
, именно с мятой получается божественный напиток! 
4
8
Катерина
27.05.2025 14:43
Я не очень люблю свежие огурцы, и вот нашла отличный способ, когда
их ешь с удовольствием, это имитированая икра из водорослей, она
малосолёная и калорий в ней 26 на 100г, отличный перекус, когда
есть хочется, но ещё рано.
Огурцы чищу. 
Огурцы чищу.
4
17
Катерина
27.05.2025 08:35
У меня калла решила летом зацвести, обычно зимой всегда цветёт, так
ещё и декабрист с ума сошёл, продолжает цвести, впервые такое.
Гибискус цветёт постоянно 
6
4
Катерина
26.05.2025 09:57
За три дня ушёл 1кг, я ожидала больше, надоело мне сидеть на 5
столе, перешла к обычному питанию
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
33
|
129.4 | 11.8 | 8.3 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Заменитель сухих сливок |
6
|
30.7 | 0.1 | 1.6 | 4.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1499 | 442 | 46 | 19 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
172.2 | 8.1 | 7.4 | 17.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Итого | 686 | 307 | 12 | 14 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
323 | 21 | 5.8 | 45.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 700 | 342 | 22 | 5 | 49 |
| Итого за день | 2885 | 1092 | 81 | 39 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Катерина
23.05.2025 09:40
Вчера легла спать и вдруг начались резкие колики в левом
подреберье, это длилось где-то 10-15сек, меня это встревожило,
решила посидеть на диете!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка с творогом |
203
|
142.7 | 13 | 2.4 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 145 | 13 | 2 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка с творогом |
207
|
145.5 | 13.2 | 2.5 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 507 | 148 | 13 | 2 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
200
|
62.8 | 3.8 | 1.4 | 8.2 |
| Лаваш, из цельного зерна |
25
|
65.5 | 2.5 | 0.4 | 12.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 525 | 131 | 6 | 1 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели паровые |
150
|
200.3 | 23.9 | 11 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 203 | 23 | 11 | 2 |
| Итого за день | 2985 | 628 | 56 | 17 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Катерина
21.05.2025 19:59
У нас прошлый год на весь день отключали воду в среду, типа
технические работы, в этом году стали отключать электричество с
9утра до 17вечера и тоже в среду, и так каждую неделю, какой-то
беспредел, через 2 часа, естественно отключается вода, не знаем ,
кому жаловаться на этот беспредел!
4
9
Катерина
20.05.2025 08:10
Моя рассада в норме, немного наклонилась но это не страшно, сегодня
солнце, подымется.
Бульдонеж после ливня очень наклонился, по дорожке невозможно ходить
Бульдонеж после ливня очень наклонился, по дорожке невозможно ходить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 2.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 460 | 383 | 44 | 16 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
116.8 | 2.8 | 2.6 | 20.8 |
| Печень тушеная |
150
|
124.8 | 11.9 | 7.7 | 5.3 |
| Салат с помидор |
150
|
108.6 | 3.6 | 4.2 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 353 | 18 | 14 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
180
|
266 | 17.8 | 18.9 | 6.1 |
| Салат с помидор |
100
|
72.4 | 2.4 | 2.8 | 8.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Итого | 805 | 521 | 28 | 29 | 34 |
| Итого за день | 2065 | 1258 | 91 | 60 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Катерина
19.05.2025 15:26
Сегодня посадили капусту перец, огурцы, и немножко помидор, на
завтра планировали посадить баклажаны и помидоры, и тут такой
ливень начался, дождь стоял стеной полчаса, потом пореже, и снова
ливень, и так уже 3 часа, подозреваю, что в огороде стоит болото,
значит на завтра отменяется посадка, ещё не знаю, что там с
посаженной рассадой, может смыло!😳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Заменитель сухих сливок |
6
|
30.7 | 0.1 | 1.6 | 4.1 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 2.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 1278 | 457 | 45 | 19 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
350
|
227.5 | 11.2 | 12.6 | 16.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 420 | 388 | 17 | 22 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 681 | 268 | 11 | 11 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Салат из редиса |
100
|
84.4 | 4.4 | 6.1 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 184 | 25 | 7 | 4 |
| Итого за день | 2879 | 1298 | 100 | 60 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Новые рецепты
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
29-05-2025
Дневник питания за 29.05.2025
Сегодня на почти 400 калориях . Есть не хочу вообщ...
Лучшие рационы
