Катерина
17.11.2024 13:08
Не помню, с кем переписывалась на счёт этого плода, в нашей деревне
открыли пятёрочку, там и купила, на ценнике было написано мандарин,
цена 150р, на вкус кисло- сладко- горький, не советую, на любителя,
мне не понравился, я так и не поняла, как этот цитрус называется, а
это именно цитрус, на второй картинке очищенный, шкурка толстая 
1
13
Катерина
16.11.2024 20:00
Я по натуре оптимст, но и у оптимистов бывает предел, мне кажется,
что будущийгод змеи нас задушит! 
4
16
Катерина
16.11.2024 16:26
Катерина
15.11.2024 14:41
Скоро др, заказала подарки себе у дочки. Кто нибудь ещё так
делает?😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
380
|
299.8 | 22.4 | 14.8 | 19.4 |
| Пирог шоколадный |
100
|
251.6 | 5.6 | 14.2 | 24.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 556 | 28 | 29 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 695 | 330 | 13 | 17 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
300
|
239.1 | 12.6 | 8.4 | 27.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 242 | 12 | 8 | 28 |
| Итого за день | 2625 | 1128 | 54 | 54 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Катерина
14.11.2024 12:53
Нашла в интернете пирог шоколадный, в нём нет яиц и молока, я от
себя добавила мороженые абрикосы, вместо сахара добавила 20г фит
парада, а если сахар класть, то нужно 200г,вид непрезентабельный,
но на вкус замечательный!😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
460
|
362.9 | 27.1 | 17.9 | 23.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1310 | 367 | 27 | 17 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог шоколадный |
83
|
208.8 | 4.6 | 11.8 | 20.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 333 | 213 | 4 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
360
|
177.1 | 8.3 | 7.6 | 18.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Итого | 742 | 435 | 15 | 24 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
210
|
310.4 | 20.8 | 22.1 | 7.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 542 | 377 | 23 | 22 | 20 |
| Итого за день | 2927 | 1394 | 70 | 76 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Катерина
12.11.2024 12:27
Всем желаю быть такой выносливой, как моя хризантема, её не взяли
ни снег, ни мороз, а вас пусть не согнут никакие беды! ❤ 
14
13
Катерина
04.11.2024 12:30
У нас сегодня первый снег выпал! Всех с праздником Казанской Божей
Матери, всем мира и добра!❤ 
6
13
Катерина
03.11.2024 18:00
Заказала патчи на валдбериз и нашла там отзыв с таким фото, мне
кажется они ей не помогут 😄 
6
12
Катерина
03.11.2024 16:40
Завтра обещают 90% снег после обеда, ночью заморозки-3 , в
обязательном порядке завтра до обеда укрою виноград
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
151
|
239.6 | 19.4 | 17.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Чай улун |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1391 | 434 | 33 | 25 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Итого | 116 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
345
|
180.1 | 6.9 | 11 | 13.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай улун |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Шпроты в масле. Консервы |
48
|
174.2 | 8.4 | 15.6 | 0 |
| Итого | 1050 | 554 | 24 | 33 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный) |
146
|
115.3 | 22.4 | 2.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Картофельное пюре из порошка |
200
|
82.4 | 1.4 | 0 | 19.2 |
| Шпроты в масле. Консервы |
24
|
87.1 | 4.2 | 7.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 334 | 28 | 15 | 20 |
| Итого за день | 3182 | 1378 | 87 | 74 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
