Блог Катерина

Катерина

01.11.2024 14:33

Дневник питания за 01.11.2024

Приобрела зелёный чай молочный улун, очень понравился, обычно я не очень часто пила зелёный чай, у него не такой насыщенный аромат, как у чёрного, но этот очень вкусный!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	313.4	17.2	23.8	7.6
Картофельное пюре	155	90.5	2.2	2	16.1
Хлеб заливной	35	71.2	1.9	1.4	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	1320	595	32	34	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	378	197.3	7.6	12.1	14.4
Хлеб заливной	35	71.2	1.9	1.4	12.8
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай зелёный молочный улун	1	1.4	0.2	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	729	336	12	19	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	300	175.2	4.2	3.9	31.2
Гуляш	200	170	17	9.8	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	900	371	23	13	37
Итого за день	2949	1303	67	67	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Катерина

31.10.2024 11:54

Дневник питания за 31.10.2024

Сейчас обрезала виноград и дождь пошёл, сильный ветер, хотела ещё с розами занятся, но под дождём некомфортно. Последние хризантемы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	300	175.2	4.2	3.9	31.2
Яйцо куриное (Жарка)	126	191.3	16	13.8	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	26	91	1.6	9	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1467	532	23	31	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	250	146	3.5	3.3	26
Гуляш	200	170	17	9.8	2.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	70	101.5	11.9	6	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Итого	845	442	33	20	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный)	200	158	30.6	3.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	158	30	3	0
Итого за день	3112	1132	88	55	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

11

Катерина

30.10.2024 15:34

Дневник питания за 30.10.2024

Сегодня испекла заливной хлеб, готовиться очень быстро, а по вкусу ещё лучше, чем обычный хлеб. Жизнь заставляет печь, магазин в нашей деревне закрыли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	450	450	41	29.7	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1300	455	41	29	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	112	52	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	250	146	3.5	3.3	26
Гуляш	200	170	17	9.8	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	342	22	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	335.4	18.4	26.4	6.2
Хлеб заливной	25	50.8	1.4	1	9.2
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	835	465	23	28	28
Итого за день	3097	1314	87	71	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

21

Катерина

29.10.2024 20:53

У кого осенняя хандра, почитайте эти стишки😀

5

4

Катерина

29.10.2024 20:19

Дневник питания за 29.10.2024

Какое-то у меня сегодня неправильное меню, ещё и вечером захотелось бутер с колбасой, обошлась малой кровью, попила кофе с сыром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	400	400	36.4	26.4	2.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	28	98	1.7	9.6	1.5
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб домашний	32	83.1	2.4	1.6	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1310	586	40	37	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	177	83.2	0.7	0.5	18.2
Итого	177	83	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре из порошка	240	98.9	1.7	0	23
Сельдь атлантическая нежирная соленая	108	156.6	18.4	9.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	653	303	20	14	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тарталетки с икрой	40	186.6	5.6	14	9.2
Итого	40	186	5	14	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный)	200	158	30.6	3.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	161	30	3	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	28	98	1.7	9.6	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	278	103	2	9	2
Итого за день	2958	1423	99	79	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Катерина

26.10.2024 19:51

Немного юмора о взвешивании!

8

6

Катерина

25.10.2024 14:37

Дневник питания за 25.10.2024

Получила такой чай, очень понравился на вкус, хочу ещё что-то вкусное из серии зелёного чая, сколько разных покупала, ничего не нравится, может кто знает и посоветует

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка запареная	1250	932.5	40	16.3	157.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода	1500	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	3670	1053	42	27	161
Итого за день	3670	1053	42	27	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Катерина

24.10.2024 13:04

Дневник питания за 24.10.2024

Опять давление шандарахнуло, врач сказал попробовать тенорик50, до этого пробовала тенорик 100, пульс опускался до 50, сейчас пульс опустился до 57, особого снижения давления не увидела, возможно должен быть накопительный эффект

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	127	201.5	16.3	14.8	0.9
Помидор (томат), грунтовый	360	86.4	4	0.7	13.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1427	399	22	25	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель со вкусом курицы	350	239.1	4.6	11.6	28.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	670	353	7	22	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12.3
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	320	181	11	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из щуки	150	209.3	28.7	8.6	4.2
Картофельное пюре из порошка	300	123.6	2.1	0	28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	850	358	32	8	36
Итого за день	3267	1294	73	65	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Катерина

22.10.2024 17:35

Не удержалась, чтобы не снять закат! И какая пого...

Не удержалась, чтобы не снять закат! И какая погода у нас будет завтра?

9

11

Катерина

21.10.2024 17:04

Дневник питания за 21.10.2024

Мне дочь окуня купила, по мне, так очень дорогой, 380р/кг, очень вкусно!
У кого есть домашние животные, у вас тоже они на зиму жир запасают? У меня коты очень округлились, собачка на цепи, стараюсь кормить посытнее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на кефире	195	301.1	22.2	21.8	3.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1160	463	26	32	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	395	147	4	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	172.2	8.8	10.2	11.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1285	401	19	17	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, все виды	150	145.5	27.6	3	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	208	30	3	10
Итого за день	3540	1220	80	59	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

24