Блог Катерина

Катерина

02.10.2024 16:41

Дневник питания за 02.10.2024

Сегодня я устала, сначала обед приготовила, потом полы перемыла, муж огород убирал, я тоже присоединилась, наконец-то всю территорию убрали!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	171	315.7	21.7	24.3	2.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве	30	101.1	1.7	10.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый	239	57.4	2.6	0.5	9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1363	523	27	35	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	366	180.1	9.2	10.6	12.1
Семена льна	10	51.4	1.8	3.7	1.1
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	365	98.6	2.6	0.4	21.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	1066	369	16	17	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	390	292.5	16.8	13.7	25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	690	295	16	13	26
Итого за день	3419	1269	63	66	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

30.09.2024 18:21

Пошла в 19:00 купаться в летний душ, вышла оттуда...

Пошла в 19:00 купаться в летний душ, вышла оттуда голышом, подумала, кому в голову взбредёт в это время в огороде быть, ан нет, через огород соседка траву в тележке возит, посмотрела в мою сторону и тактично отвернулась, не знаю, что она подумала, но она была в куртке и тёплом платке😄

Катерина

26.09.2024 20:39

У меня почему-то поменялся биологический ритм, до ...

У меня почему-то поменялся биологический ритм, до этого не могла уснуть раньше полуночи, а сейчас к 22 часам глаза слипаются, уже такое месяц наблюдаю, это старость?