Катерина
10.09.2024 18:02
Решила сделать осенний натюрморт, по классике, должны быть опавшие
лепестки на фруктах, овощах, я не стала из свежих цветов выщипывать
лепестки, пусть у меня будет так🤗 
9
8
Катерина
08.09.2024 11:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 400 | 29 | 24 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 306 | 40 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
100
|
49.2 | 2.5 | 2.9 | 3.3 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Шиповник растворимый |
6
|
16.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 851 | 192 | 10 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 294 | 20 | 9 | 31 |
| Итого за день | 2917 | 927 | 62 | 46 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
40
Катерина
07.09.2024 16:15
Катерина
07.09.2024 08:46
Катерина
02.09.2024 17:46
Может у кого-то так было, без всякой причины вдруг возникла резкая
боль в мизинце вместе с жжением в левой руке, в это время обрезала
чеснок на хранение, боль держалась 5 минут, потом всё прошло, такое
впервые, даже не знаю, что это было, но боль была нестерпимая!
4
8
Катерина
01.09.2024 14:42
Ездила к дочке в Саратов, отметили её день рождения, 46 лет моей
доче исполнилось. Сдала анализы- ТТГ, общий, биохимию, заключение
врача хорошее, глюкоза у меня 5,3, холестерин 4,9, ттг 0, 3 ,прям
по минимуму. С дочкой сфотографировали друг друга😊стрелочку справа
вверху можно нажать, чтобы увеличить, для тех, кто не знает 
7
21
Катерина
26.08.2024 17:17
Тяжело в сезон продавать яблоки, отличная беркутовка по 30р/кг, и
никому не нужны🤷♀️ 
10
96
Катерина
26.08.2024 07:32
Решила взвешиваться по понедельникам, за неделю ушло 3кг.
Убедилась, что при соответствующей диете, сахар можно снизить,
сегодня 5,4.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
140
|
212.5 | 17.8 | 15.3 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1390 | 406 | 29 | 24 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 231 | 129 | 7 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 256 | 19 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш |
200
|
276.2 | 9.6 | 21 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 725 | 435 | 17 | 26 | 29 |
| Итого за день | 3496 | 1228 | 74 | 70 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
Лучшие рационы
