Блог Катерина

Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

14.01.2024 10:28

Почему меня так тянет на солёные помидоры, я поним...

Почему меня так тянет на солёные помидоры, я понимаю, что это на давлении скажется, но не могу остановиться!

Катерина

13.01.2024 23:18

А я не сплю, всех со старым новым годом!!!💥🥂

Катерина

11.01.2024 18:32

Дневник питания за 11.01.2024

В последнее время у меня калории превышают 1300, посмотрю, как это на весе скажется, зато полоски зелёные 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	310	284	12.1	7.4	41.9
Банан	94	90.2	1.4	0.5	19.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1034	482	21	15	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	610	163	9	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	328	198.1	12.1	10.8	12.8
Сибирский зерновой хлеб	30	68.4	1.9	0.7	14.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	678	381	16	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	330	9.6	20.1	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	333	9	20	28
Итого за день	2922	1360	56	63	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

11.01.2024 09:47

Всем доброго времени суток, у меня такой вопрос, ...

Всем доброго времени суток, у меня такой вопрос, можно ли попить магний в6 без анализов, началась тахикардия, правда грешу на на приём лтероксина 150

Катерина

10.01.2024 18:56

Дневник питания за 10.01.2024

Сегодня-700г, значит всё таки вода ещё не вся ушла, теперь, надеюсь, надолго ныряю в пп😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с творогом	260	429.3	40.6	25.5	7.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	884	516	46	31	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	610	163	9	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	805	405	22	12	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Суп молочный	318	208.6	9.9	5.7	28.9
Итого	618	211	9	5	29
Итого за день	2917	1297	88	55	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

09.01.2024 15:57

Дневник питания за 09.01.2024

Какой-то ужас, мне постоянно хочется есть, раньше такого не было, в животе бурчит, желудок сводит, вода не помогает!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Кефир 2,5% жирности	70	37.1	2	1.8	2.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	930	429	38	16	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Таблетка ламинария	1	0	0	0	0
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Итого	610	163	9	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	211.4	13	11.6	13.7
Сибирский зерновой хлеб	25	57	1.6	0.6	12.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Итого	695	383	17	22	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	330	9.6	20.1	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	600	333	9	20	27
Итого за день	2835	1309	74	65	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

07.01.2024 10:46

Дневник питания за 07.01.2024

Вот это я позавтракала!🤣
До завтра можно не есть!
Всех поздравляю с Рождеством!
Пусть этот год принесёт всем мир, здоровье, удачу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Рулет с колбасой сыром	100	295.5	14.2	20.2	14.9
Рулет с луком и яйцом	50	115	4.2	7.2	8.9
Торт Красный Бархат [Красный Яр]	50	180.5	1.5	11.3	18.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	656	951	54	58	50
Итого за день	656	951	54	58	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

06.01.2024 14:49

Дневник питания за 06.01.2024

Я решила испечь два вида рулетиков, лук с яйцом и сыр с колбасой, тесто слоёное, мне понравились😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	892	464	27	25	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.2	0.4	0	0	0
Итого	5	45	0	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет с луком и яйцом	100	229.9	8.4	14.4	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1000	232	8	14	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет с колбасой сыром	110	325.1	15.6	22.2	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	410	328	15	22	17
Итого за день	2557	1075	52	66	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

05.01.2024 13:25

Дневник питания за 05.01.2024

Кто-то тут написал, что оливье можно куда угодно добавить, стоит замороженный с нового года у меня, решила сделать рулет со слоенным тестом, а также остались варёные яйца, тоже сделаю их с зелёным луком и в тесто заверну, я увидела такой рецепт в тик ток, завернуть начинку в рулет, а потом на кусочки порезать, смазать яйцом и запечь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сарделька (сосиска), куриная	100	223	15.5	16.2	2.7
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	930	479	22	26	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	197.4	11.6	13.3	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.2	0.4	0	0	0
Итого	650	200	11	13	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет на кефире	200	308.8	22.8	22.4	3.8
Итого	500	311	22	22	4
Итого за день	2080	991	56	62	48