Катерина
03.01.2024 19:41
Сегодня решительно встала на весы и очень удивилась, 118,3
Получается привес всего 300г, хотя я и не взвешивала еду, но калькулятор в мозгу работал, приблизительно нормально 🤗
Получается привес всего 300г, хотя я и не взвешивала еду, но калькулятор в мозгу работал, приблизительно нормально 🤗
4
6
Катерина
01.01.2024 10:54
Катерина
01.01.2024 00:42
Я лично всех поздравляю с новым годом, желаю всем мира, здоровья,
пусть ваши мечты обязательно сбудутся, а ещё хочу поздравить нашего
администратора Сергея, спасибо большое за такую чудесную программу! 
4
14
Катерина
30.12.2023 14:42
Сегодня ездила в центр, получила посылки на валдбериз,а потом прям
в магазине выпила пол коробки томатного сока добрый, остальное дома
допила, а ещё очень почему то захотелось пива, может мне витамина В
не хватает, не даром невралгия прихватила, в общем решила купить,
заодно и скумбрию копченую к пиву прихватила, а самое интересное,
не ожидала, что получится такой рейтинг 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Лечо |
180
|
97.4 | 1.6 | 6.5 | 7.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 881 | 430 | 24 | 25 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
1000
|
180 | 10 | 1 | 29 |
| Итого | 1000 | 180 | 10 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
650
|
279.5 | 3 | 0 | 23.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
140
|
210 | 32.8 | 9 | 0 |
| Итого | 790 | 489 | 35 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2671 | 1099 | 70 | 35 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
77
Катерина
28.12.2023 17:37
Когда выздоровела, вес из 118 стал 119, и вот сегодня опять 118, я
даже иногда колбасу вечером незапланированую ела, думаю, что всё
таки дефицит был, думаю вот, что такого низкокалорийного для себя
на новый год приготовить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
185
|
37 | 2.2 | 0.2 | 6.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 945 | 358 | 17 | 18 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 627 | 124 | 8 | 8 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
197.4 | 11.6 | 13.3 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 835 | 372 | 14 | 19 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Гуляш |
200
|
180.2 | 10.4 | 13 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лечо |
120
|
64.9 | 1.1 | 4.3 | 5.3 |
| Итого | 770 | 395 | 16 | 17 | 40 |
| Итого за день | 3177 | 1249 | 57 | 63 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Катерина
25.12.2023 12:22
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог из кефира |
130
|
193.8 | 10.7 | 9.1 | 14.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 357 | 18 | 16 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 619 | 156 | 5 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
350
|
172.2 | 8.8 | 10.1 | 11.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 680 | 270 | 10 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
300
|
378 | 17.7 | 26.1 | 17.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 431 | 19 | 26 | 27 |
| Итого за день | 2703 | 1215 | 54 | 65 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
28
Катерина
23.12.2023 19:00
Прихватила межреберная невралгия, уж очень не хочется принимать
диклофенак, есть у меня и другие обезболивающие, но почему-то
диклофенак лучше других помогает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
200
|
338.8 | 23.2 | 25.6 | 3.8 |
| Салат с помидор |
200
|
194.2 | 6 | 8 | 21.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1054 | 688 | 38 | 41 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 435 | 202 | 5 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог из кефира |
130
|
193.8 | 10.7 | 9.1 | 14.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 475 | 263 | 11 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофельное пюре |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Итого | 550 | 225 | 12 | 5 | 32 |
| Итого за день | 2514 | 1380 | 68 | 69 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Катерина
22.12.2023 12:50
Купила 5кг свиного жира, получилось 3л смальца, я помню в детстве и
юности мы всё ели зажареное смальцем, было очень вкусно и никогда
никто не болел!😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
220
|
157.3 | 10.3 | 9.5 | 7.3 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
50
|
139 | 4.9 | 12.2 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 492 | 27 | 31 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 348 | 49 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
171.9 | 11.6 | 7.4 | 14 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 830 | 370 | 14 | 13 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидор |
150
|
88.4 | 1.8 | 5.6 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Жир свиной топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 580 | 338 | 16 | 21 | 17 |
| Итого за день | 2698 | 1250 | 58 | 66 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
25
Катерина
20.12.2023 11:54
