Блог Катерина

Катерина

08.12.2023 12:42

Всех художников с праздником!❤

8

10

Катерина

07.12.2023 17:35

Дневник питания за 07.12.2023

Сегодня день святой Екатерины, я в свой день рождения болела, а сегодня соседка принесла мне бутылку вина, и мы с нею выпили, не стала в дневник это вино вставлять, это было от души

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	925	461	46	18	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	50	19	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Котлеты куриные	187	301.6	27.1	20	3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	537	438	32	24	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала запечённая	200	211.4	43.2	4.2	0
Помидор (томат), парниковый	193	27	1.2	0	7.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	491	367	45	11	24
Итого за день	2003	1287	124	54	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

11

Катерина

05.12.2023 14:30

Дневник питания за 05.12.2023

Пока болела, всё забросила, вспомнила про недоделаную картину, решила доделать, в общем не то ,что я хотела, но, что вышло, то и ладно, очень хочется написать северное сияние

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	82	143.2	12	10.3	0.7
Кабачковая икра	200	88.2	1.8	3.8	11.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	927	377	21	22	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	67	25.5	0.5	0.1	5
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	267	117	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	158.5	15.1	6	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Итого	699	328	19	15	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	133	62.5	0.5	0.5	13
Итого	433	65	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	218	163.5	4.4	0.9	34.4
Гуляш	150	105	11.9	4.7	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь по-корейски	40	69.8	0.5	5.6	4.8
Итого	708	341	16	11	43
Итого за день	3034	1230	59	49	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

16

53

Катерина

04.12.2023 10:28

Дневник питания за 04.12.2023

Решила показать, как я выгляжу на сегодняшний день, 67лет, рост 159, вес 119кг, без всяких прикрас 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	82	143.2	12	10.3	0.7
Помидор (томат), парниковый	163	22.8	1	0	6.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Гуляш	100	56.8	6.4	2.5	1.7
Итого	984	351	21	20	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	137	52.1	1.1	0.3	10.3
Итого	137	52	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	279	126.4	12	4.7	7.8
Сухари сливочные	25	99.8	2.1	2.7	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	619	327	16	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	148	99.2	0.7	0.6	22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	448	102	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	200	100	2.8	0.6	21
Гуляш	150	85.2	9.6	3.8	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	188	12	4	24
Итого за день	2838	1021	51	42	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

14

30

Катерина

03.12.2023 14:16

Дневник питания за 03.12.2023

Здоровье и аппетит восстановились, к сожалению и 2кг вернулись, было 117, стало 119, ну да ладно, буду делать всё по очереди, главное здоровье, пока голова кружится, надо гемоглобин набирать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	149	441.6	30.8	34.7	1.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Кабачковая икра	100	44.1	0.9	1.9	5.6
Итого	1170	546	33	37	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	137	52.1	1.1	0.3	10.3
Итого	137	52	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	279	126.4	12	4.7	7.8
Сухари сливочные	25	99.8	2.1	2.7	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	619	327	16	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	148	99.2	0.7	0.6	22.6
Итого	148	99	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	200	113.6	12.8	5	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	1011	274	16	12	25
Итого за день	3085	1300	67	67	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Катерина

02.12.2023 18:30

Дневник питания за 02.12.2023

И аппетита нет, а наела аж на 1321калорий, ещё и углеводов переборщила, состояние нормальное, но температура пока держится 37

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	205	115.2	3.1	2.3	20.7
Котлеты куриные	100	161.3	14.5	10.7	1.6
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.2
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Итого	855	399	18	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	116	44.1	0.9	0.2	8.7
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Итого	1016	160	6	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Картофельное пюре	180	101.2	2.7	2	18.2
Котлеты куриные	102	164.5	14.8	10.9	1.6
Итого	597	372	19	22	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	144	96.5	0.7	0.6	22
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	176	24.6	1.1	0	6.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	640	220	2	10	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	290	161	5.5	3.2	27.3
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Итого	590	169	5	3	29
Итого за день	3698	1321	52	49	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Катерина

30.11.2023 19:33

Дневник питания за 30.11.2023

Сегодня вот такой рацион, завтра постараюсь сделать его полезным, чтобы могла есть понемногу весь день, надо как-то возвращать желудку чувство голода

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сок томатный	1000	180	10	1	29
Сок яблочный	600	276	3	0.6	60.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай фруктовый	600	16.2	0	0	3.6
Вода	600	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Итого	3125	1056	43	39	122
Итого за день	3125	1056	43	39	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Катерина

30.11.2023 08:17

Впервые день рождения отмечаю таблетками, аппетита...

Впервые день рождения отмечаю таблетками, аппетита пока нет, вес уже 117кг, температура 37,2, лёгкий, редкий кашель, все кругом пугают ковидом

1

23

Катерина

25.11.2023 10:05

Я сегодня болею четвёртый день, за это время ела ...

Я сегодня болею четвёртый день, за это время ела очень мало, кое как с утра что то запихну и до следующего утра, сегодня весы уже показали 119кг, это конечно радует, но сил вообще нет, даже качает при ходьбе, ещё спрей для горла прибавляет тошноты, самочувствие гораздо лучше, надеюсь до понедельника выздороветь, а то у меня неправильный сброс веса получается, в ущерб организму

3

10

Катерина

24.11.2023 08:10

Дневник питания за 24.11.2023

Сегодня весы показали 120кг, за 20 дней минус 5,8кг, конечно ещё болезнь помогла, планирую рацион на день, а есть не могу, аппетита нет.Кашлем всё горло разодрала, надо ехать в аптеку, пока отпаиваюсь чаем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1409	488	34	15	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	760	113	0	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	940	221	14	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из смеси	250	157.3	12.5	6.3	12.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	18	42.3	1.4	0.2	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	883	304	15	15	23
Итого за день	3992	1127	65	43	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

13