Катерина
02.11.2023 09:18
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
66
|
106.5 | 9.6 | 7.1 | 1.1 |
| Яичница |
150
|
248.1 | 17 | 18.5 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Салат с помидор |
150
|
60.2 | 1.8 | 2.7 | 6.3 |
| Итого | 1281 | 450 | 29 | 28 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Мандарин |
74
|
28.1 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 409 | 192 | 10 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
350
|
170.8 | 8.4 | 10.1 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Салат с помидор |
150
|
60.2 | 1.8 | 2.7 | 6.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1135 | 325 | 11 | 13 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидор |
220
|
88.2 | 2.6 | 4 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Макароны с курицей |
230
|
278.3 | 14.5 | 6.7 | 39.6 |
| Итого | 1050 | 372 | 17 | 10 | 50 |
| Итого за день | 3875 | 1341 | 68 | 64 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
37
Катерина
31.10.2023 10:47
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
66
|
106.5 | 9.6 | 7.1 | 1.1 |
| Яичница |
150
|
248.1 | 17 | 18.5 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Салат с помидор |
150
|
60.2 | 1.8 | 2.7 | 6.3 |
| Итого | 1281 | 450 | 29 | 28 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Мандарин |
74
|
28.1 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 409 | 192 | 10 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
350
|
170.8 | 8.4 | 10.1 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Салат с помидор |
150
|
60.2 | 1.8 | 2.7 | 6.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1135 | 325 | 11 | 13 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидор |
150
|
60.2 | 1.8 | 2.7 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Макароны с курицей |
200
|
242 | 12.6 | 5.8 | 34.4 |
| Итого | 950 | 308 | 14 | 8 | 42 |
| Итого за день | 3775 | 1277 | 65 | 62 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Катерина
29.10.2023 08:48
Всем доброго дня! У меня вопрос, может ли от шрота расторопши быть
аллергия, два дня приняла и вся чесаться начала
3
22
Катерина
28.10.2023 13:46
У нас вчера снег выпал, а потом всю ночь дождь шёл, температура +2,
решила всё таки три хризантемы выкопать и домой занести, с
остальных букет нарезала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
155
|
224.8 | 32.6 | 7.8 | 4.6 |
| Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 1573 | 445 | 39 | 16 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 331 | 149 | 8 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный |
350
|
220.5 | 10.1 | 9.1 | 23.5 |
| Шрот расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 1005 | 353 | 15 | 14 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Салат с помидор |
150
|
60.2 | 1.8 | 2.7 | 6.3 |
| Итого | 1070 | 355 | 19 | 24 | 19 |
| Итого за день | 3979 | 1302 | 83 | 65 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Катерина
27.10.2023 17:52
Завалялись у меня в холодильнике 2 сырка Дружба, где-то читала, что
с ним можно суп приготовить, так и сделала, понравилось, такой
сливочный вкус. Кто принимает шрот расторопши, скажите, как вы это
делаете, я 1ст.ложку заливаю в стакане водой, но пока выпьешь ,
постоянно приходится откашливаться, в горле першит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Чай фруктовый |
300
|
8.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 660 | 406 | 35 | 11 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 331 | 149 | 8 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп сырный |
350
|
220.5 | 10.1 | 9.1 | 23.5 |
| Чай фруктовый |
300
|
8.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Шрот расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 965 | 268 | 12 | 13 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с курицей |
250
|
302.5 | 15.8 | 7.2 | 43 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чай фруктовый |
300
|
8.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 443 | 20 | 17 | 55 |
| Итого за день | 3026 | 1268 | 78 | 53 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катерина
23.10.2023 19:02
Хочу посоветовать эти леденцы у кого першит в горле, у меня скорее
всего от эналаприла, хочу сказать, что действительно помогают,
преобладает ментол, сразу делается лёгкое дыхание, практически
больше нет кашля, выписала на валдбериз 
8
6
Катерина
18.10.2023 14:26
Хризантемы вам для хорошего настроения! Некоторые только
распускаются! 
6
57
Катерина
16.10.2023 17:04
Вчера отмечали др внуку, но что-то здоровье подкачало, и к вечеру
давление подскочило до 190, дочь вызвала скорую, такие приятные
парень с девушкой, сделали кардиограмму, сказали, что кроме
тахикардии никаких изменений, потом поставили мне магнезию в вену,
было очень жарко, но сразу полегчало, я перед этим пропустила два
дня приём эналаприла, возможно это сыграло роль 
5
17
Катерина
10.10.2023 18:16
Добрый вечер, я за советом, впервые этой весной посадила
гладиолусы, сейчас выкопала и обрезала не только ствол, но и корни,
просто я покупала их без корней, вот и подумала, что надо обрезать,
а потом посмотрела в интернете, а там кладут на хранение с корнями,
вот и думаю, стоит мне их сохранять или сразу выкинуть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
330
|
208.6 | 12.2 | 10.2 | 17.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 947 | 425 | 23 | 22 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 300 | 72 | 3 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Капуста тушеная |
370
|
281.9 | 17.8 | 13 | 22.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 829 | 471 | 23 | 22 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с грибами |
270
|
248.1 | 10 | 6.5 | 37.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Итого | 594 | 321 | 10 | 6 | 55 |
| Итого за день | 2670 | 1290 | 59 | 52 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
