Блог Катерина

Катерина

05.10.2023 14:53

Дневник питания за 05.10.2023

Надоело есть то, что через силу пихаешь в себя, перешла на обычное питание,утром поела любимую яичницау с луком
и помидорами, организм сразу отблагодорил, улучшилось самочувствие и появилась энергия

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком (копия)	261	291.3	19.3	19.6	9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	1817	484	29	29	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	60	28	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишель и яйцом	350	134.4	3.9	6	16.5
Лепешка	39	52.9	1.7	0.2	11.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	706	288	7	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с помидор	150	46.4	1.7	1.4	6.3
Лепешка	43	58.4	1.8	0.2	12.3
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Итого	717	371	46	4	36
Итого за день	3300	1173	83	49	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

05.10.2023 07:26

Всех учителей поздравляю с праздником! Здоровья ва...

Всех учителей поздравляю с праздником! Здоровья вам и терпения в наше нелёгкое время!❤

Катерина

04.10.2023 15:56

Дневник питания за 04.10.2023

Второй день без соли, не выдержала, немного посолила суп и рыбу, 2г вообще почти не ощущается, не знаю, сколько ещё продержусь на рационе без соли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковная запеканка	196	304.8	23.5	8.8	31.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1396	307	23	8	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	100	24.5	1.6	0.2	4.1
Кефир 2,5% жирности	70	37.1	2	1.8	2.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	145	146.3	6.1	1.6	26.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	415	261	12	6	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишель и яйцом	360	138.2	4	6.1	16.9
Лепешка	43	58.4	1.8	0.2	12.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	720	298	7	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Путасу жареная	150	229.1	28.5	12.9	0
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	530	243	29	13	2
Итого за день	3061	1111	72	43	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

03.10.2023 09:31

Дневник питания за 03.10.2023

Вчера вечером у меня начались прострелы в области левой почки, прочитала, что это почечная колика и может быть болевой шок, решила вызвать скорую, пока ждала врача, поднялось давление. Врач начала меня обследовать, ударяла ребром руки по почкам, потом я ноги , с положения лёжа подымала, болей не было, сделала мне укол магнезии, мочегонное и обезболивающее, давление упало, а прострелы стали слабыми, перед этим я съела много арбуза, но в туалет не ходила, только после мочегонного начала бегать, поэтому решила с неделю посидеть на питании стола номер7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	350	175.7	6.3	3.2	30.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1550	178	6	3	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	250	75.3	4.5	2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	78	4	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишель и яйцом	350	162.4	4.9	6.7	20.7
Лепешка	50	58.2	1.9	0.2	12.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	415	319	8	16	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	150	45.2	2.7	1.2	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	48	2	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковная запеканка	300	471.3	35.1	13.5	50.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	474	35	13	51
Итого за день	3565	1098	57	35	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

01.10.2023 09:08

Катерина

28.09.2023 19:30

Если кого-то захотят посадить, то обязательно найд...

Если кого-то захотят посадить, то обязательно найдут редкий гриб, похоже в думе не тех грибов наелись😄

Катерина

27.09.2023 16:42

У меня сегодня случился необычный день, к соседке...

У меня сегодня случился необычный день, к соседке приехали родственники из Германии, а я ей дарила свои картины, они увидели и решили у меня купить картину, выбрали эту, отдали 3000т

Катерина

24.09.2023 11:23

Сегодня у нас годовщина свадьбы, 47лет, решили сде...

Сегодня у нас годовщина свадьбы, 47лет, решили сделать шашлык новым способом, не на мангале, а в духовке, поставила две ёмкости в духовку в которые насыпала вишневой стружки, подожгла, духовка на 220градусов, когда заложила шашлык, огонь потух, пошёл дым,процесс шёл 50мин, шашлык получился ещё вкуснее, чем на мангале, буду практиковать не только со свининой, но и с курицей, рыбой

Катерина

22.09.2023 14:55

Я своему внуку приготовила подарки на день рождени...

Я своему внуку приготовила подарки на день рождения, ему будет 11 лет, отпугиватель для собак, уже проверила на Мишке, радостно встречает, только включаю, сразу в будку прячется, чисто проверила, больше не буду 😊, также там есть хороший фонарик,сейф классный, можно деньги на что-то копить, сопровождается музыкой, ну и фокусы, ему всегда это нравилось, может кому-то пригодится, кто в затруднении, что подарить ребёнку