Ирина
27.06.2013 23:00
Ирина
26.06.2013 23:30
Ирина
25.06.2013 23:11
Ирина
24.06.2013 21:07
Ирина
24.06.2013 10:09
День 77. Отвеса за неделю
- нет.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ирина
22.06.2013 21:27
Ирина
21.06.2013 23:46
Ирина
20.06.2013 23:38
День 74. Часто стала перебирать
по калориям 
расслабилась...
Прикреплен дневник питания
расслабилась...Прикреплен дневник питания
Ирина
19.06.2013 21:10
День 73. Что то последние дни
стало сильно тянуть на сладости.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ирина
19.06.2013 00:06
Калорийность - 93.2 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Креветки отварные | 100 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 191 г |
| Огурец, грунтовый | 107 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 76 г |
| Сыр российский | 23 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Креветки отварить и очистить, ананасы и огурцы нарезать тонкими ломтиками, яйца и сыр натереть на терке.
Заправить салат можно по вкусу (сметана, майонез), но я готовлю его совсем без заправки, достаточно дать настояться минут 20 в холодильнике, все ингредиенты пропитываются соком ананаса, получается очень вкусный и легкий салатик.
-
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.2 кКал | 5.53% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.2%
b-car
0.7%
В1
3.6%
B2
5.6%
Холин
8.3%
B5
6.1%
B6
3.2%
B9
1.2%
B12
4.8%
C
5.6%
D
3.8%
E
0.9%
H
6.6%
вит.К
3.1%
PP
4.1%
Калий
3.8%
Ca
6%
Si
~
Mg
3.2%
Na
4.6%
P
8.1%
Cl
1.3%
Fe
3.9%
I
2.5%
Co
17.6%
Mn
23.1%
Cu
7.6%
Mo
1.6%
Se
9.3%
F
0.3%
Cr
3.8%
Zn
3.7%
3
7
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
