Приехал к маме в гости, здесь погреб отгрузил сваренное черничное варенье- зимой мне в охотку. Ну и щавель закрыли в банки.
Наконец то стало попрохладнее- жара не моя стихия, ввиду активного времяпрепровождения на улице, а не сидения на лавочке.
Вечером после похода на родник за водичкой, потренировался в парке: круговая -Прыжки-приседания 15+25+15, отжимания 15+30+20.

Утром зарядочка, сегодня безподходово, т.е. всего по одному, Отжимания, приседания, подтягивания на турнике 2мя хватами, ну и выпады бонусом. Итого 15 минут в активном темпе. Заряженным сел за работу:)

Всем зимней прохлады!)))

Сегодня дома-отдыхаю от трехдневных походов за ягодой. А по сему с утра бодрая 20 минутная зарядка: 10 по 3 подхода берпи, подтягивания 13+8+6, бег. Суставно-разминочные упражнения делаю и вначале и в конце зарядки (в конце на растяжки, вис на турнике).
Сегодня дома, вечером никуда не поехал, т.к. жарища, тренировался вечером дома.

Вот такой мой запас чернички в холодильнике...

С утреца сгонял за черничкой. Набрал где то 1.5 литра за 1,5 часа, теперь недалеко езжу, т.к. в тех местах где всегда её точно не больше.
Вечером тренировка с гирями и черничный велопробег-1.5 литра черники, а также щавель и иван-чай.

Типично рабочий денек. Тренировался дома, а не в лесу, т.к. когда было время-была уже жара на улице. Ну и ладно..в тренировках главное-постоянство и регулярность, а не место и пейзаж перед глазами))

Вечером скатал за черничным сбором, но уже поближе и, на моё удивление, здесь поближе (3 км от дома) её не меньше, чем там (7 км от дома) подальше..

Ну ёмаё, пошел за черникой а тут полянка лисичек нарисовалась, ну как тут быть, кроме как пожарить на сковородочке с лучком. Лес щедр, однако...

Всех с жаркими буднями (да, у нас жара)!

утром 5000 шагов с рюкзаком в 15 кг за спиной,в мещёрскую дисклокацию (не шалаш,а квартиру). А на полдник тренировка в легком режиме: подтягивания 15 раз, приседы с гирей 2 по 15 и жима 2 по 15 (16 кг). Очень уж жарко стало дома физкультурить, а в лес хоть и 3 минуты-не пошел.
Скатал на велике за черникой - черники в этом году в тех ягодных угодьях где я обычно собираю её мало. Печально, но факт;( И мелкая она, сказался засушливый май конечно же. Ну что есть...набрал около литра.

p.s. Сделали кваску свойского-из квасного сусла. Эх, забористный, второй год делаем квас сами: дрожжи, сахар и вода. Ничего лишнего. Сутки стоит в тепле и получается класс! Щас в жару прям только в путь..

Вот такая черничка, мзровцы..

Перевалочным пунктом заехал к маме, а завтра в лесные мещерские дали...

Испекли пироги всякие разные вкусные) вечером разминка на улице. Одним словом ОФП...общая физическая подготовка.  Бег 3 км+круговая за 5 минут без остановок: 20 отжиманий, 15 прыжков, 5 приседаний на одной ноге. И так 3 круга.

Несмотря на утренний дождь, днем вырвался на лесную велопрогулку. На места где я когда-то ночевал зимой,экстремалил)))
Вечером на местном пруду купался. Вот отличная, на закате, до пруда 1 км бегом, с плаванья также 1 км бегом домой. По сути сегодня триатлон был: велик, бег, плаванье. Отличный денек!:)

Утром конечно же тренировка: параллельные подтягивания узким хватом 13-10-7, берпи 20, бег и конечно же суставно-разминочные упражнения. На всё про всё 15 минут. без остановки.

Достал из морозилки прошлогоднюю ягоду,чернику. Новая скоро будет-надо старую подъесть. С семенами льна да с ягодами кукурузная каша (давно ж я её не ел) - как в топку))
/*/*/*/*/*/
Вечером был хороший кач-достал гантели и вперед-было очень бодро! на руки,приседания и т.п.
На след. неделе еду в Мещёру-надо чернички пособирать, накомарник напялю и в путь:)))