Выходной. Все как всегда. Спала,ела,тренировалась. Сегодня день ног, потому без кардио.

После ночной смены задержалась, поэтому выходной начался только в обед. В остальном все как всегда

Обычный день. Совсем по-осеннму стало, мокро и холодно. В зале тяжёлая тренировка рук, средняя тренировка - спина, лёгкая - грудь ,дельты, бег 5 км. Потом домой, работаю ночью.

День выходной, полдня провели в приятном ничегонеделании) потом в зал поехала. По плану тяжёлая тренировка грудных (хорошо пожала, лучше чем в прошлый раз) средняя - ноги, лёгкая - спина, пробежка 5км в качестве заминки и мфр на десерт. домой решила пешком пройтись) все шло неплохо, пока я не зашла в магазин за луком, где в меня вселился демон шопоголизма. Тут манго по акции, там сковородки на меня томным взглядом посмотрели... Домой пришла,как ишак, навьюченная ))))

Сегодня после суток на работе. Времени в обрез,отдохнуть, потренироваться,уделить время семье и снова в ночную смену

Опять мне вчера лень было дневник публиковать. Живу себе свою маленькую жизнь) день выходной, в зале была, бегать не стала По пути домой нагуляла почти19 тыс шагов просто потому что на улице так славно. Вот за что люблю день ног в зале, так это за ощущение,что самое ужасное с тобой сегодня уже произошло)))

Спала, ела, тренировала руки и спину, пробежала 5 км,чего-то там приготовила, какую-то там уборку сделала, ночью работала.

Всем бобра) много работы, много тренировкок, много общения с семьёй) это хорошо) мало сна и мало времени на бесцельное валяние и приятное сибаритсво. Это плохо( это нарушает баланс. К счастью, временно. День был рабочим) и, раз уж я из дома работаю, то ещё и немного сверхурочным, и закончился ближе к полуночи, потому дневник публикуется только утром) короче, ничего интересного, рутина и режим...

День перед ночной сменой) Ловим теплые денёчки. Возможно последняя воскресеная тренировка на набережной в этом году( умотались в хлам на всякий случай, вдруг больше погода не позволит)

Начало дня было прекрасным хотя бы потому, что оно случилось в 10 утра. Выспалась я первый раз на неделю. Так уж получилось,что работе случился лёгкий форс-мажор и у меня было 38 рабочих часов за 2.5 суток. Готовлю мешки под большую зарплату 😁😁
Завтрак

Потом было бесцельное валяние на диване. Картина полной прокрастинации... В зал собралась только к 14.00 после испития живительного кофе)) а зале день спины, средняя тренировка рук, восстановительная - ноги) пробежала 5 км на дорожке, пульс высоковатбыл для привычного темпа. Мфр и домой) по приходу вспомнила, что сегодня было родительское собрание, которое я благополучно прогуляла😁😁😁

Обед поздний

Ужин ночной)))