Mariа_?
26.12.2024 22:31
Кажется, новый год всё-таки наступит) Юю потребовала ёлку) Лера отказалась было наряжать с нами, ссылаясь на грядущий экзамен, занятость и общую взрослость организма. Но, глядя, как Юю старательно подбирает красно-бело-золотой декор для "настоящей тиктоковой елки", фыркнула, что такие ёлки навевают тоску и ощущение торгового центра. По ее мнению, домашняя ёлка должна быть колхозной. И устроила небольшой саботаж в виде вопиющего нарушения стилистически-колористических решений))) спустя полчаса препирательств, пыхтения, перетягивания бус и мишуры, передо мной предстал инстаграмно-колхозный праздничный символ) я довольна, коты счастливы) дома повеяло прадником)
 16 
 18
Mariа_?
26.12.2024 17:29
Всем бобра. Хуже пробуждения от звонка будильника может быть только пробуждение от звонка руководства... Не самое доброе утро. Попросили выйти 1 или 2 января на работу( повод дурацкий: а вдруг чего, а людей не хватит.... То есть я должна была просто 12 часов торчать в офисе на случай,если понадоблюсь... Упёрлась рогом, что не пойду. В итоге сторговались на удалёнке. Я просто подключусь к проге, а работать буду, если прижмёт, тех кто на смене) надеюсь прошлогодней жо ... Эээ.... Нестандартной ситуации не случится))
День обычный, отдыхательный. Ела, лежала, тренировалась, ходила по магазинам, купила кружку любимой формы в фикс прайсе. Дети ее оборжали. Говорят, как салатник из бабкиного серванта))) а мне удобненько) по пути домой поскользнулась и приземлилась на правую булку. К счастью, пачка макарон смягчила удар))) померила в магазине рыжий парик, проверить как мне этот цвет)
Опять у меня странный обед сегодня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
180
153 32.4 0 5.9
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
4
22 0.8 1.8 0.7
Сметана 15% жирности
46
74.5 1.2 6.9 1.7
Коврижка с вареньем
149
399.6 8.6 4.2 82
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
52
28.1 1.5 1.3 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Ломтик [Kinder]
1
118 2.2 7.8 9.5
Гречневая кашка ФрутоНяня молочная жидкая с яблоком [Фрутоняня]
200
124 4 3.8 19.2
Печенье "Малышки хрустишки"
35
136.5 3.1 1.3 28.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
100
338 11 1.3 70.5
Куриная грудка (филе)
159
179.7 37.5 3 0.6
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 22
Mariа_?
25.12.2024 19:15
Провела сегодня последний вебинар, до конца января не предвидится дополнительных смен на работе не предвидится. вообще написала заявление на отпуск. Опять чувствую себя опустрошннной. Все вокруг крутилось-вертелось, куча дел,ничего толком не успеть. А потом бац! И полный вакуум .. день сегодня тем не менее прошел в бегах)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
52
183 6.4 3.2 32.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Арахисовая паста
15
85.5 3.8 7.4 2.4
Шоколад полугорький
11
60.4 0.5 3.9 5.8
Сахар песок
3
12 0 0 3
Хлеб Волшебная Рожь [Абсолют]
26
57.7 3.6 0.7 9.2
Икра Трески [5 Морей]
19
25.7 2.7 1.3 0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Шарлотка на пшеничной муке
51
100.9 2.5 1.4 19.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое печенье
1
140 10 5 11.5
Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей [Агуша]
186
143.2 5 5 19
Ряженка 2,5% жирности
174
94 5 4.4 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
100
338 11 1.3 70.5
Яйцо куриное
102
160.1 13 11.7 0.7
Яблоко
248
116.6 1 1 24.3
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
100
85 18 0 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Mariа_?
20.12.2024 22:09
Ночка сегодня выдалась на дежурстве ... Твоюматная... Пришла домой с работы, не откладывая в долгий ящик, села за лекции к сегодняшнему вебинару. Белобрысый,конечно помогать вызвался))) вебинар вела на автопилоте. Сказывается общая усталость. Сразу после вебинара, на хор поехала. Завтра на работу. Ничего, скоро обмотаюсь мишурой, заползу под ёлочку. буду на огонечки смотреть, мандаринки жевать, а шкурками в котов кидаться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
48
194.4 2.3 7.8 29.7
Фасоль [Красная Цена]
30
105 6.3 0.6 18.6
Томатная паста. Консервы
9
9.2 0.4 0 1.7
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая
103
126.7 22.3 3.5 0
Лаваш армянский Хлебный дом
51
108.1 3.5 0.6 22.4
Сыр сливочный Danke
21
65.1 4.8 5 0
Запеканка из картофеля с куриным фаршем
342
541 45.5 25 33.2
Манник
81
241.4 5.8 1.9 50.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
142
76.7 4.1 3.6 6.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
22
81.6 0 0 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]
0
0 0 0 0
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
108
91.8 19.4 0 3.6
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
2
11 0.4 0.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 28
Mariа_?
18.12.2024 22:16
Дай Маше время отдохнуть, она вместо этого в кухне залипнет))) пеку сырные палочки в ночи...
 11 
 26
Mariа_?
18.12.2024 17:35
Всем бобра) Манеж сегодня закрыт. Потому только работа. Вчера и сегодня вела вебинары, завтра на сутки) потом работа сутки через сутки, а между ними вебинары и подготовка к ним... Кукушечка держись и не такое с нами было))
Еда. второй день трескаю творог со сметаной и мне вкусно)

Купила кураги, вяленой клюквы и орехов. Ещё жива во мне надежда испечь штоллен к новому году))) вяленая хурма мне просто так досталась) за красивые глаза)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
204
173.4 36.7 0 6.7
Сметана 15% жирности
28
45.4 0.7 4.2 1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
5
27.5 1 2.3 0.9
Манник
86
256.3 6.2 2.1 53.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая
202
248.5 43.7 6.8 0
Рис
168
206.5 4.4 0.7 45.9
Огурец соленый
67
8.7 0.5 0.1 1.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
32
76.2 2.6 0.3 15.7
Сыр сливочный Danke
16
49.6 3.7 3.8 0
Батончик мюсли Ego с бананом в шоколаде
40
166.4 2 5.4 27.2
Хурма восточная, сушеная
51
139.7 0.7 0.3 30.1
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сыр сливочный Danke
25
77.5 5.8 6 0
Лаваш армянский Хлебный дом
46
97.5 3.2 0.5 20.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 16
Mariа_?
17.12.2024 21:48
Настроение: идти с тренировки под снежочком и слушать колядки в наушниках )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
49
76.9 6.2 5.6 0.3
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
100
85 18 0 3.3
Рисовая мука, белая
65
237.9 3.9 0.9 50.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Сметана 15% жирности
24
38.9 0.6 3.6 0.9
Сгущённое молоко с пониженной жирностью 2.5%
25
72.5 2.3 0.6 14.2
Конфета Ромашка [Красный Октябрь]
9
38.7 0.3 1.3 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
16
87.8 0.7 5.7 8.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
26
60.3 1.4 0.1 13.3
Рассольник
268
105.1 3.5 5.1 11.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
53
124.6 4 0.4 26.1
Ореховый батончик
42
170.1 6.7 11.4 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
200
170 36 0 6.6
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая
0
0 0 0 0
Лаваш армянский Хлебный дом
46
97.5 3.2 0.5 20.2
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сыр сливочный Danke
16
49.6 3.7 3.8 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
65
154.7 5.2 0.7 31.9
Сметана 15% жирности
28
45.4 0.7 4.2 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
26
14 0.8 0.7 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Mariа_?
16.12.2024 21:02
Всем бобра) настроения особо нет( устала за смену на работе. С дуру согласилась провести несколько вебинаров,так что я теперь до 25 вообще без выходных( съездила в зал,голову проветрила

Перед тренировкой

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с яблоками на кефире
123
275 5.7 7.7 45.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
45
158.4 5.5 2.8 27.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
211
113.9 6.1 5.3 10.1
Яйцо куриное
116
182.1 14.7 13.3 0.8
Маасдам [Сырная Тарелка]
17
58.3 4.4 4.4 0.4
Арахисовая паста
13
74.1 3.3 6.4 2.1
Шоколад полугорький
9
49.4 0.4 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая
205
252.2 44.4 6.9 0
Макароны из муки высшего сорта
102
344.8 11.2 1.3 71.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Толокно
40
145.2 5 2.4 26
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
100
85 18 0 3.3
Варенье Вишневое [Ратибор]
15
40.5 0 0 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 18
Mariа_?
14.12.2024 16:09
Всем бамжур) опять день в бегах, все успела, кроме сна)))

Была утром на встрече с энергопрактиком, посвященной неврозам и работе вегетативной системе,где выяснилось, что стресс мое второе имя)) ну я и не спорю))) потом понеслись с Юю в филармонию, там она выступила на концерте посвященном юбилею А. Н. Пахмутовой. Билет на концерт я не успела купить, быстро раскупили. Просочиться зайцем,прикинувшись хористкой, тоже не вышло. Потому поворчав для острастки,что мать звезды не пустили на концерт, поехала в манеж))

По завершению тренировки ждал меня прекраснейший закат и Юю где-то на крыльце филармонии

Шли домой пешком, любовались новогодними украшениями

Кофеек с мороза хорошо пошел)

На ужин опять буду рыбов))

П.с. кто-то поделился видео) эх, вживую наверное, мощно было)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
198
168.3 35.6 0 6.5
Варенье Вишневое [Ратибор]
23
62.1 0 0 15.6
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
28
33.3 0.8 2.8 1.2
Торт шоколад на кипятке 2
120
353 6.7 10.6 58.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
345
135.2 4.5 6.6 14.5
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Яйцо куриное
98
153.9 12.4 11.3 0.7
Хлеб на Кефире [Братья Караваевы]
54
99.9 3.6 1 19.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской, все виды
289
280.3 53.3 5.8 0
Рис
200
245.8 5.2 0.8 54.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Карамель [Рахат]
0
0 0 0 0
Рахат-Лукум [Азовская Кондитерская Фабрика]
29
101.5 0.1 0 24.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 23
Mariа_?
13.12.2024 22:14
Суматошный день. Ещё до 9 утра мне позвонили, все кто смог, а кто не смог писали в мессенджеры) я упорно раз за разом засыпала после каждого разговора, но звонок из поликлиники с просьбой прийти пораньше из-за грядущего отключения электричества, свел на нет мои старания. В поликлинике работают такие милые люди. Поговорила с гардеробщицей о погоде, посочувствовала врачу функциональной диагностики по поводу ее переезда в другой менее удобный кабинет. Порассуждали с рентгенологом о достоинствах и недостатках маленькой груди во время маммографии))) а между тем, день перевалил за полдень, а во мне даже чашки кофе не бывало. Хотела было в кофейню завернуть,но поняла, что хочу своих домашних сырников

В манеже провела много времени: силовая на грудь, МФР и сауна. Так что обедала в 18:30, чем бог послал)

Потом меня внезапно покусала фея домашнего очага и я ударилась в готовку) противень котлет, большая кастрюля пюре, рассольник и тортик на скорую руку. думала приготовила на 2 дня, но после набега растущих организмов на кухню, гоняла что готовки завтра не избежать)))

Себе приготовила рыбов на ужин в кои -то веки)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
198
168.3 35.6 0 6.5
Яйцо куриное
48
75.4 6.1 5.5 0.3
Варенье Вишневое [Ратибор]
23
62.1 0 0 15.6
Хлеб на Кефире [Братья Караваевы]
39
72.2 2.6 0.7 13.9
Сыр Рикотта [Pretto]
9
10.4 0.8 0.8 0.3
Икра Форели Имитированная [Балтийский берег]
11
6.6 0 0.7 0.3
Коврижка с вареньем
173
464 10 4.8 95.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балык Говяжий Сырокопченый [КПК]
20
21.2 4 0.6 0
Маасдам [Сырная Тарелка]
24
82.3 6.2 6.2 0.6
Хлеб на Кефире [Братья Караваевы]
73
135.1 4.8 1.3 26.1
Кекс творожный
39
95.3 3.9 2 15.4
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской, все виды
223
216.3 41.1 4.5 0
Пюре картофельное
300
245.4 6.9 5.7 41.4
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты