Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
4
|
22 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
Сметана 15% жирности |
46
|
74.5 | 1.2 | 6.9 | 1.7 |
Коврижка с вареньем |
149
|
399.6 | 8.6 | 4.2 | 82 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Итого | 431 | 677 | 44 | 14 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Ломтик [Kinder] |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
Гречневая кашка ФрутоНяня молочная жидкая с яблоком [Фрутоняня] |
200
|
124 | 4 | 3.8 | 19.2 |
Печенье "Малышки хрустишки" |
35
|
136.5 | 3.1 | 1.3 | 28.5 |
Итого | 263 | 378 | 9 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Куриная грудка (филе) |
159
|
179.7 | 37.5 | 3 | 0.6 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 379 | 706 | 63 | 18 | 72 |
Итого за день | 1073 | 1761 | 117 | 45 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
52
|
183 | 6.4 | 3.2 | 32.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Арахисовая паста |
15
|
85.5 | 3.8 | 7.4 | 2.4 |
Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Хлеб Волшебная Рожь [Абсолют] |
26
|
57.7 | 3.6 | 0.7 | 9.2 |
Икра Трески [5 Морей] |
19
|
25.7 | 2.7 | 1.3 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
Шарлотка на пшеничной муке |
51
|
100.9 | 2.5 | 1.4 | 19.4 |
Итого | 283 | 689 | 30 | 29 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое печенье |
1
|
140 | 10 | 5 | 11.5 |
Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей [Агуша] |
186
|
143.2 | 5 | 5 | 19 |
Ряженка 2,5% жирности |
174
|
94 | 5 | 4.4 | 7.3 |
Итого | 410 | 377 | 20 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Яблоко |
248
|
116.6 | 1 | 1 | 24.3 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Итого | 550 | 699 | 42 | 14 | 98 |
Итого за день | 1243 | 1765 | 93 | 57 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
48
|
194.4 | 2.3 | 7.8 | 29.7 |
Фасоль [Красная Цена] |
30
|
105 | 6.3 | 0.6 | 18.6 |
Томатная паста. Консервы |
9
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
103
|
126.7 | 22.3 | 3.5 | 0 |
Лаваш армянский Хлебный дом |
51
|
108.1 | 3.5 | 0.6 | 22.4 |
Сыр сливочный Danke |
21
|
65.1 | 4.8 | 5 | 0 |
Запеканка из картофеля с куриным фаршем |
342
|
541 | 45.5 | 25 | 33.2 |
Манник |
81
|
241.4 | 5.8 | 1.9 | 50.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
142
|
76.7 | 4.1 | 3.6 | 6.8 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
22
|
81.6 | 0 | 0 | 20.3 |
Итого | 849 | 1549 | 95 | 48 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
108
|
91.8 | 19.4 | 0 | 3.6 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
2
|
11 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
Итого | 125 | 127 | 20 | 3 | 4 |
Итого за день | 974 | 1676 | 115 | 51 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
204
|
173.4 | 36.7 | 0 | 6.7 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
5
|
27.5 | 1 | 2.3 | 0.9 |
Манник |
86
|
256.3 | 6.2 | 2.1 | 53.2 |
Итого | 348 | 532 | 45 | 11 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
202
|
248.5 | 43.7 | 6.8 | 0 |
Рис |
168
|
206.5 | 4.4 | 0.7 | 45.9 |
Огурец соленый |
67
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
32
|
76.2 | 2.6 | 0.3 | 15.7 |
Сыр сливочный Danke |
16
|
49.6 | 3.7 | 3.8 | 0 |
Батончик мюсли Ego с бананом в шоколаде |
40
|
166.4 | 2 | 5.4 | 27.2 |
Хурма восточная, сушеная |
51
|
139.7 | 0.7 | 0.3 | 30.1 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Итого | 590 | 987 | 59 | 26 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр сливочный Danke |
25
|
77.5 | 5.8 | 6 | 0 |
Лаваш армянский Хлебный дом |
46
|
97.5 | 3.2 | 0.5 | 20.2 |
Итого | 121 | 253 | 15 | 12 | 20 |
Итого за день | 1059 | 1773 | 120 | 49 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Рисовая мука, белая |
65
|
237.9 | 3.9 | 0.9 | 50.5 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
Сгущённое молоко с пониженной жирностью 2.5% |
25
|
72.5 | 2.3 | 0.6 | 14.2 |
Конфета Ромашка [Красный Октябрь] |
9
|
38.7 | 0.3 | 1.3 | 6.7 |
Итого | 372 | 602 | 34 | 14 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Рассольник |
268
|
105.1 | 3.5 | 5.1 | 11.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
53
|
124.6 | 4 | 0.4 | 26.1 |
Ореховый батончик |
42
|
170.1 | 6.7 | 11.4 | 11.9 |
Итого | 405 | 547 | 16 | 22 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский Хлебный дом |
46
|
97.5 | 3.2 | 0.5 | 20.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр сливочный Danke |
16
|
49.6 | 3.7 | 3.8 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
65
|
154.7 | 5.2 | 0.7 | 31.9 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
26
|
14 | 0.8 | 0.7 | 1.2 |
Итого | 431 | 609 | 55 | 15 | 61 |
Итого за день | 1208 | 1760 | 106 | 52 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с яблоками на кефире |
123
|
275 | 5.7 | 7.7 | 45.3 |
Итого | 123 | 275 | 5 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
45
|
158.4 | 5.5 | 2.8 | 27.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
211
|
113.9 | 6.1 | 5.3 | 10.1 |
Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
Маасдам [Сырная Тарелка] |
17
|
58.3 | 4.4 | 4.4 | 0.4 |
Арахисовая паста |
13
|
74.1 | 3.3 | 6.4 | 2.1 |
Шоколад полугорький |
9
|
49.4 | 0.4 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 411 | 636 | 34 | 35 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
205
|
252.2 | 44.4 | 6.9 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
102
|
344.8 | 11.2 | 1.3 | 71.9 |
Итого | 307 | 596 | 55 | 8 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Толокно |
40
|
145.2 | 5 | 2.4 | 26 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Варенье Вишневое [Ратибор] |
15
|
40.5 | 0 | 0 | 10.2 |
Итого | 155 | 270 | 23 | 2 | 39 |
Итого за день | 996 | 1778 | 118 | 53 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
198
|
168.3 | 35.6 | 0 | 6.5 |
Варенье Вишневое [Ратибор] |
23
|
62.1 | 0 | 0 | 15.6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.2 |
Торт шоколад на кипятке 2 |
120
|
353 | 6.7 | 10.6 | 58.4 |
Итого | 394 | 657 | 43 | 17 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
345
|
135.2 | 4.5 | 6.6 | 14.5 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Хлеб на Кефире [Братья Караваевы] |
54
|
99.9 | 3.6 | 1 | 19.3 |
Итого | 512 | 413 | 20 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, все виды |
289
|
280.3 | 53.3 | 5.8 | 0 |
Рис |
200
|
245.8 | 5.2 | 0.8 | 54.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Карамель [Рахат] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рахат-Лукум [Азовская Кондитерская Фабрика] |
29
|
101.5 | 0.1 | 0 | 24.9 |
Итого | 533 | 726 | 61 | 15 | 81 |
Итого за день | 1439 | 1796 | 125 | 53 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
198
|
168.3 | 35.6 | 0 | 6.5 |
Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Варенье Вишневое [Ратибор] |
23
|
62.1 | 0 | 0 | 15.6 |
Хлеб на Кефире [Братья Караваевы] |
39
|
72.2 | 2.6 | 0.7 | 13.9 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
9
|
10.4 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
Икра Форели Имитированная [Балтийский берег] |
11
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0.3 |
Коврижка с вареньем |
173
|
464 | 10 | 4.8 | 95.2 |
Итого | 501 | 858 | 55 | 12 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Балык Говяжий Сырокопченый [КПК] |
20
|
21.2 | 4 | 0.6 | 0 |
Маасдам [Сырная Тарелка] |
24
|
82.3 | 6.2 | 6.2 | 0.6 |
Хлеб на Кефире [Братья Караваевы] |
73
|
135.1 | 4.8 | 1.3 | 26.1 |
Кекс творожный |
39
|
95.3 | 3.9 | 2 | 15.4 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Итого | 169 | 419 | 21 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, все виды |
223
|
216.3 | 41.1 | 4.5 | 0 |
Пюре картофельное |
300
|
245.4 | 6.9 | 5.7 | 41.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 538 | 486 | 48 | 12 | 41 |
Итого за день | 1208 | 1764 | 124 | 43 | 217 |