Алла
24.09.2025 10:10
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-27. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 32 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
День-27. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 32 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
Топаем
Лопаем.пп1 .13.00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо |
160
|
14.4 | 0.2 | 0.3 | 2.7 |
| Печень ,лук,укроп,чеснок,масло |
193
|
454.3 | 34.4 | 31.3 | 8.7 |
| Макароны отварные |
150
|
215.4 | 8.4 | 1.2 | 41.9 |
| Итого | 508 | 684 | 42 | 32 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
180
|
43.2 | 1.1 | 0.5 | 8.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Сардины каспийские в масле, консервы |
180
|
401.4 | 28.8 | 31.9 | 0 |
| Итого | 520 | 687 | 50 | 49 | 9 |
| Итого за день | 4528 | 1371 | 93 | 82 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Алла
22.09.2025 19:18
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-26. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 32 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
День-26. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 32 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
Топаем
Лопаем пп1 14.00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо |
160
|
14.4 | 0.2 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 3660 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо |
160
|
14.4 | 0.2 | 0.3 | 2.7 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
| Укроп |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 25% жирности |
70
|
175 | 1.7 | 17.5 | 2.2 |
| Нельма ,лук,чеснок укроп,масло |
420
|
814.8 | 62.6 | 57.5 | 12.2 |
| Итого | 916 | 1203 | 68 | 86 | 40 |
| Итого за день | 4576 | 1218 | 68 | 86 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Алла
18.09.2025 20:16
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-22. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 20 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
День-22. Пошла четвертая неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 20 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
Топаем
Пп1.14.00 пп2 в 20.00 нельма отварная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина,вырезка, кабачок,масло,чеснок |
380
|
520.6 | 49.4 | 28.5 | 16 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
148
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Сметана 25% жирности |
80
|
200 | 1.9 | 20 | 2.6 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо |
160
|
14.4 | 0.2 | 0.3 | 2.7 |
| Напиток кисломолочный кокос миндаль |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 1223 | 929 | 83 | 49 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Нельма отварная " Алька" |
200
|
400.2 | 46.4 | 21.8 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Итого | 518 | 576 | 48 | 36 | 15 |
| Итого за день | 3741 | 1506 | 132 | 85 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Алла
17.09.2025 20:58
Топаем
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-21. Пошла третья неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 23 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
День-21. Пошла третья неделя.
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 23 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
Кофе с маслом,шоколад
Пп1.14.00
Пп2.ужин 20.00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Пилигрим талая негазированная |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Превосходный горький шоколад 85% Lindt |
9
|
52.6 | 1.1 | 4.1 | 2 |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Итого | 2156 | 127 | 1 | 11 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
300
|
663 | 49.6 | 49.8 | 0.8 |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Салат,помидоры,огурец,чеснок, петрушка, масло |
224
|
175.6 | 1.6 | 16.1 | 7.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 851 | 51 | 66 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
| Цветная капуста отварная |
153
|
30.1 | 2.1 | 0.3 | 4.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Напиток кисломолочный Экспонента Хай-Про Черника |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 536 | 487 | 46 | 27 | 11 |
| Итого за день | 4861 | 1466 | 99 | 105 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Алла
17.09.2025 07:44
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-20. Пошла третья неделя.Я в наблюдателях пока))
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 22 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
День-20. Пошла третья неделя.Я в наблюдателях пока))
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 22 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
Топаем
Пп1.обед
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Пилигрим талая негазированная |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода СТЭЛМАС mg+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Итого | 3140 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина,вырезка, кабачок,масло,чеснок |
363
|
497.3 | 47.2 | 27.2 | 15.2 |
| EXPONENTA HIGH-PRO соленая карамель |
258
|
154.8 | 31 | 0 | 6.5 |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 766 | 664 | 78 | 27 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4906 | 677 | 78 | 27 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алла
10.09.2025 21:04
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-14. кето- интенсива.Все желающие пошли в голод, а я в наблюдателях пока))
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 28 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
День-14. кето- интенсива.Все желающие пошли в голод, а я в наблюдателях пока))
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 28 000💪✅
3/.Вода 3000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Топаем
Лопаем
Пп2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода стэлмас кислородная O2 |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Органический нефильтрованный натуральный яблочный уксус |
60
|
9 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3200 | 21 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
340
|
503.2 | 70.6 | 22.5 | 0 |
| Цветная капуста отварная |
280
|
55.2 | 3.9 | 0.6 | 8.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
12
|
107 | 0 | 11.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Помидоры черри |
250
|
46.8 | 2.3 | 0.3 | 8.5 |
| Сметана 30% жирности |
80
|
234.4 | 1.8 | 24 | 2.5 |
| Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1773 | 1062 | 80 | 65 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 316 | 457 | 35 | 28 | 13 |
| Итого за день | 5289 | 1541 | 116 | 93 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алла
08.09.2025 20:13
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-12. кето- интенсива🔆Сегодня два приема пищи, но можно один заменить на бронеКофе,( кофе с маслом, со сливками), между приемами пищи одна- две профилактики: кофе с маслом(5-7гр.).
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 33 000💪✅
3/.Вода 4000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
День-12. кето- интенсива🔆Сегодня два приема пищи, но можно один заменить на бронеКофе,( кофе с маслом, со сливками), между приемами пищи одна- две профилактики: кофе с маслом(5-7гр.).
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 33 000💪✅
3/.Вода 4000мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Шагаем
Пп1
Пп2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Органический нефильтрованный натуральный яблочный уксус |
50
|
7.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3697 | 72 | 0 | 6 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная |
200
|
39.4 | 2.8 | 0.4 | 5.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) |
250
|
300.8 | 46.1 | 12.8 | 0 |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
211
|
29.5 | 1.3 | 0 | 8 |
| Огурец парниковый |
185
|
20.4 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 730 | 51 | 49 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
240
|
355.2 | 49.8 | 15.9 | 0 |
| Цветная капуста отварная |
200
|
39.4 | 2.8 | 0.4 | 5.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
61
|
92.6 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
16
|
142.7 | 0 | 15.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 1367 | 665 | 62 | 39 | 12 |
| Итого за день | 6095 | 1469 | 114 | 95 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алла
07.09.2025 22:35
Заметка к дневнику
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-11. кето- интенсива🔆Сегодня два приема пищи, но можно один заменить на бронеКофе,( кофе с маслом, со сливками), между приемами пищи одна- две профилактики: кофе с маслом(5-7гр.).
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 30 000💪✅
3/.Вода 4500мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-11. кето- интенсива🔆Сегодня два приема пищи, но можно один заменить на бронеКофе,( кофе с маслом, со сливками), между приемами пищи одна- две профилактики: кофе с маслом(5-7гр.).
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 30 000💪✅
3/.Вода 4500мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Прогулка,профилактика
Пп1.14.00
Пп2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Органический нефильтрованный натуральный яблочный уксус |
50
|
7.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода СТЭЛМАС mg+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2686 | 64 | 0 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула женщины |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
260
|
384.8 | 54 | 17.2 | 0 |
| Цветная капуста (На пару) |
230
|
66.9 | 5.6 | 0.7 | 9.3 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Кофе эспрессо |
140
|
12.6 | 0.1 | 0.3 | 2.4 |
| Итого | 651 | 550 | 60 | 23 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
180
|
266.4 | 37.4 | 11.9 | 0 |
| Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| Итого | 920 | 919 | 78 | 58 | 18 |
| Итого за день | 4257 | 1534 | 139 | 87 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алла
05.09.2025 22:06
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-9️⃣. на кето- интенсиве🔆такой же, как и вчера- один прием пищи и бронеКофе, как второй прием пищи( кофе с маслом, со сливками)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 21 000💪✅
3/.Вода 3500мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
День-9️⃣. на кето- интенсиве🔆такой же, как и вчера- один прием пищи и бронеКофе, как второй прием пищи( кофе с маслом, со сливками)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 21 000💪✅
3/.Вода 3500мл🤗.✅
4/. Витамин С-900✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅✅
-Биокаскад✅✅
- панбиолакт✅✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Вода, минеоалка с уксусом
Топаем
Пп1
Профилактика и Ессентуки с уксусом
Пп2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Органический нефильтрованный натуральный яблочный уксус |
50
|
7.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода СТЭЛМАС mg+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2185 | 56 | 0 | 4 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула женщины |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок, все сорта |
300
|
48 | 3.6 | 0.5 | 6.8 |
| Палтус черный |
310
|
607.6 | 39.7 | 49.9 | 0 |
| Салат, огурец, помидор, перец, авоадо, масло |
520
|
410.3 | 5.7 | 34.8 | 14 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1633 | 1066 | 49 | 85 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода минеральная газированная «Ессентуки 17» |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус |
30
|
6.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 646 | 61 | 0 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Американо |
200
|
12 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кокосовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Ессентуки 17 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Органический нефильтрованный натуральный яблочный уксус |
30
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 776 | 251 | 1 | 25 | 3 |
| Итого за день | 5240 | 1435 | 50 | 120 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Алла
04.09.2025 21:45
Всем доброго времени суток!!! 🤗💞
День-8️⃣. на кето- интенсиве🔆
Вторая неделька стартует💪💪Держимся💪🙏
Сегодня один прием пищи и бронеКофе, как второй прием пищи( кофе с маслом)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 27 000💪✅
3/.Вода 4500мл🤗.✅
4/. Витамин С-500✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅
-Биокаскад✅
- панбиолакт✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
День-8️⃣. на кето- интенсиве🔆
Вторая неделька стартует💪💪Держимся💪🙏
Сегодня один прием пищи и бронеКофе, как второй прием пищи( кофе с маслом)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел.✅ Глюкофаж✅
2/. Шаги 27 000💪✅
3/.Вода 4500мл🤗.✅
4/. Витамин С-500✅
Биодобавки кето- интенсива с приемом пп1 и пп2.:
-холегон✅
-Биокаскад✅
- панбиолакт✅
-Нейростабил - на ночь.
- Формула женщины✅
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
До пп
ПП1 в 13.00
ПП2 БронеКофе в 20.00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Органический нефильтрованный натуральный яблочный уксус |
50
|
7.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кофе эспрессо |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.9 |
| ГХИ Топленое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1665 | 62 | 0 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
300
|
363 | 59 | 12.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Огурец парниковый |
230
|
25.3 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Кофе эспрессо |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.9 |
| Формула женщины |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С 500 мг + Цинк 25 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1395 | 611 | 62 | 32 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Американо |
200
|
12 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кокосовое масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1125 | 240 | 0 | 25 | 3 |
| Итого за день | 5185 | 913 | 62 | 63 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Новые рецепты
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Блины из гречневой и нутовой муки
0
0
0
0
0
Салат `морской бриз`
84.7
8.9
2.8
5.3
18
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Интересные блоги
