Алла
13.04.2023 19:01
Калорийность - 123.5 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 18.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Груша (Припускание) | 160 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Оливковое масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Карамелизованная груша м медом и маслои растительным
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грушу моем,режем
Шаг 2.
Смазываем медом и карамелизуем с маслом растительным
Шаг 3.
Использовать можно в салатах,для пиццы,с уткой.
Шаг 4.
Салат.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.5 кКал | 7.33% | |
| Белки | 0.6 г | 0.79% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 18.6 г | 8.49% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20.5% | |
| Вода | 76.1 г | 3.35% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
1.6%
B2
2.1%
Холин
1.3%
B5
1.3%
B6
2.1%
B9
0.7%
B12
~
C
3%
D
~
E
7.2%
H
0.3%
вит.К
7.2%
PP
1.3%
Калий
8.8%
Ca
2.8%
Si
26.8%
Mg
4.3%
Na
1.5%
P
3%
Cl
0.1%
Fe
18.6%
I
0.8%
Co
143%
Mn
4.4%
Cu
17.6%
Mo
9.6%
Se
0.2%
F
0.5%
Cr
4.8%
Zn
2.3%
11
12
Алла
13.04.2023 18:59
Калорийность - 168 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Руккола | 30 г |
| Карамелизованная груша | 110 г |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Гранат | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат рукколы с сыром белой плесенью и грушей
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рукколу поливаем гранатовым соусом Наршараб
Шаг 2.
Свеху кладем карамелизованную грушу
Шаг 3.
По краям тарелки сыр Горгонзолу,кусочками
Шаг 4.
На грушу кладем сыр с голубой плесенью
Шаг 5.
Посыпаем гранаовыми зернышками.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168 кКал | 9.98% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
| Углеводы | 11.5 г | 5.25% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 69.5 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8%
b-car
4.5%
В1
2%
B2
7.5%
Холин
2.1%
B5
12.3%
B6
6.1%
B9
6.5%
B12
11.1%
C
4.2%
D
1.4%
E
4.7%
H
0.2%
вит.К
17.8%
PP
2.5%
Калий
9.8%
Ca
18.1%
Si
14.9%
Mg
5.4%
Na
25.1%
P
15.7%
Cl
0.1%
Fe
11.4%
I
0.5%
Co
73.3%
Mn
5.1%
Cu
12.4%
Mo
5.4%
Se
7.5%
F
0.4%
Cr
2.7%
Zn
8%
7
4
Алла
13.04.2023 17:45
День-312 ( этап-3: День - 72 ).🥰🌹❤️💙🌹
Всем доброго времени суток🥰.
Наконец- то попробовала карамелизовать грушу для салата.Нуууничотак))
Всем доброго времени суток🥰.
Наконец- то попробовала карамелизовать грушу для салата.Нуууничотак))
Завтрак.
Утренний перекус, чай с орешками макадамия
Вечерний перекус.
Обед.
После сна.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок морковный "Алька" |
150
|
91.4 | 3.5 | 0.3 | 18 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 115 | 4 | 2 | 18 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Закуска из яиц с печенью трески с овощами и сыром |
170
|
224.6 | 10.4 | 18.9 | 3.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 1170 | 434 | 12 | 20 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Макадамия, орех |
22
|
158 | 1.7 | 16.7 | 1.1 |
| Итого | 382 | 161 | 1 | 16 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик из морепродуктов в тайском варианте |
350
|
214.2 | 23.8 | 9.8 | 8.4 |
| Итого | 915 | 228 | 25 | 10 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат рукколы с сыром белой плесенью и грушей |
110
|
184.8 | 7.3 | 11.4 | 12.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Виноград |
96
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1106 | 257 | 7 | 12 | 28 |
| Итого за день | 3743 | 1198 | 52 | 61 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Алла
13.04.2023 17:42
Калорийность - 116.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 9 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное всмятку | 67 г |
| Печень трески. Консервы | 11 г |
| Авокадо | 50 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Руккола | 10 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 16 г |
| Кабачок маринованный с лаймом,итальянскими травами и чесноком | 40 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 3 г |
| Морковь | 30 г |
| Кунжут | 1 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Закуска из яиц с печенью трески и овощами ,грибами, сыром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Руккола,отварное яйцо куриное
Шаг 2.
Помидоры черри,сыр моцарелла,кабачки маринованные с итальянскими
травами
Шаг 3.
Моркрвь,кунжут,сыр пармезан, печень трески на яйцо,авокадо
+соль,перец,лимиюонный сок.
Шаг 4.
Шампиньоны посыпаем зеленым луком
Шаг 5.
Приятного аппетита🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.6 кКал | 6.92% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
46.2%
b-car
25.1%
В1
4.2%
B2
13.1%
Холин
12.2%
B5
15.6%
B6
6.3%
B9
7%
B12
8.2%
C
8.6%
D
87.5%
E
6%
H
8.6%
вит.К
9.3%
PP
8.6%
Калий
10.9%
Ca
7%
Si
22.4%
Mg
4.8%
Na
8.9%
P
14.2%
Cl
4.9%
Fe
5.8%
I
3.3%
Co
54.1%
Mn
6.2%
Cu
58%
Mo
7.2%
Se
21.7%
F
0.5%
Cr
4%
Zn
6.7%
5
2
Алла
12.04.2023 17:51
Калорийность - 197 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 12.6 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 122 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Печень цыпленка бройлера тушеная с черносливом | 80 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Оливковое масло | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с куриной печенью,черносливом и творожным сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца перемешиваем с молоком,печень с черносливом мелко режем,сыр
творожный сливочный
Шаг 2.
Выпекаем блинчик и кладем начинку
Шаг 3.
Творожный сыр
Шаг 4.
Заворачиваем блинчик
Шаг 5.
В конвертик
Шаг 6.
Шаг 7.
Перекладываем на тарелку и украшаем.
Шаг 8.
Украшаем овощами и зеленью и поливаем ниточкой устричного соуса
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197 кКал | 11.7% | |
| Белки | 12.8 г | 16.84% | |
| Жиры | 12.6 г | 22.5% | |
| Углеводы | 7.8 г | 3.56% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 65 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
223%
b-car
1.1%
В1
8.8%
B2
38.3%
Холин
33.1%
B5
45.3%
B6
12.2%
B9
11.7%
B12
135%
C
4.9%
D
11.1%
E
6%
H
20.6%
вит.К
5.9%
PP
25.9%
Калий
11.4%
Ca
8.2%
Si
5.7%
Mg
5.8%
Na
13.8%
P
24.9%
Cl
5.3%
Fe
24.7%
I
6.2%
Co
88.1%
Mn
5.2%
Cu
16.5%
Mo
28.6%
Se
44.9%
F
0.8%
Cr
10%
Zn
14.2%
18
18
Алла
12.04.2023 17:49
День-311 ( этап-3: День - 71 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
На завтрак кофе с сыром бри,яблоко.
Обед.
Ужин.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок овощной морковно- сельдерейный |
210
|
76.4 | 2.5 | 0.2 | 16.2 |
| Итого | 260 | 76 | 2 | 0 | 16 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
92.8 | 5.8 | 7.4 | 0.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сок яблочно- гранатовый( отжим) |
160
|
104.8 | 1 | 1 | 21.4 |
| Итого | 995 | 301 | 7 | 9 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик из морепродуктов в тайском варианте |
500
|
306 | 34 | 14 | 12 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1415 | 703 | 52 | 37 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с куриной печенью,черносливом и творожным сыром |
120
|
236.4 | 15.4 | 15.1 | 9.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Маслята отварные |
40
|
3.4 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 253 | 17 | 15 | 12 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3583 | 1334 | 79 | 62 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Алла
11.04.2023 18:25
Калорийность - 168.3 кКал; белки - 8 г; жиры - 11.4 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Руккола | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Кедровый орех, сушеный | 20 г |
| Печень цыпленка бройлера тушеная с черносливом | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с рукколой,куриной печенью и черносливом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рукколу моем, сушим,добавляем прмидорки
Шаг 2.
Поливаем устричным соусом 10гр
Шаг 3.
Перемешиваем, укладываем на тарелку
Шаг 4.
Сверху кладем печень с черносливом
Шаг 5.
Посыпаем кедровыми орешками
Шаг 6.
Приятного аппетита🥰
Шаг 7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.3 кКал | 9.99% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
| Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 69.7 г | 3.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
259%
b-car
8.6%
В1
11.4%
B2
31.1%
Холин
12.4%
B5
36.5%
B6
11.5%
B9
17.5%
B12
146%
C
15.6%
D
0.2%
E
11.5%
H
0.2%
вит.К
29.5%
PP
24.7%
Калий
15.4%
Ca
4.5%
Si
13%
Mg
13.8%
Na
4.4%
P
20.1%
Cl
2.3%
Fe
27.3%
I
0.4%
Co
62.6%
Mn
62%
Cu
34.4%
Mo
31.8%
Se
20.6%
F
0.2%
Cr
9.6%
Zn
17.5%
14
35
Алла
11.04.2023 18:14
День-310 ( этап-3: День - 70 ).🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Завтрак:Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита"
Обед.
Ужин.
После сна.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок морковный "Алька" |
120
|
73.1 | 2.8 | 0.2 | 14.4 |
| Сок сельдерейный |
150
|
25 | 1.8 | 0.2 | 4.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 410 | 144 | 5 | 1 | 25 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита" |
270
|
157.4 | 17 | 3.2 | 13.2 |
| Итого | 770 | 157 | 17 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик из морепродуктов в тайском варианте |
400
|
244.8 | 27.2 | 11.2 | 9.6 |
| Фейхоа |
160
|
97.6 | 1.1 | 0.7 | 14.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 1065 | 351 | 28 | 12 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
190
|
112.1 | 5.5 | 6.1 | 7.6 |
| Салат с рукколой,куриной печенью и черносливом |
170
|
286.1 | 13.6 | 19.4 | 15.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 590 | 25 | 31 | 51 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3825 | 1244 | 76 | 48 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алла
11.04.2023 12:50
Калорийность - 58.3 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 100 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 100 г |
| Морковь | 20 г |
| Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде | 100 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Оливковое масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита"
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Собираем салат
Шаг 2.
Тунец натуральный консервированный - кусочки
Шаг 3.
Фасоль белая консервированная
Шаг 4.
Огурец свежий,морковь по- корейски,Вакамэ сырые
Шаг 5.
Шампиньоны маринованные
Шаг 6.
Соединяем все ингредиенты
Шаг 7.
Добавляем красный лук
Шаг 8.
Морковь по- корейски
Шаг 9.
Перемешиваем
Шаг 10.
Заплавляем маслом оливковым
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.3 кКал | 3.46% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
8.3%
b-car
9.2%
В1
3.8%
B2
7.6%
Холин
1.4%
B5
8.5%
B6
2.6%
B9
4.7%
B12
3.7%
C
2.1%
D
59.1%
E
2.8%
H
1%
вит.К
8.8%
PP
17.3%
Калий
14.3%
Ca
3.2%
Si
51.2%
Mg
8.8%
Na
22.4%
P
12%
Cl
15.6%
Fe
13.1%
I
80.3%
Co
91.3%
Mn
9.7%
Cu
17.9%
Mo
3%
Se
9.5%
F
6.2%
Cr
34.4%
Zn
6.1%
10
8
Алла
10.04.2023 18:07
Калорийность - 91.6 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пюре картофельное с молоком и маслом | 130 г |
| Корейка свиная с овощами в устричном соусе | 80 г |
| Руккола | 6 г |
| Огурец парниковый | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Кунжут | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Картофельное пюре с корейкой,овощами в устричном соусе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Укладываем пюре в кольцо,огурчики с помидорчиками укладываем на
рукколу,посыпаем зеленым луком
Шаг 2.
Корейка с овощами с устричным соусом,посыпаем луком и кунжутом
Шаг 3.
Приятного аппетита🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.6 кКал | 5.44% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 83.4 г | 3.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.7%
b-car
11.2%
В1
9.6%
B2
3.2%
Холин
3.3%
B5
5.4%
B6
9%
B9
1.9%
B12
5.1%
C
15.3%
D
0.1%
E
1.2%
H
1.8%
вит.К
7%
PP
5.4%
Калий
12.1%
Ca
2.8%
Si
73.2%
Mg
4.6%
Na
0.9%
P
7.5%
Cl
1.4%
Fe
4.4%
I
1.5%
Co
36.8%
Mn
5.8%
Cu
9.6%
Mo
10.1%
Se
0.8%
F
2.6%
Cr
10.7%
Zn
4.7%
8
23
